பப்பாளியின் ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கண்டறியவும்
சுவையானது, மலிவானது மற்றும் எளிதில் அணுகக்கூடியது, பப்பாளியில் வைட்டமின்கள் ஏ, சி மற்றும் பி2 நிறைந்துள்ளது மற்றும் மனித உடலுக்கு ஏராளமான நன்மைகளைத் தருகிறது.
பிக்சபேயின் கூலியர் படம்
பிரேசிலியர்களிடையே மிகவும் பிரபலமானது, ஆரோக்கியமான மற்றும் இயற்கையான உணவுக்கு பப்பாளி ஒரு சிறந்த வழி. ஃபார்மோசா பப்பாளி (பெரியது) மற்றும் பப்பாளி இரண்டும் வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் சி மற்றும் அதிக அளவு லைகோபீன் மற்றும் பீட்டா கரோட்டின் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளன, அவை ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராடும் பொருட்கள், தோல், கண்பார்வை மற்றும் இதயத்தின் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும்.
பப்பாளியில் வைட்டமின் பி2 எனப்படும் ரிபோஃப்ளேவின் உள்ளது, இது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் நரம்பு மண்டலத்தைப் பாதுகாக்கவும் உதவுகிறது. நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ள பழம் செரிமானத்தை எளிதாக்குகிறது மற்றும் மலச்சிக்கலைத் தடுக்கிறது. USP இல் மேற்கொள்ளப்பட்ட ஒரு ஆய்வின்படி, குடல் புற்றுநோய் செல்களைத் தடுப்பதில் பப்பாளி திறமையானது என்பதை நிரூபித்துள்ளது.
கூடுதலாக, பப்பாளி எடை குறைப்பு உணவுகளில் உள்ளவர்கள் கவலைப்படாமல் உட்கொள்ளலாம், ஏனெனில் ஒவ்வொரு 100 கிராம் பழத்திலும் 39 கலோரிகள் மட்டுமே உள்ளன. பல்துறை, உணவில் சேர்த்தால் காரமான சுவை தரும் பழத்தின் விதைகள் மற்றும் பப்பாளி இலைகளை உட்கொள்ளலாம்.
பப்பாளி - இயற்கையான, சமைத்த அல்லது திரவமாக்கப்பட்ட - அதிகாலையில் உட்கொண்டால், மலமிளக்கியாகவும், டையூரிடிக் மருந்தாகவும் பயன்படுத்தலாம். பப்பாளிச் சாற்றை தேனுடன் சம விகிதத்தில் கலந்து சாப்பிடுவது ஒட்டுண்ணிகள் மற்றும் புழுக்களை எதிர்த்துப் போராடும். கலவையை நாள் ஆரம்பத்தில், வெறும் வயிற்றில் எடுக்க வேண்டும். USP இல் மேற்கொள்ளப்பட்ட ஆய்வு பற்றிய வீடியோவைப் பாருங்கள்.
மூன்று இயற்கை பப்பாளி அடிப்படையிலான சமையல் குறிப்புகளைக் கண்டறியவும்:
பச்சை பப்பாளி சிரப்
தேவையான பொருட்கள்:
- ஒரு பச்சை பப்பாளி
- சோம்பு
- இலவங்கப்பட்டை குச்சிகள்
- நட்சத்திர சோம்பு
- கிராம்பு
தயாரிக்கும் முறை:
பப்பாளியின் நுனியை வெட்டி, அதன் விதைகளை அகற்றி, பழத்துடன் ஒரு வகையான கோப்பையை உருவாக்க வேண்டும். "மூடி" வைத்திருங்கள். ஒரு கப் தேன் தேநீருடன் பழத்தின் உள்ளே சுவைக்க மசாலாப் பொருட்களைச் சேர்த்து, குறைந்த வெப்பத்தில் சுடவும். பப்பாளியின் தோல் பழுப்பு நிறமாக மாறியதும் அதை அகற்றி, திரவத்தை வடிகட்டவும். கலவையை ஒரு மலட்டு கண்ணாடியில் சேமிக்கவும். ஒரு நாளைக்கு நான்கு முறைக்கு மேல் உட்கொள்ள வேண்டாம்.
இயற்கை மலமிளக்கி
தேவையான பொருட்கள்:
- 1 நடுத்தர துண்டு பப்பாளி
- 3 குழியான கருப்பு பிளம்ஸ்
- நொறுக்கப்பட்ட ஆளிவிதை 1 தேக்கரண்டி
- 1 கண்ணாடி ஆரஞ்சு சாறு
தயாரிக்கும் முறை:
பப்பாளி, பிளம்ஸ் மற்றும் ஆரஞ்சு பழச்சாறு ஆகியவற்றை ஒரு கலவையில் ஒரு மென்மையான கலவை கிடைக்கும் வரை அடிக்கவும். ஆளிவிதை சேர்த்து குடிக்கவும்.
புத்துணர்ச்சியூட்டும் முகமூடி
தேவையான பொருட்கள்:
- பப்பாளி பப்பாளி கால்
- தேன்
- 1 துருவிய கேரட்
