PMS க்கான இயற்கை தீர்வு ரெசிபிகள்
அறிகுறிகளைத் தணிக்கக்கூடிய PMS இயற்கை தீர்வு ரெசிபிகளைக் கண்டறியுங்கள்
இந்த காலகட்டத்தின் வலி குணாதிசயங்களை போக்க PMS இயற்கை மருந்து பரிந்துரைகள் ஒரு நல்ல யோசனையாக இருக்கும். மாதவிடாய் தொடங்கும் போது, ஒரு பெண் மனநிலை மாற்றங்கள், மனச்சோர்வு, வேதனை, உடல் வீக்கம், வயிற்று வலி, தலைவலி மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலி போன்ற அறிகுறிகளை அனுபவிக்கத் தொடங்குகிறாள். மாதவிடாய் முன் பதற்றத்தின் (PMS) மிகவும் பொதுவான இந்த அசௌகரியங்களைத் தணிக்க, சில இயற்கை PMS தீர்வு விருப்பங்கள் உள்ளன. சரிபார்:
- அரோமாதெரபி என்பது நாசியழற்சிக்கு இயற்கையான தீர்வாகும். புரிந்து
வாழை வைட்டமின் மற்றும் சோயா பால்
தேவையான பொருட்கள்
- 1 வாழைப்பழம்
- 1 கப் தேங்காய் தண்ணீர்
- தூள் சோயா பால் 1 தேக்கரண்டி
தயாரிக்கும் முறை
- அனைத்து பொருட்களையும் ஒரு பிளெண்டரில் கலக்கவும்.
- உங்கள் மாதவிடாய் குறையும் வரை உங்கள் மாதவிடாய்க்கு முன் வாரத்தின் ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை சாறு குடிக்கவும்.
மூலிகை தேநீர்
தேவையான பொருட்கள்
- 1 தேக்கரண்டி சோப்பு சாறு
- வலேரியன் சாறு 1/2 தேக்கரண்டி
- 1/2 தேக்கரண்டி இஞ்சி வேர் சாறு
தயாரிக்கும் முறை
- அனைத்து பொருட்களையும் கலந்து நன்றாக குலுக்கவும்;
- ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை சிறிது வெதுவெதுப்பான நீரில் நீர்த்த இந்த சிரப்பை 1 தேக்கரண்டி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
கருப்பட்டி தேநீர்
தேவையான பொருட்கள்
- உலர்ந்த கருப்பட்டி இலைகள் 1 தேக்கரண்டி
- 1 கப் தண்ணீர்
தயாரிக்கும் முறை
தண்ணீரை கொதிக்க வைத்து, கருப்பட்டி இலைகளை சேர்த்து, பத்து நிமிடம் விட்டு, வடிகட்டி, பரிமாறவும். ஒரு நாளைக்கு இரண்டு கப் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
- பிளாக்பெர்ரி தேநீர்: இது எதற்காக மற்றும் ப்ளாக்பெர்ரி இலையின் நன்மைகள்
கேரட் மற்றும் வாட்டர்கெஸ் சாறு
தேவையான பொருட்கள்
- 1 கேரட்
- 2 வாட்டர்கெஸ் தண்டுகள்
- 2 கிளாஸ் தேங்காய் தண்ணீர்
தயாரிக்கும் முறை
- கேரட்டை துண்டுகளாக வெட்டுங்கள்;
- ஒரு பிளெண்டரில் அனைத்து பொருட்களையும் கலக்கவும்;
- உங்கள் மாதவிடாய்க்கு முன் வாரத்தின் ஒவ்வொரு நாளும், அது குறையும் வரை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை சாறு குடிக்கவும்.
வாட்டர்கெஸ்ஸின் நன்மைகள் மற்றும் தேங்காய் நீரின் அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்ட நன்மைகள் பற்றி மேலும் படிக்கவும்.
இஞ்சியுடன் பிளம் ஜூஸ்
தேவையான பொருட்கள்
- 5 குழி கொண்ட கருப்பு பிளம்ஸ்
- 1/2 ஸ்பூன் துருவிய இஞ்சி
- 20 ராஸ்பெர்ரி
- 2 கிளாஸ் தண்ணீர்
தயாரிக்கும் முறை
- ஒரு பிளெண்டரில் அனைத்து பொருட்களையும் கலக்கவும்;
- தேனுடன் இனிப்பு செய்து பிறகு குடிக்கவும்;
- மாதவிடாய்க்கு ஐந்து நாட்களுக்கு முன் ஜூஸைக் குடிக்க ஆரம்பித்து, மாதவிடாய் முடியும் வரை உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள்.
