புதினா: நன்மைகள் மற்றும் எப்படி நடவு செய்வது
புதினாவில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் உள்ளன, அவை பாக்டீரியா எதிர்ப்பு, பூஞ்சை காளான் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளை அளிக்கின்றன. அதன் நன்மைகள் பற்றி மேலும் அறிக
Unsplash இல் எலினோர் சென்னின் படம்
புதினா மிட்டாய்கள், சூயிங் கம், மோஜிடோ போன்ற பானங்கள் மற்றும் பல்வேறு அழகுசாதனப் பொருட்களில் இருப்பது மிகவும் பிரபலமான மூலிகையாகும். ஆனால் இந்த சிறிய செடியின் சக்தி என்ன தெரியுமா? புதினாவில் சக்திவாய்ந்த ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், வைட்டமின்கள் ஏ, பி6, சி, ஈ, கே, ஃபோலிக் அமிலம் மற்றும் ரிபோஃப்ளேவின் உள்ளன. உட்கொண்டாலும் அல்லது சுவாசித்தாலும், புதினா பல நன்மைகளை வழங்குகிறது. ஒரு ஆய்வின் படி மேரிலாந்து பல்கலைக்கழகம்அமெரிக்காவில், ஸ்பியர்மின்ட் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு, பூஞ்சை எதிர்ப்பு மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு சக்திகளைக் கொண்டுள்ளது.
சமீபத்திய ஆய்வின்படி வீலிங் ஜேசுட் பல்கலைக்கழகம், புதினாவின் வாசனை மற்றும் சுவை அறிவாற்றல் செயல்பாடுகளில் ஆழமான விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது. பகுத்தறிவு, சிக்கலைத் தீர்ப்பது, கருத்து உருவாக்கம், தீர்ப்புகள், கவனம் மற்றும் நினைவாற்றல் போன்ற செயல்பாடுகள் இதில் அடங்கும்.
புதினா நன்மைகள்
1. செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது
Unesp இன் ஆய்வின்படி, இனத்தின் இனங்கள் மெந்தா இரைப்பை குடல் கோளாறுகளுக்கு எத்னோஃபார்மகாலஜிகல் அறிகுறி உள்ளது. ஆய்வின் படி, புதினா வயிற்று தசைகளை தளர்த்துகிறது மற்றும் பித்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, இது உடல் கொழுப்பை ஜீரணிக்க பயன்படுத்துகிறது. சிறந்த முடிவுகளுக்கு, மிளகுக்கீரை டீ குடிக்கவும்.
2. எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறியை விடுவிக்கிறது
எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறியின் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் புதினா மிகவும் பயனுள்ளதாக இருப்பதாக பல ஆய்வுகள் வெளிப்படுத்தியுள்ளன. பெப்பர்மின்ட் பூசப்பட்ட குடல் காப்ஸ்யூல்கள் வலி, வீக்கம், வாயு மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு போன்ற அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.
3. ஆஸ்துமா மற்றும் பிற சுவாச பிரச்சனைகளின் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவுகிறது
புதினாவின் வாசனை காற்றுப்பாதைகளை "திறக்க" உதவுவதால் நன்மைகளையும் வழங்குகிறது. ஆஸ்துமா மற்றும் ஒவ்வாமை உள்ளவர்கள் மூலிகையைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் பயனடையலாம். புதினாவை உள்ளிழுப்பது அல்லது அதன் தேநீர் குடிப்பது அறிகுறிகளைப் போக்க மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.
ஆஸ்துமா நோயாளிகள் தங்கள் உள்ளிழுக்கும் போது புதினாவை சேர்க்கலாம் மற்றும் அவர்களின் தேநீரில் சிறிது குடிக்கலாம். சுவாசத்தை உடனடியாக எளிதாக்குவதற்கு, சிறிது சூடான நீரில் ஐந்து புதினா இலைகளைச் சேர்த்து மூச்சை உள்ளிழுக்கவும்.
4. சளி மற்றும் காய்ச்சல் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவுகிறது
ஓ மெந்தோல் புதினாவில் இருக்கும் இது ஒரு நல்ல சளியை வெளியேற்றுவதற்கும், இருமலைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது. தொண்டை புண் மற்றும் வறட்டு இருமலைக் குறைக்க புதினா டீ குடிப்பது ஒரு நல்ல வழி.
5. அரிப்பு மற்றும் தோல் எரிச்சல்களை நீக்குகிறது
புதினா அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் ஆண்டிபிரூரிடிக் ஆகும். எனவே அரிப்புகளை போக்க இதை பயன்படுத்தலாம். மேற்பூச்சு பயன்படுத்தப்படும் போது, புதினா படை நோய், விஷப் படர்க்கொடி அல்லது விஷ ஓக் ஆகியவற்றால் ஏற்படும் எரிச்சல்களில் ஒரு அமைதியான மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது.
- மிளகுக்கீரை அத்தியாவசிய எண்ணெய்: 25 நன்மைகள்
6. வாய் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது
புதினா துர்நாற்றத்தை நடுநிலையாக்குகிறது மற்றும் துவாரங்களை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாக்களை எதிர்த்துப் போராடுகிறது. இந்த காரணத்திற்காக இது பொதுவாக பற்பசை, மவுத்வாஷ் மற்றும் ப்ரீத் ஃப்ரெஷ்னர் ஸ்ப்ரே போன்ற பொருட்களில் சேர்க்கப்படுகிறது.
7. வலியை நீக்குகிறது
புதினா இலைகள் தசை வலி, தலைவலி மற்றும் வயிற்று வலி போன்றவற்றிலிருந்து விடுபடும். உங்கள் தசைகளை தளர்த்த, ஒரு கப் கடல் உப்பு, மூன்றாவது கப் ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் சுமார் எட்டு சொட்டு மிளகுக்கீரை அத்தியாவசிய எண்ணெய் ஆகியவற்றை இணைக்கவும். அந்த இடத்தை பத்து நிமிடம் மசாஜ் செய்து துவைக்கவும்.
8. குமட்டலை விடுவிக்கிறது
மிளகுக்கீரை அத்தியாவசிய எண்ணெய் அல்லது புதிய மிளகுக்கீரை இலைகளின் வாசனை குமட்டல் மற்றும் பசியின் உணர்வைப் போக்க உதவும்.
9. நினைவாற்றலை மேம்படுத்துகிறது
2008 ஆம் ஆண்டில், பிரிட்டிஷ் ஆராய்ச்சியாளர்கள் மூளையில் உள்ள மிளகுக்கீரை அத்தியாவசிய எண்ணெயின் சக்தியை ஆய்வு செய்தனர், மேலும் அது விழிப்புணர்வையும் நினைவாற்றலையும் அதிகரிக்கிறது என்பதைக் கண்டறிந்தனர்.
10. புற்றுநோயைத் தடுக்கிறது
புதினா கொண்டுள்ளது மெந்தோல், பல்வேறு வகையான புற்றுநோய்கள், குறிப்பாக புரோஸ்டேட் புற்றுநோயைத் தடுப்பதில் அதன் பண்புகள் இணைக்கப்பட்ட ஒரு பொருள்.
மிளகுக்கீரை அத்தியாவசிய எண்ணெயை அதன் 100% தூய வடிவில் பயன்படுத்துவதைத் தேர்வுசெய்யவும், சிலவற்றில் பாராபென்ஸ் போன்ற சருமத்தின் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும் கலவைகள் இருக்கலாம். வாங்க, பார்வையிடவும் ஈசைக்கிள் கடை மற்றும் புதினா எண்ணெய் கண்டுபிடிக்க.
