lovesouthernsocial.com

மாரடைப்புக்கான அறிகுறிகள் என்ன என்பதைக் கண்டுபிடி, காத்திருங்கள்! அவர்கள் ஆண்கள் மற்றும் பெண்களில் வெவ்வேறு வழிகளில் வெளிப்படலாம்.

மாரடைப்பு, மாரடைப்பு அல்லது கடுமையான மாரடைப்பு என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது பொதுவாக இதயத்திற்கு இரத்த ஓட்டத்தைத் தடுக்கும் உறைவினால் ஏற்படும் மருத்துவ அவசரநிலை ஆகும். இரத்தம் இல்லாமல், திசு ஆக்ஸிஜனை இழந்து இறக்கிறது. மாரடைப்பு அல்லது மாரடைப்பு என்ற வார்த்தையை சரியாக உச்சரிப்பதில் பெரிய சந்தேகம் இருந்தால், நீங்கள் ஏற்கனவே உங்களிடம் கேட்டிருக்கலாம் - மாரடைப்பு அறிகுறிகளை அடையாளம் காண்பதில் சிரமம் என்ன. பிரேசிலில் "இன்ஃபார்க்ஷன்" மற்றும் போர்ச்சுகலில் "இன்ஃபார்க்ஷன்" மிகவும் பொதுவான இரண்டு வார்த்தைகள் ஒத்ததாக உள்ளன, மேலும் மாரடைப்பு ஏற்படுவதற்கு முன்பு மனித உடல் புத்திசாலித்தனமாக நமக்கு சமிக்ஞைகளை அனுப்புகிறது.

மாரடைப்பின் அறிகுறிகளை நாம் எவ்வளவு சீக்கிரம் கண்டறிவோமோ, அவ்வளவுக்கு உங்கள் உயிரையோ அல்லது உங்களுக்கு நெருக்கமான ஒருவரின் உயிரையோ காப்பாற்ற முடியும். பெண்களுக்கும் ஆண்களுக்கும் மாரடைப்பு அறிகுறிகளுக்கு இடையே சில வேறுபாடுகள் உள்ளன. மாரடைப்பின் அறிகுறிகளை அறிந்து, அவற்றை எவ்வாறு அங்கீகரிப்பது என்பதை அறியவும்:

பெண் மாரடைப்பு அறிகுறிகள்

• சோர்வு: சில பெண்கள் நாள் முழுவதும் உட்கார்ந்திருந்தாலும் மிகவும் சோர்வாக உணர்கிறார்கள். வீட்டைச் சுற்றி நடப்பது ஏற்கனவே சோர்வாக இருந்தால், எச்சரிக்கையாக இருங்கள், அது மாரடைப்பின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்;
• வயிற்று வலி: மாரடைப்பு ஏற்படுவதற்கு முன்பு பெண்களுக்கு கடுமையான வயிற்று அழுத்தம் மற்றும் கடுமையான வயிற்று வலி ஏற்படலாம்;
• மார்பு வலி: மார்பு வலி மார்பின் இடது பக்கத்தில் ஒரு குறிப்பிட்ட புள்ளியில் கவனம் செலுத்தாது. இது பிராந்தியத்தில் வேறு எந்த புள்ளிக்கும் விரிவடைந்து, விறைப்புத்தன்மையை ஏற்படுத்துகிறது;
• தலைச்சுற்றல், குமட்டல் மற்றும் மூச்சுத் திணறல்: ஒரு பெண் மாரடைப்பின் இந்த அறிகுறிகள் ஒன்றாக, ஒரே இரவில் மற்றும் வெளிப்படையான காரணமின்றி ஏற்படலாம்;
• திடீர் வியர்வை: திடீரென வியர்ப்பது மாரடைப்பின் அறிகுறியாகும், இது ஆண்களை விட பெண்களுக்கு மிகவும் பொதுவானது. சில பெண்கள் இந்த அறிகுறியை மன அழுத்தத்துடன் குழப்பலாம்;
• கழுத்து மற்றும் தாடை வலி: பெண்களுக்கு, இடது கை வலி மாரடைப்புக்கு முன் தோன்றாது, ஆனால் அவர்கள் கழுத்து மற்றும் தாடை வலியை அனுபவிக்கலாம் - வலி திடீரென அல்லது படிப்படியாக இருக்கலாம்.

ஆண்களில் மாரடைப்பு அறிகுறிகள்

• மார்பு வலி: மார்பு வலி மிகவும் பொதுவான மாரடைப்பு அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும், குறிப்பாக ஆண்களுக்கு. இந்த வழக்கில், இது மார்பின் மையத்தில் அல்லது வலது-இடது திசையில், இதயத்தை நோக்கி நிகழலாம். மார்பில் கனமான உணர்வு அல்லது அதிக அழுத்தம் போன்ற உணர்வுகளும் தெரிவிக்கப்படுகின்றன;
• கை வலி: மார்பு வலி கைகள், தோள்கள் மற்றும் முழங்கைகள் மட்டுமல்ல, கழுத்து, தாடை மற்றும் வயிறு வரை பரவுகிறது. சில சமயங்களில் மார்பு வலி ஏற்படாது, ஆனால் குறைந்தது ஒரு கையிலோ அல்லது தோள்களுக்கு இடையில் பின்புறத்திலோ வலி ஏற்படும்;
• சோர்வு: சோர்வு மற்றும் சோர்வு போன்ற உணர்வு மாரடைப்பு வரப்போகிறது என்பதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம். இது மாரடைப்புக்கு சில நாட்கள் அல்லது வாரங்களுக்கு முன் தோன்றும்;
• இருமல்: தொடர்ந்து இருமல் நுரையீரலில் திரவம் குவிவதால், மாரடைப்பு வருவதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம். இரத்தத்தின் இருமல் ஏற்படலாம்;
• ஆவலுடன்: மாரடைப்பு ஒரு கவலை மற்றும் ஒரே நேரத்தில் இறக்கும் பயத்தின் நிலையை ஏற்படுத்தும், இது டாக்ரிக்கார்டியாவையும் ஏற்படுத்தும்;
• தூக்கமின்மை: மாரடைப்பு வருவதற்கு முன், ஒரு நபர் பல மாதங்கள் தூக்கமின்மை, பதட்டம் மற்றும் அமைதியின்மை ஆகியவற்றால் அவதிப்படுவார் - இது ஏதோ தவறு என்று நம் உடல் காட்டும் ஒரு வழி;
• பலவீனம்: மாரடைப்புக்கு சில நாட்களுக்கு முன்பு, ஒரு நபர் பலவீனமான உணர்வை உணரலாம்.
• வேகமான மற்றும் ஒழுங்கற்ற இதயத் துடிப்புகள்: வேகமான மற்றும் ஒழுங்கற்ற இதயத் துடிப்புகள், குறிப்பாக பலவீனம், தலைச்சுற்றல் மற்றும் சுவாசிப்பதில் சிரமம் ஆகியவற்றுடன் இருந்தால், மாரடைப்பு, அரித்மியா அல்லது இதய செயலிழப்பு ஆகியவற்றைக் குறிக்கலாம்;
• தலைச்சுற்றல் மற்றும் தலைச்சுற்றல்: தலைச்சுற்றல் மற்றும் தலைச்சுற்றல் ஆகியவை மாரடைப்பின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம். காத்திருங்கள்!
• குளிர் வியர்வை: கடுமையான உடல் செயல்பாடு இல்லாவிட்டாலும், திடீரென வரும் குளிர் வியர்வை மாரடைப்பைக் குறிக்கும்;
• வீக்கம்: பாதங்கள், கணுக்கால், வயிறு, கால்களில் வீக்கம், திடீர் எடை அதிகரிப்பு அல்லது பசியின்மை ஆகியவை ஆபத்து அறிகுறிகளாகும்;
• அஜீரணம்: நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் செரிமானக் கோளாறுகள் போன்ற வயிற்று அசௌகரியம், மாரடைப்பின் மற்றொரு அறிகுறியாக இருக்கலாம்;
• சுவாசப் பிரச்சனைகள்: சுவாசிப்பதில் சிரமம் மற்றும் மூச்சுத் திணறல், மார்பு வலியுடன் சேர்ந்து இருக்கலாம், இது மாரடைப்பு அல்லது இதய செயலிழப்பைக் குறிக்கலாம்;
• குமட்டல் மற்றும் பசியின்மை: குமட்டல் மற்றும் பசியின்மை ஆகியவை மாரடைப்பு வருவதற்கான அறிகுறிகளாக இருக்கலாம், மாரடைப்புக்கு சற்று முன்பு அல்லது போது வாந்தி ஏற்படலாம்.

மாரடைப்பை எவ்வாறு தவிர்ப்பது

• புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்து;
• ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 30 நிமிட உடல் செயல்பாடுகளைப் பெறுங்கள்;
• உங்கள் உடல் எடையை ஆரோக்கியமாக வைத்திருங்கள், அதிக எடையுடன் ஜாக்கிரதை;
• ஆரோக்கியமான உணவு, ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த உணவுகள், காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களில் முதலீடு செய்யுங்கள் மற்றும் குறைந்த இறைச்சி மற்றும் வறுத்த உணவுகளை சாப்பிடுங்கள்;
• உங்கள் உடல்நிலையை சரிபார்க்க வழக்கமான வழக்கமான சோதனைகளைப் பெறுங்கள் - குடும்ப வரலாற்றில் இதயப் பிரச்சனைகள் உள்ள எவருக்கும் கூடுதல் கவனிப்பு தேவை (அது "வெறும்" கொலஸ்ட்ரால் அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தமாக இருந்தாலும் கூட).