மெனோபாஸ் தேநீர்: அறிகுறி நிவாரணத்திற்கான மாற்றுகள்
ஜின்ஸெங், க்ரீன் டீ, கெமோமில் மற்றும் டாங் குய் ஆகியவை மாதவிடாய் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும் சில தேநீர்கள்.
பிக்சபேயின் ஸ்டாக் இமேஜ் ஸ்னாப்
எந்தவொரு பெண்ணின் வாழ்க்கையிலும் இயற்கையான கட்டமான மெனோபாஸ் அறிகுறிகளைப் போக்க மெனோபாஸ் டீஸ் மற்ற சிகிச்சை முறைகளுக்கு மாற்றாக அல்லது நிரப்பியாகச் செயல்படும்.
- அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்: இயற்கையான மெனோபாஸ் சிகிச்சையில் மாற்றுகள்
பெரும்பாலான பெண்கள் 40 முதல் 50 வயதிற்குள் மாதவிடாய் நின்ற அறிகுறிகளை அனுபவிக்கத் தொடங்குகிறார்கள், இருப்பினும் சில சந்தர்ப்பங்களில் இது முன்னதாகவே ஏற்படலாம்.
மாதவிடாய் சுழற்சியானது தொடர்ந்து 12 மாதங்கள் வரை இயற்கையாக இல்லாததால் மாதவிடாய் நிறுத்தம் குறிக்கப்படுகிறது. பெண் உற்பத்தி செய்யும் ஹார்மோன்களின் அளவு மெதுவாகக் குறையும் காலமும் இதுவாகும். மாதவிடாய் காலத்தில், ஈஸ்ட்ரோஜன், புரோஜெஸ்ட்டிரோன் மற்றும் டெஸ்டோஸ்டிரோன் ஹார்மோன்களுக்கு இடையிலான சமநிலை மாறுகிறது, இது சூடான ஃப்ளாஷ் மற்றும் மனநிலை ஊசலாட்டம் போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகிறது. மாதவிடாய் முதிர்ச்சியடையும் போது இந்த அறிகுறிகள் குறையத் தொடங்குகின்றன.
மெனோபாஸ் தேநீர்
மாதவிடாய் அறிகுறிகளை அகற்ற ஹார்மோன் சிகிச்சை உள்ளது, ஆனால் சிலர் தேவையற்ற பக்க விளைவுகள் மற்றும் தீவிர சிக்கல்களை அனுபவிக்கலாம். அதனால்தான் மெனோபாஸ் தேநீர் மற்றும் பிற வகையான இயற்கை சிகிச்சைகளுக்கான தேடல் இன்னும் அதிகமாகிவிட்டது.
ஒரு கப் வெந்நீரில் ஒரு தேக்கரண்டி மூலிகையின் விகிதத்தில் செய்ய வேண்டிய மாதவிடாய் நிறுத்தத்திற்கான தேநீர்களின் பட்டியல் கீழே உள்ளது:
செயின்ட் கிட்ஸ் வோர்ட் (கருப்பு கோஹோஷ்)
படம்: பிளாக் கோஹோஷ் மீது தேனீ, ஷ்னோபியின் ஆக்டேயா ரேஸ்மோசா 'அட்ரோபுர்புரியா'கோஹோஷ் CC-BY-SA-3.0 இன் கீழ் உரிமம் பெற்றது
செயின்ட் கிட்ஸ் வோர்ட் தேநீர் மாதவிடாய் நிறுத்தத்தால் ஏற்படும் யோனி வறட்சி மற்றும் சூடான ஃப்ளாஷ்களைக் குறைக்க உதவும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. ஆனால் ஆரம்பகால மாதவிடாய் நிறுத்தத்தை அனுபவிக்கும் பெண்களுக்கு தேநீர் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று ஆராய்ச்சி கண்டறிந்துள்ளது.
செயின்ட் கிட்ஸ் வோர்ட்டை மாத்திரை வடிவிலும் எடுத்துக் கொள்ளலாம். கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு அல்லது இரத்த அழுத்தம் அல்லது கல்லீரல் பிரச்சனைகளுக்கு சிகிச்சை பெறுபவர்களுக்கு தேநீர் ஏற்றது அல்ல.
ஜின்ஸெங் தேநீர்
படம்: கொரிய மொழிக்கான தேசிய நிறுவனம், இன்சாம் (ஜின்ஸெங்), CC BY-SA 2.5
சிவப்பு ஜின்ஸெங் மாதவிடாய் நின்ற பெண்களில் உற்சாகத்தை அதிகரிக்கும் என்று ஒரு ஆய்வு காட்டுகிறது. கூடுதலாக, இது சூடான ஃப்ளாஷ் மற்றும் இரவு வியர்வை குறைக்க உதவுகிறது. சிவப்பு ஜின்ஸெங் மாதவிடாய் நின்ற பெண்களுக்கு இருதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கும் என்று மற்ற ஆராய்ச்சிகள் காட்டுகின்றன.
ஜின்ஸெங் டீயை அதன் மாதவிடாய் நன்மைகளுக்காக தினமும் குடிக்கலாம்.
டோங் குவாய் தேநீர் (ஏஞ்சலிகா சைன்சென்ஸ்) மற்றும் கெமோமில்
டாங் குய் மற்றும் கெமோமில் ஆகியவற்றின் கலவையானது மாதவிடாய் நின்ற ஹாட் ஃப்ளாஷ்களை 96% வரை குறைக்கும் என்று ஒரு ஆய்வு காட்டுகிறது.
கருப்பட்டி தேநீர்
படம்: காம்போலாவின் அமோரா பழம் CC-BY-3.0 இன் கீழ் உரிமம் பெற்றது
மாதவிடாய்க்கு முந்தைய காலத்தில் ஏற்படும் மாதவிடாய், தலைவலி மற்றும் எரிச்சல் போன்ற அறிகுறிகளைப் போக்கவும் கருப்பட்டி இலை தேநீர் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஃபிளாவனாய்டுகள், குறிப்பாக ஐசோஃப்ளேவோன்கள் இருப்பதால் இது ஏற்படுகிறது.
பச்சை தேயிலை தேநீர்
பிக்சபேயின் raoyi163 படம்
Elsevir என்ற அறிவியல் இதழால் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், கிரீன் டீ எலும்பு வளர்சிதை மாற்றத்தை வலுப்படுத்தவும், எலும்பு முறிவு அபாயத்தைக் குறைக்கவும், குறிப்பாக மாதவிடாய் நின்ற பெண்களில் ஒரு சிறந்த வழியாகும் என்பதைக் காட்டுகிறது.
க்ரீன் டீயில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளது மற்றும் அதன் காஃபின் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது, மாதவிடாய் காலத்தில் பல பெண்கள் அனுபவிக்கும் எடை அதிகரிப்புக்கு எதிராக போராட உதவுகிறது. கிரீன் டீயின் காஃபினேட்டட் பதிப்பு தூக்க பிரச்சனைகளைத் தவிர்க்க விரும்பும் பெண்களுக்கு மாற்றாக இருக்கும்.
ஜின்கோ பிலோபா
பிக்சபேயின் மத்தியாஸ் போகல் படம்
ஜின்கோ பிலோபா பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன்களைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவை அதிகரிக்கலாம், இயற்கையாகவே மாதவிடாய் நின்ற ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகளை மேம்படுத்துகிறது.
ஜின்கோ பிலோபா PMS அறிகுறிகளை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் மாதவிடாய் நிறுத்தத்திற்கு முன்பும் அதன் போதும் ஏற்படும் மனநிலை ஏற்ற இறக்கங்களை மேம்படுத்தலாம் என்று ஒரு ஆய்வு பரிந்துரைத்தது. இந்த மூலிகை இரத்த உறைதலில் தலையிடலாம், ஆனால் குறுகிய கால பயன்பாட்டிற்கான தேநீராக இது குறைந்த ஆபத்தை கொண்டுள்ளது.
- அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்: இயற்கையான மெனோபாஸ் சிகிச்சையில் மாற்றுகள்
