மலம் கழிக்க சரியான வழி இருக்கிறதா?
ஒரு குந்து மலத்தைப் பயன்படுத்துவது மலச்சிக்கல், மூல நோய், பெருங்குடல் சிக்கல்கள், சிறுநீர் தொற்று அல்லது இடுப்புப் பிரச்சனைகள் ஆகியவற்றின் அபாயத்தைத் தடுக்க உதவுகிறது.
மீண்டும் நாம் எல்லாவற்றையும் தவறு செய்கிறோம். நாம் அன்றாடம் செய்யும் இயற்கையான விஷயங்களில் ஒன்று (எல்லாம் சரியாக நடந்தால்!) நம் ஆரோக்கியத்தை சமரசம் செய்யலாம். பிடிக்குமா? அது சரி, மேற்கத்திய நாடுகளில் மலம் கழிக்கும் பொதுவான வழி தவறானது மற்றும் மலச்சிக்கல், சிறுநீர் தொற்று, மூல நோய் போன்ற பல்வேறு உடல் பாதிப்புகளை ஏற்படுத்தலாம் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. இந்த ஆதாரத்தின் அடிப்படையில், Squatty Potty நிறுவனம், ஸ்க்வாட்டிங் ஸ்டூல் என்று அழைக்கப்படும், ஒரு பாத்திரத்தை (புகைப்படத்தில் உள்ளதைப் போல) தயாரித்து விற்பனை செய்வதில் முன்னோடியாக இருந்தது, இது உங்கள் கால்களை காலி செய்யும் போது உயரத்தில் வைக்க உதவுகிறது.
மலக்குடலின் ஓட்டத்தை சிக்கலாக்கி, மூச்சுத் திணறல் மற்றும் மலம் அதன் இயற்கையான போக்கை பின்பற்றுவதைத் தடுப்பதன் மூலம், நாம் பாரம்பரிய முறையில் கழிப்பறையை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது, நமது செரிமான அமைப்பின் இறுதி செயல்பாடுகளில் நேரடியாக தலையிடுகிறது என்பதைக் காட்டும் ஆய்வுகளை அமெரிக்க நிறுவனம் எடுத்தது.
இதற்குக் காரணம், நாம் புபோரெக்டல் தசை என்று அழைக்கப்படுகிறோம். மலத்தை வெளியேற்றுவதைக் கட்டுப்படுத்தும் திறனைப் பராமரிக்க உதவும் ஒரு வால்வாக அதன் செயல்பாடு உள்ளது. உட்கார்ந்து (அல்லது நிற்பது) இந்த தசையை மலக்குடலில் அடைத்து, நமது மலச் செயல்பாடுகளைக் கட்டுப்படுத்துகிறது.
மனித உடல் பயன்படுத்தாததை நீக்கி, ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறையாவது நம் குடல்களை அகற்றுவது அவசியம். மலச்சிக்கல், மூல நோய், பெருங்குடல் சிக்கல்கள், சிறுநீர் தொற்றுகள் அல்லது இடுப்புப் பிரச்சனைகள் உள்ளிட்ட பல்வேறு பிரச்சனைகளை நாம் எப்படியாவது நமது இயல்புக்கு எதிராகச் செயல்படுகிறோம்.
தீர்வு
பயந்து ஏற்கனவே டாக்டரைக் கூப்பிடலாமா என்று யோசித்தவர்கள் கவலைப்பட வேண்டாம். சில கிழக்கு மக்கள் எங்களுக்கு முன்பே இதை அறிந்திருந்தனர், ஆனால் சிக்கலைப் பயன்படுத்திய முதல் நிறுவனங்களில் ஒன்று குந்து பானை. எங்கள் அடிப்படைத் தேவைகளான குந்துதல் - ஸ்வாட்டிங் ஸ்டூல், ஏற்கனவே தேசிய பதிப்புகளை வென்றுள்ளது மற்றும் வீட்டிலேயே தயாரிக்கக்கூடிய ஒரு ஆதரவை அவள் உருவாக்கினாள், ஏனெனில் இது ஒரு எளிய பொருள் மற்றும் "அதை நீங்களே செய்யுங்கள்". .
நிலைப்பாடு கால்களை உயர்த்துகிறது, குந்துதல் நிலையை உருவகப்படுத்துகிறது. இந்த தோரணையானது பயனரை மலம் கழிப்பதற்கான சரியான வழியில் சரிசெய்கிறது - எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, "எப்படி மலம் கழிப்பது" என்ற கேள்வி, நீங்கள் இந்த உரையைப் படிக்கத் தொடங்கியபோது தோன்றிய அளவுக்கு வெகு தொலைவில் இல்லை. குந்துதல் மலம், கால்களை உயர்த்தி கழிப்பறையில் உட்காருவதற்கு உதவுகிறது, இதனால் புபோரெக்டல் தசையை தளர்த்துகிறது, மலக்குடல் வழியாக மலம் வெளியேற உதவுகிறது.
நார்ச்சத்து, புரோபயாடிக்குகள் மற்றும் உடற்பயிற்சி ஆகியவை செரிமானத்தை ஒழுங்குபடுத்த உதவுகின்றன, ஆனால் குளியலறையில் இந்த துணை இருப்பது உண்மையில் "சிம்மாசனத்தில் அமரும்" பழக்கத்தை மாற்றுவதாக உறுதியளிக்கிறது.
- அதிக நார்ச்சத்து உணவுகள் என்றால் என்ன
