அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பது ஆரோக்கியத்திற்கும் அழகுக்கும் நல்லது. புரிந்து

பிரிசில்லா டு ப்ரீஸின் திருத்தப்பட்ட மற்றும் மறுஅளவிடப்பட்ட படம் Unsplash இல் கிடைக்கிறது

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன. அவை உணர்ச்சிகளை சமநிலைப்படுத்தவும், உடலியல் செயல்பாடு மற்றும் உடலின் ஆற்றல் சமநிலையை மேம்படுத்தவும் உதவுகின்றன. அரோமாதெரபி மூலம் அதன் பலன்களை அனுபவிக்க பல வழிகள் உள்ளன (இந்த தலைப்பைப் பற்றி மேலும் அறிய, "அரோமாதெரபி என்றால் என்ன மற்றும் அதன் நன்மைகள் என்ன?" என்ற கட்டுரையைப் பார்க்கவும்). ஆனால் அவற்றைப் பயன்படுத்துவதற்கான சிறந்த வழி நோக்கத்தைப் பொறுத்தது. இன்றியமையாத விஷயம் என்னவென்றால், 100% மக்களுக்கு வேலை செய்யும் எந்த ஒரு சிகிச்சையும் இல்லை என்பதால், உங்களை பரிசோதனைக்கு அனுமதிப்பது.

பயன்பாட்டு முறைகள்

மேற்பூச்சு பயன்பாடு

அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் மேற்பூச்சு பயன்பாடு தோல், முடி, வாய், பற்கள், பிறப்புறுப்புகள், காதுகள் மற்றும் நகங்களுக்கு அவற்றைப் பயன்படுத்துவதைக் கொண்டுள்ளது. ஆனால் அவை மிகவும் செறிவூட்டப்பட்ட மற்றும் சக்திவாய்ந்தவை என்பதால், தேங்காய் தாவர எண்ணெய்கள், இனிப்பு பாதாம், ஹேசல்நட்ஸ், ஜோஜோபா, ரோஸ் ஹிப்ஸ் போன்ற நடுநிலை தளங்களில் நீர்த்தப்பட வேண்டும், ஏனெனில் நீர்த்த அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் தொடர்ச்சியான பயன்பாடு தோல் உணர்திறனை ஏற்படுத்தும். தேங்காய் எண்ணெயின் நன்மைகளைப் பற்றி அறிய, "தேங்காய் எண்ணெயை எப்படி சுலபமாக தயாரிப்பது" என்ற கட்டுரையைப் பாருங்கள். ரோஸ்ஷிப் எண்ணெய் பற்றி மேலும் அறிய, "ரோஸ்ஷிப் ஆயில் நிரூபிக்கப்பட்ட நன்மைகள்" என்ற கட்டுரையைப் பார்க்கவும். பாதாம் எண்ணெயைப் பற்றி மேலும் அறிய, "இனிப்பு பாதாம் எண்ணெய்: அழகு மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கான நன்மைகள்" என்ற கட்டுரையைப் பாருங்கள்.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் மேற்பூச்சு பயன்பாட்டில் உள்ள மற்றொரு முக்கியமான முன்னெச்சரிக்கை, உடனடி பயன்பாட்டிற்குப் பிறகு சூரியனை வெளிப்படுத்துவதைத் தவிர்ப்பது. இல்லையெனில், தீக்காயங்கள் மற்றும் கறைகள் ஏற்படலாம். இந்த வகையான கறையை ஏற்படுத்தக்கூடிய அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் ஃபோட்டோடாக்ஸிக் என்று அழைக்கப்படுகின்றன. இந்த வகையில், ஆரஞ்சு, எலுமிச்சை, டேன்ஜரின், பெர்கமோட் மற்றும் ரூ ஆகியவற்றின் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் மிகவும் பொதுவானவை. இருப்பினும், சில உற்பத்தியாளர்கள் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களிலிருந்து ஃபுரானோகுமரின்களை (ஃபோட்டோடாக்ஸிக் பொருட்கள்) அகற்றுகிறார்கள், இது இந்த ஒளி நச்சு எண்ணெய்களை சூரியனில் பயன்படுத்த அனுமதிக்கிறது.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் மேற்பூச்சு பயன்பாட்டின் முக்கிய பயனுள்ள பயன்பாடுகள்:

நேரடி விண்ணப்பம்:

பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் நேரடியாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஆனால் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் சக்திவாய்ந்தவை என்பதை நினைவில் கொள்வது மதிப்பு, எனவே அதிக செறிவு அதிக செயல்திறனைக் குறிக்காது. சிகிச்சை நோக்கத்தை அடைய ஒன்று முதல் ஐந்து சொட்டுகள் வரை பயன்படுத்தினால் போதும்.

மசாஜ்:

அத்தியாவசிய எண்ணெய் மசாஜ் தோல், தசைகள் மற்றும் இணைப்பு திசுக்களில் மிகவும் பயனுள்ள விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் தளர்வு, ஆற்றல் மற்றும் சமநிலையை ஊக்குவிக்கிறது. மசாஜ் செய்ய அரோமாதெரபி பயன்படுத்த, தேங்காய், ஆளிவிதை, வெண்ணெய் எண்ணெய் போன்ற சில தரமான தாவர எண்ணெயில் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை நீர்த்துப்போகச் செய்வது அவசியம். பரிந்துரைக்கப்பட்ட நீர்த்தம் 1% முதல் 5% ஆகும், ஆனால் மூட்டு வீக்கம் மற்றும் ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவின் கடுமையான நிகழ்வுகளில் இது 10% ஐ அடையலாம்.

அழுத்துகிறது:

அமுக்கிகளைப் பயன்படுத்தி அத்தியாவசிய எண்ணெய்களையும் பயன்படுத்தலாம். இது எளிதானது: ஒரு லிட்டர் சூடான அல்லது குளிர்ந்த நீரில் ஒரு பேசின் நிரப்பவும், உங்களுக்கு விருப்பமான அத்தியாவசிய எண்ணெயில் மூன்று முதல் ஆறு துளிகள் சேர்க்கவும், அதன் பிறகு, தீவிரமாக கலந்து, தண்ணீரில் ஒரு துண்டை ஊறவைத்து, குறைந்தது 30 நிமிடங்களுக்கு அந்த இடத்திலேயே தடவவும். .

குளியல்:

அரோமாதெரபியைப் பயன்படுத்துவதற்கான எளிய, நடைமுறை மற்றும் இனிமையான வழி. குளியல் தொட்டியைப் பயன்படுத்தினால், அது நிரப்பப்படும்போது மூன்று முதல் ஆறு சொட்டுகள் வரை தடவவும், தோல் விரைவாக உறிஞ்சப்படும். நீங்கள் அதை திரவ சோப்பில் நீர்த்துப்போகச் செய்யலாம் அல்லது அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுடன் குளியல் உப்புகளைப் பயன்படுத்தலாம். நீங்கள் வீட்டில் குளியல் தொட்டி இல்லை என்றால், மூன்று முதல் ஆறு சொட்டு அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை ஒரு பேசினில் சேர்த்து, குளிக்கும்போது உங்கள் உடலில் ஊற்றவும் - ஷவரில் இருந்து சூடான நீரால் துளைகள் திறக்கப்படுவதால், செயல்முறை அதிகமாக இருக்கும். பயனுள்ள.

சிட்ஸ் குளியல்:

ஒவ்வொரு மூன்று லிட்டர் தண்ணீருக்கும், மூன்று முதல் ஆறு சொட்டு அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைச் சேர்க்கவும்.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை திரவ சோப்பு அல்லது ஷவர் ஜெல்லில் பயன்படுத்தலாம், அவை கனிம எண்ணெய் இல்லாத வரை. நீங்கள் குளிக்கும்போது, ​​​​இந்த கலவையில் சிலவற்றை ஒரு காய்கறி லூஃபாவில் போட்டு, அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுடன் உரிக்க முயற்சிக்கவும்.

ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள்: சருமத்திற்கு ஆக்ரோஷமாக இருக்கும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். இந்த வகையின் முக்கிய அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் ஆர்கனோ (மோசமான ஓரிகனம்), தைம் (தைமஸ் வல்காரிஸ்) மற்றும் இலவங்கப்பட்டை (சின்னமோமம் காசியா அல்லது சின்னமோமம் ஜீலானிகம்).

உள்ளிழுத்தல்

அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை உள்ளிழுப்பதன் மூலம் பயன்படுத்துவதும் பல நன்மைகளைத் தருகிறது. இந்த வகை உறிஞ்சுதல் சைனசிடிஸ், ரினிடிஸ், லாரன்கிடிஸ், மூச்சுக்குழாய் அழற்சி மற்றும் நிமோனியா ஆகியவற்றிற்கு சிகிச்சையளிப்பதுடன், நினைவகம், நாளமில்லா (ஹார்மோன்) அமைப்பு மற்றும் ஆல்ஃபாக்டரி அமைப்பின் மூலம் உணர்ச்சிகளைப் பெறுவதற்கு பொறுப்பாகும். ஆனால் வெவ்வேறு உள்ளிழுக்கும் நுட்பங்கள் உள்ளன. சரிபார்:

பரவல் மூலம் உள்ளிழுத்தல்:

அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை உள்ளிழுக்க மிகவும் எளிமையான மற்றும் பயனுள்ள வழி, ஒரு வாசனை டிஃப்பியூசரைப் பயன்படுத்தி சுற்றுச்சூழலில் பரவுதல் ஆகும். குளிர்ந்த நீராவி டிஃப்பியூசர்களைப் பயன்படுத்தும் போது, ​​கிருமி நாசினிகள் அத்தியாவசிய எண்ணெய் மூலக்கூறுகள் காற்றில் மணிக்கணக்கில் அப்படியே இருக்கும். இது பூஞ்சை, வைரஸ்கள், பாக்டீரியாக்கள் மற்றும் பூச்சிகள் இல்லாத காற்றை சுத்தமாக்குகிறது. மறுபுறம், வெப்ப டிஃப்பியூசர்களுக்கு 50 டிகிரி செல்சியஸ் மற்றும் 60 டிகிரி செல்சியஸ் இடையே கட்டுப்படுத்தப்பட்ட வெப்பநிலை தேவைப்படுகிறது, ஏனெனில் இவற்றை விட அதிக வெப்பநிலையில், அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் வேதியியல் கலவை குறைந்து அவற்றின் சிகிச்சை குணங்களை பாதிக்கலாம். பரவல் மூலம் உள்ளிழுக்கும் போது, ​​அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் ஐந்து முதல் 20 சொட்டுகளைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

நேரடி உள்ளிழுத்தல்:

அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை நேரடியாக உள்ளிழுப்பது மனநிலை மற்றும் உணர்ச்சிகளை பாதிக்கும் சாத்தியம் உள்ளது. இந்த நன்மையைப் பெற, அத்தியாவசிய எண்ணெய் பாட்டிலை நாசிக்கு அருகில் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள் அல்லது ஒன்று முதல் மூன்று துளிகளை உங்கள் உள்ளங்கையில் விடவும், ஒரு கையை மற்றொன்றின் மேல் செலுத்தவும், அதை மூக்கிலிருந்து 15 செ.மீ வரை கப் வடிவத்தில் கொண்டு வந்து உள்ளிழுக்கவும். .

பருத்தி அல்லது துணி:

அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் நன்மைகளைப் பெற நீங்கள் பருத்தி அல்லது சில துணிகளை பயன்படுத்தலாம்; ஒரு துணி, பருத்தி பந்து, கழுத்துப்பட்டை, துண்டு அல்லது தலையணை உறை ஆகியவற்றில் ஒன்றிலிருந்து மூன்று துளிகள் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை தடவி, நறுமணத்தை உள்ளிழுத்து உங்கள் மூக்கின் அருகில் வைக்கவும்.

சூடான நீராவி:

அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை உள்ளிழுக்க சூடான நீராவி ஒரு சிறந்த வழியாகும். இதைச் செய்ய, மூன்று முதல் ஐந்து துளிகள் அத்தியாவசிய எண்ணெயை ஒரு கண்ணாடி கொள்கலன் அல்லது பாத்திரத்தில் சூடான நீரில் தடவி, உங்கள் முகத்தை மேலே வைக்கவும், வாசனையை உள்ளிழுக்கவும். நீரின் வெப்பநிலை காரணமாக, அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் வாசனை மண்டலத்தில் ஊடுருவுவது மிக வேகமாக இருக்கும். இந்த விளைவை அதிகரிக்க, உங்கள் தலையை ஒரு துண்டு அல்லது துணியால் மூடி, ஒரு வகையான sauna ஐ உருவாக்கலாம்.

காற்றோட்டம்:

காற்றோட்டம் மூலம் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் நன்மைகளைப் பயன்படுத்த, ஒரு பருத்தித் துண்டில் மூன்று முதல் பத்து சொட்டு அத்தியாவசிய எண்ணெயை வைத்து விசிறிக்கு அருகில் வைக்கவும். இந்த நுட்பம் சிறிய இடங்களில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். பெரிய இடைவெளிகளுக்கு, அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை ஆல்கஹாலில் நீர்த்துப்போகச் செய்து, விசிறியில் வைக்க ஒரு துணியை ஈரப்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

வாசனை திரவியம் அல்லது கொலோன்:

வாசனை திரவியங்கள் அல்லது கொலோன் போன்ற அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவது உங்கள் உடல் அல்லது உணர்ச்சி நிலையை மேம்படுத்த ஒரு சிறந்த வழியாகும். உங்களுக்கு நெருக்கமான மற்றவர்களுக்கு ஒரு சிறந்த நறுமணத்தைக் கொண்டு வருவதோடு கூடுதலாக. இந்த பயன்பாட்டிற்கு, கழுத்து மற்றும் மணிக்கட்டுகளில் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களில் ஒன்று முதல் மூன்று துளிகள் தடவவும் அல்லது உங்கள் சொந்த அத்தியாவசிய எண்ணெய் கொலோனை உருவாக்கவும். இதை செய்ய, 5 மில்லி தானிய ஆல்கஹாலில் பத்து முதல் 15 சொட்டு அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை கரைத்து, இந்த கலவையை மற்றொரு 10 மில்லி காய்ச்சி வடிகட்டிய நீரில் இணைக்கவும். இந்த தலைப்பில் கூடுதல் உதவிக்குறிப்புகளுக்கு, "வீட்டில் வாசனை திரவியம் செய்வது எப்படி" என்ற கட்டுரையைப் பார்க்கவும்.

உள்ளிழுக்கும் பயன்பாடு அரோமாதெரபிக்கு சிறந்தது, ஆனால் அதிகப்படியான ஆல்ஃபாக்டரி தூண்டுதலுடன் கவனமாக இருக்க வேண்டும். அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை உள்ளிழுக்காமல் இடைவெளிகளை உருவாக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இதனால் மேலும் தூண்டுதலைப் பெறுவதற்கு முன்பு வாசனையின் உணர்வு புதுப்பிக்கப்படும்.

பயிற்சி பயன்பாடு

உட்புற பயன்பாடு என்பது அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை உட்கொள்ளும் அல்லது உள்வாங்குவதற்கான ஒரு வழியாகும். ஆனால் 100% சுத்தமான அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை மட்டுமே இந்த வழியில் பயன்படுத்த முடியும்.

ஒவ்வொரு 20 கிலோ உடல் எடைக்கும் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை 25 மி.கி (ஒரு துளி) சிறந்த மருந்தாகும்.

நாக்கின் கீழ்:

ஒன்றிலிருந்து மூன்று சொட்டு அத்தியாவசிய எண்ணெயை நாக்கின் கீழ் வைக்கவும். உடலின் இந்தப் பகுதியின் புறணி அத்தியாவசிய எண்ணெயை விரைவாக இரத்த ஓட்டத்தில் நுழைய அனுமதிப்பதால் இந்த வழி மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். நேரடி உட்செலுத்தலை விட இந்த வழியின் விளைவு அதிகமாக இருப்பதால், சிறிய அளவுகள் குறிக்கப்படுகின்றன.

கட்லரி:

ஒரு ஸ்பூன் தாவர எண்ணெய் அல்லது தண்ணீரில் ஒன்று முதல் மூன்று சொட்டு அத்தியாவசிய எண்ணெயைச் சேர்க்கவும். ஆனால் ஜாக்கிரதை: உணவுக்குப் பிறகு இந்த முறையை நடைமுறைப்படுத்தவும், சருமத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் எண்ணெய்களைத் தவிர்க்கவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

காப்ஸ்யூல்:

ஒரு வெற்று காப்ஸ்யூலில் ஒன்றிலிருந்து ஐந்து சொட்டு அத்தியாவசிய எண்ணெயை போட்டு, அதை காப்ஸ்யூலின் மற்ற பகுதியால் மூடி, தண்ணீரில் குடிக்கவும். காப்ஸ்யூலுக்குள் இடம் இருந்தால், அதை தாவர எண்ணெயிலும் நிரப்பலாம்.

பானம்:

சாறுகள், காய்கறி பால் மற்றும் தண்ணீரில் ஒன்று முதல் நான்கு துளிகள் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைச் சேர்க்கவும், இந்த கலவையை உட்கொள்ளும் முன் நன்கு குலுக்கவும். ஒரு லிட்டர் அன்னாசிப்பழச் சாற்றில் ஒரு துளி பெப்பர்மின்ட் அத்தியாவசிய எண்ணெயை அல்லது இரண்டு லிட்டர் மாம்பழச் சாற்றில் ஒரு துளி கிராம்பு அத்தியாவசிய எண்ணெயைச் சேர்க்கவும். அத்தியாவசிய எண்ணெய் மிகவும் வலுவானது மற்றும் அதிகமாகச் சேர்த்தால் சுவையை கெடுத்துவிடும் என்பதால், இந்த அளவைத் தாண்டக்கூடாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

உணவில்:

100 மில்லி கூடுதல் கன்னி ஆலிவ் எண்ணெயில் மூன்று முதல் ஐந்து துளிகள் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் போட்டு, உங்கள் பாத்திரங்களுக்கு தண்ணீர் ஊற்றவும். ஆர்கனோ, எலுமிச்சை மற்றும் துளசி அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் இணக்கத்தை உருவாக்குவது ஒரு உதவிக்குறிப்பு. மற்றொரு உதவிக்குறிப்பு, 500 கிராம் பெஸ்டோ சாஸில் ஒரு துளி இஞ்சி மற்றும் எலுமிச்சை அத்தியாவசிய எண்ணெயைச் சேர்க்கவும்.

பிறப்புறுப்பு:

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் சிறுநீர் தொற்று, த்ரஷ், நார்த்திசுக்கட்டிகள் மற்றும் நீர்க்கட்டிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும் உதவும். பிறப்புறுப்பில் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்த மூன்று வழிகள் உள்ளன. முதலாவதாக, மூன்று முதல் ஐந்து சொட்டு அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை பத்து முதல் 15 மில்லி கூடுதல் கன்னி தாவர எண்ணெயில் நீர்த்துப்போகச் செய்வது. இந்த கலவையை ஒரு சிரிஞ்ச் உதவியுடன் செருகவும், பின்னர் அதை ஒரு டம்போன் மூலம் பிடிக்கவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பிறகு விடுவிக்கவும். இதைப் பயன்படுத்துவதற்கான இரண்டாவது வழி, 10 மில்லி கூடுதல் கன்னி தாவர எண்ணெயில் மூன்று முதல் ஐந்து துளிகள் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் கலவையுடன் ஒரு டேம்பனை ஊறவைப்பது. இந்த கலவையை சில மணிநேரம் அல்லது ஒரே இரவில் வைத்திருக்கலாம். யோனியில் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவதற்கான மற்றொரு வழி, வெதுவெதுப்பான நீரில் இரண்டு அல்லது மூன்று சொட்டு அத்தியாவசிய எண்ணெயைச் சேர்த்து, யோனி சிரிஞ்ச் உதவியுடன் அதைச் செருகுவது. ஆனால் நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்த அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் உங்கள் சளி சவ்வுகளை எரிச்சலூட்டுவதில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். எரிச்சல் இருந்தால், தேங்காய் எண்ணெய், ஆலிவ் எண்ணெய் அல்லது சூரியகாந்தி போன்ற நடுநிலை தாவர எண்ணெயில் பருத்திப் பந்தை நனைத்து, அத்தியாவசிய எண்ணெயால் எரிச்சல் உள்ள இடத்தில் தடவி, அதிகப்படியான அனைத்தையும் அகற்றவும்.

சப்போசிட்டரி:

இந்த வகை நறுமண சிகிச்சையானது சுவாச பிரச்சனைகள் மற்றும் பிற நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க பிரான்சில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. சப்போசிட்டரி கோகோ வெண்ணெயைப் பயன்படுத்தி தயாரிக்கப்படுகிறது மற்றும் ஒரு நிபுணரால் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.