இனிப்பு ஆரஞ்சு அத்தியாவசிய எண்ணெய்: நன்மைகள் மற்றும் எப்படி பயன்படுத்துவது
இனிப்பு ஆரஞ்சு அத்தியாவசிய எண்ணெய் மனநிலை, குறுகிய கால கால் வலி போன்றவற்றை மேம்படுத்துகிறது
Xiaolong Wong இன் திருத்தப்பட்ட மற்றும் அளவு மாற்றப்பட்ட படம், Unsplash இல் கிடைக்கிறது
இனிப்பு ஆரஞ்சு அத்தியாவசிய எண்ணெய் இனங்கள் மரத்தின் பழங்களின் தோலில் இருந்து பிரித்தெடுக்கப்படுகிறது. சிட்ரஸ் சினென்சிஸ் குளிர் அழுத்துவதன் மூலம். சில நேரங்களில் ஆரஞ்சு செடியின் இலைகள் மற்றும் பூக்களையும் பயன்படுத்தலாம். அரோமாதெரபியில், இது மனநிலையை மேம்படுத்துதல், வயிற்று வலியைப் போக்குதல் போன்ற ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது.
- முழு ஆரஞ்சு மற்றும் ஆரஞ்சு சாறு நன்மைகள்
இனிப்பு ஆரஞ்சு அத்தியாவசிய எண்ணெயின் நன்மைகள்
நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பு செயல்பாடு
பாக்டீரியா மீது ஆரஞ்சு அத்தியாவசிய எண்ணெயின் விளைவை ஆய்வு செய்த ஒரு ஆய்வு இ - கோலி மாட்டிறைச்சியில் இருந்து பெறப்பட்ட (இது உணவு விஷத்தை ஏற்படுத்தும்) 24 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு, 1% அல்லது அதற்கும் குறைவான ஆரஞ்சு அத்தியாவசிய எண்ணெயின் செறிவு குளிர்பதன வெப்பநிலையில் பாக்டீரியாவைத் தடுக்கிறது.
மற்றொரு ஆய்வில், ஆரஞ்சு அத்தியாவசிய எண்ணெய் விகாரங்களை எதிர்த்துப் போராடும் திறன் கொண்டது என்பதைக் காட்டுகிறது ஸ்டேஃபிளோகோகஸ் ஆரியஸ், நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை எதிர்க்கும். கலாச்சாரத்தில் பாதிக்கப்பட்ட மனித உயிரணுக்களில் சேர்க்கப்படும் போது, குறைந்த செறிவு கொண்ட ஆரஞ்சு அத்தியாவசிய எண்ணெய் வளர்ப்பு உயிரணுக்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் பாக்டீரியாவை அழித்தது.
மூன்றாவது ஆய்வின்படி, உணவைக் கெடுக்கும் நான்கு வகையான பூஞ்சைகளின் வளர்ச்சியையும் ஆரஞ்சு அத்தியாவசிய எண்ணெய் தடுக்கலாம். மற்றொரு ஆய்வு ஆரஞ்சு அத்தியாவசிய எண்ணெய் காய்கறிகளை பாதிக்கும் எட்டு வகையான பூஞ்சைகளை எதிர்த்துப் போராடுகிறது. இருப்பினும், கிராம்பு அத்தியாவசிய எண்ணெய் மற்றும் பூண்டு அத்தியாவசிய எண்ணெய் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருந்தது.
கவலை மற்றும் மனச்சோர்வு
இனிப்பு ஆரஞ்சு அத்தியாவசிய எண்ணெயுடன் கூடிய அரோமாதெரபி கவலை மற்றும் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளைக் குறைக்கிறது. ஒரு ஆய்வில், ஆரஞ்சு அத்தியாவசிய எண்ணெயுடன் கூடிய அரோமாதெரபி, பல் செயல்முறைக்கு உட்பட்ட குழந்தைகளின் மன அழுத்த ஹார்மோன் அளவைக் குறைப்பதாகக் கண்டறியப்பட்டது.
மேலும், மற்றொரு ஆய்வில், காய்ச்சி வடிகட்டிய தண்ணீரை உள்ளிழுக்கும் கட்டுப்பாட்டுப் பெண்களைக் காட்டிலும், பிரசவத்தில் இருக்கும் பெண்கள் ஆரஞ்சு அத்தியாவசிய எண்ணெயை உள்ளிழுத்த பிறகு குறைவான கவலையைப் புகாரளித்தனர்.
- தேதி: அறிவியலால் நிரூபிக்கப்பட்ட நன்மைகள்
ஆரஞ்சு அத்தியாவசிய எண்ணெயை உள்ளிழுப்பது மனச்சோர்வை எதிர்த்துப் போராடும் திறன் கொண்டது என்று ஒரு ஆய்வு முடிவு செய்துள்ளது.
வலி நிவாரண
எலும்பு முறிவு உள்ளவர்களிடம் நடத்தப்பட்ட ஆய்வில், ஆரஞ்சு அத்தியாவசிய எண்ணெயை உள்ளிழுப்பது வலியைப் போக்க உதவியது. ஒரு கட்டுப்பாட்டு குழுவுடன் ஒப்பிடும்போது, ஆரஞ்சு அத்தியாவசிய எண்ணெயை உள்ளிழுக்கும் நபர்கள் குறைவான வலியைப் புகாரளித்தனர்.
மற்றொரு ஆய்வில், இஞ்சி மற்றும் ஆரஞ்சு அத்தியாவசிய எண்ணெய் கலவையானது தோலில் பயன்படுத்தப்படும் போது முழங்கால் வலியைப் போக்க உதவும் என்பதை ஆராய்ச்சியாளர்கள் மதிப்பீடு செய்தனர். ஒரு கட்டுப்பாட்டு குழுவுடன் ஒப்பிடும்போது, அத்தியாவசிய எண்ணெய் கலவையைப் பயன்படுத்தியவர்கள் அதிக குறுகிய கால வலி நிவாரணத்தைப் புகாரளித்தனர், ஆனால் நீண்ட கால வலிக்கு எண்ணெய் உதவவில்லை.
- மூட்டு வலி? எட்டு இயற்கை வைத்தியங்களைக் கண்டறியவும்
- இஞ்சி மற்றும் அதன் தேநீரின் நன்மைகள்
புற்றுநோய் எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்பாடு
ஆரஞ்சு அத்தியாவசிய எண்ணெயில் காணப்படும் லிமோனென் என்ற டெர்பீன், பெருங்குடல் புற்றுநோய் உயிரணுக்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கவும் மற்றும் இறப்பை ஊக்குவிக்கவும் உதவும். உயிரணுக்களில் இந்த விளைவைப் பார்த்த ஒரு ஆய்வின் முடிவு இதுவாகும் ஆய்வுக்கூட சோதனை முறையில்.
மற்றொரு ஆய்வில், ஆரஞ்சு அத்தியாவசிய எண்ணெய் நுரையீரல் மற்றும் புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் உயிரணுக்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது ஆய்வுக்கூட சோதனை முறையில். கூடுதலாக, நுரையீரல் புற்றுநோய் உயிரணு வரிசையில் உயிரணு இறப்பு அதிகரித்தது. அதே ஆய்வில் ஆரஞ்சு அத்தியாவசிய எண்ணெயில் ஆக்ஸிஜனேற்றம் இருப்பதாகவும் முடிவு செய்யப்பட்டது.
- ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள்: அவை என்ன, எந்த உணவுகளில் அவற்றைக் கண்டுபிடிப்பது
உடற்பயிற்சி செயல்திறன்
விளையாட்டு வீரர்களுக்கு உடற்பயிற்சி செய்யும் போது உள்ளிழுக்கும் ஆரஞ்சு மலரின் அத்தியாவசிய எண்ணெயின் விளைவை ஒரு ஆய்வு மதிப்பீடு செய்தது. எண்ணெயை உள்ளிழுக்கும் நபர்களுக்கு ரன் நேரங்களில் குறிப்பிடத்தக்க குறைவு மற்றும் நுரையீரல் செயல்பாட்டில் அதிகரிப்பு இருப்பதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர்.
- பீட்ரூட்டின் 12 நன்மைகளைக் கண்டறியவும்
எடை இழப்பு
பருமனான எலிகள் ஆரஞ்சு அத்தியாவசிய எண்ணெய் காப்ஸ்யூல்களை உண்பது எடை அதிகரிப்பு மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் குறைவதைக் காட்டியது என்று ஒரு ஆய்வு காட்டுகிறது.
பூச்சிக்கொல்லி செயல்பாடு
ஒரு ஆய்வு ஆரஞ்சு அத்தியாவசிய எண்ணெய் ஹவுஸ்ஃபிளை லார்வாக்கள் மற்றும் பியூபாவில் ஏற்படுத்தும் விளைவைப் பார்த்தது. தொடர்பு மற்றும் புகைபிடித்தல் மூலம் இது பூச்சிக்கொல்லி பண்புகளைக் கொண்டிருப்பது கண்டறியப்பட்டது.
இனிப்பு ஆரஞ்சு அத்தியாவசிய எண்ணெயை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது
சுவையூட்டும்
ஒருவேளை நீங்கள் உங்கள் மனநிலையை கொஞ்சம் மேம்படுத்த விரும்புகிறீர்களா? அல்லது ஒரு அறைக்கு ஆரஞ்சு நிறத்தின் புத்துணர்ச்சியூட்டும் வாசனையைச் சேர்க்க விரும்புகிறீர்களா? பரவல் இதைச் செய்ய உங்களுக்கு உதவும்.
ஒரு டிஃப்பியூசர் ஒரு அத்தியாவசிய எண்ணெயை ஆவியாக்க அனுமதிக்கிறது, பொதுவாக வெப்பத்தைப் பயன்படுத்துகிறது. ஆவியாதல் நடைபெறுவதால், வாசனை திரவியம் அறை முழுவதும் பரவுகிறது.
ஆன்லைனில் அல்லது அரோமாதெரபி தயாரிப்புகளை விற்கும் சிறப்பு கடைகளில் நீங்கள் வாங்கக்கூடிய பல வகையான டிஃப்பியூசர்கள் உள்ளன. ஒவ்வொரு வகை டிஃப்பியூசருக்கும் அதன் சொந்த குறிப்பிட்ட வழிமுறைகள் இருக்கும். தயாரிப்பைப் பயன்படுத்தும் போது அனைத்து தயாரிப்பு வழிமுறைகளையும் கவனமாகப் பின்பற்றவும்.
துப்புரவு தெளிப்பு
ஒரு இடத்தில் ஆரஞ்சு வாசனை சேர்க்க வேறு வழி வேண்டுமா? அல்லது ஆரஞ்சு அத்தியாவசிய எண்ணெயை இயற்கையான சுத்தப்படுத்தியாகப் பயன்படுத்த விரும்புகிறீர்களா? இந்த வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் நீங்கள் ஆரஞ்சு எண்ணெய் தெளிப்பை உருவாக்கலாம்:
- ஆரஞ்சு அத்தியாவசிய எண்ணெயை தண்ணீரில் சேர்க்கவும், முன்னுரிமை ஒரு கண்ணாடி பாட்டில். ஒரு கப் தண்ணீருக்கு பத்து முதல் 15 சொட்டுகள் பயன்படுத்தவும்;
- உள்ளடக்கங்களை கலக்க பாட்டிலை நன்றாக அசைக்கவும்;
- விரும்பியபடி தெளிக்கவும்.
- ஒரு நாளைக்கு 20 சிகரெட்டுகள் புகைப்பதைப் போல, ரசாயனங்கள் மூலம் சுத்தம் செய்வது தீங்கு விளைவிக்கும் என்று ஆய்வு கூறுகிறது
மசாஜ் எண்ணெய்
வலி அல்லது வீக்கத்தைப் போக்க விரும்புகிறீர்களா? உங்கள் சொந்த ஆரஞ்சு அத்தியாவசிய எண்ணெய் உட்செலுத்தப்பட்ட மசாஜ் எண்ணெயை தயாரிப்பதைக் கவனியுங்கள்.
இதைச் செய்ய, தேங்காய் எண்ணெய், ஜோஜோபா எண்ணெய், திராட்சை விதை எண்ணெய் மற்றும் பிற கேரியர் எண்ணெயில் ஆரஞ்சு அத்தியாவசிய எண்ணெயை நீர்த்துப்போகச் செய்ய வேண்டும். 3% கரைசல் மசாஜ் எண்ணெயை உருவாக்க, 30 மில்லி கேரியர் எண்ணெயில் 20 சொட்டு அத்தியாவசிய எண்ணெயைப் பயன்படுத்தவும்.
- தாவர எண்ணெய்கள்: நன்மைகள் மற்றும் ஒப்பனை பண்புகள் தெரியும்
பாதுகாப்பு மற்றும் பக்க விளைவுகள்
எந்தவொரு அத்தியாவசிய எண்ணெயும் மேற்பூச்சாகப் பயன்படுத்தும்போது தோல் எதிர்வினையை ஏற்படுத்தும் திறன் உள்ளது. சாத்தியமான எதிர்வினை பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், பெரிய பகுதிகளில் பயன்படுத்துவதற்கு முன், முழங்கையின் உட்புறத்தில் சிறிது நீர்த்த ஆரஞ்சு அத்தியாவசிய எண்ணெயை முயற்சிக்கவும்.
பழைய அல்லது ஆக்ஸிஜனேற்றப்பட்ட ஆரஞ்சு அத்தியாவசிய எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும், இது தோல் உணர்திறனை ஏற்படுத்தும். இது ஒரு வகையான ஒவ்வாமை எதிர்வினையாகும், இது ஒரு முறை பயன்படுத்திய பிறகு கவனிக்கப்படாமல் இருக்கலாம், ஆனால் சில முறை பயன்படுத்திய பிறகு கடுமையான எதிர்விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம்.
ஏதேனும் எதிர்வினை இருந்தால், தாவர எண்ணெயுடன் அத்தியாவசிய எண்ணெயை அகற்றவும், இரசாயன துருவமுனைப்பு வேறுபாடு காரணமாக தண்ணீர் வேலை செய்யாது.
சில சிட்ரஸ் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் போட்டோடாக்ஸிக் ஆகும். இதன் பொருள் நீங்கள் அவற்றை உங்கள் தோலில் அணிந்து பின்னர் வெயிலில் வெளியே சென்றால் அவை வலிமிகுந்த தோல் எதிர்வினையை ஏற்படுத்தும்.
- அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் என்றால் என்ன?
ஆரஞ்சு அத்தியாவசிய எண்ணெயில் ஃபோட்டோடாக்சிசிட்டி ஆபத்து குறைவாக உள்ளது, ஆனால் அதை உங்கள் தோலில் பயன்படுத்திய பிறகு இறங்க திட்டமிட்டால் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.
மற்ற அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் போலவே, ஆரஞ்சு எண்ணெயைப் பயன்படுத்தும் போது இந்த பாதுகாப்பு முன்னெச்சரிக்கைகளைப் பின்பற்றவும்:- சருமத்திற்கு நீர்த்த அத்தியாவசிய எண்ணெயைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்;
- கண்களில் எண்ணெய் வராமல் இருக்கவும்;
- குழந்தைகள் மற்றும் செல்லப்பிராணிகளுக்கு அணுக முடியாத இடத்தில் சேமிக்கவும்;
- நீங்கள் அரோமாதெரபி எண்ணெயைப் பயன்படுத்தினால், நீங்கள் இருக்கும் இடம் நன்கு காற்றோட்டமாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்;
- நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால், பாலூட்டி இருந்தால் அல்லது பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால், அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறவும்.
என்ன பார்க்க வேண்டும்
ஆரஞ்சு அத்தியாவசிய எண்ணெயை ஆன்லைன் அல்லது இயற்பியல் கடைகளில் வாங்கலாம். நீங்கள் நல்ல தரமான ஆரஞ்சு அத்தியாவசிய எண்ணெயை வாங்குகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த கீழே உள்ள உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றவும்.- அறிவியல் பெயர் லேபிளைச் சரிபார்க்கவும்: சிட்ரஸ் சினென்சிஸ். கசப்பான ஆரஞ்சு அத்தியாவசிய எண்ணெய் மிகவும் ஒத்த பெயரைக் கொண்ட மற்றொரு எண்ணெய்: சிட்ரஸ் aurantium. இரண்டையும் குழப்ப வேண்டாம்;
- தயாரிப்பு தூய்மையை சரிபார்க்கவும். நீங்கள் 100% தூய ஆரஞ்சு அத்தியாவசிய எண்ணெயை வாங்க வேண்டும். இது அவ்வாறு இல்லையென்றால், அது லேபிளில் குறிப்பிடப்பட வேண்டும்;
- இருண்ட கண்ணாடிகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். அத்தியாவசிய எண்ணெய் சூரிய ஒளியால் சேதமடையலாம் மற்றும் வண்ணமயமான ஜன்னல்கள் இதைத் தடுக்க உதவுகின்றன;
- எண்ணெய் வாசனை. ஆரஞ்சு வாசனை இல்லை என்றால், அதை வாங்க வேண்டாம், அல்லது ஆன்லைனில் கிடைத்தால், அதைத் திருப்பித் தரவும் (சட்டப்படி வாங்கிய தேதிக்குப் பிறகு அதைத் திருப்பித் தர ஏழு நாட்கள் வரை ஆகும்).
