கெமோமில் தேநீர்: அது எதற்காக?
ஏழு கெமோமில் ஆரோக்கிய நன்மைகளின் பட்டியலைப் பாருங்கள்
அயோனா கிறிஸ்டியானா படம் Unsplash இல் கிடைக்கிறது
கெமோமில் தேநீர் அதன் ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்காக பிரபலமாக அறியப்பட்ட ஒரு பானமாகும். கெமோமில் தொடர்பான பல ஆய்வுகள், தாவரத்தில் இருந்து தேயிலையின் சாத்தியமான நன்மைகளான அமைதிப்படுத்துதல், செரிமானத்தை மேம்படுத்துதல் மற்றும் தோல் ஆரோக்கியம் போன்றவற்றை சுட்டிக்காட்டுகின்றன.
கெமோமில் குடும்பத்தைச் சேர்ந்த ஒரு மூலிகை ஆஸ்டெரேசி. ஆனால் அறிவியலுக்கு அப்பால், அதிகப்படியான வாயு, குமட்டல் மற்றும் வயிற்று வலி போன்ற பல்வேறு சுகாதார நிலைமைகளுக்கு இது ஒரு இயற்கை தீர்வாக பல நூற்றாண்டுகளாக உட்கொள்ளப்படுகிறது. உங்கள் தேநீர் தயாரிக்க, கெமோமில் பூக்கள் நீரிழப்பு செய்யப்பட்டு, பின்னர் சூடான நீரில் உட்செலுத்தப்படுகின்றன.
கெமோமில் தேநீர் எதற்கு
1. தூக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது
கெமோமில் அபிஜெனின் என்ற ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் உள்ளது, இது மூளையில் உள்ள சில ஏற்பிகளுடன் பிணைக்கப்பட்டு தூக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது (இது குறித்த ஆய்வுகளை இங்கே பார்க்கவும்: 1, 2).
ஒரு ஆய்வில், புதிதாகப் பிறந்த பெண்கள் (புதிய தாய்மார்கள்) மற்றும் இரண்டு வாரங்களாக கெமோமில் தேநீர் அருந்திய பெண்கள், தேநீர் உட்கொள்ளாத ஒரு குழுவுடன் ஒப்பிடும்போது சிறந்த தூக்கம் தருவதாக தெரிவித்தனர். அவர்கள் மனச்சோர்வின் குறைவான அறிகுறிகளையும் கொண்டிருந்தனர், இது பெரும்பாலும் தூக்க பிரச்சனைகளுடன் தொடர்புடையது.
மற்றொரு ஆய்வில், 270 மில்லிகிராம் கெமோமில் சாற்றை 28 நாட்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை உட்கொண்டவர்கள், நள்ளிரவில் 1/3 குறைவாக எழுந்து, தயாரிப்பை உட்கொள்ளாதவர்களை விட 15 நிமிடங்கள் வேகமாக தூங்கினர்.
2. செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது
சில ஆய்வுகள் (இங்கே பார்க்கவும்: 3, 4) கெமோமில் சாறு எலிகளில் வயிற்றுப்போக்கிற்கு எதிராக ஒரு பாதுகாப்பு விளைவை ஏற்படுத்துகிறது என்று கண்டறிந்துள்ளது, இது கெமோமைலின் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் காரணமாகும்.
மற்றொரு ஆய்வில், எலிகள் மீதும் பரிசோதிக்கப்பட்டது, வயிற்றுப் புண்களைத் தடுப்பதில் கெமோமில் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் இது வயிற்று அமிலத்தன்மையைக் குறைக்கும் மற்றும் புண் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கும் பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கும்.
3. புற்றுநோய்க்கு எதிராக பாதுகாப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளது
கெமோமில் தேநீரில் காணப்படும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் சில வகையான புற்றுநோய்களின் குறைவான நிகழ்வுகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன.
சோதனைக் குழாய் ஆய்வுகளில், அபிஜெனின் (கெமோமில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றம்) புற்றுநோய் செல்களை எதிர்த்துப் போராடுவதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது, குறிப்பாக மார்பகம், செரிமானப் பாதை, தோல், புரோஸ்டேட் மற்றும் கருப்பையில் உள்ளவை (அது பற்றிய ஆய்வுகளை இங்கே பார்க்கவும்: 5, 6, 7) .
கூடுதலாக, 537 பேரிடம் நடத்தப்பட்ட ஆய்வில், வாரத்திற்கு இரண்டு முதல் ஆறு முறை கெமோமில் தேநீர் அருந்துபவர்களுக்கு தைராய்டு புற்றுநோய் வருவதற்கான வாய்ப்புகள் பானத்தை உட்கொள்ளாதவர்களை விட கணிசமாகக் குறைவு என்று கண்டறியப்பட்டது.
4. இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது
கெமோமில் தேநீர் குடிப்பது இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்க உதவும்.
நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட 64 பேரிடம் நடத்தப்பட்ட ஆய்வில், எட்டு வாரங்களுக்கு உணவுக்கு இடையில் தினமும் கெமோமில் டீ குடிப்பவர்கள், கெமோமில் டீக்கு பதிலாக தண்ணீர் குடித்தவர்களை விட ரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவு கணிசமாகக் குறைந்துள்ளது.
கூடுதலாக, பல விலங்கு ஆய்வுகள் கெமோமில் தேநீர் உண்ணாவிரத இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கணிசமாகக் குறைக்கலாம், மேலும் உணவுக்குப் பிறகு இரத்த சர்க்கரை அதிகரிப்பதைத் தடுப்பதில் நன்மை பயக்கும் (இங்கே ஆய்வுகளைப் பார்க்கவும்: 8, 9, 10).
5. இதயத்திற்கு நல்லது
நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட 64 பேரிடம் நடத்தப்பட்ட ஆய்வில், சாப்பாட்டுடன் கெமோமில் தேநீர் அருந்துபவர்களின் மொத்த கொழுப்பு, ட்ரைகிளிசரைடுகள் மற்றும் எல்டிஎல் கொழுப்பு அளவுகளில் ("கெட்ட கொழுப்பு" என்று அழைக்கப்படுபவை) தண்ணீர் குடிப்பவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றங்கள் காணப்படுகின்றன.
- மாற்றப்பட்ட கொலஸ்ட்ரால் அறிகுறிகள் உள்ளதா? அது என்ன, அதை எவ்வாறு தடுப்பது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
6. கவலை மற்றும் மனச்சோர்வை போக்குகிறது
கெமோமில் கவலை மற்றும் மனச்சோர்வின் தீவிரத்தை குறைக்கும் என்பதற்கு சில சான்றுகள் உள்ளன, ஆனால் இது முக்கியமாக அரோமாதெரபியாக (அதாவது அதன் அத்தியாவசிய எண்ணெய் வடிவத்தில்) அல்லது ஒரு துணைப் பொருளாக (அது பற்றிய ஆய்வுகளை இங்கே பார்க்கவும்: 1, 4, 11) அடிப்படையாக கொண்டது. , 12).
7. சருமத்திற்கு நல்லது
லோஷன்கள், கிரீம்கள் மற்றும் சோப்புகள் போன்ற அழகுசாதனப் பொருட்கள் மூலம் கெமோமில் பயன்படுத்துவது சருமத்தில் ஈரப்பதமூட்டும் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவை ஏற்படுத்தும் (அதைப் பற்றிய ஆய்வுகளை இங்கே பார்க்கவும்: 4, 13, 14).
8. தலைவலியை போக்குகிறது
இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வின் படி எல்சேவியர், நாள்பட்ட தலைவலியைப் போக்க கெமோமில் எண்ணெயை மேற்பூச்சாகப் பயன்படுத்தலாம். பாரம்பரிய பாரசீக மருத்துவத்தில், எள் எண்ணெயில் கெமோமில் ஒரு அக்வஸ் சாற்றை கொதிக்க வைத்து தயாரிக்கப்படுகிறது. இது இன்னும் ஈரானில் பாரம்பரிய மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு பாரம்பரிய கலவையாகும்.ஆனால் நீங்கள் ஏற்கனவே கடைகளில் பிரித்தெடுக்கப்பட்ட கெமோமில் எண்ணெயை வாங்கலாம். நிகழ்நிலை அல்லது உடல். தலைவலி மீது கெமோமில் தேநீரின் விளைவை நிரூபிக்கும் ஆய்வுகள் இன்னும் இல்லை என்றாலும், நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம்.
கெமோமில் டீயின் பாதகமான விளைவுகள்
கெமோமில் தேநீர் குடிப்பது பெரும்பாலான மக்களுக்கு பாதுகாப்பானது மற்றும் நச்சுத்தன்மையின் அபாயம் இல்லை. எவ்வாறாயினும், கெமோமில் ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளைக் கொண்டவர்கள் பற்றிய அறிக்கைகள் உள்ளன, இது ராக்வீட் மற்றும் கிரிஸான்தமம்கள் போன்ற டெய்ஸி குடும்பத்தின் தாவரங்களுக்கு ஒவ்வாமை உள்ளவர்களுக்கு மிகவும் பொதுவானது.
மேலும், கெமோமில் உள்ள அழகுசாதனப் பொருட்கள், அவை நேரடியாகத் தொடர்பு கொண்டால் கண்களை எரிச்சலடையச் செய்யலாம்.
