சிறுநீரக சுத்திகரிப்பு: எட்டு இயற்கை பாணி குறிப்புகள்
தண்ணீர், வோக்கோசு தேநீர் மற்றும் எலுமிச்சை சாறு ஆகியவை சிறுநீரக சுத்திகரிப்புக்கான சில இயற்கை விருப்பங்கள். முழுமையான பட்டியலைப் பாருங்கள்!
Piotr Chrobot இன் திருத்தப்பட்ட மற்றும் அளவு மாற்றப்பட்ட படம், Unsplash இல் கிடைக்கிறது
சிறுநீரகங்களை சுத்தம் செய்வது உடலின் ஆரோக்கியத்திற்கும், அதிகப்படியான கழிவுகளை அகற்றுவதற்கும், எலக்ட்ரோலைட்டுகளின் சமநிலையை அனுமதிக்கிறது மற்றும் ஹார்மோன்களை உருவாக்குவதற்கும் ஒரு முக்கிய செயல்முறையாகும்.
நோய் இல்லாத நிலையில், சீரான உணவு மற்றும் போதுமான தண்ணீர் உட்கொள்ளல் ஆகியவை பொதுவாக சிறுநீரகங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க போதுமானது. இருப்பினும், சில உணவுகள் மற்றும் மூலிகைகள் சிறுநீரகத்தை சுத்தப்படுத்தும். இயற்கையான சிறுநீரகத்தை எவ்வாறு சுத்தம் செய்வது என்பது குறித்த சில குறிப்புகளைப் பாருங்கள்.
1. நீர்ச்சத்து அவசியம்
வயது வந்த மனித உடல் அடிப்படையில் கிட்டத்தட்ட 60% தண்ணீரால் ஆனது. மூளை முதல் கல்லீரல் வரை அனைத்து உறுப்புகளும் செயல்பட தண்ணீர் தேவைப்படுகிறது. ஆனால் சிறுநீரகங்கள், குறிப்பாக, வடிகட்டுதல் அமைப்பில் செயல்படுவதால், உடலின் முக்கிய கழிவுப்பொருளான சிறுநீரை சுரக்க நிறைய தண்ணீர் தேவைப்படுகிறது.
நீர் உட்கொள்ளல் குறைவாக இருக்கும்போது, சிறுநீரின் அளவும் குறைகிறது, இது சிறுநீரக செயலிழப்பு மற்றும் சிறுநீரக கற்களுக்கு வழிவகுக்கும்.
சிறுநீரகங்கள் அதிகப்படியான கழிவுகளை சரியாக சுத்தம் செய்ய போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது மிகவும் முக்கியம். பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி திரவ உட்கொள்ளல் ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் முறையே தோராயமாக 3.7 லிட்டர் மற்றும் 2.7 லிட்டர் ஆகும். மருத்துவ நிறுவனம். ஆனால் வெள்ளரிகள், தர்பூசணி, பாகற்காய் போன்ற நீர் நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வதை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது அவசியம்.
2. வோக்கோசு தேநீர்
மேடையில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வின் படி பப்மெட், வோக்கோசு, ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் வைட்டமின்கள் நிறைந்த, சிறுநீரகங்களை இயற்கையாக சுத்தம் செய்ய உதவுகிறது. பல நூற்றாண்டுகளாக, சிறுநீரக கற்கள், பித்தப்பை கற்கள், சிறுநீர்ப்பை மற்றும் சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும் ஒரு டையூரிடிக் மருந்தாக வோக்கோசு தேநீர் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
சிறுநீரகத்தின் ஒரு சுத்திகரிப்பு, மருத்துவ மேற்பார்வையின் கீழ், பச்சை வோக்கோசு, வோக்கோசு தேநீர் அல்லது வோக்கோசு தண்ணீர் மற்றும் எலுமிச்சையுடன் குடிப்பதன் மூலம் செய்யப்படலாம். மூலிகையின் வேர்கள் சிறுநீரக கற்களை எதிர்த்துப் போராடவும் மிகவும் உதவியாக இருக்கும். கட்டுரையில் தேநீர் பற்றி மேலும் அறிக: "வோக்கோசு தேநீர்: அது எதற்காக மற்றும் நன்மைகள்".
3. திராட்சை
திராட்சையில் ரெஸ்வெராட்ரோல் என்ற கலவை உள்ளது. ஒரு விலங்கு ஆய்வில், ரெஸ்வெராட்ரோலுடன் சிகிச்சையானது பாலிசிஸ்டிக் சிறுநீரக அழற்சியைக் குறைக்க முடியும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர்.
4. எலுமிச்சை, ஆரஞ்சு மற்றும் முலாம்பழம் சாறு
எலுமிச்சை, ஆரஞ்சு மற்றும் முலாம்பழம் பழச்சாறுகளில் சிட்ரிக் அமிலம் உள்ளது. இந்த பொருள் சிறுநீரில் கால்சியத்துடன் பிணைப்பதால் சிறுநீரக கற்கள் உருவாவதை தடுக்க உதவுகிறது. இது கால்சியம் படிகங்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது, இது சிறுநீரக கற்களுக்கு வழிவகுக்கும்.
மேலும், ஒரு நாளைக்கு ஒரு கப் புதிய சாறு குடிப்பது உங்கள் பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி திரவ உட்கொள்ளலுக்கு பங்களிக்கும்.
5. கடற்பாசி
எலிகள் கடற்பாசியை 22 நாட்களுக்கு உணவாகக் கொடுத்ததில் நீரிழிவு நோயினால் ஏற்படும் சிறுநீரகம் மற்றும் கல்லீரல் பாதிப்புகள் குறைவதை ஒரு விலங்கு பரிசோதனை காட்டுகிறது. அதே விளைவுகள் மனிதர்களிடமும் நிகழ்கின்றன என்பதை முடிவுகள் நிரூபிக்கவில்லை, ஆனால் இது சாத்தியம் என்பதை அவை சுட்டிக்காட்டுகின்றன.
6. கால்சியம் நிறைந்த உணவுகள்
கால்சியத்தை தவிர்ப்பது சிறுநீரக கற்களைத் தடுக்க உதவும் என்று பலர் நம்புகிறார்கள். உண்மையில், இது அதற்கு நேர்மாறானது.
அதிகப்படியான சிறுநீர் ஆக்சலேட் சிறுநீரக கற்களுக்கு வழிவகுக்கும். கால்சியம், இதையொட்டி, இந்த பொருளின் உறிஞ்சுதல் மற்றும் வெளியேற்றத்தை குறைக்க ஆக்சலேட்டுடன் பிணைக்க முடியும், இது சிறுநீரக கற்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது.
பால் பொருட்கள் தவிர, சோயா, பாதாம் பால் மற்றும் டோஃபு போன்ற உணவுகளிலிருந்து கால்சியம் பெறலாம்.
7. ஹைட்ரேஞ்சா தேநீர் (ஹைட்ரேஞ்சா பானிகுலட்டா)
ஹைட்ரேஞ்சா ஒரு அழகான பூக்கும் புதர், அதன் இளஞ்சிவப்பு, நீலம் மற்றும் வெள்ளை பூக்களுக்கு நன்கு அறியப்பட்டதாகும்.
இருந்து எடுக்கப்பட்ட சாறு என்று ஒரு ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டது பேனிகுலேட் ஹைட்ரேஞ்சா மூன்று நாட்களுக்கு ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதத்திலிருந்து சிறுநீரகங்களை பாதுகாக்கிறது.
8. சாம்போங் தேநீர் (பால்சமிஃபெரா ப்ளூமியா)
சாம்போங் ஒரு வெப்பமண்டல புதர், பிலிப்பைன்ஸ் மற்றும் இந்தியா போன்ற நாடுகளில் பொதுவானது. ஒரு ஆய்வு, ஆராய்ச்சியாளர்கள் சாறு என்று கண்டுபிடிக்கப்பட்டது பால்சமிஃபெரா ப்ளூமியா கால்சியம் ஆக்சலேட் படிகங்களை குறைக்கிறது. சிறுநீரக கற்கள் உருவாவதைத் தடுக்கும் திறனை இது காட்டுகிறது.
பப்மெட் மற்றும் ஹெல்த்லைனில் இருந்து தழுவியது
