லெமன்கிராஸ் அத்தியாவசிய எண்ணெயின் 11 நன்மைகள்
எலுமிச்சம்பழம் அத்தியாவசிய எண்ணெய் வலி நிவாரணி, அழற்சி எதிர்ப்பு, ஓய்வெடுக்கும் மற்றும் பல பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.
கெல்லி சிக்கேமாவால் திருத்தப்பட்ட மற்றும் மறுஅளவிடப்பட்ட படம் Unsplash இல் கிடைக்கிறது
லெமன்கிராஸ் அத்தியாவசிய எண்ணெய் சைம்போபோகன் இனத்தின் வெப்பமண்டல புல்லில் இருந்து பிரித்தெடுக்கப்படுகிறது, இது சமையல், மூலிகை மருத்துவம் மற்றும் அழகுசாதனவியல் ஆகியவற்றில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. எலுமிச்சம்பழத்தின் இலைகள் மற்றும் தண்டுகளில் இருந்து பிரித்தெடுக்கப்பட்ட அத்தியாவசிய எண்ணெய் ஒரு சக்திவாய்ந்த சிட்ரஸ் நறுமணத்தைக் கொண்டுள்ளது.
எலுமிச்சை பாரம்பரியமாக செரிமான பிரச்சனைகள் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்பட்டாலும், அதன் அத்தியாவசிய எண்ணெய் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. அதனால்தான் இது மன அழுத்தம், பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வை போக்க உதவும் நறுமண சிகிச்சைக்கு இயற்கையான மாற்றாக மாறி வருகிறது. அதன் நன்மைகளைப் பாருங்கள்:
1. பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள்
எலுமிச்சம்பழம் காயங்களைக் குணப்படுத்தவும், தொற்று நோய்களைத் தடுக்கவும் இயற்கை மருந்தாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. எலுமிச்சம்பழம் அத்தியாவசிய எண்ணெய் பல்வேறு மருந்து-எதிர்ப்பு பாக்டீரியாக்களுக்கு எதிராக பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று ஆராய்ச்சி கண்டறிந்துள்ளது.
- தோல் தொற்றுகள்
- நிமோனியா
- இரத்த தொற்று
- கடுமையான குடல் நோய்த்தொற்றுகள்
2. பூஞ்சை எதிர்ப்பு
ஒரு ஆய்வின்படி, லெமன்கிராஸ் அத்தியாவசிய எண்ணெய் சில வகையான தீங்கு விளைவிக்கும் பூஞ்சைகளை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது. பயனுள்ளதாக இருக்க, கரைசலில் எலுமிச்சை அத்தியாவசிய எண்ணெய் கரைசல் 2.5% இருக்க வேண்டும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர்.
3. அழற்சி எதிர்ப்பு
நாள்பட்ட வீக்கம் கீல்வாதம், இருதய நோய் மற்றும் புற்றுநோய் உட்பட பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்துகிறது. எலுமிச்சம்பழத்தில் சிட்ரல், அழற்சி எதிர்ப்பு கலவை உள்ளது.
- 16 இயற்கையான அழற்சி எதிர்ப்பு உணவுகள்
ஒரு ஆய்வின் படி, எலுமிச்சம்பழம் அத்தியாவசிய எண்ணெய் எடிமாவில் சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு திறன்களைக் காட்டியது.
4. ஆக்ஸிஜனேற்ற
ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் செல்களை சேதப்படுத்தும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராட உடலுக்கு உதவுகின்றன. லெமன்கிராஸ் அத்தியாவசிய எண்ணெய் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை அகற்ற உதவுகிறது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.
- ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள்: அவை என்ன, எந்த உணவுகளில் அவற்றைக் கண்டுபிடிப்பது
- ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் என்றால் என்ன?
ஒரு ஆய்வின்படி, எலுமிச்சை எண்ணெய் கொண்ட மவுத்வாஷ் குறிப்பிடத்தக்க ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்பாட்டைக் காட்டியது. அறுவைசிகிச்சை அல்லாத பல் நடைமுறைகள் மற்றும் ஈறு அழற்சிக்கு இது ஒரு சாத்தியமான நிரப்பு சிகிச்சை என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் தெரிவிக்கின்றனர்.
- வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட மற்றும் இயற்கையான மவுத்வாஷ்
5. இரைப்பை புண் வராமல் தடுக்கிறது மற்றும் குமட்டலை நீக்குகிறது
வயிற்று வலி முதல் வயிற்றுப் புண்கள் வரையிலான பல்வேறு செரிமான பிரச்சனைகளுக்கு எலுமிச்சைப் பழம் நாட்டுப்புற தீர்வாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஒரு ஆய்வின் படி, எலுமிச்சம்பழம் அத்தியாவசிய எண்ணெய் வயிற்று வலிக்கான பொதுவான காரணமான இரைப்பை புண்களைத் தடுக்க உதவுகிறது. மூலிகை தேநீர் மற்றும் குமட்டல் சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஆகியவற்றிலும் இது ஒரு பொதுவான மூலப்பொருளாகும். பெரும்பாலான மூலிகைப் பொருட்கள் உலர்ந்த லெமன்கிராஸ் இலைகளைப் பயன்படுத்தினாலும், அரோமாதெரபிக்கு அத்தியாவசிய எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவது இதே போன்ற நன்மைகளை அளிக்கும்.
- கடல் நோய் தீர்வு: 18 வீட்டு பாணி குறிப்புகள்
6. வயிற்றுப்போக்கிற்கு நல்லது
வயிற்றுப்போக்கு பொதுவாக ஒரு தொல்லை மட்டுமே, ஆனால் அது நீரிழப்பை ஏற்படுத்தும். சில வயிற்றுப்போக்கு வைத்தியம் விரும்பத்தகாத பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம் - மலச்சிக்கல் போன்றவை - சிலரை மாற்று வழிகளைத் தேட வழிவகுக்கும்.
- வயிற்றுப்போக்கு தீர்வு: ஆறு வீட்டு பாணி குறிப்புகள்
- மலச்சிக்கல் என்றால் என்ன?
ஒரு ஆய்வின் படி, எலுமிச்சை வயிற்றுப்போக்கை குறைக்க உதவும். எண்ணெய் ஆமணக்கு எண்ணெய் தூண்டப்பட்ட மலம் உற்பத்தியைக் குறைப்பதாக ஆய்வு காட்டுகிறது.
7. இது கொலஸ்ட்ராலை குறைக்க உதவும்
எலுமிச்சம்பழம் பாரம்பரியமாக அதிக கொழுப்பைக் குணப்படுத்தவும், இதய நோய்களைக் கட்டுப்படுத்தவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. 14 நாட்களுக்கு அதிக கொலஸ்ட்ரால் உணவு கொடுக்கப்பட்ட எலிகளில் லெமன்கிராஸ் அத்தியாவசிய எண்ணெய் கொழுப்பைக் கணிசமாகக் குறைப்பதாக ஒரு ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது. நேர்மறையான எதிர்வினை டோஸ் சார்ந்தது, அதாவது டோஸ் மாற்றப்படும்போது அதன் விளைவுகள் மாறியது.
- மாற்றப்பட்ட கொலஸ்ட்ரால் அறிகுறிகள் உள்ளதா? அது என்ன, அதை எவ்வாறு தடுப்பது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
8. இரத்த சர்க்கரை மற்றும் கொழுப்பை சீராக்க உதவுகிறது
லெமன்கிராஸ் அத்தியாவசிய எண்ணெய் வகை 2 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இரத்த சர்க்கரையை குறைக்க உதவும் என்று ஒரு ஆய்வு தெரிவிக்கிறது. நல்ல கொலஸ்ட்ரால் (HDL) அளவுகள் என்று அழைக்கப்படும் போது கொழுப்பு அளவுருக்களை மாற்றியமைக்கிறது என்றும் முடிவுகள் காட்டுகின்றன.
- நீரிழிவு நோய்: அது என்ன, வகைகள் மற்றும் அறிகுறிகள்
9. வலி நிவாரணியாக செயல்பட முடியும்
எலுமிச்சம்பழம் அத்தியாவசிய எண்ணெயில் உள்ள சிட்ரல், வீக்கத்தை நீக்குவதால் வலியைப் போக்க உதவும். முடக்கு வாதம் உள்ளவர்களிடம் நடத்தப்பட்ட ஆய்வின்படி, எலுமிச்சம்பழம் அத்தியாவசிய எண்ணெயின் மேற்பூச்சு பயன்பாடு மூட்டுவலி வலியைக் குறைக்கிறது. சராசரியாக, 30 நாட்களுக்குள் வலியின் அளவு படிப்படியாக 80 முதல் 50% வரை குறைக்கப்பட்டது.
- 16 இயற்கையான அழற்சி எதிர்ப்பு உணவுகள்
10. மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் நீங்கும்
உயர் இரத்த அழுத்தம் என்பது மன அழுத்தத்தின் பொதுவான பக்க விளைவு. அரோமாதெரபி மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் நீக்குகிறது என்று பல ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. அரோமாதெரபியை மசாஜ் உடன் இணைப்பது இன்னும் கூடுதலான பலன்களைத் தரும்.
எலுமிச்சம்பழம் மற்றும் இனிப்பு பாதாம் மசாஜ் எண்ணெயின் விளைவுகளை மதிப்பிடும் ஒரு ஆய்வில், வாரத்திற்கு ஒரு முறை மூன்று வாரங்களுக்கு எண்ணெயைப் பயன்படுத்தி மசாஜ் செய்த பங்கேற்பாளர்கள் கட்டுப்பாட்டுக் குழுவில் உள்ளவர்களைக் காட்டிலும் குறைவான டயஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தம் இருப்பதாகக் காட்டியது. சிஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் துடிப்பு விகிதம் பாதிக்கப்படவில்லை.
- 12 வகையான மசாஜ் மற்றும் அவற்றின் நன்மைகளைக் கண்டறியவும்
- இனிப்பு பாதாம் எண்ணெய்: அழகு மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கான நன்மைகள்
11. தலைவலி மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலியைப் போக்குகிறது
ஆராய்ச்சியாளர்களின் கூற்றுப்படி, ஆஸ்திரேலிய லெமன்கிராஸ் தலைவலி மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலியால் ஏற்படும் வலியைக் குறைக்கும். யூஜெனால் என்ற கலவை ஆஸ்பிரின் போன்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் நம்புகின்றனர்.
யூஜெனால் இரத்தத்தில் பிளேட்லெட்டுகள் குவிவதைத் தடுக்கிறது மற்றும் செரோடோனின் வெளியிடுகிறது. செரோடோனின் ஒரு ஹார்மோன் ஆகும், இது மனநிலை, தூக்கம், பசியின்மை மற்றும் அறிவாற்றல் செயல்பாடுகளை ஒழுங்குபடுத்துகிறது.
- கிராம்பு யூஜெனால் நிறைந்தது
எப்படி உபயோகிப்பது
லெமன்கிராஸ் அத்தியாவசிய எண்ணெய் பற்றிய பெரும்பாலான அறிவியல் ஆராய்ச்சிகள் விலங்குகள் மீது மேற்கொள்ளப்பட்டுள்ளன ஆய்வுக்கூட சோதனை முறையில் - மற்றும் மனிதர்களில் இல்லை. இதன் விளைவாக, எந்தவொரு நிலைக்கும் சிகிச்சையளிக்க நிலையான டோஸ் இல்லை. விலங்குகளின் அளவுகள் மனிதர்களுக்கும் அதே விளைவுகளை ஏற்படுத்துமா என்பது தெளிவாக இல்லை.
நறுமண சிகிச்சையில் எலுமிச்சைப் பழத்தைப் பயன்படுத்த, தேங்காய் எண்ணெய், இனிப்பு பாதாம் எண்ணெய் அல்லது ஜோஜோபா எண்ணெய் போன்ற 1 டீஸ்பூன் கேரியர் எண்ணெயில் 12 துளிகள் அத்தியாவசிய எண்ணெயைச் சேர்க்கவும். முழங்கையின் உட்புறத்தில் ஒரு சிறிய பகுதியை சோதித்து 24 மணிநேரம் காத்திருக்கவும். எதிர்மறையான எதிர்வினை ஏற்படவில்லை என்றால், விரும்பிய பிற பகுதிகளில் பயன்படுத்தவும். சூடான குளியல் அல்லது உங்கள் தோலை மசாஜ் செய்யவும். அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை உங்கள் சருமத்தில் நேரடியாகப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
- அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் என்றால் என்ன?
நீங்கள் ஒரு டிஃப்பியூசர், காட்டன் பந்து அல்லது கைக்குட்டையைப் பயன்படுத்தி லெமன்கிராஸ் எண்ணெயை உள்ளிழுக்கலாம். சிலர் தலைவலியைப் போக்க, நீர்த்த அத்தியாவசிய எண்ணெயை தங்கள் கோயில்களில் மசாஜ் செய்கிறார்கள்.
சாத்தியமான பக்க விளைவுகள் மற்றும் அபாயங்கள்
லெமன்கிராஸ் அத்தியாவசிய எண்ணெய் அதிக செறிவு கொண்டது. அதன் பக்க விளைவுகள் நன்கு ஆய்வு செய்யப்படவில்லை. சிலருக்கு, எலுமிச்சை செடியின் பக்கவிளைவுகளை விட அவை வலிமையானதாக இருக்கலாம்.
எலுமிச்சம்பழத்தை மேற்பூச்சு பயன்படுத்தும்போது ஒவ்வாமை அல்லது தோல் எரிச்சல் ஏற்படலாம்.
லெமன்கிராஸின் மற்ற பக்க விளைவுகள் பின்வருமாறு:- தலைசுற்றல்
- தூக்கமின்மை
- அதிகரித்த பசியின்மை
- அதிகரித்த சிறுநீர் கழித்தல்
அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் உட்கொள்ளும்போது நச்சுத்தன்மையுடையதாக இருக்கலாம். எலுமிச்சம்பழம் அத்தியாவசிய எண்ணெய் குடிக்க வேண்டாம்.
தாவர வடிவத்தில், லெமன்கிராஸ் பொதுவாக உணவு மற்றும் பானங்களில் பயன்படுத்த பாதுகாப்பானது. அதிக அளவு பக்கவிளைவுகளை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம்.
பின்வரும் சந்தர்ப்பங்களில் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு நீங்கள் மருத்துவ ஆலோசனையையும் பெற வேண்டும்:
- உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் அல்லது குறைந்த இரத்த சர்க்கரை உள்ளது;
- ஆஸ்துமா போன்ற சுவாச நிலை உள்ளது;
- உங்களுக்கு கல்லீரல் நோய் உள்ளது;
- கீமோதெரபி செய்கிறது;
- நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கிறீர்கள்;
- தாய்ப்பால்.
நீங்கள் மருத்துவ மேற்பார்வையில் இல்லாவிட்டால், எலுமிச்சம்பழத்தை கூடுதல் சிகிச்சையாகவோ அல்லது உங்கள் வழக்கமான சிகிச்சைக்கு பதிலாகவோ பயன்படுத்த வேண்டாம்.
