வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள்: அவை என்ன, அவற்றை எவ்வாறு நடத்துவது என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்
இடுப்பு, கால்கள் மற்றும் உடலின் பிற பகுதிகளில் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளால் பாதிக்கப்படுவது இயல்பானது, ஆனால் நாம் அவற்றைப் பழக்கப்படுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை!
படம்: Unsplash இல் Frank Vex
மக்கள்தொகையில் சுமார் 60% வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளால் பாதிக்கப்படுகின்றனர் - பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் பெண்களில் ஏற்படும். பொதுவாக கவலை என்பது ஒப்பனைக்குரியது, இருப்பினும் சுருள் சிரை நாளங்கள் வலி மற்றும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும், மற்ற சிறிய அறிகுறிகளுடன். வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளின் நீல நிற மற்றும் சிதைந்த தோற்றம் இரத்தம் சரியாக இதயத்திற்கு மீண்டும் செலுத்தப்படாமல் ஒரே இடத்தில் தக்கவைக்கப்படுவதால் ஏற்படுகிறது.
வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான இயற்கையான வழிகளில் நீங்கள் ஆர்வமாக இருந்தால், அவற்றின் தற்போதைய அறிகுறிகள், ஏற்கனவே உள்ள சுருள் சிரை நாளங்களைத் தணிக்க அல்லது புதியவை தோன்றுவதைத் தடுப்பதில், கீழே உள்ள உதவிக்குறிப்புகளைப் பாருங்கள். எவ்வாறாயினும், வழக்கமான சிகிச்சைகள் போலவே இயற்கை உத்திகளும் பிழைகள் ஏற்படக்கூடியவை என்பதை நினைவில் கொள்வது மதிப்பு. நீங்கள் பயன்படுத்தும் ஒவ்வொரு வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்பு சிகிச்சையும் வேறு ஒருவருக்கு எப்படி வேலை செய்கிறது, அல்லது அதே வேகத்தில் வேலை செய்யாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். எனவே, இது போன்ற நனவான சிகிச்சையை கைவிடுவதற்கு முன் பொறுமையாக இருக்குமாறு பரிந்துரைக்கிறோம். பின்வரும் உதவிக்குறிப்புகளை ஆராயுங்கள், ஒவ்வொன்றும் மதிப்புக்குரியது!
பயிற்சிகள் செய்யுங்கள்
உடல் செயல்பாடு எதற்கு நல்லது? எடை குறைக்க? ஆம். உயர் இரத்த அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராட வேண்டுமா? ஆம், வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளை எதிர்த்துப் போராட வேண்டுமா? ஆம், ஆம் மீண்டும். உங்கள் நரம்புகளை வலுவாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருப்பதற்கு உடற்பயிற்சி முக்கியமானது - மறைமுகமாக, நீங்கள் எடை இழக்கிறீர்கள், இது வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளின் சிறப்பியல்பு அதிக சுருள் சிரை நாளங்களின் தோற்றத்தைத் தடுக்கிறது. எடை பயிற்சியுடன் ஏரோபிக் உடற்பயிற்சியை இணைப்பதன் மூலம், உங்கள் சிரை ஆதரவு மற்றும் தசை சகிப்புத்தன்மை அதிகரிக்கும். அப்போது தான் மகிழ்ச்சி.
மூலிகைகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து சப்ளிமெண்ட்ஸ்
இயற்கையிலிருந்து நேரடியாக எடுக்கப்பட்ட சில பொருட்கள், எக்ஸ்ஃபோலியண்ட்ஸ் மற்றும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் போன்றவை, வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் உதவும். இதைப் பாருங்கள்:- திராட்சை விதை உணவு: திராட்சை விதை உணவு ஏற்கனவே பிரான்சில் மிகவும் பிரபலமான சிகிச்சையாகும். இது ஒரு குறிப்பிட்ட வகை ஆக்ஸிஜனேற்றத்தில் நிறைந்துள்ளது, இது நெகிழ்ச்சித்தன்மையை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் கால்களில் வீக்கத்திற்கு காரணமான திரவத்தின் கசிவைக் குறைக்கிறது;
- குதிரை கஷ்கொட்டை விதை சாறு: இது வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான மிகவும் ஆய்வு செய்யப்பட்ட துணைப் பொருளாகும் மற்றும் ஐரோப்பாவில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. escin எனப்படும் ஒரு குறிப்பிட்ட கூறு, நாளங்களின் சுவர்களின் இயல்பான செயல்பாட்டை ஆதரிப்பதற்கு பொறுப்பாகும், இதனால் நரம்புகளின் ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிக்கிறது என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது. இது நேரடியாக தோலில் அல்லது வாய்வழியாக பயன்படுத்தப்படலாம்.
இயற்கையான சப்ளிமெண்ட்ஸ் மூலம் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளுக்கு எந்த வகை சிகிச்சையையும் தொடங்குவதற்கு முன், இயற்கையானது பாதுகாப்பானது என்பதற்கு ஒத்ததாக இல்லை என்பதை நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும்; உங்களை மீண்டும் படிக்கவும், நிறைய ஆராய்ச்சி செய்யவும், நீங்கள் எதை எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள் என்பதைத் தெரிந்துகொள்ளவும். எந்த மருந்தைப் போலவே, மூலிகைகள் மற்றும் வழித்தோன்றல்கள் பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். சில வகைகளின் பயன்பாடு உங்கள் உடல்நிலை அல்லது ஏதேனும் தனித்தன்மையைப் பொறுத்து பொருத்தமற்றதாக இருக்கலாம். உண்மையில், முன்பு கூறியது போல்: பொறுமையாக இருங்கள்; இந்த இயற்கை சப்ளிமெண்ட்ஸ் உங்கள் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்பு பிரச்சனைகளை ஒரே இரவில் தீர்க்காது.
ஹோமியோபதி
வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும் அறிகுறிகளைக் குறைப்பதற்கும் உதவும் பல ஹோமியோபதி சிகிச்சைகள் உள்ளன, ஆனால் இந்த விருப்பம் ஒவ்வொரு நபரின் குணாதிசயங்களையும் சார்ந்துள்ளது, மாறுபடும் முடிவுகளுடன். மிகவும் பொதுவான சிகிச்சைகள் சிலவற்றை நாங்கள் கீழே பட்டியலிடுகிறோம், ஆனால் பயனர் அவர்களின் குறிப்பிட்ட வழக்கில் எந்த வகை மிகவும் பொருத்தமானது என்பதை உறுதிசெய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:
- ஆர்னிகா மொன்டானா: சுருள் சிரை நாளங்களில் தொடும்போது வலி உள்ளவர்கள், நகரும் போது மோசமாக உணருபவர்கள் மற்றும் கால்களில் வலி இருப்பதாகத் தோன்றுபவர்களுக்கு இது நல்லது.
- கார்போனிக் சுண்ணாம்பு: எளிதில் சோர்வாக இருப்பவர்களுக்கும், மோசமான சுழற்சி உள்ளவர்களுக்கும், அதிக எடை உள்ளவர்களுக்கும், வேலையில் அதிக சுமையுடன் இருக்கும்போது கவலையாக இருப்பவர்களுக்கும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
- சூனிய வகை காட்டு செடி: உணர்திறன் நரம்புகள் உள்ளவர்களுக்கும், கால்களில் "கடித்தல்" போன்ற உணர்வு உள்ளவர்களுக்கும், மூல நோய் ஏற்பட்டால் இரத்தப்போக்கு உள்ளவர்களுக்கும் இது ஒரு நல்ல சிகிச்சையாகும்.
- பல்சட்டிலா: பொதுவாக குளிர் நாட்களில் பிரச்சனைகள் மறைந்து, வெப்பத்தில் மோசமாகி, இரவில் நரம்புகள் கனமாகவும், சூடாகவும் இருப்பவர்களுக்குப் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
அழுத்துகிறது
மிகவும் மாறுபட்ட சிக்கல்களுக்கு சுருக்கங்கள் எப்போதும் வரவேற்கப்படுகின்றன. வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளின் விஷயத்தில், அவை கால்களில் அசௌகரியம் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கின்றன.
வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளுக்கு ஆப்பிள் வினிகர்
வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க ஆப்பிள் சைடர் வினிகரைப் பயன்படுத்தி ஒரு சுருக்கத்தை உருவாக்குவது ஒரு விருப்பமாகும். இது இரத்த ஓட்டத்தைத் தூண்டுகிறது மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. சுத்தமான, மென்மையான துணியை ஆப்பிள் சைடர் வினிகருடன் ஈரப்படுத்தி, கால்கள் அல்லது வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளால் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் குறைந்தது 20 நிமிடங்கள் வைக்கவும். உங்கள் கால்களை உயர்த்தி, முடிந்தால் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை, குறைந்தது இரண்டு வாரங்களுக்கு செயல்முறை செய்வது சிறந்தது.
வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளுக்கான சில பரிந்துரைக்கப்பட்ட சிகிச்சைகள் இவை. ஆனால், நிச்சயமாக, ஒரு மருத்துவர் அல்லது மருத்துவரை அணுகுவது எப்போதும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, சில சந்தர்ப்பங்களில் சிக்கலைத் தீர்க்க வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்பு அறுவை சிகிச்சை செய்ய வேண்டியிருக்கும். ஆனால் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை மற்றும் சிறந்த சுழற்சிக்கான இந்தப் பாதைகளில் பொறுமை எப்போதும் உங்கள் சிறந்த துணையாக இருக்கும்!
