பிளாக்பெர்ரி தேநீர்: இது எதற்காக மற்றும் ப்ளாக்பெர்ரி இலையின் நன்மைகள்
பிளாக்பெர்ரி இலை தேநீர் நன்மைகளை வழங்குகிறது ஆனால் பக்க விளைவுகளையும் வழங்குகிறது. புரிந்து
பொதுவாக கருப்பட்டி இலையில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் பிளாக்பெர்ரி டீ, வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்த இயற்கை பானமாகும். சளி அறிகுறிகள், நீரிழிவு நோய், இரத்த நாள பிரச்சனைகள் போன்ற அசௌகரியங்கள் மற்றும் நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க தேநீர் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
கருப்பட்டி இலை தேநீர்
ப்ளாக்பெர்ரி இலை தேயிலை மல்பெரி மரத்தில் இருந்து வருகிறது, இது ஆசிய கண்டத்தின் பூர்வீக மரமாகும், இது பிரேசில் உட்பட உலகின் பிற பகுதிகளுக்கும் பரவியுள்ளது. ரூபஸ் செலோயி. ப்ளாக்பெர்ரியில் பத்து வகைகள் உள்ளன, அவற்றில் சிறந்தவை கருப்பட்டி மற்றும் கருப்பட்டி.
சீனர்கள் 3,000 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக கருப்பட்டிகளை பயிரிட்டுள்ளனர் மற்றும் மல்பெரியை பட்டுப்புழுக்களை வளர்க்கவும், காகிதம், உணவு மற்றும் அதன் மருத்துவ குணங்களை அனுபவிக்கவும் பயன்படுத்துகின்றனர். பாரம்பரிய சீன மருத்துவத்தில், கருப்பட்டி இலை கல்லீரலை நச்சு நீக்கவும், பார்வையை மேம்படுத்தவும், இருமல் மற்றும் சளி அறிகுறிகளைப் போக்கவும், தலைச்சுற்றலைக் குணப்படுத்தவும், இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்தவும், வயிற்றுப்போக்கை மேம்படுத்தவும், வயிற்று வலிக்கு சிகிச்சையளிக்கவும் மற்றும் முன்கூட்டிய தோல் வயதானதைத் தடுக்கவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
ப்ளாக்பெர்ரிகளில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட், அழற்சி எதிர்ப்பு, குறுகிய கால நினைவாற்றல் மேம்பாடு, கிளௌகோமா தடுப்பு மற்றும் இதயப் பாதுகாப்பு போன்ற பண்புகளை வழங்கும் ஒரு பொருளான அந்தோசயனின் நிறைந்துள்ளது.- சிவப்பு பழங்களில் உள்ள அந்தோசயனின் நன்மைகளைத் தருகிறது
ப்ளாக்பெர்ரி தேநீரின் நன்மைகள் மற்றும் அது எதற்காக
நீரிழிவு நோயைத் தடுக்கிறது மற்றும் சிகிச்சையளிக்கிறது
பிளாக்பெர்ரி தேநீர் நீரிழிவு நோயைத் தடுக்கவும் சிகிச்சையளிக்கவும் பயன்படுத்தப்படலாம். ஏனென்றால், அதில் 1-டியோக்சினோஜிரிமைசின் (DNJ) எனப்படும் இரசாயன கலவை உள்ளது, இது அதிக கார்போஹைட்ரேட் உணவுக்குப் பிறகு இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கிறது. ஜப்பானிய விஞ்ஞானிகள் பிளாக்பெர்ரி இலை தேநீரில் உள்ள இந்த பொருளின் விளைவுகளை எலிகள் மீது சோதித்து, மல்பெரி சாற்றை உட்கொண்ட பிறகு - கார்போஹைட்ரேட் நிறைந்த உணவுக்கு முன் - இரத்த குளுக்கோஸ் அளவு குறைகிறது என்று முடிவு செய்தனர்.
நீரிழிவு சிகிச்சையில் இரத்த சர்க்கரை (குளுக்கோஸ்) அளவைக் கட்டுப்படுத்துவது மிகவும் முக்கியமானது. இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு அதிகரிக்கும் போது, உடல் அதிக இன்சுலின் உற்பத்தி செய்வதன் மூலம் பதிலளிக்கிறது. அதிக இன்சுலின் தேவை அதிக தீவிரம் மற்றும் அதிர்வெண்ணுடன் ஏற்பட்டால், இன்சுலின் உற்பத்தி செய்யும் கணையச் செயல்பாடு பாதிக்கப்படலாம். செல் சுவர்கள் வழியாக குளுக்கோஸின் போக்குவரத்தை எளிதாக்கும் முயற்சியில் செல்கள் இன்சுலின் எதிர்ப்பு சக்தியை பெறுகின்றன. இதன் விளைவாக இன்சுலின் எதிர்ப்பு உள்ளது, இது சரிபார்க்கப்படாமல் விட்டால், வகை 2 நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது. அதிக அளவு சர்க்கரை இரத்த ஓட்டத்தில் நுழைவதைத் தடுப்பதன் மூலம், குருதிநெல்லி தேநீர் நீரிழிவு நோயைத் தடுக்கவும் எதிர்த்துப் போராடவும் உதவுகிறது.
கொலஸ்ட்ரால் அளவை மேம்படுத்துகிறது
பிளாக்பெர்ரி இலைச் சாறு, கெட்ட கொழுப்பைக் குறைப்பதன் மூலம் தமனிகளில் கொழுப்புத் தகடு படிவதைக் குறைக்கும், இது பெருந்தமனி தடிப்பு என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.
மனிதர்கள் மற்றும் எலி கினிப் பன்றிகளை ஆய்வு செய்த விஞ்ஞானிகள், ப்ளாக்பெர்ரி டீயில் உள்ள ஐசோக்வெர்சிட்ரின் மற்றும் அஸ்ட்ராகலின் ஆகியவை கொலஸ்ட்ரால் அளவை மேம்படுத்துவதற்கு முக்கியப் பொருட்கள், குறிப்பாக நுகர்வு மற்ற ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை பழக்கவழக்கங்களுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கும் என்று முடிவு செய்தனர்.
- இன்று நீங்கள் கடைப்பிடிக்க வேண்டிய பழைய பழக்கங்கள்
இதில் அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன
படம்: காம்போலாவின் அமோரா பழம் CC-BY-3.0 இன் கீழ் உரிமம் பெற்றது
ப்ளாக்பெர்ரி தேயிலை இலையில் அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன. பிளாக்பெர்ரி இலை தேநீரில் அதே அளவு விலங்கு பாலை விட 25 மடங்கு கால்சியம் உள்ளது.
ஆரோக்கியமான கால்சியம் அளவை பராமரிப்பது எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிக்கிறது, பெருங்குடல் புற்றுநோயைத் தடுக்கிறது மற்றும் உடல் பருமன் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. கருப்பட்டி இலையில் உள்ள பொட்டாசியம் மூளையின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும், பக்கவாதத்தை தடுக்கவும், இரத்த அழுத்தம், பதட்டம், மன அழுத்தம், இதயம் மற்றும் சிறுநீரக கோளாறுகளை கட்டுப்படுத்தவும் உதவுகிறது.
பிளாக்பெர்ரி இலை தேநீரில் மெக்னீசியம் நிறைந்துள்ளது, இது உடலில் 300 க்கும் மேற்பட்ட உயிர்வேதியியல் எதிர்வினைகளுக்குத் தேவையான ஒரு உறுப்பு. மெக்னீசியம் தசை மற்றும் நரம்பு செயல்பாட்டை பராமரிக்க உதவுகிறது, இதயத் துடிப்பைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது, நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திற்கு பங்களிக்கிறது, எலும்புகளை வலுவாக வைத்திருக்கிறது, இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்துகிறது, சாதாரண இரத்த அழுத்தத்தை பராமரிக்கிறது மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற அமைப்பு மற்றும் புரத தொகுப்புக்கு உதவுகிறது.
கூடுதலாக, பிளாக்பெர்ரி டீயில் உள்ள இரும்புச்சத்து இரும்புச்சத்து குறைபாடு மற்றும் இரத்த சோகையைத் தடுக்க உதவுகிறது.
- உங்கள் மூளை மெக்னீசியத்தை விரும்புகிறது, ஆனால் அது உங்களுக்குத் தெரியுமா?
- இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகை: அது என்ன மற்றும் அதன் அறிகுறிகள் என்ன
- ஹீமோலிடிக் அனீமியா என்றால் என்ன?
- அரிவாள் செல் அனீமியா என்றால் என்ன, அறிகுறிகள் மற்றும் சிகிச்சை
வைட்டமின் ஏ நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துகிறது, தோல் மற்றும் கண் ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிக்கிறது, சிறுநீரக கற்கள், முகப்பரு, புற்றுநோயைத் தடுக்கிறது மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றியாக செயல்படுகிறது.
கருப்பட்டி இலை தேநீரில் உள்ள வைட்டமின் பி1, இருதய மற்றும் நரம்பு மண்டல நோய்களைத் தடுக்கிறது. வைட்டமின் B1 ஆற்றல் உற்பத்தி, மெய்லின் உறை மற்றும் இதய செயல்பாடு பராமரிப்பு ஆகியவற்றிற்கு பங்களிக்கிறது. ப்ளாக்பெர்ரி இலை தேநீரில் காணப்படும் வைட்டமின் B2 ஆஸ்துமா அறிகுறிகளின் நிவாரணத்திற்கு பங்களிக்கிறது, தைராய்டு செயல்பாடு மற்றும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை மேம்படுத்துகிறது.
ப்ளாக்பெர்ரி இலை தேநீரின் மற்றொரு அங்கமான வைட்டமின் சி, சளி அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது, நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தைத் தூண்டுகிறது, உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது, ஈய நச்சுத்தன்மையைக் குறைக்கிறது, கண்புரை மற்றும் புற்றுநோய் சிகிச்சைக்கு உதவுகிறது, பக்கவாதத்தை எதிர்த்துப் போராடுகிறது, தோல் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை பராமரிக்கிறது மற்றும் காயங்களை மேம்படுத்துகிறது.
கருப்பட்டி இலை தேநீர் மெலிதாகுமா?
ஜான்-மார்க் ஸ்மித்தின் திருத்தப்பட்ட மற்றும் மறுஅளவிடப்பட்ட படம் Unsplash இல் கிடைக்கிறது
பிளாக்பெர்ரி தேநீர் இயற்கையாகவே கார்போஹைட்ரேட் உறிஞ்சுதலைத் தடுக்கிறது. ப்ளாக்பெர்ரி இலையில் உள்ள 1-டியோக்சினோஜிரிமைசின், கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் செரிமானத்தில் ஈடுபடும் குடலில் (ஆல்ஃபா-குளுக்கோசிடேஸ்) ஒரு நொதியைத் தடுக்கிறது. அதாவது ரொட்டி, அரிசி, பாஸ்தா மற்றும் உருளைக்கிழங்கு போன்ற கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் ஸ்டார்ச் நிறைந்த உணவுகள் உடலில் குளுக்கோஸாக மாறாது.
- உடல் எடையை குறைக்க வேண்டுமா? இந்த 20 உணவுகளை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்
மாதவிடாய் நிறுத்தத்திற்கான கருப்பட்டி தேநீர்
ப்ளாக்பெர்ரி இலை தேநீர் மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் அறிகுறிகளையும், மாதவிடாய்க்கு முந்தைய காலத்தில் ஏற்படும் தலைவலி மற்றும் எரிச்சலையும் போக்கவும் பயன்படுகிறது. ஃபிளாவனாய்டுகள், குறிப்பாக ஐசோஃப்ளேவோன்கள் இருப்பதால் இது ஏற்படுகிறது.- மெனோபாஸ் தேநீர்: அறிகுறி நிவாரணத்திற்கான மாற்றுகள்
பக்க விளைவுகள்
இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு (குறைந்த இரத்த சர்க்கரை) போன்ற பிரச்சனைகள் உள்ளவர்கள், கருப்பட்டி டீயை அதிகம் குடிப்பது நல்ல யோசனையாக இருக்காது, ஏனெனில் கருப்பட்டி இலையில் இரத்த சர்க்கரை அளவை மேலும் குறைக்கும் தன்மை உள்ளது.
நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்த மருந்துகளை உட்கொள்பவர்கள் ப்ளாக்பெர்ரி டீ குடிப்பதைத் தவிர்க்க அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள், ஏனெனில் இது மருந்துகளுடன் தொடர்புகொண்டு இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவை ஏற்படுத்தும். கருப்பட்டி தேநீரின் விளைவுகளுடன் மருந்தின் விளைவுகளை நீங்கள் இணைக்க விரும்பினால், உங்கள் மருத்துவர் அல்லது மருத்துவர் நீரிழிவு மருந்தின் அளவைக் குறைக்கலாம்.
1960 களில் பாக்கிஸ்தானில் மல்பெரி மரங்கள் அதிக அளவில் நடப்பட்டபோது, அலர்ஜி எதிர்விளைவுகளின் அதிகரிப்பை ஆய்வு செய்த விஞ்ஞானிகள் மரங்கள் ஒரு கன மீட்டர் காற்றில் 40,000 மகரந்தங்களை உற்பத்தி செய்வதைக் கண்டறிந்தனர். ஒரு கன மீட்டருக்கு 1,500 மகரந்தத் துகள்களின் அளவு தீங்கு விளைவிப்பதாகக் கருதப்படுகிறது. சாறு கூட ஒரு ஒவ்வாமை; மற்றும் இலைகள் அல்லது தண்டுகளுடன் தொடர்பு தோல் எரிச்சல் ஏற்படலாம். நீங்கள் மல்பெரி பொருட்களை உட்கொண்டு, படை நோய், விரைவான நாடித் துடிப்பு, வீக்கம், சுவாசிப்பதில் சிரமம் அல்லது பிற கடுமையான அறிகுறிகளை உருவாக்கினால், பயன்படுத்துவதை நிறுத்திவிட்டு உடனடியாக மருத்துவரை அல்லது மருத்துவரை அணுகவும்.
பிளாக்பெர்ரி தேநீரை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது
Michal Vrba இன் திருத்தப்பட்ட மற்றும் அளவு மாற்றப்பட்ட படம், Unsplash இல் கிடைக்கிறது
மல்பெரி தேநீர் தயாரிக்க, உங்கள் வீட்டிற்கு அருகிலுள்ள மல்பெரி மரத்திலிருந்து இலைகளை அறுவடை செய்யலாம் (அது அசுத்தமான நிலத்தில் நடப்படாவிட்டால்). நீங்கள் வாங்க விரும்பினால், இயற்கைக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள். கட்டுரைகளில் ஏன் புரிந்து கொள்ளுங்கள்: "ஆர்கானிக் நகர்ப்புற விவசாயம்: ஏன் இது ஒரு நல்ல யோசனை" மற்றும் "ஆர்கானிக் விவசாயம் என்றால் என்ன?".
ப்ளாக்பெர்ரி தேநீர் தயாரிப்பது எப்படி
- இரண்டு தேக்கரண்டி கருப்பட்டி இலையை 250 மில்லி தண்ணீரில் (ஒரு அமெரிக்க கப் தண்ணீருக்கு சமம்) உட்செலுத்தவும்.
- பத்து நிமிடங்கள் விட்டுவிட்டு, நீங்கள் சாப்பிடலாம்.
