தூங்குவதற்கு காது பாதுகாப்பாளர்களை அணிவது மோசமானதா?
காது பாதுகாப்பாளர்கள் லைட் ஸ்லீப்பர்களின் வாழ்க்கையில் மாற்றத்தை ஏற்படுத்துகிறார்கள், ஆனால் தவறான பயன்பாடு தீங்கு விளைவிக்கும்
Jacob Townsend இன் திருத்தப்பட்ட மற்றும் அளவு மாற்றப்பட்ட படம் Unsplash இல் கிடைக்கிறது
காது பாதுகாப்பு என்பது உங்கள் காதுகளில் ஒலிகளின் தாக்கத்தை குறைக்க அனுமதிக்கும் மிகவும் நடைமுறை உருப்படி. தனிப்பட்ட பாதுகாப்பு உபகரணங்கள் (PPE) பிரிவில் சேர்க்கப்பட்டுள்ள சில மாதிரிகள், தொழிலாளர்கள் தங்கள் தொழில்முறை நடவடிக்கைகளின் போது பயன்படுத்த வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. தீங்கு விளைவிக்கும் சத்தத்திற்கு வெளிப்படுவதிலிருந்து தொழிலாளர்களைப் பாதுகாக்க PPE கள் சேவை செய்கின்றன, மேலும் அவற்றைப் பயன்படுத்துவதற்கு சட்டத்தால் அடிக்கடி தேவைப்படுகிறது. ஆனால் அன்றாட வாழ்வில் மிகவும் பொதுவான காது பாதுகாப்பாளர்களின் மற்றொரு வகை உள்ளது: தூங்குவதற்குப் பயன்படுத்தப்படும். ஆனால் இந்த பயன்பாடு மோசமானதா? புரிந்து:
நன்மைகள் என்ன?
காது பாதுகாப்பாளர்கள் லேசான உறக்கம் உள்ளவர்கள், கடுமையான ஒலி மாசு உள்ள பகுதிகளில் வாழ்பவர்கள் அல்லது குறட்டை விடும் கூட்டாளி அல்லது செல்லப்பிராணியைக் கொண்டிருப்பவர்களின் வாழ்க்கையில் மாற்றத்தை ஏற்படுத்தலாம்.
- ஒலி மாசுபாடு: அது என்ன, அதை எவ்வாறு தவிர்ப்பது
இது முக்கியமானது, ஏனென்றால் உரத்த ஒலிகள் ஆழ்ந்த தூக்கத்திலிருந்து உடலை எழுப்பலாம் மற்றும் குறிப்பிடத்தக்க தீங்கு விளைவிக்கும். எழுந்திருப்பது சில வினாடிகள் மட்டுமே என்றாலும், உடல் ஆழ்ந்த உறக்க நிலைக்குத் திரும்புவதற்கு நேரம் எடுக்கும்.
ஒரு ஆய்வின்படி, நீண்ட காலத்திற்கு மோசமான தூக்கம் பின்வரும் அபாயங்களை அதிகரிக்கும்:- உயர் அழுத்த
- நீரிழிவு நோய்
- மாரடைப்பு
- உடல் பருமன்
- மனச்சோர்வு
- இயற்கை வைத்தியம் நீரிழிவு சிகிச்சைக்கு உதவுகிறது
- நீரிழிவு நோய்: அது என்ன, வகைகள் மற்றும் அறிகுறிகள்
- உடலுறவுக்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வு: இந்தப் பிரச்சனையைப் பற்றி கேள்விப்பட்டிருக்கிறீர்களா?
ஆனால் அது மோசமானதா?
இந்த நன்மைகள் இருந்தபோதிலும், செவிப்புலன் பாதுகாப்பைப் பயன்படுத்துவதன் பாதுகாப்பு குறித்து இன்னும் விவாதம் உள்ளது. காது செருகிகள் பொதுவாக பாதுகாப்பானவை, ஆனால் அவை சில சாத்தியமான பக்க விளைவுகளைக் கொண்டிருக்கின்றன, குறிப்பாக வழக்கமாகப் பயன்படுத்தினால்.
காலப்போக்கில், காது பிளக் மெழுகை மீண்டும் காதுக்குள் தள்ளலாம், இதனால் அது உருவாகிறது. இது தற்காலிக காது கேளாமை மற்றும் டின்னிடஸ் உட்பட பல பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். மெழுகு சுத்தம் செய்ய, நீங்கள் அதை மென்மையாக்க ஏதாவது பயன்படுத்த வேண்டும் அல்லது உங்கள் மருத்துவரிடம் அதை அகற்ற வேண்டும்.
- உங்கள் காதை எவ்வாறு பாதுகாப்பாக சுத்தம் செய்வது
காது பாதுகாப்பாளர்களும் காது தொற்றுகளை ஏற்படுத்தும். மெழுகு படிவதால் அவை ஏற்படலாம் என்றாலும், காது பாதுகாப்பாளர்களில் வளரும் பாக்டீரியாக்களும் பிரச்சனைக்கு காரணமாக இருக்கலாம். காது நோய்த்தொற்றுகள் வலியை ஏற்படுத்துகின்றன, சரியாக சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், காது கேளாமை போன்ற சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்.
சிறந்த தூக்க வகை எது?
பொதுவான காது பாதுகாப்பாளரை காற்றோட்டம் மற்றும் காற்றோட்டம் இல்லாத வடிவங்களில் காணலாம். துவாரங்களில் ஒரு சிறிய துளை உள்ளது, இது காதில் அழுத்தத்தை சமன் செய்ய உதவுகிறது. அவை பறப்பதற்கும் டைவிங்கிற்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் தூங்கும் போது காற்றோட்டம் இல்லாத காது பிளக்குகளை விட அவை சிறப்பாக செயல்படாது.
கூடுதலாக, காற்றோட்டமான செவிப்புலன் பாதுகாப்பாளர்கள் பொதுவாக அவற்றின் பொருள் மூலம் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன:- மெழுகு: மெழுகு செருகியானது காதின் அளவிற்கு வடிவமைக்க எளிதானது, இது நீர்ப்புகாவாக இருப்பதால் தூங்குவதற்கும் நீந்துவதற்கும் ஒரு விருப்பமாக அமைகிறது. மக்கும் தன்மையுடன் கூடுதலாக;
- சிலிகான்: கடினமான சிலிகான் காது பாதுகாப்பாளர்கள் மீண்டும் பயன்படுத்தக்கூடிய கூடுதல் நன்மையைக் கொண்டுள்ளனர், ஆனால் பெரும்பாலும் தூங்குவதற்கு சங்கடமாக இருக்கும், குறிப்பாக நீங்கள் உங்கள் பக்கத்தில் தூங்கினால். மென்மையான சிலிகான் தொப்பி மெழுகு போலவே செயல்படுகிறது மற்றும் ஒரு இறுக்கமான பொருத்தத்தை வழங்குகிறது. இருப்பினும், மற்ற வகைகளைப் போல ஒலிகளைத் தடுப்பதில் அவை பயனுள்ளதாக இல்லை என்று சிலர் காணலாம்.
- நுரை (பாலியூரிதீன்): நுரை காது பாதுகாப்பு மலிவான விருப்பமாகும். இது மென்மையானது, இது ஒரு நல்ல தூக்க விருப்பமாக அமைகிறது. இருப்பினும், அதன் நுண்ணிய பொருள் பாக்டீரியாவுக்கு நல்ல சூழலை உருவாக்குகிறது, எனவே நீங்கள் அதை அடிக்கடி மாற்ற வேண்டும். மேலும், உங்கள் பொருள் மறுசுழற்சி செய்வது கடினம்.
தனிப்பயன் காது பாதுகாப்பாளரைப் பெறுவது பற்றி உங்கள் மருத்துவர் அல்லது மருத்துவரிடம் பேசலாம். காது அச்சுகளை உருவாக்குவது மற்றும் உங்கள் வடிவத்துடன் பொருந்தக்கூடிய ஒரு ஜோடி மீண்டும் பயன்படுத்தக்கூடிய காது செருகிகளை உருவாக்குவது இதில் அடங்கும். தனிப்பயன் காது பாதுகாப்புகள் அதிக விலை கொண்டவை மற்றும் தொடர்ந்து சுத்தம் செய்யப்பட வேண்டும். ஆனால் அலாரம் கடிகாரம் அல்லது அவசர எச்சரிக்கை உட்பட அனைத்து சத்தத்தையும் தடுப்பதில் இது மிகவும் நல்லது, எனவே எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்தவும்.
காது பாதுகாப்பாளரை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது?
காது பாதுகாப்பாளர்களின் சரியான பயன்பாடு அதன் பக்க விளைவுகள் ஏற்படுவதைக் குறைக்கும். காது பாதுகாப்பாளரைப் பாதுகாப்பாகப் பயன்படுத்த, இந்தப் படிகளைப் பின்பற்றவும்:
- உங்கள் காதுக்கு பொருந்தும் அளவுக்கு குறுகலாக இருக்கும் வரை சுத்தமான விரல்களால் காது செருகியை அழுத்தவும்;
- தலையிலிருந்து காது மடலை இழுக்கவும்;
- ஒலியைத் தடுக்க போதுமான பிளக்கைச் செருகவும். செவிப்பறை புறணி எரிச்சலை ஏற்படுத்தும் அபாயம் இருப்பதால், முடிந்தவரை அதைத் தள்ள வேண்டாம்;
- நீங்கள் நுரை காது செருகியைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், அது விரிவடைந்து குழியை நிரப்பும் வரை உங்கள் கையை உங்கள் காதுக்கு மேல் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள்.
நீங்கள் செலவழிக்கக்கூடிய டம்பான்களைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், குறிப்பாக நுரை, சில நாட்களுக்கு ஒருமுறை அவற்றை மாற்றவும். அவர்களின் ஆயுளை நீட்டிக்க, ஒவ்வொரு நாளும் வெதுவெதுப்பான நீர் மற்றும் லேசான சோப்புடன் அவற்றைக் கழுவ முயற்சிக்கவும். அவற்றைப் போடுவதற்கு முன், அவற்றை முழுமையாக உலர விடவும்.
