மூட்டு வலி? எட்டு இயற்கை வைத்தியங்களைக் கண்டறியவும்
பிரச்சனை மிகவும் தீவிரமாக இல்லாவிட்டால் மூட்டு வலியை எதிர்த்துப் போராடவும் நிவாரணம் பெறவும் இயற்கை வைத்தியம் உதவும்.
படம்: Unsplash இல் rawpixel
மூட்டு வலி பொதுவாக வீக்கத்தால் ஏற்படுகிறது, இது பல காரணங்களைக் கொண்டிருக்கலாம்: காய்ச்சல், காயங்கள் மற்றும் முடக்கு வாதம், இது சாத்தியமான நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் எதிர்வினையாக கண்டறியப்படுகிறது. வலி, வெப்பம், வீக்கம், சிவத்தல், விறைப்பு, மற்றும் இழப்பு அல்லது இயக்கத்தில் சிரமம் ஆகியவை வீக்கத்தின் பொதுவான அறிகுறிகளாகும்.
உங்கள் நல்வாழ்வு மற்றும் பாக்கெட்புக்கைப் பாதுகாக்க, மூலிகை வைத்தியங்களை நாட முயற்சிக்கவும், அவை வழக்கமானவற்றை விட இயற்கையான மற்றும் மலிவானவை, மூட்டு வலியைக் குறைக்கும் மற்றும் வீக்கத்திற்கு சிகிச்சையளிக்கும் திறன் கொண்டவை. சிறுநீரகங்கள் மற்றும் பெரிய குடலின் இயற்கையான சுத்திகரிப்பு செயல்பாடுகளை ஆதரிப்பதன் மூலம் மூலிகைகள் செயல்படுகின்றன, அத்துடன் இரத்த ஓட்டம் மற்றும் நிணநீர் வடிகால் அதிகரிக்க உதவுகின்றன.
இருப்பினும், அறிகுறிகள் தொடர்ந்தால், மருத்துவர் அல்லது மருத்துவரை அணுகவும். உதவக்கூடிய பொருட்களின் பட்டியலைச் சரிபார்க்கவும்.
மூட்டு வலிக்கு இயற்கை வைத்தியம்
burdock வேர்
மூட்டு வலிக்கான சிறந்த விஷயங்களில் ஒன்று அத்தியாவசிய கொழுப்பு அமிலங்களின் உட்கொள்ளலை அதிகரிப்பதாகும். பர்டாக் வேர்களில் பல கொழுப்பு எண்ணெய்கள் உள்ளன, அவை இந்த மூலிகைக்கு அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளை வழங்க உதவுகின்றன. பர்தாக் வேரை உணவாக உண்ணலாம், உலர்ந்த வேரை வெட்டி கொதிக்கும் நீரில் போடலாம். சுமார் பத்து நிமிடங்கள் இளங்கொதிவாக்கவும், பின்னர் அடுப்பை அணைக்கவும். தேநீர் சூடாக இருக்கும்போது ஒரு சுருக்கமாகப் பயன்படுத்தலாம். இதை கேப்சூலாகவும் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
மஞ்சள்
மஞ்சள் என்றும் அழைக்கப்படும் மஞ்சள், உங்கள் உடலில் எல்லா இடங்களிலும் உள்ள வீக்கத்தைக் குறைப்பதில் மிகவும் பயனுள்ள மூலிகையாகும், மேலும் மூட்டு வலியைப் போக்க உதவுகிறது. இது ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளுடன் (NSAID கள்) மிகவும் ஒத்திருக்கிறது, இது பெரும்பாலும் மூட்டு வலி உள்ளவர்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. புற்றுநோய், கண்புரை மற்றும் அல்சைமர் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு பாரம்பரிய சிகிச்சையில் உதவ மஞ்சள் பரிந்துரைக்கப்படுவதற்கான காரணங்களில் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவும் ஒன்றாகும்.
ஆர்னிகா
ஆர்னிகாவின் வெளிப்புற பயன்பாடு மூட்டு வலியைப் போக்க உதவுகிறது. ஆர்னிகாவின் நன்மைகள் பற்றி அறிவியல் ஆராய்ச்சி முடிவில்லாதது என்றாலும், இது வலியை எதிர்த்துப் போராடவும் தோல் காயங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும் உதவுகிறது.
புதினா, யூகலிப்டஸ் மற்றும் தேயிலை மரத்தின் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்
மூட்டு வலிக்கு வீட்டு மருந்தாக செயல்படும் தைலத்தை உருவாக்கவும். தேங்காய் எண்ணெய் அல்லது ஜோஜோபா எண்ணெயை அடிப்படையாகப் பயன்படுத்தவும், புதினா, யூகலிப்டஸ் மற்றும் தேயிலை மரத்தின் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைச் சேர்க்கவும். தசை வலிக்கு வீட்டில் வைத்தியம் செய்வது எப்படி என்று அறிக.
இஞ்சி
இது ஆயுர்வேத மருத்துவத்திலும் வாத நோய்க்கு எதிராக பயன்படுத்தப்படும் அழற்சி எதிர்ப்பு முகவர். இஞ்சி சாறு COX-2 மற்றும் TNF போன்ற அழற்சி மத்தியஸ்தர்களின் செயல்பாட்டைத் தடுக்கிறது, அத்துடன் அழற்சி பாதை வழியாக புரோஸ்டாக்லாண்டின் E2 ஐ அடக்குகிறது. முடக்கு வாதம் அல்லது கீல்வாதம் (கீல்வாதம்) உள்ளவர்களில் தூள் இஞ்சியின் விளைவுகளை ஆராய்ந்த 2011 ஆய்வில், சுமார் 75% நோயாளிகள் வலி நிவாரணம், வீக்கம் குறைந்து, பாதகமான விளைவுகளைப் பற்றிய அறிக்கைகள் எதுவும் இல்லை.
மஞ்சள் மற்றும் பச்சை களிமண்
மஞ்சள் களிமண் மூட்டு வலியிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது மற்றும் அடி அல்லது சுளுக்கு காரணமாக ஏற்படும் காயங்களில் இருந்து மீட்க உதவுகிறது. இது உள்ளூர் சுழற்சியை அதிகரிக்கிறது, பிராந்தியத்தை ஆக்ஸிஜனேற்றுகிறது மற்றும் சிரை திரும்புவதற்கு உதவுகிறது. இந்த வகை வலியைப் போக்க பச்சை களிமண்ணையும் பயன்படுத்தலாம், ஏனெனில் இது ஒரு மயக்க மருந்து, அமைதியான மற்றும் நிதானமான விளைவைக் கொண்டுள்ளது. அதன் பயன்பாடு நச்சுகளை அகற்றுவதை ஊக்குவிக்கிறது, இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் நிணநீர் சுழற்சியை குறைக்கிறது. களிமண்ணின் சிகிச்சைப் பயன்பாடுகள் பற்றிய ஆய்வைப் பாருங்கள்.
ஆளிவிதை
ஆளிவிதை ஒமேகா 3 இன் சிறந்த மூலமாகும். நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுவாக வைத்திருக்கவும், வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராடவும் இது மிகவும் முக்கியமானது. ஆளிவிதையின் சைவ அம்சம் முக்கியமானது, ஏனெனில் விலங்குகளின் கொழுப்புகள் பெரும்பாலும் மூட்டுவலி உள்ளவர்களுக்கு வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும். இந்த சண்டையில் உதவ, ஒவ்வொரு நாளும் இரண்டு தேக்கரண்டி ஆளிவிதையை உங்கள் உணவில் சேர்க்க வேண்டும். மேலும் நீங்கள் விதைகள் அல்லது எண்ணெயை சூடாக்கவோ அல்லது சமைக்கவோ கூடாது, ஏனெனில் இது ஒமேகா 3 ஐ சேதப்படுத்தும். நீங்கள் எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறியால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், நீங்கள் எண்ணெயைப் பயன்படுத்த வேண்டும், விதைகளை அல்ல. இவை உங்கள் நிலையை மோசமாக்கலாம்.
- ஆளிவிதை: 11 நிரூபிக்கப்பட்ட நன்மைகள்
