உடலுறவுக்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வு: இந்தப் பிரச்சனையைப் பற்றி கேள்விப்பட்டிருக்கிறீர்களா?
பெண்களிடையே இந்த பிரச்சனை அதிகமாக உள்ளது, ஆனால் இது சில ஆண்களையும் பாதிக்கலாம்.
உடலுறவு மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தைக் குறைத்தல், மகிழ்ச்சியைத் தருகிறது, சருமத்தின் தோற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது, பிடிப்புகள் மற்றும் PMS ஐ நீக்குகிறது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது, கலோரிகளை எரிக்க உதவுகிறது மற்றும் மாரடைப்பு அபாயத்தைக் குறைக்கிறது போன்ற பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது. ஆனால் எல்லாம் சரியாக இல்லை. பாலினத்திற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வைப் பற்றி நீங்கள் எப்போதாவது கேள்விப்பட்டிருக்கிறீர்களா?
பல பெண்கள் மற்றும் சில ஆண்கள் மனச்சோர்வு, வெறுமை உணர்வு, பதட்டம், தங்கள் கூட்டாளிகளிடம் ஆக்கிரமிப்பு மற்றும் செயலுக்குப் பிறகு அழுவதைக் கூட அனுபவிக்கலாம். அது "குளிர்ச்சி" அல்ல... ஆஸ்திரேலியாவின் குயின்ஸ்லாந்து தொழில்நுட்ப பல்கலைக்கழகம், 230 பெண்களின் ஆன்லைன் பதில்களின் அடிப்படையில் எதிர்மறை அறிகுறிகளை ஆய்வு செய்தது. அவர்களில் சரியாக 46% பேர் உடலுறவுக்குப் பிறகு தங்கள் வாழ்வின் ஒரு கட்டத்தில் சில அறிகுறிகளை ஏற்கனவே அனுபவித்ததாகக் கூறியுள்ளனர்.
காரணம் என்ன?
உடலுறவுக்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வு எதனுடன் தொடர்புடையது என்பது இன்னும் தெளிவாகத் தெரியவில்லை, ஆனால் இது மூளை மற்றும் உடலுறவின் போது அல்லது அதற்குப் பிறகு வெளியிடும் இரசாயனங்களுடன் தொடர்புடையது என்பதற்கான ஆதாரங்கள் ஆராய்ச்சியாளர்களிடம் உள்ளன. உச்சக்கட்டத்திற்குப் பிறகு, மூளை செரோடோனின் மற்றும் எண்டோர்பின்களை வெளியிடுகிறது, இது மகிழ்ச்சியின் உணர்வோடு இணைக்கப்பட்டுள்ளது - கருதுகோள் என்னவென்றால், இந்த பொருட்களின் அதிகப்படியான நேர்மறையான விளைவுகள் முடிவடையும் போது எதிர் விளைவை ஊக்குவிக்கும், இது டிஸ்ஃபோரியாவை ஏற்படுத்துகிறது. ப்ரோலாக்டின் என்ற ஹார்மோனின் அதிகப்படியான எதிர்மறை உணர்வுகளையும் தூண்டும் என்று மற்ற ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. பரிணாம சிக்கல்களுடன் நடத்தை தொடர்பான ஆய்வுகளும் உள்ளன.
ஆனால் பாலினத்திற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வின் சமூக செல்வாக்கையும் குறைக்க முடியாது. மிகவும் கண்டிப்பான குடும்பக் கல்வி, குடும்பம் மற்றும் கலாச்சார சூழல்கள் மற்றும் தனிநபர் பின்பற்றும் மதம் போன்ற காரணிகள் குறிப்பிடத்தக்க எடையைக் கொண்டிருக்கலாம், ஏனெனில் சிலர் மேற்கூறிய தாக்கங்களால் எழும் தார்மீக அழுத்தங்களால் உடலுறவுக்குப் பிறகு குற்ற உணர்வு அல்லது விரக்தியை உணர்கிறார்கள். கடந்தகால பாலியல் துஷ்பிரயோகம், பாதுகாப்பின்மை, நரம்பியல் வேதியியல் மற்றும் ஹார்மோன் சமநிலையின்மை மற்றும் படுக்கையில் ஒருவரின் சொந்த செயல்திறனை எதிர்மறையான மதிப்பீடு போன்ற உளவியல் காரணிகளையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.
சிகிச்சை எப்படி?
சிக்கலைச் சமாளிப்பதை எளிதாக்க நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி உங்கள் கூட்டாளரிடம் பேசுங்கள். நண்பர்களும் இதற்கு உதவலாம். மற்றொரு உதவிக்குறிப்பு என்னவென்றால், உங்கள் சொந்த உடலைப் பற்றி அறிந்துகொள்வது (உங்களைத் தொட்டு உங்கள் உணர்வுகளையும் உணர்ச்சிகளையும் கண்டறியவும் - உங்களுக்கு ஏதாவது நோய் இருந்தால், நிறுத்திவிட்டு ஏன் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள முயற்சிக்கவும்). உங்கள் துணையுடன் உடலுறவு கொள்ளும்போது, வாழ்க்கையில் ஏற்படும் மற்ற பிரச்சனைகளை மறக்க முயற்சி செய்யுங்கள்... தருணத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள்!
ஒரு நிபுணரை அணுகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஒரு மருத்துவர் அல்லது மருத்துவரைப் பார்த்து, என்ன நடக்கிறது என்று அவர்களிடம் சொல்லுங்கள். இதனால், பிரச்சனைகள் உணர்ச்சி, ஹார்மோன் அல்லது இரண்டும் உள்ளதா என்பதை அறிய முடியும்.
