உயர் இரத்த அழுத்தம்: அறிகுறிகள், காரணங்கள் மற்றும் சிகிச்சை
மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் போன்ற கடுமையான பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும் ஒரு நாள்பட்ட நோயான உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் அறிகுறிகள் மற்றும் காரணங்கள் என்ன என்பதைக் கண்டறியவும்.
உயர் இரத்த அழுத்தம் 14 ஆல் 9 (140 மில்லிமீட்டர் பாதரசம் - mmHg - 90 mmHg) க்கு மேல் அளவிடப்படும் அழுத்தத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, மேலும் இது மீண்டும் மீண்டும் நிகழும்போது, இது உயர் இரத்த அழுத்தம் எனப்படும் நாள்பட்ட நோயாகும். உயர் இரத்த அழுத்தத்தை குணப்படுத்த முடியாது, சிகிச்சை அளிக்கப்படாவிட்டால், அது மாரடைப்பு, பக்கவாதம் மற்றும் சிறுநீரக பாதிப்பு போன்ற மிகக் கடுமையான பிரச்சினைகளை உருவாக்க வழிவகுக்கும்.
உயர் இரத்த அழுத்தம் அறிகுறிகள்
உயர் இரத்த அழுத்தம் ஒரு அமைதியான நோய் மற்றும் பொதுவாக இரத்த அழுத்தம் ஏற்கனவே மிக அதிகமாக இருக்கும் போது மட்டுமே அறிகுறிகள் தோன்றத் தொடங்குகின்றன; இந்த அறிகுறிகளில்:
- தலைவலி;
- கழுத்தின் பின்புறத்தில் வலி;
- குமட்டல்;
- மயக்கம்;
- மங்கலான பார்வை;
- நெஞ்சு வலி;
- சுவாசிப்பதில் சிரமம்.
ஏற்கனவே உயர் இரத்த அழுத்தம் இருப்பது கண்டறியப்பட்ட நோயாளிகள் மற்றும் தினசரி மருந்துகளை உட்கொள்பவர்கள் எதையும் உணராமல் கூட இரத்த அழுத்த அளவை அதிகரித்திருக்கலாம். இந்த வழக்கில், சிகிச்சையை மறு மதிப்பீடு செய்ய இருதயநோய் நிபுணரை அணுகுவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
காரணங்கள்
உயர் இரத்த அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் பல காரணிகள் உள்ளன:
- மோசமான உணவு (உப்பு உணவுகள், வெள்ளை சர்க்கரை நிறைந்த இனிப்புகள், உப்பு அதிகம் உள்ள உணவுகள் போன்ற உணவுகளை உட்கொள்வது);
- பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளின் குறைந்த நுகர்வு;
- குடும்ப வரலாறு;
- அதிக மது அருந்துதல்;
- அதிக புகையிலை நுகர்வு
- சிறிய அல்லது உடல் செயல்பாடு இல்லாதது;
- பிஎம்ஐ (உடல் பருமன்) படி அதிக எடையுடன் இருப்பது;
- மேம்பட்ட வயது;
- இன தோற்றம்.
உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்கு உணவு எப்படி இருக்க வேண்டும்?
உயர் இரத்த அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படுபவர்கள் அல்லது நாள்பட்ட உயர் இரத்த அழுத்த பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள் இந்த வழிமுறைகளைப் பின்பற்ற வேண்டும்:
- காபி, இனிப்புகள், குளிர்பானங்கள், சிவப்பு இறைச்சி மற்றும் வறுத்த உணவுகளை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும்;
- சாஸ்கள், பதிவு செய்யப்பட்ட உணவுகள், பதப்படுத்தப்பட்ட பொருட்கள், தொத்திறைச்சிகள் போன்ற தொழில்மயமாக்கப்பட்ட உணவுகளை உட்கொள்ள வேண்டாம். தின்பண்டங்கள் மற்றும் உறைந்த;
- உப்பு நுகர்வு தவிர்க்கவும், ஒரு நாளைக்கு இரண்டு மில்லிகிராம் அளவுக்கு அதிகமாக இல்லை;
- பழங்கள், காய்கறிகள், வெள்ளை இறைச்சி மற்றும் காய்கறிகளின் நுகர்வு, அத்துடன் நீர் உட்கொள்ளல் ஆகியவற்றை அதிகரிக்கவும்;
- உப்பு, மூலிகைகள், ஆர்கனோ, தைம், எலுமிச்சை, துளசி, வளைகுடா இலை, வோக்கோசு மற்றும் வெங்காயம் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தி உணவுகளைத் தயாரிப்பதைத் தவிர்க்கவும்.
சிகிச்சை
உயர் இரத்த அழுத்த சிகிச்சைக்கு, நோயாளி ஒரு மருத்துவர் அல்லது மருத்துவரை அணுக வேண்டும், அவர் அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த மருந்துகளை பரிந்துரைக்கிறார், மேலும் இருதயநோய் நிபுணரிடம் தவறாமல் (பொதுவாக ஒவ்வொரு மூன்று அல்லது ஆறு மாதங்களுக்கும், நிலைமையைப் பொறுத்து) ஆலோசிக்க வேண்டும். பிரச்சனையை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவும் உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கான வீட்டு வைத்தியங்களும் உள்ளன.
உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடுவது மற்றும் உணவில் இருந்து உப்பு மற்றும் கொழுப்பைக் குறைப்பது உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் அறிகுறிகளைப் போக்க மற்ற வழிகள். "வீட்டில் அல்லது தனியாக செய்ய வேண்டிய இருபது பயிற்சிகள்" பட்டியலைப் பாருங்கள், உங்கள் சிகிச்சையை புறக்கணிக்காதீர்கள்.
