புளுபெர்ரி: அது என்ன மற்றும் நன்மைகள்
புளூபெர்ரி என்பது கொலஸ்ட்ரால் அளவை மேம்படுத்தும் ஒரு பழம், இரத்த சர்க்கரை, வீக்கம் தடுக்கிறது மற்றும் கண் ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்கிறது.
வின்ஸ் ஃப்ளெமிங்கால் திருத்தப்பட்ட மற்றும் மறுஅளவிடப்பட்ட படம் Unsplash இல் கிடைக்கிறது
ஓ புளுபெர்ரி , புளூபெர்ரி என்று போர்த்துகீசிய மொழியில் அறிவியல் ரீதியாகவும் தடுப்பூசி மிர்ட்டில்லஸ் எல்., அந்தோசயினின்களின் பணக்கார பழங்களில் ஒன்றாகும், அதன் நீல நிறத்திற்கு காரணமான ஆக்ஸிஜனேற்றிகள். ஓ புளுபெர்ரி கொலஸ்ட்ரால் அளவை மேம்படுத்துதல், இரத்த சர்க்கரை, வீக்கத்தைத் தடுப்பது மற்றும் கண் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாப்பது போன்ற பலன்களை வழங்க முடியும்.
- சிவப்பு பழம் அந்தோசயினின்கள் பல நன்மைகளைத் தருகின்றன
அந்தோசயினின்களின் நன்மைகளுக்குப் பொறுப்பான முக்கிய உயிர்ச்சக்திகள் என நம்பப்படுகிறது புளுபெர்ரி ஆரோக்கியத்திற்கு. இது பார்வையை மேம்படுத்துவதில் மிகவும் பிரபலமானது என்றாலும், அறிக்கைகள் உள்ளன புளுபெர்ரி இரத்த சர்க்கரையை குறைக்க உதவுகிறது, அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது, கெட்ட கொழுப்பைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது. எனவே, தி புளுபெர்ரி மாற்று சிகிச்சைகள் மற்றும் வீக்கத்துடன் தொடர்புடைய நிலைமைகள், கொலஸ்ட்ரால், அதிகப்படியான இரத்த சர்க்கரை, அதிகரித்த ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம், இருதய நோய் (CVD), புற்றுநோய், நீரிழிவு, டிமென்ஷியா மற்றும் பிற வயது தொடர்பான நோய்களைத் தடுப்பதற்கான சிறந்த தேர்வாகும். என்றும் தகவல்கள் உள்ளன புளுபெர்ரி நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பி செயல்பாடு உள்ளது. இவை அனைத்தும் மேடையில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வின் படி பயோடெக்னாலஜி தகவலுக்கான தேசிய மையம்.
புளுபெர்ரி
ஓ புளுபெர்ரி சிறிய புதர்களில் வளரும், வடக்கு ஐரோப்பாவில் உருவாகிறது, ஆனால் வட அமெரிக்கா மற்றும் ஆசியாவின் சில பகுதிகளில் காணலாம். இது ஈரமான ஊசியிலையுள்ள காடுகளில் வளர முனைகிறது மற்றும் அதன் வளர்ச்சி மிதமான ஈரமான மண்ணால் விரும்பப்படுகிறது. ஓ புளுபெர்ரி இது ஒரு சிறிய பழம் (விட்டம் 5-9 மிமீ), நீலம் கலந்த கருப்பு நிறம், பல விதைகள் மற்றும் சரியாகப் பயன்படுத்தும் போது பாதுகாப்பாக உட்கொள்ளலாம். சுட்டிக்காட்டப்பட்ட தினசரி நுகர்வு ஒரு நாளைக்கு 20 முதல் 60 கிராம் வரை உலர்ந்த பழங்கள் மற்றும் 160 முதல் 480 மில்லிகிராம் தூள் சாறு வரை மாறுபடும்.
பண்புகள்
புற்றுநோய்க்கு எதிரான விளைவுகள்
ஆய்வுகள் செய்யப்பட்டுள்ளன ஆய்வுக்கூட சோதனை முறையில் இன் அந்தோசயினின்கள் என்பதை நிரூபித்தது புளுபெர்ரி ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்பாட்டின் மூலம் புற்றுநோயைத் தடுக்கிறது, இது டிஎன்ஏவை ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது. இருப்பினும், ஆய்வுகளுக்கு பயன்படுத்தப்படும் அளவுகள் என்று ஆய்வுகள் குறிப்பிடுகின்றன ஆய்வுக்கூட சோதனை முறையில் சாதாரண உட்செலுத்தலின் மூலம் உயிரணுக்களுக்குள் அடையக்கூடிய மதிப்புகளை விட மிக அதிகம்.
ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவுகள்
இதில் இருக்கும் அந்தோசயினின்கள் புளுபெர்ரி பழத்திற்கு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளை அளிக்கிறது. இருப்பினும், ஆய்வுகளில் அந்தோசயினின்கள் சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றிகளாக செயல்படுகின்றன ஆய்வுக்கூட சோதனை முறையில், இருந்து அனைத்து வணிக தயாரிப்புகள் என்று கருத முடியாது புளுபெர்ரி கணிசமான அளவு அந்தோசயினின்கள் உள்ளன அல்லது உறிஞ்சப்பட்ட அந்தோசயினின்கள் நேரடியாக ஆக்ஸிஜனேற்றிகளாக செயல்படுகின்றன உயிருள்ள.
- ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள்: அவை என்ன, எந்த உணவுகளில் அவற்றைக் கண்டுபிடிப்பது
இருதய பாதுகாப்பு விளைவுகள்
உடன் மேற்கொள்ளப்பட்ட ஆய்வுகள் புளுபெர்ரி பழங்களின் நுகர்வு கெட்ட கொழுப்பின் அளவை மேம்படுத்தும் திறனைக் கொண்டுள்ளது என்பதைக் காட்டுகிறது. கூடுதலாக, இதயத் தடுப்பு விளைவுகளாக வகைப்படுத்தப்படும் ஆண்டித்ரோம்போடிக் மற்றும் ஆண்டிஹைபர்ட்டென்சிவ் விளைவுகள் காணப்பட்டன.
- மாற்றப்பட்ட கொலஸ்ட்ரால் அறிகுறிகள் உள்ளதா? அது என்ன, அதை எவ்வாறு தடுப்பது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகள்
அழற்சி என்பது ஒரு பாதுகாப்பு பொறிமுறையாகும், ஆனால் நாள்பட்ட அழற்சியானது ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் இருதய நோய் மற்றும் புற்றுநோய் உட்பட வயது தொடர்பான பல நோய்களுடன் தொடர்புடையது. பல ஆய்வுகள் அந்தோசயினின்கள், முதன்மையான பினாலிக் கலவைகள் காணப்படுகின்றன என்று கூறுகின்றன புளுபெர்ரி , அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகள் உண்டு. ஒரு ஆய்வில் 330 மில்லி / நாள் சாறு எடுத்துக் கொண்ட 31 நபர்களில் அழற்சியின் அளவு குறைந்துள்ளது. புளுபெர்ரி 4 வாரங்களுக்கு.
- 16 இயற்கையான அழற்சி எதிர்ப்பு உணவுகள்
இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு விளைவுகள்
அதன் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு திறன் (இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கும் திறன்) காரணமாக, புளுபெர்ரி இது நீரிழிவு நோயின் அறிகுறிகளைக் குறைக்கப் பயன்படுகிறது. 685 இத்தாலியர்களின் கணக்கெடுப்பில், தி புளுபெர்ரி கிளைசெமிக் கட்டுப்பாட்டை மேம்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படும் மூலிகை மருந்துகளின் பட்டியலில் நான்காவது இடத்தைப் பிடித்துள்ளது, அதாவது டைப் 2 நீரிழிவு நோயைத் தடுப்பதற்கும் கட்டுப்படுத்துவதற்கும் பழம் பங்களிக்கிறது, இது அதிகரித்த ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம், வீக்கம், டிஸ்லிபிடெமியா (இரத்த கொழுப்பில் கோளாறு மற்றும் / அல்லது லிப்போபுரோட்டீன் அளவுகள்), இருதய நோய், புற்றுநோய் மற்றும் கண்புரை மற்றும் ரெட்டினோபதி (விழித்திரை நோய்) ஆகியவற்றால் ஏற்படும் பார்வை இழப்பு.
கண் விளைவுகள்
ஓ புளுபெர்ரி இது கண் நோய்களுக்கான சிகிச்சையில் நன்கு அறியப்பட்டதாகும். கண்புரை, ரெட்டினோபதி, மாகுலர் சிதைவு (விழித்திரையின் சேதத்தால் பார்வை புலத்தின் மையத்தில் பார்வை இழப்பு) மற்றும் இரவு பார்வை போன்ற கண் நிலைகளுக்கு பழம் நன்மை பயக்கும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.
வயது தொடர்பான பார்வை இழப்பு, முக்கியமாக முதுமைக் கண்புரை மற்றும் மாகுலர் சிதைவு காரணமாக, கிட்டத்தட்ட அனைத்து வயதானவர்களின் வாழ்க்கைத் தரத்தையும் பாதிக்கிறது. நீரிழிவு ரெட்டினோபதி 10 ஆண்டுகள் அல்லது அதற்கும் மேலாக நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு மிகவும் பொதுவானது மற்றும் வளர்ந்த நாடுகளில் குருட்டுத்தன்மைக்கு முக்கிய காரணமாகும். என்பதை உறுதிப்படுத்த விலங்கு ஆய்வுகள் மற்றும் சிறிய மனித சோதனைகளில் இருந்து போதுமான சான்றுகள் உள்ளன புளுபெர்ரி முதுமை மற்றும் நீரிழிவு தொடர்பான பார்வை இழப்பு தொடர்பான மருத்துவ பிரச்சனைகளை தீர்க்க உதவும்.
- நீல விளக்கு: அது என்ன, நன்மைகள், சேதங்கள் மற்றும் எப்படி சமாளிப்பது
நரம்பியல் விளைவுகள்
அறிவாற்றல் வீழ்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும் வயது தொடர்பான சீரழிவு நோய்களின் நிகழ்வு மிகவும் பொதுவானது. முக்கியமாக உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது த்ரோம்போசிஸ் மூலம் தூண்டப்படும் பக்கவாதம், இறப்பு மற்றும் இயலாமைக்கான முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும். வாசோடைலேட்டரி மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகள் புளுபெர்ரி அறிவாற்றல் மற்றும் நியூரோமோட்டர் செயல்பாட்டைப் பாதுகாப்பதில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்தலாம், ஏனெனில் பழத்தின் நுகர்வு ரத்தக்கசிவு மற்றும் இரத்த உறைவு பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.
