ஆர்கனோ: நன்மைகள் மற்றும் அது எதற்காக
ஆர்கனோ ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் பிற நன்மைகளுடன் வைரஸ்கள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது
உலகெங்கிலும் உள்ள பல சமையலறைகளில் ஆர்கனோ ஒரு மசாலா உள்ளது. இது புதிய, உலர்ந்த அல்லது அத்தியாவசிய எண்ணெய் வடிவில் காணப்படுகிறது மற்றும் குறிப்பிடத்தக்க ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது. சாதாரணமாக சிறிய அளவில் பயன்படுத்தப்பட்டாலும், ஆர்கனோவில் சில முக்கியமான சத்துக்கள் உள்ளன. ஒரு ஆய்வின்படி, ஒரு டீஸ்பூன் உலர்ந்த ஆர்கனோ வைட்டமின் கே தினசரி தேவையில் சுமார் 8% வழங்க முடியும். பாக்டீரியாவை எதிர்த்துப் போராடுவது முதல் வீக்கத்தைக் குறைப்பது வரை, மற்ற ஆய்வுகள் ஆர்கனோவின் சாத்தியமான பலன்களைப் பார்த்துள்ளன. சரிபார்:
1. ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்தது
ஆர்கனோவில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன, இது உடலில் தீங்கு விளைவிக்கும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் ஏற்படும் சேதத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவும் கலவைகள். ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களின் குவிப்பு புற்றுநோய் மற்றும் இதய நோய் போன்ற நாட்பட்ட நோய்களுடன் தொடர்புடையது (அதைப் பற்றிய ஆய்வுகளை இங்கே பார்க்கவும்: 1, 2).
பல சோதனைக் குழாய் ஆய்வுகள் ஆர்கனோ மற்றும் ஆர்கனோ எண்ணெயில் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்துள்ளன (3, 4 இல் உள்ள ஆய்வுகளைப் பார்க்கவும்). ஆர்கனோ அத்தியாவசிய எண்ணெயில் குறிப்பாக கார்வாக்ரோல் மற்றும் தைமால் ஆகிய இரண்டு ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்துள்ளன, அவை ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் ஏற்படும் செல் சேதத்தைத் தடுக்க உதவும் (இங்கே படிப்பைப் பார்க்கவும்: 5).
பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் போன்ற பிற ஆக்ஸிஜனேற்ற நிறைந்த உணவுகளுடன் இணைந்து, ஆர்கனோ ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களின் ஆரோக்கியமான அளவை வழங்க முடியும்.
- ஆர்கனோ அத்தியாவசிய எண்ணெய்: பயன்பாடுகள் மற்றும் நன்மைகள்
2. பாக்டீரியாவை எதிர்த்துப் போராட உதவும்
ஆர்கனோவில் சக்திவாய்ந்த பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்ட சில கலவைகள் உள்ளன.
ஒரு சோதனைக் குழாய் ஆய்வில், ஆர்கனோவின் அத்தியாவசிய எண்ணெய் வளர்ச்சியைத் தடுக்க உதவுகிறது என்பதைக் காட்டுகிறது எஸ்கெரிச்சியா கோலை மற்றும் சூடோமோனாஸ் ஏருகினோசா, நோய்த்தொற்றை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாவின் இரண்டு விகாரங்கள்.
மற்றொரு சோதனைக் குழாய் ஆய்வில், ஆர்கனோ 23 வகையான பாக்டீரியாக்களை எதிர்த்துப் போராடுகிறது.
மேலும், ஆர்கனோ, முனிவர் மற்றும் தைம் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் ஆண்டிமைக்ரோபியல் செயல்பாட்டை ஒப்பிடும் ஒரு சோதனைக் குழாய் ஆய்வு, தைமுக்குப் பிறகு பாக்டீரியாவுக்கு எதிராக ஆர்கனோவின் அத்தியாவசிய எண்ணெய் மிகவும் பயனுள்ள ஒன்றாகும் என்று முடிவு செய்தது.
- சால்வியா: இது எதற்காக, வகைகள் மற்றும் நன்மைகள்
3. இது புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராட உதவும்
உங்களுக்கு ஏற்கனவே தெரியும், ஆர்கனோ ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளது. இந்த கலவைகள் ஃப்ரீ ரேடிக்கல் சேதத்தை நடுநிலையாக்குவது மட்டுமல்லாமல், புற்றுநோயைத் தடுக்கவும் உதவும் (அதைப் பற்றிய ஆய்வை இங்கே பார்க்கவும்: 6).
சில சோதனைக் குழாய் ஆய்வுகள் ஆர்கனோ மற்றும் அதன் கூறுகள் புற்றுநோய் செல்களைக் கொல்ல உதவும் என்பதைக் காட்டுகின்றன.
ஒரு சோதனை குழாய் ஆய்வு மனித பெருங்குடல் புற்றுநோய் செல்களை ஆர்கனோ சாற்றுடன் சிகிச்சையளித்தது மற்றும் அது புற்றுநோய் செல்களின் வளர்ச்சியை நிறுத்தி அவற்றைக் கொல்ல உதவியது.
மற்றொரு சோதனைக் குழாய் ஆய்வில், ஆர்கனோவின் கூறுகளில் ஒன்றான கார்வாக்ரோல், பெருங்குடல் புற்றுநோய் செல்களின் வளர்ச்சி மற்றும் பரவலை அடக்குவதற்கு உதவியது.
இருப்பினும், இந்த ஆய்வுகள் அதிக அளவு ஆர்கனோ மற்றும் அதன் சேர்மங்களைப் பயன்படுத்தியது. அதன் விளைவுகளைத் தீர்மானிக்க சாதாரண உட்கொள்ளலைப் பயன்படுத்தி மனித ஆய்வுகள் தேவை.
4. இது வைரஸ் தொற்றைக் குறைக்க உதவும்
Unsplash இல் திருத்தப்பட்ட படம் Tina Xinia
பாக்டீரியாவை எதிர்த்துப் போராடுவதோடு, சில சோதனைக் குழாய் ஆய்வுகள் ஆர்கனோ மற்றும் அதன் கூறுகள் சில வைரஸ்களிலிருந்தும் பாதுகாப்பதாகக் கண்டறிந்துள்ளன.
குறிப்பாக, கார்வாக்ரோல் மற்றும் தைமால் ஆகியவை ஆர்கனோவில் உள்ள இரண்டு சேர்மங்களாகும், அவை ஆன்டிவைரல் பண்புகளுடன் தொடர்புடையவை. ஒரு சோதனைக் குழாய் ஆய்வில், சிகிச்சையின் ஒரு மணி நேரத்திற்குள் வயிற்றுப்போக்கு, குமட்டல் மற்றும் வயிற்று வலியை ஏற்படுத்தும் ஒரு வைரஸ் தொற்று, கார்வாக்ரோல் செயலிழந்த நோரோவைரஸ்.
மற்றொரு சோதனைக் குழாய் ஆய்வில், தைமால் மற்றும் கார்வாக்ரோல் 90% ஹெர்பெஸ் சிம்ப்ளக்ஸ் வைரஸை ஒரு மணி நேரத்தில் செயலிழக்கச் செய்ததாகக் கண்டறிந்துள்ளது. இந்த முடிவுகள் நம்பிக்கைக்குரியதாக இருந்தாலும், மனிதர்களில் வைரஸ் தொற்றுகளை ஆர்கனோ எவ்வாறு பாதிக்கலாம் என்பது பற்றிய கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.
5. இது வீக்கத்தைக் குறைக்கும்
அழற்சி என்பது நோய் அல்லது காயத்தின் விளைவாக ஏற்படும் ஒரு சாதாரண நோயெதிர்ப்பு மறுமொழியாகும். இருப்பினும், நாள்பட்ட அழற்சி இதய நோய், நீரிழிவு மற்றும் தன்னுடல் தாக்க நோய்கள் போன்ற நோய்களின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கிறது என்று நம்பப்படுகிறது (அதைப் பற்றிய ஆய்வை இங்கே பார்க்கவும்: 7).
ஆர்கனோ ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளது, இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை நடுநிலையாக்க உதவுகிறது மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது (அதைப் பற்றிய ஆய்வை இங்கே பார்க்கவும்).
இதில் கார்வாக்ரோல் போன்ற கலவைகள் உள்ளன, அவை அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது. ஒரு விலங்கு ஆய்வில், கார்வாக்ரோல் எலி பாதங்களில் வீக்கத்தை 57% வரை குறைத்தது.
மற்றொரு விலங்கு ஆய்வு, தைம் மற்றும் ஆர்கனோ அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் கலவையானது பெருங்குடல் அழற்சி அல்லது வீக்கமடைந்த பெருங்குடல் கொண்ட எலிகளில் அழற்சி குறிப்பான்களின் எண்ணிக்கையைக் குறைப்பதாகக் காட்டுகிறது.
இந்த ஆய்வுகள் அதிக செறிவூட்டப்பட்ட அளவுகளில் ஆர்கனோ மற்றும் அதன் கூறுகளின் விளைவுகளைப் பார்த்தன என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஒரு சாதாரண டோஸ் மனிதர்களில் வீக்கத்தை எவ்வாறு பாதிக்கும் என்பதை தீர்மானிக்க கூடுதல் பகுப்பாய்வு தேவைப்படுகிறது.
6. உணவில் சேர்க்க எளிதானது
பீஸ்ஸாக்கள் மற்றும் பிற பாஸ்தாக்களுக்கான தனித்துவமான நிரப்பியாக ஆர்கனோவை நீங்கள் நினைக்கலாம், அது பல்துறை மற்றும் பல வழிகளில் பயன்படுத்தப்படலாம்.
முழு ஆர்கனோ இலைகளை மற்ற காய்கறிகளுடன் கலந்து ஊட்டச்சத்து நிறைந்த சாலட் அல்லது இலைகளை சாஸ்கள், சூப்கள் அல்லது குண்டுகளில் தெளிக்கவும்.
புதிய பெஸ்டோ அல்லது சாலட் டிரஸ்ஸிங், சீசன் புரோட்டீன் உணவுகள் அல்லது வீட்டில் சாஸ்கள் தயாரிக்கவும் இதைப் பயன்படுத்தலாம்.
7. டெங்கு கொசு லார்வாக்களை எதிர்த்துப் போராடுகிறது
மினாஸ் ஜெராஸின் பொன்டிஃபிகல் கத்தோலிக்க பல்கலைக்கழகம் (PUC) மற்றும் Ezequiel Dias அறக்கட்டளை (Funed) ஆகியவற்றின் ஆய்வு, கொசு லார்வாக்களை அழிக்க ஆர்கனோ மற்றும் கிராம்பு எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவதன் செயல்திறனை உறுதிப்படுத்தியது. ஏடிஸ் எகிப்து. இனப்பெருக்கம் செய்யும் இடத்துடன் தொடர்பு கொண்டால், எண்ணெய்கள் லார்வாக்களை 24 மணி நேரத்திற்குள் கொன்றுவிடும்.
