நாம் சுற்றுச்சூழல் கவலை பற்றி பேச வேண்டும்
சுற்றுச்சூழல் கவலை கொண்டவர்கள் காலநிலை மாற்றத்தின் விளைவுகளைப் பற்றிய நீண்டகால அச்சத்தில் வாழ்கின்றனர்
ஃபெர்னாண்டோ @dearferdo ஆல் திருத்தப்பட்டு மறுஅளவிடப்பட்ட படம், Unsplash இல் கிடைக்கிறது
சுற்றுச்சூழல்-கவலை என்பது காலநிலை மாற்றத்துடன் தொடர்புடைய நாள்பட்ட பயத்தின் பரவலான உணர்வு. காட்டுத் தீ, வெள்ளம் மற்றும் நிலச்சரிவுகளை ஏற்படுத்தும் பெருமழை, காயமடைந்த விலங்குகள் மற்றும் வெகுஜன அழிவு ஆகியவை சில நிகழ்வுகள், சம்பந்தப்பட்டவர்களை நேரடியாகப் பாதிப்பதோடு, உதவியற்ற, நம்பிக்கையின்மை மற்றும் சோகத்தின் உணர்வைக் கொண்டுவருகின்றன.
- உலகில் காலநிலை மாற்றம் என்றால் என்ன?
- பரவலான தீ வளிமண்டலத்தில் 255 மெகாடன் CO2 ஐ வெளியிட்டிருக்கலாம்
- ஆஸ்திரேலியாவில் ஏற்பட்ட தீயினால் குறைந்தது அரை பில்லியன் விலங்குகள் உயிரிழந்துள்ளதாக ஆய்வு கூறுகிறது
தீங்கு விளைவிக்கும் வானிலை தொடர்பான நிகழ்வுகளை வெளிப்படுத்துவது கவலை, மனச்சோர்வு மற்றும் பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்கேடு போன்ற மனநல விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். இந்த நிகழ்வுகளால் பாதிக்கப்பட்ட மக்களில் கணிசமான பகுதியினர் நீண்டகால உளவியல் செயலிழப்பை உருவாக்குகின்றனர். இருப்பினும், நாம் நேரடியாகப் பாதிக்கப்படாவிட்டாலும், மனிதகுலம் சுற்றுச்சூழல் வீழ்ச்சியை நோக்கிச் செல்கிறது என்பதை நினைவூட்டும் செய்திகளால் குண்டு வீசப்படுவது சோர்வாக இருக்கிறது. ஆனால், அதே சமயம் இதையெல்லாம் நாம் கவனிக்காமல் இருக்க முடியாது. ஆதாரமற்ற காலநிலை மறுப்பை நாடாமல் சமாளிக்க சிறந்த வழி எது?
நீ தனியாக இல்லை
தி அமெரிக்க உளவியல் சங்கம் சுற்றுச்சூழல்-கவலையை "சுற்றுச்சூழல் அழிவின் நீண்டகால பயம்" என்று வரையறுக்கிறது. காலநிலை மாற்றத்தைப் பற்றிய கவலையும் கவலையும் இயல்பானதாக இருந்தாலும், நாம் எதிர்கொள்ளும் பிரச்சனைகளின் தீவிரத்தன்மையின் காரணமாக, சுற்றுச்சூழல்-கவலை மிகவும் தீவிரமான நிலை. மேலும் இது பிரச்சனைக்கு தனிப்பட்ட பங்களிப்புகளுக்கான குற்ற உணர்வுடன் இருக்கலாம்.
இதழில் வெளியான கட்டுரையின் படி உரையாடல், தீங்கு விளைவிக்கும் சுற்றுச்சூழல் நிகழ்வுகளை வெளிப்படுத்துவது, காலநிலை மாற்றம் குறித்த செயலற்ற மனப்பான்மையைக் கடைப்பிடித்த பலருக்கும், மேலும் காலநிலை மறுப்பு ஆர்வலர்களாக இருந்த பலருக்கும் கூட "உண்மைச் சோதனை" ஆக இருந்திருக்கலாம். தற்போதைய சூழ்நிலையில், சுற்றுச்சூழல் நெருக்கடி புறக்கணிக்க கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது.
- கொரோனா வைரஸ் வெடிப்பு சுற்றுச்சூழல் சீர்கேட்டை பிரதிபலிக்கிறது என்று UNEP கூறுகிறது
சுற்றுச்சூழல் கவலை என்பது கண்டறியக்கூடிய மனநலக் கோளாறு அல்ல என்றாலும், அது ஒரு நபரின் நல்வாழ்வில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கங்களை ஏற்படுத்தும். இந்த உணர்வை நீங்கள் அனுபவிக்கிறீர்கள் என்று நீங்கள் நினைத்தால், உங்களுக்கு உதவக்கூடிய சில உதவிக்குறிப்புகளைப் பாருங்கள்:
தொழில்முறை உதவியை நாடுங்கள்
சிலர், குறிப்பாக காலநிலை மாற்றத்துடன் தொடர்பில்லாத உளவியல் சிக்கல்களுடன் வாழ்பவர்கள், சுற்றுச்சூழல் நெருக்கடியின் சூழலால் ஏற்படும் அதிகரித்த மன அழுத்தத்திற்கு ஏற்ப மிகவும் கடினமாக இருக்கலாம். உணர்ச்சி வளங்கள் ஏற்கனவே குறைந்துவிட்டால், மாற்றத்திற்கு ஏற்ப மிகவும் கடினமாக இருக்கும்.
எங்களிடம் இது குறித்து இன்னும் ஆராய்ச்சி இல்லை என்றாலும், முன்பே இருக்கும் மனநலப் பிரச்சனைகள் உள்ளவர்கள் சூழல் கவலைக்கு ஆளாக நேரிடும் என்பது அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கிறது. இது நடந்தால், தொழில்முறை உதவியை நாட தயங்க வேண்டாம். உங்களுக்கு முன்பே இருக்கும் மனநலக் கோளாறு இருந்தாலும் இல்லாவிட்டாலும், உங்கள் வேலை, கற்றல் அல்லது சமூக வாழ்க்கையைப் பாதிக்கும் வகையில் நீங்கள் மனச்சோர்வடைந்தால் அல்லது ஆர்வத்துடன் இருந்தால், ஒரு சிறப்பு மனநல நிபுணரிடம் ஆலோசனை பெறவும்.
அறிவாற்றல்-நடத்தை சிகிச்சை போன்ற சான்றுகள் அடிப்படையிலான உளவியல் தலையீடுகள், கவலை மற்றும் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளைக் குறைக்கின்றன, மன ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வை மேம்படுத்துகின்றன.
தியானம், பிராணயாமம், யோகா போன்ற சூழல்-கவலையைக் குறைக்க நீங்கள் நிரப்பு நடவடிக்கைகளில் சேரலாம்.
தீர்வின் ஒரு பகுதியாக இருங்கள்
நாம் இப்போது காலநிலை மாற்றத்தின் சுற்றுச்சூழல் விளைவுகளுடன் வாழ்கிறோம், அதற்கு மக்கள் மாற்றியமைக்க வேண்டும். அதிர்ஷ்டவசமாக, நம்மில் பெரும்பாலோர் இயற்கையாகவே நெகிழக்கூடியவர்களாகவும், மன அழுத்தம் மற்றும் இழப்பை சமாளிக்கவும், நிச்சயமற்ற தன்மையுடன் வாழவும் முடியும்.
ஆனால் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் இணைவதன் மூலமும், நமது சமூகங்களில் நேர்மறையாக ஈடுபடுவதன் மூலமும் நாம் அந்த நெகிழ்ச்சியை அதிகரிக்க முடியும். நன்றாக சாப்பிடுதல், உடற்பயிற்சி செய்தல் மற்றும் உறங்குதல் போன்ற ஆரோக்கியமான தேர்வுகளை மேற்கொள்வது உதவும். மேலும், பாதிக்கப்படக்கூடிய நபர்களை ஆதரிப்பது உதவி வழங்குபவர் மற்றும் உதவி பெறும் நபர் ஆகிய இருவருக்கும் பலன்களைத் தருகிறது. உங்கள் சொந்த கார்பன் தடயத்தைக் குறைக்க முயற்சிப்பது குற்ற உணர்வு மற்றும் உதவியற்ற உணர்வுகளைத் தணிக்க உதவும் - இந்தச் சிறிய செயல்கள் சுற்றுச்சூழலுக்கு ஏற்படுத்தக்கூடிய நேர்மறையான வேறுபாட்டைத் தவிர.
மனோபாவங்கள் பல உள்ளன சுற்றுச்சூழல் நட்பு விலங்கு பொருட்களின் நுகர்வு குறைக்க, உங்கள் கார்பன் வெளியேற்றத்தை நடுநிலையாக்க, உரம் பயன்படுத்த, பிளாஸ்டிக் நுகர்வு குறைக்க மற்றும் பொது போக்குவரத்து தேர்வு எப்படி கடைபிடிக்க முடியும் என்று. இது அனைத்தும் உணர்வு நுகர்வு பகுதியாகும். அதிக மனசாட்சியுள்ள நுகர்வோர் என்ற முடிவை எடுப்பது நம்பிக்கையுடன் இருக்க ஒரு வழியாகும். மேலும் நம்பிக்கையைப் பேணுவது முட்டாள்தனமான ஒன்றல்ல, அது தன்னம்பிக்கை மற்றும் குறிக்கோள்கள் மற்றும் நேர்மறையான முடிவுகளை நோக்கிய நடத்தை.
நான் ஏன் இப்படி உணர்கிறேன்?
மனிதர்களுக்கு மனித எதிர்மறை சார்பு என்று ஒன்று உள்ளது, அதாவது நேர்மறையானவற்றை விட அச்சுறுத்தும் மற்றும் பயமுறுத்தும் தகவல்களில் அதிக கவனம் செலுத்தப்படுகிறோம். முதல் மனிதர்கள் உணவு, தண்ணீர் மற்றும் தங்குமிடம் ஆகியவற்றிற்காக வேட்டையாடியபோது இது உயிர்வாழ்வதற்குத் திரும்புகிறது. தாக்குதலின் தொடர்ச்சியான அச்சுறுத்தல் மனிதர்களை சண்டை அல்லது விமானப் பயன்முறையில் வைத்திருந்தது.
உடல் அதிக அட்ரினலின் உற்பத்தி செய்து அச்சுறுத்தல் கண்டறிதல் முறைக்கு செல்லும் போது கவலை என்பது ஒரு உடலியல் எதிர்வினை. இது ஏதோவொன்றின் அபாயத்தை மிகைப்படுத்துவதாக இருந்தாலும், உடலைப் பாதுகாப்பாக வைத்திருப்பதே இதன் நோக்கம்.
சுற்றுச்சூழல் கவலை ஒரு மோசமான விஷயம் அல்ல, எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, எதிர்காலத்தைப் பற்றி கவலைப்படுவது முக்கியம். ஆனால் கவலைப்படுவதை விட முக்கியமானது, சிறந்த எதிர்காலத்தை சாத்தியமானதாக மாற்றும் உறுதியான நடவடிக்கைகளை எடுப்பதாகும். எனவே, உங்கள் சுற்றுச்சூழல் கவலையை நிறுத்தி கவனம் செலுத்துங்கள், நீங்கள் செயல்பட வேண்டும் என்று அது உங்களுக்குச் சொல்கிறது. ஆனால் நீங்கள் நன்றாக இருந்தால் மட்டுமே நீங்கள் நடிக்க முடியும், எனவே உங்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்.
சோர்வடைய வேண்டாம்
குறைக்கப்பட்ட சுற்றுச்சூழல் தடயத்துடன் உட்கொள்வது தீர்வின் ஒரு பகுதியாக இருப்பதற்கான ஒரு வழியாகும், ஆனால் உலகில் உங்கள் செல்வாக்கை நீங்கள் விரிவாக்கலாம். காலநிலை நிகழ்ச்சி நிரலின் முக்கியத்துவத்தைப் பற்றி மக்களைப் பாதிக்கவும், அரசியல் ரீதியாக அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்தவும் புத்திசாலித்தனமான வழிகளைத் தேடுங்கள். பலர் நீங்கள் சொல்வதைக் கேவலப்படுத்த மாட்டார்கள், ஆனால் பேராசிரியர், தத்துவவாதி மற்றும் ஆர்வலர் ஏஞ்சலா டேவிஸ் பரிந்துரைக்கிறார்: "உலகத்தை தீவிரமாக மாற்றுவது சாத்தியம் என நீங்கள் செயல்பட வேண்டும். நீங்கள் அதை எப்போதும் செய்ய வேண்டும்."
