இஞ்சி மற்றும் அதன் தேநீரின் நன்மைகள்
ஜலதோஷம் வரை கடற்பகுதியைப் போக்க இஞ்சி உதவுகிறது. அவர் உங்களுக்கு எப்படி உதவ முடியும் என்பதைக் கண்டறியவும்
பிக்சபேயின் ஒருங்கிணைந்த வடிவமைப்பு படம்
இரண்டாயிரம் ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, சீனர்கள் ஏற்கனவே இஞ்சியின் நன்மைகளை அறிந்திருந்தனர். குமட்டல், வயிற்று வலி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு ஆகியவற்றைக் குணப்படுத்த இதைப் பயன்படுத்தினர். இன்று, இந்த வேர் பல நோய்களை எதிர்த்துப் போராடுவதில் நன்மை பயக்கும் என்பதை நாம் அறிவோம்.
வாந்தியைத் தடுக்கும் மருந்துகளுடன் இணைந்து எடுக்கப்பட்ட இஞ்சி சப்ளிமெண்ட்ஸ், கீமோதெரபியில் இருந்து குமட்டலை 40% குறைத்தது என்று ஒரு ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. இது தசை வலியைக் குறைக்கும், வீக்கத்தை நீக்கும், மாதவிடாய் வலி மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலிக்கு உதவும் என்றும் ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.
இஞ்சியின் மற்ற ஆரோக்கிய நன்மைகள்:
ஒற்றைத் தலைவலியைத் தடுக்க உதவுகிறது
பொட்டாசியம் (415 மி.கி.) மற்றும் மெக்னீசியம் (43 மி.கி.) நிறைந்துள்ளது, சிறந்த இரத்த ஓட்டத்தைத் தூண்டும் ஊட்டச்சத்துக்கள், இஞ்சி மூளைக்கு இரத்தத்தை செலுத்துவதை எளிதாக்குகிறது. இது நீண்ட கால தலைவலி மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலி அறிகுறிகளைத் தடுக்க உதவுகிறது.
குமட்டலை விடுவிக்கிறது
இஞ்சி என்பது கடல் நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் இயற்கை மருந்து. இது எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பது முழுமையாக புரிந்து கொள்ளப்படவில்லை. இருப்பினும், இஞ்சி கலவைகள் வழக்கமான கடல் நோய் தீர்வுகளைப் போலவே செயல்படும் என்று துறையில் உள்ள நிபுணர்கள் நம்புகின்றனர். மேடையில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வு பப்மெட் கர்ப்ப காலத்தில் குமட்டலுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று காட்டியது (இந்த விஷயத்தில் அதன் பாதுகாப்பு நிரூபிக்கப்படவில்லை என்றாலும்). அதே மேடையில் வெளியிடப்பட்ட மற்றொரு ஆய்வு, கீமோதெரபிக்கு உட்பட்டவர்களுக்கு குமட்டலுக்கு இஞ்சி ஒரு வீட்டு தீர்வாக இருக்கும் என்பதைக் காட்டுகிறது.
கர்ப்ப காலத்தில் இயக்க நோய்க்கான வீட்டு தீர்வாக இஞ்சியைப் பயன்படுத்துவதன் செயல்திறன் மற்றும் பாதுகாப்பு பற்றிய ஆய்வுகளின் தொகுப்பை பகுப்பாய்வு செய்த மற்றொரு ஆய்வு, கர்ப்பத்தின் முதல் சில மாதங்களில் இயக்க நோயைக் குறைக்க இஞ்சியை உட்கொள்வது ஒரு சிறந்த வழியாகும் என்று முடிவு செய்தது. இருப்பினும், அதிகபட்ச பாதுகாப்பான டோஸ், சிகிச்சையின் சரியான காலம், அதிகப்படியான மருந்தின் விளைவுகள் மற்றும் சாத்தியமான மருந்து மற்றும் மூலிகை தொடர்புகள் குறித்து நிச்சயமற்ற நிலை உள்ளது.
சில ஆய்வுகள் இஞ்சி சில பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளைப் போலவே பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று தெரிவிக்கின்றன, குறைவான எதிர்மறை பக்க விளைவுகள் உள்ளன. மிகவும் பயனுள்ள மருந்தின் மீது ஒருமித்த கருத்து இல்லை, ஆனால் மேலே உள்ள பெரும்பாலான ஆய்வுகள் பங்கேற்பாளர்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 0.5 முதல் 1.5 கிராம் உலர் இஞ்சியை வழங்கின.
பெரும்பாலான மக்கள் பயன்படுத்த இஞ்சி பாதுகாப்பானது. இருப்பினும், நீங்கள் குறைந்த இரத்த அழுத்தம் அல்லது இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவுக்கு ஆளானால் அல்லது இரத்தத்தை மெலிக்கும் மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால் உங்கள் இஞ்சி உட்கொள்ளலைக் குறைக்க வேண்டியிருக்கும்.
- கடல் நோய் தீர்வு: 18 வீட்டு பாணி குறிப்புகள்
இஞ்சி பற்றிய சில ஆய்வுகள் இருந்தாலும், ஆரோக்கியமான கர்ப்பிணிப் பெண்களிடம் நடத்தப்பட்ட ஆய்வுகள் பக்கவிளைவுகளின் அபாயத்தை குறைவாகப் புகாரளித்துள்ளன. எனவே, பெரும்பாலான வல்லுநர்கள் இஞ்சியை கர்ப்ப காலத்தில் இயக்க நோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான பாதுகாப்பான மற்றும் பயனுள்ள தீர்வாக கருதுகின்றனர் (இங்கே ஆய்வுகளைப் பார்க்கவும்: 1, 2, 3, 4).
நீரிழிவு நோயால் ஏற்படும் சிக்கல்களைக் குறைக்கிறது
இஞ்சி சிறுநீரில் உள்ள புரத அளவைக் குறைக்கும் என்றும், சிறுநீரின் மூலம் அதிகப்படியான புரத இழப்பை ஏற்படுத்தும் புரோட்டீனூரியாவை மாற்றும் என்றும் ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன, இதற்கு மிகவும் பொதுவான காரணம் நீரிழிவு நோய். நீரிழிவு நோயாளிகளின் நரம்புகளைப் பாதுகாக்கவும், இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கவும் இந்த வேர் உதவுகிறது.
"இஞ்சி இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கவும், இரத்தத்தை மெல்லியதாகவும், இரத்த அழுத்தம் மற்றும் கொழுப்பைக் குறைக்கவும் உதவும்" என்று லாரி ஸ்டீல்ஸ்மித் இணையதளத்தில் தெரிவித்தார். தாய் இயற்கை நெட்வொர்க், இயற்கை மருத்துவத்தில் பட்டம் பெற்ற மருத்துவர் மற்றும் புத்தகத்தின் ஆசிரியர் "பெண்களின் ஆரோக்கியத்திற்கான இயற்கையான தேர்வுகள்" ("பெண்களின் ஆரோக்கியத்திற்கான இயற்கையான தேர்வுகள்” - இலவச மொழிபெயர்ப்பில்).
மூட்டுவலி வலியைக் குறைக்கிறது
இதழில் வெளியிடப்பட்ட இரட்டை குருட்டு, மருந்துப்போலி கட்டுப்படுத்தப்பட்ட ஆய்வு கீல்வாதம் குருத்தெலும்புமுழங்காலில் வலிமிகுந்த மூட்டுவலி உள்ள நோயாளிகள், மருந்துப்போலி பெற்றவர்களைக் காட்டிலும், இஞ்சியைப் பெற்ற நோயாளிகள் குறைவான வலி மற்றும் இயக்கம் இழப்பை அனுபவித்தனர்.
காய்ச்சல் மற்றும் சளி அறிகுறிகளை எதிர்த்துப் போராடுகிறது
ஜலதோஷம் மற்றும் காய்ச்சல் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க சீன மருத்துவர்கள் பொதுவாக இஞ்சியை பரிந்துரைக்கின்றனர். வேர் ஒரு ஆண்டிஹிஸ்டமைன் மற்றும் டிகோங்கஸ்டெண்டாக செயல்படுகிறது, அறிகுறிகளை எதிர்த்துப் போராடுகிறது. தொண்டை புண்களுக்கு இஞ்சி நல்லது, மேலும் கட்டுரை 18 இல் தொண்டை புண்க்கான தீர்வு விருப்பங்களைப் பார்க்கவும்.
ஒரு ஷாட் இஞ்சி தேநீர்
பலர் உடல் எடையை குறைக்கவும், அதன் தெர்மோஜெனிக் பண்புகளுக்காகவும், ஜலதோஷத்தை குணப்படுத்தவும் மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும் இஞ்சி டீயை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள். தேநீர் தயாரிக்க, சுமார் இரண்டு அங்குல துண்டுகளை தோலுரித்து நறுக்கவும். துண்டுகளாக்கப்பட்ட துண்டுகளை இரண்டு கிளாஸ் தண்ணீருடன் சேர்த்து 10 நிமிடங்கள் வேகவைக்கவும். வடிகட்டி தேன் மற்றும் சிறிது பிழிந்த எலுமிச்சை சேர்க்கவும். தேநீர் அருந்திய பிறகு இஞ்சித் துண்டுகளைச் சாப்பிடலாம். இஞ்சியைத் தவிர, ஆரோக்கியத்துடன் உடல் எடையைக் குறைக்க உதவும் 20 பிற உணவுகளைப் பற்றி அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
- இஞ்சி டீ: எப்படி செய்வது
Unsplash மூலம் டொமினிக் மார்ட்டின் படம்
ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்கு கூடுதலாக, ஆப்பிளுடன் இஞ்சியும் வீட்டிற்கு ஒரு சிறந்த இயற்கை சுவையாக மாறும், "அதை நீங்களே செய்யுங்கள்: இயற்கை சுவையூட்டும்" பொருளில் இதையும் பிற வகையான இயற்கை சுவைகளையும் செய்ய கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
இஞ்சி காப்ஸ்யூல்கள் அல்லது அதன் தூள் வடிவமும் கூட, உணவு தயாரிப்பில் சுவையூட்டும் பொருளாகவும் பயன்படுத்தப்படலாம், இது ஏற்கனவே பொதுவான சந்தைகளில் எளிதாகக் கிடைக்கிறது. காப்ஸ்யூல்களில் ரூட் உட்கொள்வதைத் தேர்வுசெய்ய விரும்பினால், உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும், குறிப்பாக நீங்கள் ஏற்கனவே பிற மருந்துகளைப் பயன்படுத்தினால், இது நுகர்வு விட அதிக செறிவூட்டப்பட்ட பதிப்பாகும். இயற்கையில்.
