சல்சாவின் நன்மைகளைக் கண்டறியவும்

வோக்கோசு புற்றுநோய் மற்றும் நீரிழிவு நோயைத் தடுக்க உதவுகிறது, சிறுநீரக ஆரோக்கியம் மற்றும் பலவற்றிற்கு நல்லது

வோக்கோசு

Unsplash இல் ஒளியை வரைந்த படம்

வோக்கோசு, பார்ஸ்லி என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, அதிக அளவு உப்பு அல்லது சர்க்கரை சேர்க்காமல் உணவுகளை சுவைக்க ஒரு சிறந்த உணவாகும். சுத்திகரிக்கப்பட்ட சுவையூட்டிகளின் நுகர்வு குறைக்க உதவுவதோடு, வோக்கோசு நுகர்வு ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது. சரிபார்:

வோக்கோசின் நன்மைகள்

1) புற்றுநோயைத் தடுக்கிறது

வோக்கோசு மற்றும் பிற தாவரங்களில் காணப்படும் Myricetin, ஒரு ஃபிளாவனாய்டு, தோல் புற்றுநோயைத் தடுக்க உதவுகிறது. அதிக வெப்பநிலையில் இறைச்சியை வறுக்கும்போது உருவாகும் தீங்கு விளைவிக்கும் பாலிசைக்ளிக் நறுமண ஹைட்ரோகார்பன்களால் (PAHs) புற்றுநோயை வோக்கோசு தடுக்கும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

PAH கள் மற்றும் அவற்றை எவ்வாறு தடுப்பது என்பது பற்றி மேலும் அறிய, "HPAs: பாலிசைக்ளிக் நறுமண ஹைட்ரோகார்பன்கள் மற்றும் அவற்றின் விளைவுகள் என்ன" என்ற கட்டுரையைப் பார்க்கவும்.

ஒரு மதிப்பாய்வின் படி, பார்ஸ்லியில் காணப்படும் மற்றொரு பொருள், அபிஜெனின், ஆக்கிரமிப்பு மார்பகக் கட்டிகளின் அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது.

2) நீரிழிவு நோயிலிருந்து பாதுகாக்கிறது

புற்றுநோயைத் தடுப்பதுடன், வோக்கோசில் உள்ள மைரிசெட்டின் நீரிழிவு நோயைத் தடுக்கிறது.

மைரிசெட்டின் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கும், இன்சுலின் எதிர்ப்பைக் குறைக்கும், அழற்சி எதிர்ப்பு சக்தியாக செயல்படும் மற்றும் இரத்தத்தில் உள்ள அதிகப்படியான கொழுப்பை நீக்கும் என்று விலங்கு ஆய்வுகள் முடிவு செய்துள்ளன.

3) எலும்பு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது

குறைந்த வைட்டமின் கே உட்கொள்ளல் எலும்பு முறிவு அபாயத்துடன் தொடர்புடையது. வைட்டமின் கே போதுமான அளவு உட்கொள்வது எலும்பு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது, கால்சியம் உறிஞ்சுதலை அதிகரிக்கிறது மற்றும் சிறுநீரில் அதன் வெளியேற்றத்தை குறைக்கிறது. பப்மெட் இயங்குதளத்தால் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், குறைந்த அளவு உள்ளவர்களை விட அதிக அளவு வைட்டமின் கே உள்ளவர்கள் 22% குறைவான எலும்பு முறிவுகளால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர். வைட்டமின் K இன் பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி கொடுப்பனவை அடைய வோக்கோசின் பத்து கிளைகள் போதுமானது.

பலவிதமான பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் மூலிகைகள் சாப்பிடுவது உடல்நலப் பிரச்சினைகளின் அபாயத்தைக் குறைக்கும். அதிக அளவு இயற்கை உணவுகள் மற்றும் குறைவான பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் கொண்ட உணவு சிறந்த ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை விளைவிக்கும். ஒரு ரசாயனம் அல்லது வைட்டமின் அதே ஆரோக்கிய நன்மைகளை அதன் சொந்த அல்லது துணை வடிவில் வழங்க வாய்ப்பில்லை. உணவின் மூலம் உட்கொள்ளும் போது அதன் நன்மைகள் சிறப்பாக அனுபவிக்கப்படுகின்றன, இதில் வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் அவற்றின் அசல் வடிவத்தில் காணப்படுகின்றன.

4) பார்ஸ்லி டீ சிறுநீரகத்தை சுத்தப்படுத்துகிறது

பப்மெட் இயங்குதளத்தால் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வின்படி, ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் நிறைந்த வோக்கோசு, சிறுநீரகங்களை இயற்கையாக சுத்தம் செய்ய உதவுகிறது. பல நூற்றாண்டுகளாக, சிறுநீரக கற்கள், பித்தப்பை கற்கள், சிறுநீர்ப்பை மற்றும் சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும் ஒரு டையூரிடிக் மருந்தாக வோக்கோசு தேநீர் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

சிறுநீரகத்தின் ஒரு சுத்திகரிப்பு, மருத்துவ மேற்பார்வையின் கீழ், பச்சை வோக்கோசு, வோக்கோசு தேநீர் அல்லது வோக்கோசு தண்ணீர் மற்றும் எலுமிச்சையுடன் குடிப்பதன் மூலம் செய்யப்படலாம். மூலிகையின் வேர்கள் சிறுநீரக கற்களை எதிர்த்துப் போராடவும் மிகவும் உதவியாக இருக்கும். கட்டுரையில் தேநீர் பற்றி மேலும் அறிக: "வோக்கோசு தேநீர்: அது எதற்காக மற்றும் நன்மைகள்".

5) இரத்த சோகையை மேம்படுத்துகிறது

ஒரு ஆய்வின்படி, இரும்புச்சத்து குறைபாட்டால் ஏற்படும் இரத்த சோகைக்கு வோக்கோசில் அதிக இரும்புச் செறிவு உதவுகிறது. முனிவரில் உள்ள வைட்டமின் சி இரும்புச்சத்து உறிஞ்சுதலை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது. இரும்புச் சத்துக்களை எடுத்துக்கொள்வதில் சிரமம் உள்ளவர்கள் பெரும்பாலும் ஜூஸ் அல்லது பார்ஸ்லி டீ குடிக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள்.

6) வாய் துர்நாற்றத்தை போக்கவும்

வோக்கோசின் சில துளிகளை மென்று சாப்பிடுவது வாய் துர்நாற்றம் அல்லது வாய் துர்நாற்றத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது. வோக்கோசின் புதிய சுவை மற்றும் அதிக குளோரோபில் உள்ளடக்கம் உங்கள் சுவாசத்தை புத்துணர்ச்சி பெற உதவுகிறது.

7) இதய ஆரோக்கியம்

பார்ஸ்லியில் ஃப்ளேவோன் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன, இது ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைக்கும், இதனால் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. வோக்கோசில் அதிக அளவு வைட்டமின் பி மற்றும் ஃபோலிக் அமிலம் உள்ளது, இது தமனி சுவர்கள் தடிமனாவதைத் தடுக்கிறது. கூடுதலாக, வோக்கோசில் உள்ள பொட்டாசியம் இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கிறது, இது இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதம் தடுக்க உதவுகிறது.

8) ஹார்மோன்களை சமநிலைப்படுத்துகிறது

வோக்கோசு பெண்களில் ஹார்மோன் சமநிலையை மேம்படுத்த உதவுகிறது, லிபிடோவை அதிகரிக்கிறது மற்றும் ஈஸ்ட்ரோஜன் ஹார்மோனின் சுரப்பை அதிகரிக்கிறது. மூலிகையை உட்கொள்வது மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறி, மாதவிடாய் நிறுத்தம் அல்லது தாமதமான மாதவிடாய் சுழற்சி போன்ற ஹார்மோன் கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது. மேலும், வோக்கோசு தேநீர் மாதவிடாய் பிடிப்புகள் மற்றும் அசௌகரியத்தை குறைக்க உதவுகிறது.

9) கண் ஆரோக்கியம்

பார்ஸ்லியில் வைட்டமின் ஏ மற்றும் கரோட்டினாய்டுகள் போன்ற ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்களும், பீட்டா கரோட்டின்களும் நிறைந்துள்ளன, இது கண் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. இது விழித்திரையை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது மற்றும் மாகுலர் சிதைவு மற்றும் கண்புரை ஆகியவற்றைத் தடுக்கிறது. பார்ஸ்லியில் உள்ள சத்துக்கள் கண் வீக்கத்தையும் கருவளையத்தையும் குறைக்க உதவுகிறது.

10) முடி பராமரிப்பு

பொடி செய்யப்பட்ட வோக்கோசு விதைகளில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் பேஸ்ட் தலையில் பேன், பொடுகு மற்றும் உச்சந்தலையில் எரிச்சல் ஆகியவற்றிற்கு இயற்கை மருந்தாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது பலவீனமான முடியை வலுப்படுத்தவும், ஆரோக்கியமான வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கவும் மற்றும் முடி உதிர்தலைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது. வோக்கோசில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் கெரட்டின் மற்றும் கொலாஜன் உற்பத்தியை அதிகரிக்க உதவும், இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல் சேதத்திலிருந்து முடியைப் பாதுகாக்கிறது. மேலும், வோக்கோசுடன் உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவுவது முடியின் நிறத்தைத் தக்க வைத்துக் கொள்ள உதவும், ஏனெனில் மூலிகையில் அதிக அளவு தாமிரம் உள்ளது.



$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found