கிளைசெமிக் இண்டெக்ஸ் என்றால் என்ன?
1981 இல் டேவிட் ஜென்கின்ஸ் முன்மொழியப்பட்ட கிளைசெமிக் குறியீடு இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவை அளவிடுகிறது.
கேட்டின் திருத்தப்பட்ட மற்றும் மறுஅளவிடப்பட்ட படம் Unsplash இல் கிடைக்கிறது
கிளைசெமிக் இன்டெக்ஸ் என்பது உணவில் உள்ள கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உடலால் உறிஞ்சப்படுவதற்கு எடுக்கும் நேரத்தின் அளவீடு ஆகும். 1981 ஆம் ஆண்டில் டொராண்டோ பல்கலைக்கழகத்தின் மருத்துவரும் ஆய்வாளருமான டேவிட் ஜென்கின்ஸ் முன்மொழிந்தார், கிளைசெமிக் குறியீடு குறிப்பிட்ட அளவு கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உட்கொண்ட இரண்டு மணி நேரத்திற்குள் காணப்படும் கிளைசீமியாவிலிருந்து (இரத்த சர்க்கரையின் செறிவு) கணக்கிடப்படுகிறது. இந்த நேரம் குறுகியதாக, அதாவது, வேகமாக உறிஞ்சப்படுவதால், இன்சுலின் கூர்முனை ஏற்படும் வாய்ப்பு அதிகம்.
இன்சுலின் என்பது சர்க்கரையை (குளுக்கோஸ் வடிவில்) செல்களுக்கு விநியோகித்து ஆற்றலை வழங்கும் ஹார்மோன் ஆகும். இருப்பினும், இது அதிகமாக இருக்கும்போது, நீரிழிவு அல்லது வயிற்றுப் பகுதியில் அதிகப்படியான கொழுப்பு போன்ற நிலைமைகள் இருக்கலாம் (பயன்படுத்தப்படாத குளுக்கோஸ் கொழுப்பாக சேமிக்கப்படுகிறது).
- நீரிழிவு நோய்: அது என்ன, வகைகள் மற்றும் அறிகுறிகள்
உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால், உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உங்கள் கிளைசெமிக் குறியீட்டை நிர்வகிப்பது முக்கியம். ஏனென்றால் உயர் இரத்த சர்க்கரை அளவுகள் (கிளைசெமிக் குறியீட்டைப் பயன்படுத்தி அளவிட முடியும்) நீண்ட கால சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும்.
ஒருவருக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால், கணையத்தால் உயிரணுக்களுக்கு சர்க்கரையை விநியோகிக்க போதுமான இன்சுலின் உற்பத்தி செய்ய முடியாது. இது அதிக இரத்த சர்க்கரை அளவை ஏற்படுத்துகிறது. உணவுகளில் உள்ள கார்போஹைட்ரேட்டுகள், உணவுக்குப் பிறகு இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவு அதிகமாக உயரும்.
இரத்த சர்க்கரை அளவை வீட்டிலேயே குளுக்கோஸ் மீட்டரைப் பயன்படுத்தி கணக்கிடலாம். மிகவும் பொதுவான வகை குளுக்கோஸ் கால்குலேட்டர் உங்கள் விரல் நுனியில் குத்துவதற்கும் ஒரு சிறிய துளி இரத்தத்தை உருவாக்குவதற்கும் லான்செட்டைப் பயன்படுத்துகிறது. பின்னர் அந்த நபர் அந்த துளி இரத்தத்தை ஒரு டிஸ்போசிபிள் சோதனை துண்டு மீது வைக்கிறார்.
சோதனை துண்டு மின்னணு மீட்டரில் செருகப்பட வேண்டும், அங்கு இரத்த சர்க்கரை அளவு காட்டப்படும்.
மற்றொரு விருப்பம் தொடர்ச்சியான குளுக்கோஸ் மானிட்டர் ஆகும். அடிவயிற்றின் தோலின் கீழ் ஒரு சிறிய கம்பி செருகப்படுகிறது. ஒவ்வொரு ஐந்து நிமிடங்களுக்கும், கம்பி இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை அளவிடும் மற்றும் உங்கள் ஆடை அல்லது பாக்கெட்டில் உள்ள மானிட்டருக்கு முடிவுகளை வழங்கும். இது இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை நிகழ்நேரத்தில் படிக்க மருத்துவர் அனுமதிக்கிறது.
உயர் இரத்த சர்க்கரை ஹைப்பர் கிளைசீமியாவை வகைப்படுத்துகிறது, இது இரண்டு முக்கிய வகைகளாக வகைப்படுத்தலாம்:- உண்ணாவிரதம் ஹைப்பர் கிளைசீமியா. குறைந்தது எட்டு மணிநேரம் சாப்பிடாமலோ அல்லது குடிக்காமலோ உங்கள் இரத்த சர்க்கரை 130 mg/dL (ஒரு டெசிலிட்டருக்கு மில்லிகிராம்கள்) அதிகமாக இருக்கும் போது.
- உணவுக்குப் பின் அல்லது உணவுக்குப் பின் ஹைப்பர் கிளைசீமியா. சாப்பிட்ட இரண்டு மணி நேரத்திற்குப் பிறகு உங்கள் இரத்த சர்க்கரை 180 mg/dL க்கு மேல் இருக்கும் போது.
சர்க்கரை நோய் இல்லாதவர்கள், உணவுக்குப் பிறகு 140 mg/dL க்கு மேல் இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவைக் கொண்டிருப்பது அரிதாகவே இருக்கும், அது மிகப்பெரிய உணவாக இல்லாவிட்டால்.
ஹைப்பர் கிளைசீமியா அறிகுறிகள்
உயர் இரத்த சர்க்கரை அளவு நரம்புகள், இரத்த நாளங்கள் மற்றும் உறுப்புகளை சேதப்படுத்தும், இது மற்ற தீவிர நிலைமைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
டைப் 2 நீரிழிவு நோயாளிகள் அல்லது அதற்கு ஆபத்தில் உள்ளவர்களில், உயர் இரத்த சர்க்கரை உடல் சர்க்கரையை செயலாக்காத அபாயகரமான நிலையை ஏற்படுத்தும். இந்த நிலை ஹைப்பர்ஜெமிக் ஹைபரோஸ்மோலார் அல்லாத கெட்டோடிக் சிண்ட்ரோம் (HHNS) என்று அழைக்கப்படுகிறது. ஒரு நபர் முதலில் அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்கிறார், பின்னர் குறைவாக அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பார், ஆனால் சிறுநீர் கருமையாக மாறும் மற்றும் உடல் தீவிரமாக நீரிழப்பு ஏற்படலாம்.
சிக்கல்களைத் தவிர்ப்பதற்கு உயர் இரத்த சர்க்கரையின் அறிகுறிகளுக்கு உடனடியாக சிகிச்சையளிப்பது முக்கியம்.
ஹைப்பர் கிளைசீமியாவின் ஆரம்ப அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
- அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல்;
- அதிகப்படியான தாகம்;
- மங்களான பார்வை;
- சோர்வு;
- தலைவலி.
ஹைப்பர் கிளைசீமியாவின் தாமதமான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
- பழ வாசனையுடன் துர்நாற்றம்;
- எடை இழப்பு (இன்னும் இன்சுலின் இல்லாததால், உடல் சேமிக்கப்பட்ட கொழுப்பைப் பயன்படுத்துகிறது);
- குமட்டல் மற்றும் வாந்தி;
- குறுகிய மூச்சு;
- உலர்ந்த வாய்;
- சோர்வு;
- குழப்பம்;
- வயிற்று வலி;
- உடன்.
- சர்க்கரை: புதிய சுகாதார வில்லன்
