வயிற்றுப்போக்கு தீர்வு: ஆறு வீட்டு பாணி குறிப்புகள்
ஆறு வகையான வீட்டு-பாணி வயிற்றுப்போக்கு வைத்தியங்களின் பட்டியலைப் பாருங்கள்
Superloop, Monika Grabkowska மற்றும் Dominik Martin படங்கள் Unsplash இல் கிடைக்கின்றன
வயிற்றுப்போக்கு தாக்காதவர், முதல் கல்லை எறிவோம்! பெரும்பாலான மக்களில் ஏற்கனவே தோன்றிய இந்த அசௌகரியம், அதன் முக்கிய அறிகுறியாக குளியலறைக்குச் செல்லும் அதிகப்படியான அதிர்வெண் உள்ளது. ஆனால் அதுமட்டுமின்றி, வயிற்றுப்போக்கு உள்ளவர் இன்னும் அறிகுறிகளாக நீர் அல்லது மிகவும் மென்மையான மலம், வயிற்றுப் பிடிப்புகள் மற்றும் வீக்கம் ஆகியவற்றுடன் இருப்பார்.
வயிற்றுப்போக்கின் அதிர்வெண் மற்றும் காலம் ஒவ்வொரு உயிரினமும் இரைப்பை குடல் தொந்தரவுகளை எவ்வாறு கையாள்கிறது என்பதைப் பொறுத்தது. ஆனால் பொதுவாக, கடுமையான வயிற்றுப்போக்கு இரண்டு வாரங்களுக்கும் குறைவாகவே நீடிக்கும் மற்றும் இது போன்ற பல காரணங்கள் இருக்கலாம்:
- வைரஸ் தொற்று
- பாக்டீரியா தொற்று
- உணவு விஷம்
- நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளின் சமீபத்திய பயன்பாடு
- ஒரு தொற்று முகவர் மூலம் மாசுபடுத்தப்பட்ட தண்ணீரை உட்கொள்வது
தொற்று வயிற்றுப்போக்கு இளம் குழந்தைகளில் மிகவும் பொதுவானது மற்றும் பொதுவாக வைரஸால் ஏற்படுகிறது. சில நேரங்களில், இது வழக்கமாக பயணங்களில் தோன்றும், ஒரு நபரின் குடல் உள்ளூர் உணவைப் பெறத் தயாராக இல்லை, அல்லது நீர் சுத்திகரிப்பு தரம் பிறப்பிடமாக இருக்கும் நாட்டை விட குறைவாக இருக்கும் போது. சரியாக சேமிக்கப்படாத உணவுகள் உணவு விஷத்தை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாக்களின் ஆதாரங்களாகவும் இருக்கலாம்.
கீழே சில வீட்டு பாணி வயிற்றுப்போக்கு தீர்வு குறிப்புகள் உள்ளன. ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள்: இந்த நோய் கடுமையான நீரிழப்பை ஏற்படுத்தினால் அல்லது மிகவும் ஆபத்தான தொற்று முகவரால் ஏற்பட்டால் அது ஆபத்தானது. மருத்துவ உதவியை நாடுவது உறுதி.
1. நீரேற்றம்
நீரேற்றம் எல்லாவற்றிலும் மிக முக்கியமான வயிற்றுப்போக்கு தீர்வாகும்; வயிற்றுப்போக்கினால் ஏற்படும் நீரிழப்பு, குறிப்பாக குழந்தைகள் மற்றும் வயதானவர்களுக்கு மரணத்தை விளைவிக்கும். வயிற்றுப்போக்கு உள்ள குழந்தைகளுக்கு தாய்ப்பால் கொடுப்பதை நிறுத்த வேண்டாம். பழ பாப்சிகல்ஸ் உட்பட நிறைய தண்ணீர் அவர்களுக்கு கொடுங்கள். லேசான வயிற்றுப்போக்கு அறிகுறிகளைக் கொண்ட பெரியவர்களுக்கு, விளையாட்டு பானங்கள் மற்றும் ஓவர்-தி-கவுண்டர் ரீஹைட்ரேஷன் தீர்வுகள் சமமாக பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.
ஆல்கஹால், பால், சோடா மற்றும் பிற கார்பனேற்றப்பட்ட அல்லது காஃபினேட்டட் பானங்கள் நீரேற்றத்திற்கு பயன்படுத்தப்படக்கூடாது, ஏனெனில் அவை வயிற்றுப்போக்கு அறிகுறிகளை மோசமாக்கும்.
- பளபளக்கும் நீர் கெட்டதா?
2. புரோபயாடிக்குகள்
புரோபயாடிக்குகள் ஆரோக்கியமான சூழலை உருவாக்க குடலில் வேலை செய்யும் "நல்ல" பாக்டீரியாவைக் கொண்ட உணவுகள். இந்த உயிருள்ள நுண்ணுயிரிகள் சில உணவுகளில் உள்ளன:
- பீட் kvass
- கசப்பான சாக்லேட்
- கேஃபிர்
- கிம்ச்சி
- கொம்புச்சா
- சார்க்ராட்
- மிசோ
- புத்துயிர் பெற
- நாட்டோ
- பதப்படுத்தப்படாத ஊறுகாய்
- டெம்பே
- தேங்காய் தயிர்
ஆனால் நீங்கள் அவற்றை மருந்தகங்களில் தூள் அல்லது காப்ஸ்யூல் வடிவில் காணலாம்.
குடலில் வாழும் நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியாக்கள் இரைப்பை குடல் அமைப்பின் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு அவசியம். குடலை தொற்றுநோயிலிருந்து பாதுகாப்பதில் அவை முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. உங்கள் அமைப்பு நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளால் மாற்றப்பட்டால் அல்லது தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியா அல்லது வைரஸ்களால் அதிகமாக இருந்தால், நீங்கள் வயிற்றுப்போக்கை அனுபவிக்கலாம். புரோபயாடிக்குகள் குடலில் உள்ள பாக்டீரியாக்களின் சமநிலையை மீட்டெடுப்பதன் மூலம் இந்த நிலையை குறைக்க உதவும்.
ஓ சாக்கரோமைசஸ் பவுலார்டி ஈஸ்ட் புரோபயாடிக் ஆகும். இது ஒரு பாக்டீரியம் இல்லாவிட்டாலும், அது ஒன்று போல் செயல்படுகிறது மற்றும் ஆண்டிபயாடிக்-தொடர்புடைய வயிற்றுப்போக்கை மேம்படுத்தலாம். இது "பயணிகளின் வயிற்றுப்போக்கிலிருந்து" நிவாரணம் அளிக்கிறது. இந்த வகை ஈஸ்ட் குடல் தேவையற்ற நோய்க்கிருமிகளை எதிர்த்துப் போராடவும் போதுமான ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதலை உறுதிப்படுத்தவும் உதவும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. இது ஒரு ஈஸ்ட் என்பதால், பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு உள்ளவர்களுக்கு எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.
புரோபயாடிக்குகள் மற்றும் அவை உங்களுக்கு ஏன் நல்லது என்பதைப் பற்றி மேலும் அறிய, கட்டுரையைப் பாருங்கள்: "புரோபயாடிக் உணவுகள் என்றால் என்ன?"
கடுமையான வயிற்றுப்போக்கு நிகழ்வுகளில் முறையான மருத்துவ கவனிப்பைப் பெறுவது முக்கியம். உங்கள் வயிற்றுப்போக்கிற்கு சிகிச்சையளிக்க புரோபயாடிக் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்.
3. உண்ண உணவு
உங்களுக்கு வயிற்றுப்போக்கு இருக்கும்போது சில உணவுகளை சாப்பிடுவது எதிர்மறையாகத் தோன்றினாலும், அது உங்கள் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவுகிறது மற்றும் சாப்பிடாமல் இருந்து உங்கள் ஆரோக்கியம் மோசமடையாமல் இருப்பதை உறுதிசெய்யும். உங்கள் மலத்தை உறுதிப்படுத்த உதவும் குறைந்த நார்ச்சத்து உணவுகளை கடைபிடிக்கவும். இவற்றில் அடங்கும்:
- வாழை
- வெள்ளை அரிசி)
- ஆப்பிளின் ஜாம்
- சிற்றுண்டி
வயிற்றுப்போக்கு நிகழ்வுகளில் பொதுவாக நன்கு பொறுத்துக்கொள்ளக்கூடிய பிற உணவுகள் பின்வருமாறு:
- ஓட்ஸ்
- வேகவைத்த அல்லது வறுத்த உருளைக்கிழங்கு (தோல்கள் இல்லாமல்)
4. தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்
வறுத்த மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள் பொதுவாக வயிற்றுப்போக்கு நிகழ்வுகளில் நன்கு பொறுத்துக்கொள்ளப்படுவதில்லை. தவிடு போன்ற நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளையும், வீக்கத்தை அதிகரிக்கும் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளையும் உட்கொள்வதைக் கட்டுப்படுத்தவும். தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகளில்:
- மது
- செயற்கை இனிப்புகள் (சூயிங் கம், டயட் சோடாக்கள் மற்றும் சர்க்கரை மாற்றுகளில் காணப்படுகின்றன)
- பீன்ஸ்
- பழம்
- ப்ரோக்கோலி
- முட்டைக்கோஸ் (சார்க்ராட் இல்லையென்றால்)
- காலிஃபிளவர்
- கொண்டைக்கடலை
- கொட்டைவடி நீர்
- சோளம்
- ஐஸ்கிரீம் பாஸ்தா
- பச்சை இலை காய்கறிகள்
- பால்
- பட்டாணி
- பருப்பு
- மிளகாய்
- ப்ரூன்
5. இஞ்சி
இஞ்சியின் பண்புகள் வயிற்றுப்போக்குக்கு மிகவும் பயனுள்ள தீர்வாக அமைகின்றன, எனவே அதற்காக ஒரு தலைப்பை ஒதுக்கியுள்ளோம்.
- இஞ்சி மற்றும் அதன் தேநீரின் நன்மைகள்
- இஞ்சி டீ: எப்படி செய்வது
இஞ்சி வயிற்றை சூடாக்கும் மற்றும் செரிமான அமைப்புக்கு ஒரு டானிக் ஆகும். இது அழற்சி எதிர்ப்பு, வலி நிவாரணி மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது, இது வயிற்று நோய்களைக் குணப்படுத்த உதவுகிறது. அதன் ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவுகள் ஒட்டுமொத்த வயிற்று ஆரோக்கியத்தில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன.
இஞ்சி டீ குடிப்பதால், வயிற்றுப்போக்கின் போது இழக்கப்படும் உடலில் நீர்ச்சத்து மற்றும் திரவங்களை நிரப்ப உதவுகிறது.
நீங்கள் அதை புதியதாக சாப்பிடலாம் அல்லது தேநீர் தயாரிக்க பயன்படுத்தலாம். வயிற்றுப்போக்குக்கான மருந்தாக இதைப் பயன்படுத்துவதற்கான பாதுகாப்பான வழிகள் இவை. இஞ்சி காப்ஸ்யூல்கள், தூள் மற்றும் டிஞ்சர் வடிவத்திலும் கிடைக்கிறது. ஆனால் ஒரு நாளைக்கு நான்கு கிராமுக்கு மேல் எடுக்க வேண்டாம். நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முதல் நான்கு மில்லி டிஞ்சர் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
தேநீர் வடிவில் வயிற்றுப்போக்கு தீர்வாக இதைப் பயன்படுத்த, சில தேக்கரண்டி இஞ்சியை அரைத்து, கொதிக்கும் நீரில் பத்து நிமிடங்கள் விடவும். சுவையை மென்மையாக்க நீங்கள் எலுமிச்சை மற்றும் மேப்பிள் சிரப் சேர்க்கலாம். நீங்கள் தூள் இஞ்சியைப் பயன்படுத்தலாம் அல்லது இஞ்சி தேநீர் பைகளை வாங்கலாம்.
- மேப்பிள் சிரப், பிரபலமான மேப்பிள் சிரப்
வயிற்றுப்போக்குக்கு இஞ்சி ஒரு சிறந்த சிகிச்சை என்று விலங்கு ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது இ - கோலி, ஏனெனில் இது இந்த நுண்ணுயிரிகளின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது, இது குடலில் திரவம் குவிவதைத் தடுக்கிறது.
வயிற்றுப்போக்கிற்கு மருந்தாக செயல்படுவதோடு, குமட்டல், வாந்தி, வாயு மற்றும் வயிற்றுப் பிடிப்பு போன்றவற்றையும் இஞ்சி குறைக்கிறது என்று மற்றொரு ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.
பன்றிகள், அடிக்கடி பாக்டீரியா தொற்று உள்ளதால், இஞ்சியை பயன்படுத்துவதால் வயிற்றுப்போக்கு குறைவதாக ஆய்வில் தெரியவந்துள்ளது.
- விலங்கு சிறைச்சாலையின் ஆபத்துகள் மற்றும் கொடுமை
ஆனால் இஞ்சி போன்ற மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்:
- இரத்த உறைதலை மெதுவாக்கும் மருந்துகள்
- பினோப்ரோகூமன்
- வார்ஃபரின் (கூமடின்) அல்லது பிற ஆன்டிகோகுலண்டுகள்
- நீரிழிவு மருந்துகள்
- உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கான மருந்துகள்
- இதய நோய்க்கான மருந்துகள்
வயிற்றுப்போக்கு ஒரு தீவிர நிலையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம், மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற மறக்காதீர்கள். ]
6. பிடங்கா தேநீர்
பிடாங்குவேரா மரத்தின் இலைகளில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் செர்ரி டீ, மருத்துவ குணங்களைக் கொண்டது மற்றும் வயிற்றுப்போக்குக்கு மருந்தாக பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
- கருப்பட்டியின் நம்பமுடியாத நன்மைகள்
தொற்று அல்லாத வயிற்றுப்போக்கிற்கு சிகிச்சையளிக்க, மூன்று கிராம் செர்ரி இலை (ஒரு தேக்கரண்டி) முதல் 150 மிலி (ஒரு கப் தேநீர்) கொதிக்கும் நீரில் செர்ரி தேநீர் தயாரிக்க வேண்டும் என்று சில ஆராய்ச்சிகள் பரிந்துரைக்கின்றன.
வயிற்றுப்போக்கு ஏற்பட்டால், ஒரு கப் (30 மில்லி) செர்ரி டீயை வெளியேற்றிய பிறகு ஒரு நாளைக்கு அதிகபட்சம் பத்து முறை பயன்படுத்த வேண்டும். பிடாங்கா தேநீரின் நன்மைகளைப் பற்றி மேலும் அறிய, கட்டுரையைப் பாருங்கள்: "பிடாங்கா தேநீர்: மருத்துவ குணங்கள் மற்றும் அது எதற்காக".
