வயிற்றுப்போக்குக்கான புரோபயாடிக்குகள்: நன்மைகள், வகைகள் மற்றும் பக்க விளைவுகள்
வயிற்றுப்போக்குக்கான புரோபயாடிக்குகள் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் நுண்ணுயிரிகளாகும்
Paweł Czerwiński ஆல் திருத்தப்பட்ட மற்றும் அளவு மாற்றப்பட்ட படம், Unsplash இல் கிடைக்கிறது
வயிற்றுப்போக்கு புரோபயாடிக்குகள் நுண்ணுயிரிகளாகும், அவை பரந்த அளவிலான ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகின்றன.
- புரோபயாடிக் உணவுகள் என்றால் என்ன?
சப்ளிமெண்ட்ஸ் மற்றும் சார்க்ராட் போன்ற சில உணவுகளில் காணப்படுவதைத் தவிர, புரோபயாடிக்குகள் குடலில் இயற்கையாகவே வாழ்கின்றன. அங்கு, அவை நோயெதிர்ப்பு ஆரோக்கியத்தைப் பேணுதல், நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் நோய்களுக்கு எதிராக உடலைப் பாதுகாத்தல் போன்ற பல முக்கிய பாத்திரங்களை வகிக்கின்றன (அதைப் பற்றிய ஆய்வை இங்கே பார்க்கவும்: 1).
உணவு, மன அழுத்தம் மற்றும் மருந்துப் பயன்பாடு உள்ளிட்ட பல்வேறு காரணிகளால் குடல் பாக்டீரியா எதிர்மறையாகவும் நேர்மறையாகவும் பாதிக்கப்படலாம்.
குடல் பாக்டீரியாவின் கலவை சமநிலையற்றதாகி, புரோபயாடிக்குகளின் சாதாரண மக்கள்தொகை குறுக்கிடப்பட்டால், அது எரிச்சலூட்டும் குடல் நோய்க்குறி (IBS) மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு போன்ற செரிமான அறிகுறிகள் போன்ற நோய்களின் அதிக ஆபத்து போன்ற எதிர்மறையான உடல்நலப் பாதிப்புகளுக்கு வழிவகுக்கும் (ஆய்வுகளைப் பார்க்கவும் இங்கே மரியாதை: 3, 4).
உலக சுகாதார நிறுவனம் வயிற்றுப்போக்கை "24 மணி நேரத்தில் மூன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட மென்மையான அல்லது தண்ணீருடன் மலம்" என்று வரையறுக்கிறது. கடுமையான வயிற்றுப்போக்கு 14 நாட்களுக்கு குறைவாகவே நீடிக்கும், அதே சமயம் தொடர்ந்து வயிற்றுப்போக்கு 14 நாட்கள் அல்லது அதற்கு மேல் நீடிக்கும் (அதைப் பற்றிய ஆய்வை இங்கே பார்க்கவும்: 5).
புரோபயாடிக்குகளுடன் கூடுதலாகப் பயன்படுத்துவது சில வகையான வயிற்றுப்போக்குகளைத் தடுக்கவும் சிகிச்சையளிக்கவும் உதவும், நன்மை பயக்கும் குடல் பாக்டீரியாவை நிரப்பவும் மற்றும் ஏற்றத்தாழ்வை சரிசெய்யவும் உதவும்.
புரோபயாடிக்குகள் நோய்க்கிருமி பாக்டீரியாவை எதிர்த்துப் போராடுகின்றன, ஊட்டச்சத்துக்களுக்காகப் போட்டியிடுகின்றன, நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தைத் தூண்டுகின்றன மற்றும் குடல் சூழலை மாற்றியமைக்கிறது, இது நோய்க்கிருமி செயல்பாட்டிற்கு குறைவாக உதவுகிறது (அதைப் பற்றிய ஆய்வுகளை இங்கே பார்க்கவும்: 5).
வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் புரோபயாடிக்குகளின் வகைகள்
வயிற்றுப்போக்கு பாக்டீரியா அல்லது வைரஸ் தொற்று, மருந்துகளின் பயன்பாடு அல்லது பயணத்தின் போது வெவ்வேறு நுண்ணுயிரிகளின் வெளிப்பாடு ஆகியவற்றால் ஏற்படலாம்.
தொற்று வயிற்றுப்போக்கு
தொற்று வயிற்றுப்போக்கு பாக்டீரியா அல்லது ஒட்டுண்ணிகள் போன்ற தொற்று முகவரால் ஏற்படுகிறது. 20 க்கும் மேற்பட்ட வெவ்வேறு பாக்டீரியாக்கள், வைரஸ்கள் மற்றும் ஒட்டுண்ணிகள் தொற்று வயிற்றுப்போக்கை ஏற்படுத்துவதாக அறியப்படுகிறது. ரோட்டா வைரஸ், இ - கோலி மற்றும் சால்மோனெல்லா (அது பற்றிய ஆய்வை இங்கே பாருங்கள்: 5).
இந்த வகை வயிற்றுப்போக்கு வளரும் நாடுகளில் மிகவும் பொதுவானது, மேலும் சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் மரணத்திற்கு வழிவகுக்கும். சிகிச்சையில் நீரிழப்பைத் தடுப்பது மற்றும் வயிற்றுப்போக்கின் காலம் ஆகியவை அடங்கும்.
8,014 பேரில் மேற்கொள்ளப்பட்ட 63 ஆய்வுகளின் மதிப்பாய்வு, புரோபயாடிக்குகள் வயிற்றுப்போக்கின் கால அளவையும், தொற்று வயிற்றுப்போக்கு உள்ள பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகளில் மலம் கழிக்கும் அதிர்வெண்ணையும் நம்பத்தகுந்த முறையில் குறைப்பதாகக் கண்டறிந்துள்ளது (இதைப் பற்றிய ஆய்வைப் பார்க்கவும்: 5).
சராசரியாக, புரோபயாடிக்குகளுடன் சிகிச்சையளிக்கப்பட்ட குழுக்கள் கட்டுப்பாட்டு குழுக்களை விட கிட்டத்தட்ட 25 மணிநேரம் குறைவாகவே வயிற்றுப்போக்கு இருந்தது (அதைப் பற்றிய ஆய்வை இங்கே பார்க்கவும்: 5).
நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளால் ஏற்படும் வயிற்றுப்போக்கு
வயிற்றுப்போக்கு என்பது நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளின் பொதுவான பக்க விளைவு ஆகும், ஏனெனில் இது நோய்க்கிருமி பாக்டீரியாவை மட்டுமல்ல, குடல் நுண்ணுயிரிகளை ஒட்டுமொத்தமாக பாதிக்கிறது.
புரோபயாடிக்குகளை உட்கொள்வது குடலில் உள்ள நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியாக்களை நிரப்புவதன் மூலம் ஆண்டிபயாடிக்-தொடர்புடைய வயிற்றுப்போக்கை தடுக்க உதவும்.
3,631 பேரில் 17 ஆய்வுகளின் மதிப்பாய்வு, ஆண்டிபயாடிக் உட்கொள்ளலுடன் தொடர்புடைய வயிற்றுப்போக்கு புரோபயாடிக்குகளை நிரப்பாதவர்களில் கணிசமாக அதிகமாக உள்ளது என்பதைக் காட்டுகிறது.
உண்மையில், கட்டுப்பாட்டு குழுக்களில் உள்ளவர்களில் கிட்டத்தட்ட 18% பேர் ஆண்டிபயாடிக்-தொடர்புடைய வயிற்றுப்போக்கைக் கொண்டிருந்தனர், அதே நேரத்தில் புரோபயாடிக்-சிகிச்சையளிக்கப்பட்ட குழுக்களில் 8% பேர் மட்டுமே பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர் (இது பற்றிய ஆய்வைப் பார்க்கவும்: 6).
புரோபயாடிக்குகள் - குறிப்பாக இனங்கள் என்று ஆய்வுகள் முடிவு செய்துள்ளன லாக்டோபாகிலஸ் ரம்னோசஸ் ஜிஜி மற்றும் சாக்கரோமைசஸ் பவுலார்டி - ஆண்டிபயாடிக்-தொடர்புடைய வயிற்றுப்போக்கு அபாயத்தை 51% வரை குறைக்கலாம் (இது குறித்த ஆய்வுகளின் மதிப்பாய்வை இங்கே பார்க்கவும்: 6).
பயணியின் வயிற்றுப்போக்கு
பயணம் செய்வது உங்கள் அமைப்பில் பொதுவாக அறிமுகப்படுத்தப்படாத பல வகையான நுண்ணுயிரிகளுக்கு உங்களை வெளிப்படுத்துகிறது, இது வயிற்றுப்போக்கை ஏற்படுத்தும்.
பயணிகளின் வயிற்றுப்போக்கு "ஒரு நாளைக்கு மூன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட முறையற்ற மலம் கழித்தல்" என வரையறுக்கப்படுகிறது, குறைந்தது ஒரு தொடர்புடைய அறிகுறியாகும், அதாவது பிடிப்புகள் அல்லது வயிற்று வலி போன்றவை, பயணிகளின் இலக்கை அடைந்தவுடன் ஏற்படும். இது ஆண்டுதோறும் 20 மில்லியன் மக்களை பாதிக்கிறது (அதைப் பற்றிய ஆய்வுகளை இங்கே பார்க்கவும்: 7, 8).
11 ஆய்வுகளின் மதிப்பாய்வு, புரோபயாடிக் சப்ளிமெண்ட்ஸ் மூலம் தடுப்பு சிகிச்சையானது பயணிகளின் வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படுவதைக் கணிசமாகக் குறைத்தது (இது பற்றிய ஆய்வைப் பார்க்கவும்: 9).
12 ஆய்வுகளின் மற்றொரு 2019 மதிப்பாய்வு புரோபயாடிக் சிகிச்சை மட்டுமே என்பதைக் காட்டுகிறது சாக்கரோமைசஸ் பவுலார்டி பயணிகளின் வயிற்றுப்போக்கில் 21% வரை குறிப்பிடத்தக்க குறைப்புகளை ஏற்படுத்தியது (அதைப் பற்றிய ஆய்வை இங்கே பார்க்கவும்: 8).
குழந்தைகள் மற்றும் குழந்தைகளில் வயிற்றுப்போக்கு
நெக்ரோடைசிங் என்டோரோகோலிடிஸ் என்பது குடல் நோயாகும், இது குழந்தைகளில் பிரத்தியேகமாக ஏற்படுகிறது. இந்த நோய் குடல் அழற்சியால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, இது பாக்டீரியாவின் அதிகப்படியான வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது, இது குடல் மற்றும் பெருங்குடலின் செல்களை கடுமையாக சேதப்படுத்துகிறது (அதைப் பற்றிய ஆய்வை இங்கே பார்க்கவும்: 10). இது ஒரு தீவிரமான நிலை, இறப்பு விகிதம் 50% வரை இருக்கும் (அதைப் பற்றிய ஆய்வை இங்கே பார்க்கவும்: 10).
அறிகுறிகளில் ஒன்று கடுமையான வயிற்றுப்போக்கு. இந்த நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, இது ஆண்டிபயாடிக்-தொடர்புடைய வயிற்றுப்போக்குக்கு வழிவகுக்கும், இது நோயாளியின் நிலையை மோசமாக்கும்.
கூடுதலாக, சில வல்லுநர்கள் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளுடன் சிகிச்சையானது நெக்ரோடைசிங் என்டோரோகோலிடிஸை ஏற்படுத்தும் ஒரு காரணியாக இருக்கலாம் என்று பரிந்துரைக்கின்றனர் (அதைப் பற்றிய ஆய்வை இங்கே பார்க்கவும்: 11).
புரோபயாடிக்குகள் முன்கூட்டிய குழந்தைகளின் நெக்ரோடைசிங் என்டோரோகோலிடிஸ் மற்றும் இறப்பு அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன (அதைப் பற்றிய ஆய்வை இங்கே பார்க்கவும்: 12).
37 வாரங்களுக்குட்பட்ட 5,000 க்கும் மேற்பட்ட குழந்தைகளை உள்ளடக்கிய 42 ஆய்வுகளின் மதிப்பாய்வு, புரோபயாடிக்குகளின் பயன்பாடு நெக்ரோடைசிங் என்டோரோகோலிடிஸ் நிகழ்வைக் குறைத்தது மற்றும் புரோபயாடிக்குகளுடன் சிகிச்சையானது ஒட்டுமொத்த குழந்தை இறப்பு குறைவதற்கு வழிவகுத்தது என்பதை நிரூபித்தது (இது பற்றிய ஆய்வைப் பார்க்கவும்: 13 ).
கூடுதலாக, புரோபயாடிக் சிகிச்சையானது ஒரு மாதம் முதல் 18 வயது வரை உள்ளவர்களில் குறைந்த ஆண்டிபயாடிக்-தொடர்புடைய வயிற்றுப்போக்குடன் தொடர்புடையது என்று மற்றொரு மதிப்பாய்வு கண்டறிந்துள்ளது (இதைப் பற்றிய ஆய்வைப் பார்க்கவும்: 14).
பிற ஆய்வுகள், புரோபயாடிக்குகளின் சில விகாரங்கள், உட்பட லாக்டோபாகிலஸ் ரம்னோசஸ் GG, குழந்தைகளில் தொற்று வயிற்றுப்போக்கையும் குணப்படுத்த முடியும் (அதைப் பற்றிய ஆய்வை இங்கே பார்க்கவும்: 15).
வயிற்றுப்போக்குக்கான சிறந்த புரோபயாடிக்குகள்
நூற்றுக்கணக்கான புரோபயாடிக்குகள் உள்ளன, ஆனால் சில ஆய்வுகள் சில வகைகளுடன் கூடுதலாக வயிற்றுப்போக்கை எதிர்த்துப் போராடுவதில் அதிக நன்மை பயக்கும் என்பதைக் காட்டுகிறது.
விஞ்ஞான கண்டுபிடிப்புகளின்படி, வயிற்றுப்போக்கு சிகிச்சைக்கு பின்வரும் வகைகள் மிகவும் பயனுள்ள புரோபயாடிக் விகாரங்கள்:
- லாக்டோபாகிலஸ் ரம்னோசஸ் GG (LGG): மிகவும் பொதுவாக நிரப்பப்பட்ட விகாரங்களில் ஒன்றாகும். பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகளில் வயிற்றுப்போக்கிற்கு சிகிச்சையளிப்பதில் எல்ஜிஜி மிகவும் பயனுள்ள புரோபயாடிக்குகளில் ஒன்றாகும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது (6, 16).
- சாக்கரோமைசஸ் பவுலார்டி: எஸ். பவுலர்டி புரோபயாடிக் சப்ளிமென்ட்களில் பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் ஈஸ்டின் நன்மை பயக்கும் திரிபு ஆகும். இது தொற்று மற்றும் ஆண்டிபயாடிக்-தொடர்புடைய வயிற்றுப்போக்கிற்கு சிகிச்சையளிப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது (6, 17).
- பிஃபிடோபாக்டீரியம் லாக்டிஸ்: இந்த புரோபயாடிக் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு-தூண்டுதல் மற்றும் குடல்-பாதுகாப்பு குணங்களைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் குழந்தைகளில் வயிற்றுப்போக்கின் தீவிரத்தையும் அதிர்வெண்ணையும் கணிசமாகக் குறைக்கும் (18).
- லாக்டோபாகிலஸ் கேசி: எல். திருமணம் செய்து கொண்டார் மற்றொரு புரோபயாடிக் திரிபு அதன் வயிற்றுப்போக்குக்கு எதிரான நன்மைகளுக்காக ஆய்வு செய்யப்பட்டுள்ளது. சில ஆய்வுகள் இது குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்களில் தொற்று மற்றும் ஆண்டிபயாடிக்-தொடர்புடைய வயிற்றுப்போக்கிற்கு சிகிச்சையளிப்பதாகக் கூறுகின்றன (19, 20).
மற்ற வகை புரோபயாடிக்குகள் வயிற்றுப்போக்குக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும் அதே வேளையில், மேலே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள விகாரங்கள் இந்த குறிப்பிட்ட நிலைக்கு அவற்றின் பயன்பாட்டை ஆதரிக்கும் கூடுதல் ஆராய்ச்சியைக் கொண்டுள்ளன.
புரோபயாடிக்குகள் காலனி உருவாக்கும் அலகுகளில் (CFU) அளவிடப்படுகின்றன, இது ஒவ்வொரு டோஸிலும் செறிவூட்டப்பட்ட நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியாக்களின் எண்ணிக்கையைக் குறிக்கிறது. பெரும்பாலான புரோபயாடிக் சப்ளிமென்ட்கள் ஒரு சேவைக்கு 1 முதல் 10 பில்லியன் CFU வரை இருக்கும்.
இருப்பினும், சில புரோபயாடிக் சப்ளிமெண்ட்கள் ஒரு சேவைக்கு 100 பில்லியனுக்கும் அதிகமான CFU உடன் தொகுக்கப்பட்டுள்ளன.
உயர் CFU கொண்ட ஒரு புரோபயாடிக் சப்ளிமெண்ட்டைத் தேர்ந்தெடுப்பது அவசியம் என்றாலும், துணைப்பொருளில் சேர்க்கப்பட்டுள்ள விகாரங்களும் தயாரிப்பின் தரமும் சமமாக முக்கியம் (அதைப் பற்றிய ஆய்வை இங்கே பார்க்கவும்: 21).
புரோபயாடிக் சப்ளிமென்ட்களின் தரம் மற்றும் CFU ஆகியவை பரவலாக மாறுபடும் என்பதால், மிகவும் பயனுள்ள புரோபயாடிக் மற்றும் அளவைத் தேர்வுசெய்ய தகுதியான சுகாதாரப் பயிற்சியாளருடன் இணைந்து பணியாற்றுவது நல்லது.
புரோபயாடிக்குகளின் பயன்பாடு தொடர்பான சாத்தியமான பக்க விளைவுகள்
புரோபயாடிக்குகள் பொதுவாக குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்களுக்கு பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்பட்டாலும், ஆரோக்கியமான மக்களில் தீவிர பக்க விளைவுகள் அரிதாகவே காணப்படுகின்றன, சில மக்களில் சில சாத்தியமான பாதகமான விளைவுகள் ஏற்படலாம்.
அறுவைசிகிச்சையில் இருந்து மீண்டு வரும் நபர்கள், தீவிர நோய்வாய்ப்பட்ட குழந்தைகள் மற்றும் வடிகுழாய்கள் உள்ளவர்கள் அல்லது நீண்டகாலமாக நோய்வாய்ப்பட்டவர்கள் உட்பட தொற்றுநோய்களால் பாதிக்கப்படக்கூடியவர்கள், புரோபயாடிக்குகளை எடுத்துக் கொண்ட பிறகு பாதகமான எதிர்விளைவுகளை அனுபவிக்கும் அபாயம் அதிகம் (இது குறித்த ஆய்வைப் பார்க்கவும்: 22).
புரோபயாடிக்குகள் கடுமையான முறையான நோய்த்தொற்றுகள், வயிற்றுப்போக்கு, நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் அதிகப்படியான தூண்டுதல், வயிற்றுப் பிடிப்புகள் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு குறைபாடுள்ள நபர்களுக்கு குமட்டல் ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும் (இது குறித்த ஆய்வைப் பார்க்கவும்: 23).
புரோபயாடிக்குகளின் பயன்பாடு தொடர்பான குறைவான தீவிரமான பக்க விளைவுகள், வீக்கம், வாயு, விக்கல், தோல் வெடிப்பு மற்றும் மலச்சிக்கல் உள்ளிட்ட ஆரோக்கியமான மக்களிலும் எப்போதாவது ஏற்படலாம் (இங்கே படிப்பைப் பார்க்கவும்: 24).
புரோபயாடிக்குகள் பொதுவாக பெரும்பாலான மக்களுக்கு பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்பட்டாலும், உணவில் ஏதேனும் கூடுதல் சேர்க்கும் முன் மருத்துவ உதவியை நாடுவது நல்லது.
