lovesouthernsocial.com

மகிழ்ச்சியின் உணர்வுகளை உருவாக்கும் நரம்பியக்கடத்திகள் அதிக அளவில் தீங்கு விளைவிக்கும்.

ஃபிராங்க் மெக்கென்னாவின் திருத்தப்பட்ட மற்றும் மறுஅளவிடப்பட்ட படம் Unsplash இல் கிடைக்கிறது

செரோடோனின் (5-ஹைட்ராக்ஸிட்ரிப்டமைன் அல்லது 5-HT) என்பது மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் செரோடோனெர்ஜிக் நியூரான்களிலும் விலங்குகளின் (மனிதர்கள் உட்பட) என்டோரோக்ரோமாஃபின் செல்களிலும் உற்பத்தி செய்யப்படும் ஒரு பொருளாகும், மேலும் இது காளான்கள் மற்றும் தாவரங்களிலும் காணப்படுகிறது. கோபம், ஆக்ரோஷம், உடல் சூடு, மோசமான மனநிலை, தூக்கம், வாந்தி மற்றும் பசியின்மை போன்ற உணர்வுகளைத் தடுப்பதற்கு இது பொறுப்பு.

அத்தியாவசிய அமினோ அமிலமான டிரிப்டோபனில் இருந்து தயாரிக்கப்படும், செரோடோனின் இரைப்பைக் குழாயில் ஏராளமாக (90%) உள்ளது மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தில் பிளேட்லெட்டுகளில் சிறிய அளவில் சேமிக்கப்படுகிறது.

• மெலடோனின் என்றால் என்ன?

செரோடோனின் செயல்பாடு என்ன?

செரோடோனின் உடல் முழுவதும் செயல்படுகிறது, உணர்ச்சிகள் முதல் மோட்டார் திறன்கள் வரை செல்வாக்கு செலுத்துகிறது. இது ஒரு இயற்கையான மனநிலை நிலைப்படுத்தி, தூக்கம், பசி மற்றும் செரிமானத்தை சீராக்க உதவுகிறது மற்றும் எலும்பு ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது, குமட்டலைத் தூண்டுகிறது, காயங்களைக் குணப்படுத்துகிறது, குடல் இயக்கங்களைத் தூண்டுகிறது மற்றும் மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டத்தை குறைக்கிறது.

• வீட்டு பாணி மற்றும் இயற்கையான கவலை வைத்தியம்
• மோசமான தூக்க பழக்கம் நியூரோடாக்சின்களுடன் மூளை "விஷம்"

சுவாரஸ்யமாக, செரோடோனின் அதிக அளவு ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் மற்றும் லிபிடோ குறைவதற்கு வழிவகுக்கும்; மாறாக, குறைந்த செரோடோனின் அளவுகள் லிபிடோவை அதிகரிக்கும். செரோடோனின் அதன் இயல்பான மட்டத்தில் இருக்கும்போது, ​​​​அது மகிழ்ச்சி, அமைதி, கவனம் மற்றும் உணர்ச்சி நிலைத்தன்மை ஆகியவற்றை வழங்குகிறது. 2007 ஆம் ஆண்டு நடத்தப்பட்ட ஆய்வில், மனச்சோர்வு உள்ளவர்களுக்கு செரோடோனின் அளவு குறைவாக இருப்பதாகக் கண்டறியப்பட்டது. செரோடோனின் குறைபாடு கவலை மற்றும் தூக்கமின்மையுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

• தூக்கமின்மை: அது என்ன, தேநீர், வைத்தியம், காரணங்கள் மற்றும் அதை எப்படி முடிப்பது

இருப்பினும், சர்ச்சை உள்ளது, சில ஆய்வுகள் செரோடோனின் அளவு மற்றும் மனச்சோர்வு ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான உறவை கேள்விக்குள்ளாக்குகின்றன; எலிகள் மூலம் செய்யப்பட்ட மற்ற சமீபத்திய ஆய்வுகள், அதிக அளவு செரோடோனின் கொண்ட விலங்குகள் கவலை மற்றும் மனச்சோர்வு தொடர்பான குறைவான நடத்தைகளை வெளிப்படுத்துகின்றன என்று முடிவு செய்தன. இருப்பினும், குறைந்த செரோடோனின் அளவுகள் மனச்சோர்வுக்கு பங்களிக்கின்றனவா அல்லது மனச்சோர்வு செரோடோனின் அளவுகளில் வீழ்ச்சியை ஏற்படுத்துமா என்பது தெளிவாக இல்லை.

இரத்தத்தில் செரோடோனின் சாதாரண அளவுகள் பொதுவாக ஒரு மில்லிலிட்டருக்கு 101 முதல் 283 நானோகிராம்கள் (ng/mL) ஆகும். இந்த மதிப்பு மிக அதிகமாக இருக்கும்போது, ​​இது கார்சினாய்டு நோய்க்குறியின் அறிகுறியாக இருக்கலாம், இது சிறுகுடல், பின் இணைப்பு, பெருங்குடல் மற்றும் மூச்சுக்குழாயில் உள்ள கட்டிகள் தொடர்பான அறிகுறிகளின் குழுவை உள்ளடக்கியது.

செரோடோனின் மிகக் குறைவாக இருந்தால், மனச்சோர்வு, பதட்டம் மற்றும் தூக்கப் பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம். மனச்சோர்வுக்கு சிகிச்சையளிக்க பல மருத்துவர்கள் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட செரோடோனின் மறுபயன்பாட்டு தடுப்பானை பரிந்துரைக்கின்றனர். அவை பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படும் ஆண்டிடிரஸன் வகையாகும் (பொதுவாக Zoloft மற்றும் Prozac என்ற பெயர்களில் விற்பனை செய்யப்படுகிறது). அவை மூளையில் செரோடோனின் அளவை அதிகரிக்கின்றன, அதன் மறுஉருவாக்கத்தைத் தடுக்கின்றன, மேலும் செரோடோனின் செயலில் இருக்கும்.

• உங்கள் மூளை மெக்னீசியத்தை விரும்புகிறது, ஆனால் அது உங்களுக்குத் தெரியுமா?

நீங்கள் செரோடோனெர்ஜிக் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளும்போது, ​​​​முதலில் மருத்துவ உதவியை நாடாமல் மற்ற மருந்துகளைப் பயன்படுத்தக்கூடாது, ஏனெனில் மருந்துகளின் கலவையானது செரோடோனெர்ஜிக் நோய்க்குறியை உருவாக்கும் அபாயத்தை உங்களுக்கு ஏற்படுத்தும்.

இயற்கை செரோடோனின் தூண்டிகள்

பீட்டர் லாய்டின் திருத்தப்பட்ட மற்றும் மறுஅளவிடப்பட்ட படம் Unsplash இல் கிடைக்கிறது

வெளியிட்ட ஆய்வின்படி மனநலம் மற்றும் நரம்பியல் அறிவியல் இதழ், சில இயற்கை செரோடோனின் தூண்டிகள் உள்ளன, அவை பின்வருமாறு:

• ஒளியின் வெளிப்பாடு: சூரிய ஒளி அல்லது ஒளி சிகிச்சை பொதுவாக பருவகால மனச்சோர்வு சிகிச்சைக்கு பரிந்துரைக்கப்படும் தீர்வுகள்;
• உடற்பயிற்சி;
• ஆரோக்கியமான உணவு (டோஃபு, அன்னாசி, அக்ரூட் பருப்புகள் போன்றவை);
• தியானம்.

• நீல விளக்கு: அது என்ன, நன்மைகள், சேதங்கள் மற்றும் எப்படி சமாளிப்பது

செரோடோனின் நோய்க்குறி

உடலில் செரோடோனின் அளவு அதிகரித்து, விரைவாகக் குவிவதற்கு காரணமான மருந்துகள் செரோடோனின் நோய்க்குறிக்கு வழிவகுக்கும். ஒரு நபர் ஒரு புதிய மருந்தை உட்கொள்ளத் தொடங்கும் போது அல்லது அதன் அளவை அதிகரிக்கும் போது இந்த நிலை பொதுவாக ஏற்படுகிறது. செரோடோனின் நோய்க்குறியின் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• நடுக்கம்
• வயிற்றுப்போக்கு
• தலைவலி
• குழப்பம்
• மாணவர் விரிவாக்கம்
• சிலிர்ப்பு
• தசை சுருக்கம்
• தசை சுறுசுறுப்பு இழப்பு
• தசை விறைப்பு
• அதிக காய்ச்சல்
• வேகமான இதய துடிப்பு
• உயர் அழுத்த
• வலிப்பு

நோயறிதலைச் செய்ய உங்கள் மருத்துவர் அல்லது உங்கள் மருத்துவர் உடல் பரிசோதனை செய்ய வேண்டியது அவசியம். செரோடோனின் நோய்க்குறியின் அறிகுறிகள் பொதுவாக செரோடோனினைத் தடுக்கும் மருந்து அல்லது நோயை ஏற்படுத்தும் மருந்தை மாற்றும் மருந்தை உட்கொண்ட ஒரு நாளுக்குள் மறைந்துவிடும். சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், செரோடோனின் நோய்க்குறி ஆபத்தானது.