மருந்துகள் இல்லாமல் ஹேங்கொவர்ஸை எவ்வாறு குணப்படுத்துவது
மிகைப்படுத்தப்பட்டதா? தண்ணீர் மற்றும் உணவை மட்டுமே மருந்தாகப் பயன்படுத்தி, இயற்கையான முறையில் வறட்சியைப் போக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்
படம்: Unsplash இல் Anh Nguyen
மிகைப்படுத்தல்கள் அவ்வப்போது நடக்கும். பிறந்தநாள் பார்ட்டியில், நண்பர்களுடன் பார்பிக்யூவில், கார்னிவலில், குடும்ப விருந்துகளில் நீங்கள் இன்னும் கொஞ்சம் குடிக்கலாம். அந்த காரணத்திற்காக, தி ஈசைக்கிள் போர்டல் ஒரு ஹேங்கொவரை இயற்கையான முறையில் எவ்வாறு குணப்படுத்துவது என்பதற்கான மிகவும் அருமையான உதவிக்குறிப்புகளைத் தயார் செய்துள்ளார்.
ஹேங்கொவரை எவ்வாறு குணப்படுத்துவது என்பதற்கான இயற்கை குறிப்புகள்
தண்ணீர் குடி!
முந்தைய நாள் நிறைய திரவங்களை குடித்த போதிலும், மதுபானங்கள் சிறுநீர் ஓட்டத்தை கட்டுப்படுத்தும் ஹார்மோன்களை சீர்குலைத்து, வழக்கத்தை விட அடிக்கடி குளியலறைக்கு செல்ல வேண்டியிருப்பதால், நம் உடலை நீரிழப்புக்கு ஆளாக்குகிறது. பலர், ஒரு ஹேங்கொவரை குணப்படுத்த விரும்பும்போது, ஆஸ்பிரின் அல்லது வலி நிவாரணியை எடுத்துக் கொள்ளும்போது மட்டுமே தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும், இது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.
மருந்தை ஒதுக்கி வைத்துவிட்டு, தண்ணீர் மட்டும் குடியுங்கள், நிறைய தண்ணீர்! பிரச்சனை என்னவென்றால், மருந்துகள் உங்கள் நிலைமையை சிக்கலாக்கும், குறிப்பாக உங்கள் கணினியில் இன்னும் ஆல்கஹால் இருந்தால்.
வாழைப்பழம் சாப்பிடுங்கள்
ஆம், அவை ஹேங்கொவரை குணப்படுத்துவதற்கான மலிவான மற்றும் திறமையான வழியாகும். ஆல்கஹால் உடலில் ஒரு டையூரிடிக் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, எனவே நாம் குடிக்கும்போது அதிகமாக சிறுநீர் கழிக்கிறோம், மேலும் சிறுநீருடன் சேர்ந்து, நமது பொட்டாசியம். உடலில் குறைந்த அளவு பொட்டாசியம் அதிக சோர்வு, குமட்டல் மற்றும் பிடிப்புகள் ஏற்படுகிறது. அடுத்த நாள் வாழைப்பழம் சாப்பிடுவது இந்த முக்கியமான கனிமத்தை நிரப்ப உதவுகிறது.
பழச்சாறு
நிறைய பழச்சாறு குடிப்பது இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கிறது மற்றும் ஆல்கஹால் குடிப்பதால் இழந்த அத்தியாவசிய வைட்டமின்களால் உங்கள் உடலை நிரப்புகிறது. ஆனால் உங்கள் வயிறு மோசமாக இருந்தால், அமிலத்தன்மை காரணமாக ஆரஞ்சு சாற்றை தவிர்ப்பது நல்லது. காஃபின் மற்றும் காஃபினேட்டட் பானங்களான துணை தேநீர் போன்றவற்றிலிருந்து ஓடவும். அவை டையூரிடிக்ஸ் மற்றும் உங்களை மேலும் நீரிழப்பு செய்யும். முட்டைக்கோசுடன் எலுமிச்சை சாற்றை நச்சு நீக்கவும், இது ஆற்றலை மீட்டெடுக்கிறது மற்றும் அதிக ஈரப்பதமூட்டும் சக்தியைக் கொண்டுள்ளது. எலுமிச்சை நீரை குடிப்பது வயிற்றை சீராக்கவும், செரிமானத்தை எளிதாக்கவும் உதவுகிறது.
தேன்
ஹேங்கொவர் என்று வரும்போது தேனில் பல குணங்கள் உள்ளன. தனியாக, சிற்றுண்டி அல்லது பட்டாசுகளுடன், மதுவை நீக்குவதில் உங்கள் உடலுக்கு ஆற்றலை அளிக்கிறது. அதில் கூறியபடி ராயல் சொசைட்டி ஆஃப் கெமிஸ்ட்ரி, ஹேங்கொவரை எப்படி குணப்படுத்துவது என்பதற்கான சிறந்த குறிப்பு தேன் டோஸ்ட் ஆகும். தேனின் நன்மைகளைக் கண்டறியவும்.
சூப்பின் துஷ்பிரயோகம்
ஹேங்ஓவர் உள்ளவர்களுக்கு சூப் சாப்பிடுவது ஒரு சிறந்த வழி. இது உங்கள் உடலை ஈரப்பதமாக்குகிறது மற்றும் குடித்த பிறகு உங்கள் உடலுக்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை நிரப்புகிறது. நீங்கள் உங்கள் தாங்கு உருளைகளைப் பெற முடிந்தால், அடுத்த முறை நீங்கள் அதிகமாகக் குடிப்பவர்களுக்கு ஒரு சிறந்த வழி, நீங்கள் வீட்டிற்கு வந்தவுடன் சிறிது சூப் சாப்பிடுவது, குடித்த உடனேயே, இது ஹேங்கொவரைத் தடுக்க உதவுகிறது.
ஊட்டச்சத்து நிபுணர் குறிப்புகள்
ஊட்டச்சத்து நிபுணர் ஜாக்குலின் டி ஒலிவேரா, சுகாதாரமான உணவில் நிபுணத்துவம் பெற்றவர், ஹேங்கொவரை எவ்வாறு குணப்படுத்துவது மற்றும் ஹேங்கொவர் தோன்றுவதைத் தடுப்பது எப்படி என்பதற்கான சமீபத்திய உதவிக்குறிப்புகளை வழங்குகிறார்:- நீரிழப்பிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள, ஒவ்வொரு கிளாஸ் பானத்திற்கும் இடையில் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரை வைத்திருப்பது சிறந்தது;
- நன்கு காய்ச்சி வடிகட்டிய தரமான பானங்களை அருந்துவதும் முக்கியம். மோசமான தரம் வாய்ந்தவை உடலுக்கு அதிக தீங்கு விளைவிக்கும் எச்சங்களை எடுத்துச் செல்கின்றன;
- மறுநாள், தர்பூசணி, பாகற்காய், பேரிக்காய் போன்ற நீர்ச்சத்து அதிகம் உள்ள பழங்களைச் சாப்பிடத் தொடங்குங்கள்.
- அடுத்த நாள் கனமான மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிட வேண்டாம். முந்தைய நாள் வயிறு தாக்கப்பட்டது மற்றும் மீட்க ஓய்வு தேவை. அமில உணவுகளையும் தவிர்க்கவும்.
- மிசோ சூப், என்சைம்கள் நிறைந்ததாக இருப்பதால், ஹேங்கொவரை குணப்படுத்தும் ஒரு சிறந்த சொத்தாகும்.
- விளையாட்டு பானங்கள் குடிக்கவும்: குளிர்ந்த தேங்காய் தண்ணீர் மற்றும் கரும்பு சாறு போன்ற இயற்கையானவற்றை விரும்புங்கள். நீங்கள் எவ்வளவு திரவத்தை குடிக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு எளிதாக உங்கள் உடல் ஆல்கஹால் அகற்றப்படும்.
