எத்தனை முறை குளிக்க வேண்டும்?
தினமும் குளிப்பது நீங்கள் நினைப்பது போல் ஆரோக்கியமான பழக்கமாக இருக்காது
ஒவ்வொரு நாளும் குளிப்பது ஒரு பொதுவான நடைமுறையாகும் மற்றும் குறைந்தபட்சம் பிரேசிலில் சுகாதாரமான செயலாக கருதப்படுகிறது. ஒழுங்காக குளிப்பது அடிக்கடி குளிப்பது என்றும் இந்த பழக்கம் உங்கள் உடலை சுத்தமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்கும் என்று பெரும்பாலான மக்கள் நம்புகிறார்கள். இருப்பினும், உங்கள் தலைமுடியை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவாமல் இருப்பது வழக்கம் என்பதால், தினமும் குளிப்பதும் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. சரியாக குளிப்பது எப்படி என்று பாருங்கள்:
அதிர்வெண்
பல காரணங்களுக்காக வழக்கமான குளியல் மிகவும் முக்கியமானது. இந்த நடவடிக்கை நோயைத் தடுக்க உதவுகிறது மற்றும் நல்ல சுகாதாரத்தை மேம்படுத்துகிறது. இந்த பழக்கத்தின் அதிர்வெண் பல காரணிகளைப் பொறுத்தது. ஒரு எளிய காரணத்திற்காக பெரும்பாலான மக்கள் ஒவ்வொரு நாளும் குளிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை என்று நிபுணர்கள் நம்புகிறார்கள்: தோல் ஆரோக்கியத்திற்கு சேதம் தவிர்க்கப்படுகிறது.
நிச்சயமாக, இந்த விதிக்கு பல விதிவிலக்குகள் உள்ளன, அதாவது நெரிசலான இடங்களில் வேலை செய்பவர்கள் (நிறைய மக்களுடன்), தினமும் ஜிம்மிற்குச் செல்பவர்கள் அல்லது சுகாதாரத் துறையில் பணிபுரிபவர்கள். கோடையில், வெப்பநிலை அதிகரிப்பு மற்றும் அதிகப்படியான வியர்வை காரணமாக குளிப்பது பொதுவானது - ஆண்டின் இந்த நேரத்தில் அடிக்கடி குளிப்பது மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
இருப்பினும், பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், ஒவ்வொரு மூன்று நாட்களுக்கும் இரண்டு குளியல் போதும். தினமும் குளிக்காமல் இருப்பதன் மூலம், உங்கள் சருமத்தை பாதுகாக்கும் லிப்பிட்களின் உற்பத்தியில் சமநிலையை பராமரிக்கிறது, மேலும் அது மிகவும் கதிரியக்கமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கும். ஆனால் சுகாதார காரணங்களுக்காக அல்லது அக்குள் மற்றும் அந்தரங்க பாகங்கள் போன்ற துர்நாற்றம் கொண்ட உடலின் பகுதிகளை எப்போதும் கழுவ வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். உங்கள் கைகளை அடிக்கடி கழுவுவதும் மிகவும் முக்கியமானது, ஏனெனில் இது நோயைத் தடுக்க உதவுகிறது.
தினமும் குளிக்காமல் இருப்பதற்கு ஐந்து காரணங்கள்
1. சருமத்தை மென்மையாக்குகிறது
நமது தோல் இரண்டு முக்கிய ஆதாரங்களில் இருந்து நீரேற்றம் பெறுகிறது: இது காற்றில் இருந்து ஈரப்பதத்தை ஈர்க்கிறது மற்றும் நம் உடலால் வெளியிடப்படும் எண்ணெய்கள் மற்றும் தண்ணீரைப் பயன்படுத்துகிறது. சூடான குளியல் எடுக்கும்போது, எண்ணெய்கள் கரைந்து, சருமத்தில் ஈரப்பதம் குறைவாக இருக்கும்.
குளிக்கும் அதிர்வெண்ணைக் குறைப்பதன் மூலம், தோல் சிறந்த அளவு எண்ணெயை உற்பத்தி செய்யும், இயற்கையான சமநிலையை உருவாக்குகிறது - இதன் விளைவாக: தோல் மிகவும் அழகாகவும் கவர்ச்சியாகவும் மென்மையாகவும் இருக்கும். உங்களுக்கு அதிக எண்ணெய் தேவை என்று நீங்கள் நினைத்தால், ஆர்கானிக் கிரீம்கள் மற்றும் ஆலிவ், தேங்காய் மற்றும் ஜோஜோபா போன்ற எண்ணெய்களைத் தேர்வுசெய்ய முயற்சிக்கவும்.
2. சருமத்தைப் பாதுகாக்கவும்
சருமத்தின் வெளிப்புற அடுக்கில் உள்ள இறந்த சரும செல்கள் மற்றும் லிப்பிட்கள் பாக்டீரியா மற்றும் தோலில் ஊடுருவக்கூடிய சில இரசாயனங்களுக்கு எதிராக பாதுகாப்பாக செயல்படுகின்றன. நாம் குளிக்கும்போது, இந்த அடுக்கில் உள்ள இறந்த செல்களிலிருந்து லிப்பிடுகள் அகற்றப்பட்டு, இந்த பாதுகாப்பை இழக்கிறோம்.
மனித தோலில் வாழும் சில நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியாக்கள் சூடான நீர் மற்றும் சோப்புடன் அகற்றப்படுகின்றன, இது பாதுகாப்பை பாதிக்கிறது, ஏனெனில் அவை உயிரணுக்களில் ஆன்டிபாடிகளை உருவாக்க உதவுகின்றன.
3. தோல் எரிச்சல் குறைகிறது
சோப்புகள் மற்றும் ஷாம்பூக்களில் இருக்கும் பல இரசாயனங்கள் தோல் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும், குறிப்பாக தோல் அழற்சி மற்றும் சொரியாசிஸ் போன்ற ஒவ்வாமை நிலை உள்ளவர்களுக்கு. சூடான நீர் இந்த பிரச்சனைகளை மோசமாக்குகிறது. குளிக்கும் நேரத்தைக் குறைப்பது எரிச்சலின் எண்ணிக்கையைக் குறைக்க உதவும்.
4. சாதனையில் உதவுகிறது
நமது இயற்கையான வாசனையானது உடல் மற்றும் உளவியல் நிலைகளில் ஒரு முக்கியமான பாலியல் ஈர்ப்பு மற்றும் கூட்டாளர் தேர்வு கருவியாகும். அதாவது, குளிக்கும் நேரத்தைக் குறைப்பதன் மூலம், ஒரு கூட்டாளரை ஈர்ப்பதில் சிறந்த முடிவுகளைப் பெற முடியும். நிச்சயமாக, உங்கள் துர்நாற்றம் அதிக தூரத்தில் இருந்து உணர முடிந்தால், குளிப்பது அல்லது நீங்கள் பயன்படுத்தும் டியோடரண்டை மாற்றுவது நல்லது.
- வீட்டில் டியோடரண்ட் தயாரிப்பது எப்படி என்று அறிக
- அலுமினியம் இல்லாத டியோடரண்ட்: ஆரோக்கியத்தை வெளியேற்றும்
