கீல்வாதம் என்றால் என்ன: அறிகுறிகள் மற்றும் சிகிச்சைகள்
பாரம்பரிய மருத்துவ சிகிச்சைகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் முடக்கு வாதத்தின் அறிகுறிகளைக் கையாள்வதற்கான நிரப்பு நுட்பங்கள் பற்றிய ஆய்வுகள் உள்ளன.
பிக்சபேயின் ஸ்டீவ் பியூசினின் படம்
கீல்வாதத்தில் பல வகைகள் உள்ளன ஆனால் முடக்கு வாதம் என்றால் என்ன தெரியுமா?
முடக்கு வாதம் என்பது ஒரு ஆட்டோ இம்யூன் அழற்சி நோயாகும் - இது பொதுவாக நோய்த்தொற்று மற்றும் நோய்களிலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்கும் அமைப்பு எதிர்மாறாகச் செய்து உடலையே தாக்குவதற்கு காரணமாகிறது. பல்வேறு வகையான கீல்வாதங்களில், முடக்கு வாதம் மூட்டுகளைத் தாக்குகிறது, இதனால் வலி, வீக்கம், விறைப்பு மற்றும் மூட்டுகளில் செயல்பாடு இழப்பு போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகிறது. இவை அனைத்தும், காலப்போக்கில், மூட்டுகளை ஆதரிக்கும் தசைகள், தசைநாண்கள் மற்றும் தசைநார்கள் பலவீனமடைகின்றன. முடக்கு வாதம் மற்ற வகை மூட்டுவலிகளிலிருந்து வேறுபட்டது, அதாவது கீல்வாதம், இது குருத்தெலும்பு தேய்மானத்துடன் தொடர்புடையது மற்றும் நடுத்தர வயதில் மிகவும் பொதுவானது. இருப்பினும், அனைத்து வகையான மூட்டுவலிகளும் அவற்றின் பொதுவான காரணங்களைக் கொண்டுள்ளன: வீக்கம்.
மூட்டுவலியால் அவதிப்படுபவர்களுக்கு மருந்து எனப்படும் மருந்து வழங்கப்படுகிறது கட்டி நசிவு காரணி (TNF). இருப்பினும், சுமார் 30% நோயாளிகள் மருந்துகளுக்கு பதிலளிக்கவில்லை, அதனால்தான் கீல்வாதத்தை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு பயனுள்ள பிற விருப்பங்களை உருவாக்க வேண்டிய அவசியம் உள்ளது. அவற்றில் ஒன்று, சமீபத்தில் விஞ்ஞானிகளால் கண்டுபிடிக்கப்பட்டது, எந்த வெள்ளை இரத்த அணுக்கள் வீக்கத்தை அதிகரிக்கும் அல்லது குறைக்கும் என்பதை தீர்மானிக்க ஒரு குறிகாட்டியாக செயல்படும் புரதத்தைக் கொண்டுள்ளது.
இருப்பினும், முடக்கு வாதத்தின் அறிகுறிகளை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான மிகவும் பயனுள்ள நுட்பங்கள் இன்னும் உருவாக்கப்படவில்லை என்றாலும், பரிந்துரைக்கப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் கீல்வாதம் உள்ளவர்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படாத உணவுகளை நீங்கள் பார்க்கலாம். நினைவில் கொள்ளுங்கள்: ஒரு மருத்துவர் அல்லது மருத்துவரை அணுகுவது எப்போதும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
கீல்வாதம் சிகிச்சைக்கு உதவி
கீல்வாதத்தின் நிகழ்வுகளில் உணவு ஒரு தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, எனவே நோய் சிகிச்சையில் கூட்டாளிகள். ஏனெனில் சிலர் "வீக்கத்தை ஊக்குவிப்பவர்கள்", பிரச்சனைக்கு ஆதரவாக உள்ளனர். இரத்த சர்க்கரை வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும் ஒரு காரணியாகும்; மற்றொன்று ஒவ்வாமையை உண்டாக்கும் புரதங்களைக் கொண்ட உணவு. பசுவின் பால், கோதுமை, இறால், செயற்கை நிறங்கள், கொட்டைகள் மற்றும் வேர்க்கடலை ஆகியவை சில எடுத்துக்காட்டுகள்.
இதுபோன்ற போதிலும், அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் கீல்வாதத்தின் வலியைக் குறைக்க உதவும் பிற உணவு வகைகள் உள்ளன. சில எடுத்துக்காட்டுகள் காலே, புளுபெர்ரி (புளுபெர்ரி), பூசணி, காளான்கள், எள், சணல் விதைகள், சால்மன் மற்றும் பச்சை தேயிலை.
மூலம் ஒரு ஆய்வு அமெரிக்கன் காலேஜ் ஆஃப் ருமாட்டாலஜி ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலம் (உடல் உற்பத்தி செய்யாத மற்றும் சூரை, சால்மன், கானாங்கெளுத்தி மற்றும் ஆளிவிதை போன்ற உணவுகளில் இருந்து பெறப்பட வேண்டிய ஊட்டச்சத்து) கொண்ட மீன் எண்ணெய், அழற்சி எதிர்ப்பு சக்தியாக செயல்படுகிறது மற்றும் வலியை நீக்குகிறது. கீல்வாதம்.
ஒமேகா-3களைப் போலவே செயல்படும் சில வகையான மூலிகைகளும் உள்ளன. ஒரு சீன வேர் சாறு, அழைக்கப்படுகிறது டிரிப்டெரிஜியம் வில்ஃபோர்டி அல்லது இடி கடவுள் கொடி, முடக்கு வாதத்தின் வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராடுகிறது. நான்கு வெவ்வேறு வகையான மூலிகைகள் முடக்கு வாதத்தின் அறிகுறிகளை எதிர்த்துப் போராட உதவுகின்றன: பர்டாக் ரூட், மஞ்சள், இஞ்சி மற்றும் ஆளிவிதை, இது ஒமேகா -3 களின் சிறந்த மூலமாகும். எலும்புகளை வலுப்படுத்தும் சீனப் பழமான கோஜி பெர்ரியும் உள்ளது (இங்கே கிளிக் செய்வதன் மூலம் இந்த தயாரிப்பைப் பெறலாம்).
யோகா
கீல்வாதத்திற்கு எதிராக யோகா பயிற்சி உண்மையில் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை நிரூபிக்கும் உறுதியான ஆராய்ச்சி எதுவும் இல்லை என்றாலும், ஆரம்பகால ஆய்வுகள் உடல் செயல்பாடு, வலிமை மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்துவதன் மூலம், மூட்டுகளில் வீக்கத்தின் அளவு குறைகிறது.அழற்சி எதிர்ப்பு உணவை எப்படி சாப்பிடுவது என்பதை விளக்கும் வீடியோவைப் பாருங்கள்.
