பத்து வீட்டு பாணி குறைந்த இரத்த அழுத்த தீர்வு குறிப்புகள்
குறைந்த இரத்த அழுத்தம் உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற கவலைக்குரியது, இரத்த அழுத்தத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க சில வகையான வீட்டு வைத்தியங்களை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
Unsplash இல் HK போட்டோ கம்பெனி படம்
குறைந்த இரத்த அழுத்தத்திற்கு நீங்களே சிகிச்சையளிப்பதற்கு முன், உங்களுக்கு சிறந்த சிகிச்சையை பரிந்துரைக்க ஒரு மருத்துவர் அல்லது மருத்துவரைப் பார்க்கவும். பொதுவாக அவள் அல்லது அவன் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் மருந்துகளை மாற்றுவது அல்லது நிறுத்துவது அல்லது குறைந்த இரத்த அழுத்தத்தை உண்டாக்கும் பிரச்சனைக்கு சிகிச்சை அளிக்க மருந்துகளை பரிந்துரைப்பது. கூடுதலாக, குறைந்த இரத்த அழுத்தத்திற்கு பல இயற்கை தீர்வுகள் உள்ளன. உங்களுடன் வரும் நிபுணரிடம் அவர்கள் உங்கள் விஷயத்தில் பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்களா என்று கேளுங்கள். கீழே 10 வீட்டு பாணி குறைந்த இரத்த அழுத்த வைத்தியம் பட்டியல்.
- குறைந்த இரத்த அழுத்தம்: அறிகுறிகள், காரணங்கள் மற்றும் சிகிச்சை
1. தக்காளியுடன் ஆரஞ்சு சாறு
Unsplash இல் படம் ரிர்ரி
தேவையான பொருட்கள்:
- 3 பெரிய ஆரஞ்சு;
- 2 பழுத்த தக்காளி.
செய்யும் முறை:
- ஆரஞ்சுகளில் இருந்து சாறு பிரித்தெடுத்து, தக்காளியுடன் ஒரு பிளெண்டரில் கலக்கவும்;
- சுவை மிகவும் வலுவாக இருந்தால், நீங்கள் சிறிது தண்ணீர் சேர்க்கலாம்;
- இந்த சாற்றை 250 மில்லி ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை ஐந்து நாட்களுக்கு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
2. பெருஞ்சீரகம் கொண்ட ரோஸ்மேரி தேநீர்
பிக்சபேயின் கூலியர் படம்
தேவையான பொருட்கள்:
- பெருஞ்சீரகம் 1 தேக்கரண்டி;
- ரோஸ்மேரி 1 தேக்கரண்டி;
- 3 கிராம்பு அல்லது கிராம்பு, தலையில்லாதது;
- 1 கிளாஸ் தண்ணீர் சுமார் 250 மி.லி.
செய்யும் முறை:
- ஒரு டீஸ்பூன் பெருஞ்சீரகம், ஒரு டீஸ்பூன் ரோஸ்மேரி மற்றும் மூன்று கிராம்பு அல்லது கிராம்பு தலை இல்லாமல் கிளாஸ் தண்ணீரில் சேர்க்கவும்;
- ஒரு சிறிய தீயில் ஒரு பாத்திரத்தில் எல்லாவற்றையும் போட்டு, 5 முதல் 10 நிமிடங்கள் கொதிக்க விடவும்;
- அதை 10 நிமிடங்கள் உட்கார வைக்கவும்;
- ஒவ்வொரு இரவும் படுக்கைக்கு முன் வடிகட்டி குடிக்கவும்.
3. திராட்சை
பிக்சபேயின் ஹக்கன் ஸ்டிக்சன் படம்
ஒரே இரவில் தண்ணீரில் ஊறவைத்த சுமார் 30 திராட்சைகள் அடுத்த நாள் உணவாகவும் பானமாகவும் பரிமாறப்படுகின்றன. விரதம் சாப்பிட்டு தண்ணீர் குடிக்கவும். திராட்சை குறைந்த இரத்த அழுத்தத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும் இயற்கை மருந்தாக செயல்படுகிறது.
4. கேரட் சாறு
பிக்சபேயின் கூலியர் படம்
குறைந்த இரத்த அழுத்தத்தை போக்க இலவச கேரட் சாறு குடிக்கவும்! இது ஒரு சிறந்த இயற்கை வைத்தியம்.
5. எலுமிச்சை சாறு
பிக்சபேயின் புகைப்பட கலவை படம்
எலுமிச்சை சாறு அதன் இரைப்பை விளைவுகள் காரணமாக மிதமாக குடிக்கவும், ஆனால் குறைந்த இரத்த அழுத்த தீர்வாக எலுமிச்சையின் நன்மைகளை அனுபவிக்கவும். இதில் வைட்டமின் சி, பொட்டாசியம் மற்றும் நீர்ப்போக்குதலைத் தடுக்கிறது (இரத்த அழுத்தம் குறைவதற்கு இது வழிவகுக்கும்).
6. உப்பு கொண்ட தண்ணீர்
Unsplash இல் கோபு ஏஜென்சி படம்
குறைந்த இரத்த அழுத்தத்திற்கு ஒரு சிறந்த தீர்வு, திடீரென வீழ்ச்சி ஏற்பட்டால் கூட, ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் அரை தேக்கரண்டி உப்பைக் குடிப்பதாகும். இது உப்பில் உள்ள சோடியம் காரணமாக குறைந்த இரத்த அழுத்தத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது.
7. பீட் ஜூஸ்
பிக்சபே எடுத்த படம்
பீட்ரூட் சாறு குறைந்த இரத்த அழுத்தத்திற்கான இயற்கையான தீர்வுகளில் ஒன்றாகும் - ஒரு நாளைக்கு இரண்டு கிளாஸ் சாறு குடிப்பது உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை மீண்டும் குறையாமல் தடுக்கலாம்.
- அன்னாசிப்பழத்தின் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள்
- இஞ்சி மற்றும் அதன் தேநீரின் நன்மைகள்
- மெக்னீசியம்: அது எதற்காக?
8. ஒழுங்குபடுத்தப்பட்ட உணவு
Pixabay வழங்கும் PublicDomainPictures படம்
அதிக உப்பு கார்போஹைட்ரேட்டுகளை சிறிய பகுதிகளில் ஒரு நாளைக்கு பல முறை (ஒவ்வொரு இரண்டு முதல் மூன்று மணி நேரத்திற்கும்) உட்கொள்ளுங்கள். அவற்றில்: மரவள்ளிக்கிழங்கு, ரொட்டி, பாஸ்தா, காய்கறிகள், பழங்கள், கொட்டைகள், பூசணி, இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு, உருளைக்கிழங்கு, அரிசி மற்றும் முழு தானியங்கள். கார்போஹைட்ரேட்டுகளுடன் வழக்கத்தை விட சிறிதளவு உப்பைச் சேர்த்து, கூடுதல் உப்பு உட்கொள்ளலை ஈடுசெய்ய நாள் முழுவதும் நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும். இது உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தும் மற்றும் குறைந்த இரத்த அழுத்த தாக்குதல்களைத் தடுக்க ஒரு சிறந்த தீர்வாகும்.
9. அதிமதுரம் தேநீர்
பிக்சபேயின் GOKALP ISCAN படம்
தேவையான பொருட்கள்:
- 1 அதிமதுரம் ஸ்பூன் (5 கிராம்)
- 1 கப் தண்ணீர் (250 மிலி)
செய்யும் முறை:
- தண்ணீரை சூடாக்கி, அது கொதித்ததும், அதிமதுரம் சேர்க்கவும்;
- வெப்பத்திலிருந்து நீக்கி 5 நிமிடங்கள் நிற்கவும்;
- வடிகட்டி குடிக்கவும்.
குறைந்த இரத்த அழுத்தம் பற்றி மேலும் அறிய கீழே உள்ள வீடியோவைப் பாருங்கள்:
கூடுதல் குறிப்புகள்
உட்கொள்ள முயற்சிக்கவும்:
- அதிக திரவங்கள் (சோடா தவிர). நீரிழப்பு இரத்தத்தின் அளவைக் குறைக்கிறது, இதனால் இரத்த அழுத்தம் குறைகிறது. உடற்பயிற்சியின் போது நீரேற்றமாக இருப்பது மிகவும் முக்கியம்;
- வைட்டமின் பி12 சப்ளிமெண்ட். இந்த வைட்டமின் குறைபாடு குறைந்த இரத்த அழுத்தம் மற்றும் சோர்வை ஏற்படுத்தும் ஒரு வகையான இரத்த சோகைக்கு வழிவகுக்கும் என்பதால், பி12 ஐ கூடுதலாக வழங்குவது உதவும்;
- ஃபோலேட் நிறைந்த உணவுகள். போதுமான அளவு ஃபோலேட் இரத்த சோகைக்கு பங்களிக்கும். ஃபோலேட் நிறைந்த உணவுகளின் எடுத்துக்காட்டுகள் அஸ்பாரகஸ், பீன்ஸ், பருப்பு, சிட்ரஸ் பழங்கள் மற்றும் இலை கீரைகள்;
- உப்பு மற்றும் உப்பு நிறைந்த உணவுகள் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும். சூப் மற்றும் ஆலிவ் போன்ற ஊறுகாய் பொருட்களை சாப்பிட முயற்சிக்கவும்.
