lovesouthernsocial.com

லாவெண்டர் தேநீர் கவலை, தூக்கமின்மை, மாதவிடாய் பிடிப்புகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது மற்றும் சருமத்திற்கு நன்மை பயக்கும்.

எமி ட்ரெஷரின் திருத்தப்பட்ட மற்றும் மறுஅளவிடப்பட்ட படம் Unsplash இல் கிடைக்கிறது

லாவெண்டர் தேநீர் தாவரத்தின் ஊதா மொட்டுகளின் உட்செலுத்தலில் இருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது. லாவண்டுலா அங்கஸ்டிஃபோலியா சூடான நீரில். இது மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது, தூக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது, தோல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது, மாதவிடாய் பிடிப்புகளை விடுவிக்கிறது, மற்ற நன்மைகளுடன்.

1. கவலை மற்றும் மனச்சோர்வுக்கு நல்லது

பதட்டம், மனச்சோர்வு மற்றும் சோர்வு ஆகியவற்றை மேம்படுத்த லாவெண்டர் நறுமண சிகிச்சையில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. லாவெண்டரில் உள்ள சேர்மங்கள் மூளையின் சில பகுதிகளில் செயல்பாட்டைத் தூண்டலாம் மற்றும் மூளை செல்களுக்கு இடையே உள்ள தூண்டுதல்களின் பரிமாற்றத்தை பாதிக்கலாம், மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் அமைதியான விளைவை உருவாக்குகிறது என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

• பதட்டத்திற்கு 18 வகையான அத்தியாவசிய எண்ணெய்
• வீட்டு பாணி மற்றும் இயற்கையான கவலை வைத்தியம்
• நாம் சுற்றுச்சூழல் கவலை பற்றி பேச வேண்டும்

லாவெண்டர் சாறு வாசனை மற்றும் லாவெண்டர் அத்தியாவசிய எண்ணெய் வாய்வழி தயாரிப்புகள் மனநிலையை மேம்படுத்துவதாகவும், மனதை அமைதிப்படுத்துவதாகவும் நிரூபிக்கப்பட்டாலும், லாவெண்டர் தேநீரில் அதே நன்மைகள் உள்ளன என்பது தெளிவாகத் தெரியவில்லை (இது குறித்த ஆய்வைப் பார்க்கவும்: 1).

தைவானில் 80 புதிய தாய்மார்களிடம் நடத்தப்பட்ட ஆய்வில், ஒரு நாளைக்கு ஒரு கப் (250 மில்லி) லாவெண்டர் டீயை இரண்டு வாரங்களுக்கு குடிப்பவர்கள், டீயின் நறுமணத்தை அனுபவிக்க நேரம் ஒதுக்கி, வாசனை அல்லது வாசனையை உணராதவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது சோர்வு மற்றும் மனச்சோர்வு குறைவாக இருப்பதாகக் கண்டறியப்பட்டது. லாவெண்டர் தேநீர் குடிக்கவும். இருப்பினும், நான்கு வாரங்களுக்குப் பிறகு இரு குழுக்களிடையே சோர்வு மற்றும் மனச்சோர்வு போன்ற அறிக்கைகள் இருந்தன, தொடக்கத்தில் நன்மைகள் மிகவும் உதவியாக இருக்கும் என்று பரிந்துரைக்கிறது.

2. இது தூக்கத்தை அதிகப்படுத்தும்

தூக்கத்தின் தரத்தில் லாவெண்டர் தேநீரின் தாக்கம் குறித்து குறிப்பிட்ட ஆய்வுகள் எதுவும் இல்லை, ஆனால் மற்ற லாவெண்டர் வழித்தோன்றல்கள் பற்றிய ஆய்வுகள் நம்பிக்கைக்குரியவை. பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய காலத்தில் 158 புதிய தாய்மார்களின் ஆய்வில், எட்டு வாரங்களுக்கு பத்து லாவெண்டர் வாசனைகளை ஆழமாக உள்ளிழுக்கும் பெண்கள், மருந்துப்போலி குழுவில் உள்ளவர்களை விட கணிசமாக சிறந்த தூக்க தரத்தை பெற்றுள்ளனர்.

79 கல்லூரி மாணவர்களிடம் தூக்கப் பிரச்சனைகள் இருப்பதாகப் புகாரளித்த மற்றொரு ஆய்வில், தூக்க சுகாதாரத்தை கடைப்பிடிப்பது மற்றும் லாவெண்டரின் வாசனை தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துகிறது என்பதைக் காட்டுகிறது. இந்த முடிவுகளின் அடிப்படையில், படுக்கைக்கு முன் ஒரு கப் லாவெண்டர் டீயுடன் ஓய்வெடுப்பது உங்களுக்கு நன்றாக தூங்க உதவும். இந்த தாவரத்தின் இயற்கையான வாசனையைப் பாராட்டவும் வாசனை செய்யவும் நீங்கள் நேரத்தை எடுத்துக் கொண்டால் இது குறிப்பாக உண்மையாக இருக்கும்.

3. இது மாதவிடாய் வலியைப் போக்கக்கூடியது

மாதவிடாய் சுழற்சிக்கு முன்னும் பின்னும் அடிவயிற்றில் ஏற்படும் பிடிப்புகள் பெண்களிடையே ஒரு பொதுவான பிரச்சனையாகும். இந்த விஷயத்தில் லாவெண்டர் ஒரு கூட்டாளியாக இருக்கலாம்.

ஈரானில் 200 இளம் வயதுப் பெண்களிடம் நடத்தப்பட்ட ஆய்வில், மாதவிடாய் சுழற்சியின் முதல் மூன்று நாட்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 30 நிமிடங்களுக்கு லாவெண்டரின் வாசனை கட்டுப்பாட்டுக் குழுவுடன் ஒப்பிடும்போது இரண்டு மாதங்களுக்குப் பிறகு வலிமிகுந்த வலியைக் குறைக்க வழிவகுத்தது (5).

• மாதவிடாய் என்றால் என்ன?

லாவெண்டர் அத்தியாவசிய எண்ணெய் மசாஜ் மாதவிடாய் பிடிப்புகளுக்கு உதவுகிறது என்று மற்ற ஆராய்ச்சிகள் தெரிவிக்கின்றன, ஆனால் லாவெண்டர் தேநீர் உட்கொள்ளல் அல்லது சப்ளிமெண்ட்ஸ் (6) பற்றி எந்த ஆய்வும் இல்லை.

• 12 வகையான மசாஜ் மற்றும் அவற்றின் நன்மைகளைக் கண்டறியவும்

இன்னும், லாவெண்டர் தேநீரைக் குடிப்பதும் அதன் நறுமணத்தை அனுபவிப்பதும் உதவும், இருப்பினும் கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.

4. இது சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்

லாவெண்டர் அத்தியாவசிய எண்ணெய் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது என்று சில ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன (இங்கே ஆய்வுகளைப் பார்க்கவும்: 7, 8, 9).

இதன் விளைவாக, முகப்பருவை எதிர்த்துப் போராடவும், தடிப்புத் தோல் அழற்சி போன்ற அழற்சி தோல் நிலைகளை மேம்படுத்தவும், காயங்கள் அல்லது சிராய்ப்புகளை குணப்படுத்தவும் இது மேற்பூச்சு பயன்பாடுகளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

• பருக்களுக்கான 18 வீட்டு வைத்தியம் விருப்பங்கள்
• பருக்களை ஏற்படுத்தும் முதல் ஏழு உணவுகள்

எலிகளில் நடத்தப்பட்ட ஆய்வில், லாவெண்டர் அத்தியாவசிய எண்ணெயை 14 நாட்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை பயன்படுத்தினால், கட்டுப்பாட்டுக் குழுவுடன் ஒப்பிடும்போது காயங்களின் பரப்பளவு கணிசமாகக் குறைந்தது. இது முதன்மையாக லாவெண்டரின் அத்தியாவசிய எண்ணெய் கொலாஜனின் கட்டமைப்பு புரதத்தின் தொகுப்பை ஊக்குவிக்கிறது. இந்த முடிவுகள் லாவெண்டரின் சில வடிவங்கள் தோல் குணப்படுத்துதல் மற்றும் கொலாஜன் உருவாவதை ஊக்குவிக்கும் என்று கூறுகின்றன.

லாவெண்டர் தேநீர் தயாரிப்பது எப்படி மற்றும் முன்னெச்சரிக்கைகள்

லாவெண்டர் தேநீர் பற்றிய திடமான ஆராய்ச்சிகள் குறைவாக இருந்தாலும், ஒரு கப் லாவெண்டர் தேநீர் அருந்துவது ஆறுதல் மற்றும் சில நன்மைகளை அளிக்கும்.

லாவெண்டர் தேநீர் தயாரிக்க, நீங்கள் கடையில் வாங்கும் தேநீர் பைகளை சூடான நீரில் ஊறவைக்கலாம் அல்லது சொந்தமாக காய்ச்சலாம். 1/2 டீஸ்பூன் தளர்வான லாவெண்டர் மொட்டுகள் மீது ஒரு கப் (250 மில்லி) தண்ணீரை ஊற்றி, சில நிமிடங்களுக்கு செங்குத்தாக விடவும்.

பெரும்பாலான தேநீர் மற்றும் மூலிகைகளைப் போலவே, லாவெண்டர் டீயைக் குடிப்பதற்கு முன் சில முன்னெச்சரிக்கைகள் உள்ளன.

லாவெண்டர் டீயை (11) உட்கொண்ட பிறகு அசாதாரணமான வேகமான இதயத் துடிப்பை உருவாக்கும் ஒரு வழக்கு அறிக்கையாவது உள்ளது.

லாவெண்டர் சாறுகளைப் பொறுத்தவரை, அவை எண்ணெய் மற்றும் துணை வடிவங்களில் கிடைக்கின்றன. கூடுதல் மருந்துகளுக்கு நிலையான அளவுகள் இல்லை மற்றும் லாவெண்டர் எண்ணெய்களை எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்த வேண்டும். லாவெண்டர் அத்தியாவசிய எண்ணெயை உட்கொள்ளக்கூடாது.

மேற்பூச்சு பயன்பாட்டிற்கு, சில துளிகள் லாவெண்டர் அத்தியாவசிய எண்ணெயை எள் அல்லது ஜோஜோபா எண்ணெய் போன்ற கேரியர் எண்ணெயுடன் தோலில் தேய்க்கும் முன் கலக்கவும். நீர்த்த லாவெண்டர் அத்தியாவசிய எண்ணெயை மிகவும் சுதந்திரமாகப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, உங்கள் தோல் எவ்வாறு எதிர்வினையாற்றுகிறது என்பதைப் பார்க்க நீங்கள் ஒரு ஒவ்வாமை பரிசோதனையை மேற்கொள்ளலாம்.

லாவெண்டர் அத்தியாவசிய எண்ணெயை சருமத்தில் தடவாதீர்கள், ஏனெனில் இது எரிச்சல் மற்றும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

அரோமாதெரபியில் லாவெண்டர் அத்தியாவசிய எண்ணெயைப் பயன்படுத்த, பருத்தி பந்து அல்லது திசுக்களில் சில துளிகள் வைத்து உள்ளிழுக்கவும். நீங்கள் அத்தியாவசிய எண்ணெய் டிஃப்பியூசரையும் பயன்படுத்தலாம்.

நரம்பு மண்டலத்தில் அதன் சாத்தியமான விளைவுகள் காரணமாக, உங்களுக்கு இதயப் பிரச்சனைகள், அடிப்படை உடல்நலப் பிரச்சனைகள் அல்லது மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால், லாவெண்டரைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறவும்.

கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டும் பெண்களுக்கு லாவெண்டர் அல்லது தேயிலை எண்ணெய்கள் பாதுகாப்பானதா என்பது தெரியவில்லை.