சுவையான நீர்: எப்படி செய்வது, சமையல் குறிப்புகள் மற்றும் நன்மைகள்
சுவையான நீர் சுவையானது மற்றும் ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது. தவிர்க்க முடியாத சமையல் குறிப்புகளைப் பாருங்கள்
மோனிகா கிராப்கோவ்ஸ்காவால் திருத்தப்பட்ட மற்றும் மறுஅளவிடப்பட்ட படம் Unsplash இல் கிடைக்கிறது
சுவையூட்டப்பட்ட நீர் ஒரு சுவையான, இயற்கையான, ஆரோக்கியமான மற்றும் மிகவும் சுலபமான பானமாகும். சுவையூட்டும் இலைகள், மூலிகைக் கிளைகள், துண்டுகள், கூழ்கள் மற்றும் பழத்தோல்களைக் கொண்டு சுவையூட்டப்பட்ட தண்ணீரைத் தயாரிக்கலாம். சுவையூட்டப்பட்ட தண்ணீரைத் தயாரிக்கும் போது, சர்க்கரை அல்லது இனிப்பு சேர்க்கப்படுவதில்லை, இது உண்மையிலேயே ஆரோக்கியமான புத்துணர்ச்சியை உருவாக்குகிறது.
- செயற்கை இனிப்பு இல்லாமல் ஆறு இயற்கை இனிப்பு விருப்பங்கள்
சுவையான தண்ணீரை எவ்வாறு தயாரிப்பது
சுவையூட்டும் தண்ணீரைத் தயாரிக்க, உங்களுக்கு ஒரு கண்ணாடி கொள்கலன், பழங்கள், மூலிகைகள், இலைகள் மற்றும் தண்ணீர் மட்டுமே தேவைப்படும்.
சுவையான நீர் சமையல்
துளசி சுவை நீர்
Johann Trasch மூலம் திருத்தப்பட்ட மற்றும் அளவு மாற்றப்பட்ட படம் Unsplash இல் கிடைக்கிறது
துளசி சுவை கொண்ட நீர் மிகவும் எளிதான சுவை கொண்ட நீர் ரெசிபிகளில் ஒன்றாகும். நீங்கள் துளசியின் சில கிளைகளை தண்ணீரில் சேர்த்து 30 நிமிடங்கள் உறைய வைக்க வேண்டும். ஒவ்வொரு லிட்டர் வடிகட்டப்பட்ட தண்ணீரிலும், பத்து துளசி துளசியை பூ மற்றும் மற்ற அனைத்தையும் சேர்க்கலாம். ஒரு ஒளி மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் சுவைக்கு கூடுதலாக, நீங்கள் துளசியின் நன்மைகளை அனுபவிக்க முடியும்.
கட்டுரையில் துளசியின் நன்மைகளைப் பாருங்கள்: "துளசி: பயன்கள், நன்மைகள் மற்றும் எப்படி பயிரிடுவது".
வீட்டில் துளசி இல்லை என்றால், துளசி அத்தியாவசிய எண்ணெயையும் பயன்படுத்தலாம். ஆனால் கவனமாக இருங்கள்: இது மிகவும் செறிவூட்டப்பட்டதால், நீங்கள் கொஞ்சம் பயன்படுத்த வேண்டும். ஒவ்வொரு இரண்டு லிட்டர் வடிகட்டப்பட்ட தண்ணீருக்கும் சுமார் ஒரு துளி துளசி அத்தியாவசிய எண்ணெய்.
- நன்மைகளை அனுபவிக்க துளசி தேநீர் மற்றும் பிற சமையல் வகைகள்
துளசி துளசியை அதன் சுவையான தண்ணீரை உட்கொண்ட பிறகு வீணாக்காமல் இருக்க, அவற்றை உரத்திற்கு அனுப்பவும். கட்டுரையில் இந்த செயல்முறையை நன்கு புரிந்து கொள்ளுங்கள்: "உரம் என்றால் என்ன, அதை எப்படி செய்வது".
நீங்கள் அத்தியாவசிய எண்ணெயைப் பயன்படுத்தினால், உங்கள் கொள்கலனை மறுசுழற்சிக்கு அனுப்ப மறக்காதீர்கள். இலவச தேடுபொறிகளில் உங்கள் வீட்டிற்கு அருகில் உள்ள சேகரிப்பு புள்ளிகள் எவை என்பதைப் பார்க்கவும் ஈசைக்கிள் போர்டல் .
ரோஸ்மேரி சுவை நீர்
அன்னி ஸ்ப்ராட்டின் திருத்தப்பட்ட மற்றும் மறுஅளவிடப்பட்ட படம், Unsplash இல் கிடைக்கிறது
துளசி சுவையுள்ள தண்ணீரைப் போலவே, நீங்கள் ரோஸ்மேரி, பூ மற்றும் அனைத்து (வேர்கள் தவிர) முழு sprigs பயன்படுத்தலாம். ரோஸ்மேரி சுவையுள்ள தண்ணீரை தயாரிக்க, ஒரு கால் வார்ட் தண்ணீரில் நான்கு அங்குல ரோஸ்மேரியின் மூன்று கிளைகளை சேர்த்து 30 நிமிடங்கள் குளிர வைக்கவும்.
ரோஸ்மேரி ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும் மற்றும் உங்கள் தண்ணீரை ருசியான, லேசான சுவையுடன் விட்டுவிடும். கட்டுரையில் ரோஸ்மேரியின் பண்புகளை புரிந்து கொள்ளுங்கள்: "ரோஸ்மேரி: நன்மைகள் மற்றும் அது எதற்காக". வீட்டில் ரோஸ்மேரி இல்லை என்றால், ரோஸ்மேரி அத்தியாவசிய எண்ணெயைப் பயன்படுத்தலாம். இருப்பினும், அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் மிகவும் செறிவூட்டப்பட்டவை என்பதை நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும், எனவே இரண்டு லிட்டர் வடிகட்டப்பட்ட தண்ணீருக்கு ரோஸ்மேரி அத்தியாவசிய எண்ணெயை அதிகபட்சமாக ஒரு துளி பயன்படுத்தவும்.
- கட்டுரையில் ரோஸ்மேரி அத்தியாவசிய எண்ணெய் பற்றி மேலும் அறிக: "ரோஸ்மேரி அத்தியாவசிய எண்ணெய் எதற்காக?".
உங்கள் அத்தியாவசிய எண்ணெய் கொள்கலனை மறுசுழற்சிக்கு அனுப்ப நினைவில் கொள்ளுங்கள், இலவச தேடுபொறிகளில் எந்த மறுசுழற்சி நிலையங்கள் உங்கள் வீட்டிற்கு அருகில் உள்ளன என்பதை சரிபார்க்கவும். ஈசைக்கிள் போர்டல் .
ஓ, மற்றும் ரோஸ்மேரி ஸ்ப்ரிக்ஸின் சுவையான தண்ணீரை உட்கொண்ட பிறகு அவற்றை உருவாக்குங்கள்! மேலும் பார்க்கவும் "ரோஸ்மேரி நடவு செய்வது எப்படி?"
ஆரஞ்சு மற்றும் வெள்ளரி சுவை நீர்
அனந்த் பாயின் திருத்தப்பட்ட மற்றும் அளவு மாற்றப்பட்ட படம் Unsplash இல் கிடைக்கிறது ஆரஞ்சு சுவை கொண்ட தண்ணீரை தயாரிக்க உங்களுக்கு ஒரு ஆரஞ்சு மற்றும் ஒரு வெள்ளரி தேவைப்படும். அவற்றை நன்கு கழுவி, மிகவும் நேர்த்தியான முறையில் மெல்லிய துண்டுகளாக வெட்டி, ஒரு லிட்டர் வடிகட்டிய தண்ணீரைக் கொண்ட ஒரு ஜாடியில் வைக்கவும். இந்தக் கலவையை ஒரு மணி நேரம் ஃப்ரிட்ஜில் வைக்கவும், அவ்வளவுதான், நீங்கள் பரிமாறலாம்! இந்த செய்முறையில் நீங்கள் ஆரஞ்சு அத்தியாவசிய எண்ணெயையும் பயன்படுத்தலாம் (ஆரஞ்சுக்கு பதிலாக), ஆனால் இரண்டு லிட்டர் தண்ணீருக்கு ஒரு துளி மட்டுமே பயன்படுத்தவும்.
- முழு ஆரஞ்சு மற்றும் ஆரஞ்சு சாறு நன்மைகள்
- வெள்ளரிக்காய்: அழகுக்கு உணவின் நன்மைகள்
எலுமிச்சை மற்றும் இஞ்சி சுவை நீர்
டொமினிக் மார்ட்டின் திருத்திய மற்றும் மறுஅளவிடப்பட்ட படம் Unsplash இல் கிடைக்கிறது
எலுமிச்சை மற்றும் இஞ்சி சுவை கொண்ட நீர் ஒரு சக்திவாய்ந்த கலவையாகும்! ஏனென்றால் எலுமிச்சை மற்றும் இஞ்சி நமது ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் பண்புகள் நிறைந்த இயற்கையின் அதிசயங்கள். மேலும் இவை அனைத்தும் ஆய்வுகளை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. இந்த தலைப்பை நன்கு புரிந்துகொள்ள, "எலுமிச்சையின் நன்மைகள்: ஆரோக்கியத்திலிருந்து தூய்மை வரை" மற்றும் "இஞ்சி மற்றும் அதன் தேநீரின் நன்மைகள்" என்ற கட்டுரைகளைப் பாருங்கள்.
உங்கள் எலுமிச்சை மற்றும் இஞ்சி சுவையுள்ள தண்ணீரை தயாரிக்க, உங்களுக்கு அரை எலுமிச்சையை மெல்லிய துண்டுகளாக வெட்ட வேண்டும் மற்றும் புதிய இஞ்சி வேரின் ஒரு துண்டு மெல்லியதாக வெட்டப்பட வேண்டும். இந்தக் கலவையை ஒரு மணி நேரம் ஃப்ரிட்ஜில் வைத்து நீங்களே பரிமாறவும். இந்த இரண்டு பொருட்களின் அத்தியாவசிய எண்ணெயையும் நீங்கள் பயன்படுத்தலாம், ஆனால் எப்போதும் ஒவ்வொரு இரண்டு லிட்டர் வடிகட்டப்பட்ட தண்ணீருக்கும் ஒரு துளி என்ற விகிதத்தில்.
ஸ்ட்ராபெரி சுவை நீர்
திருத்தப்பட்ட மற்றும் அளவு மாற்றப்பட்ட LJT படம் Unsplash இல் கிடைக்கிறது
அதிக பூச்சிக்கொல்லிகள் உள்ள பழங்களில் ஸ்ட்ராபெரியும் ஒன்று. எனவே, முடிந்தவரை, பூச்சிக்கொல்லி இல்லாத விருப்பங்களைத் தேர்ந்தெடுக்கவும், இது கரிம விருப்பங்கள் என்று அறியப்படுகிறது. இந்த தலைப்பைப் பற்றி மேலும் அறிய, கட்டுரையைப் பாருங்கள்: "ஆர்கானிக் விவசாயம் என்றால் என்ன?".
உங்கள் தண்ணீரை ஆர்கானிக் ஸ்ட்ராபெர்ரிகளால் சுவைக்க, உங்களுக்கு ஒரு லிட்டர் வடிகட்டிய நீர், ஐந்து புதிய பழுத்த ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் மற்றும் இரண்டு புதினாத் துண்டுகள் தேவைப்படும். ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை மெதுவாக நறுக்கி, அனைத்து பொருட்களும் கொண்ட கலவையை இறுக்கமாக மூடிய கண்ணாடி கொள்கலனில் ஒரு நாள் முழுவதும் விடவும். தண்ணீர் இளஞ்சிவப்பு மற்றும் சுவையாக மாறும். நீங்கள் இன்னும் ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை சாப்பிடலாம் மற்றும் புதினாவின் கிளைகளை கம்போஸ்டருக்கு எடுத்துச் செல்லலாம்.
- வீட்டு உரம்: அதை எப்படி செய்வது மற்றும் நன்மைகள்
ஆப்பிள் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை சுவை நீர்
Jacek Dylag ஆல் திருத்தப்பட்ட மற்றும் அளவு மாற்றப்பட்ட படம் Unsplash இல் கிடைக்கிறது
ஆப்பிள் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை நம்பமுடியாத பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன, அதனால்தான் அவற்றின் சுவையான நீர் மிகவும் விரும்பப்படுகிறது. இந்த கலவையின் நன்மைகள் உங்களுக்கு இன்னும் தெரியவில்லை என்றால், கட்டுரைகளைப் பாருங்கள்: "ஆப்பிளின் நன்மைகள்" மற்றும் "மசாலா மற்றும் அவற்றின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்".
ஆப்பிள் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை சுவை கொண்ட தண்ணீரை தயாரிக்க, உங்களுக்கு ஒரு லிட்டர் வடிகட்டிய நீர், ஒரு இலவங்கப்பட்டை குச்சி, ஒரு பச்சை ஆப்பிள் மற்றும் ஒரு எலுமிச்சை தேவைப்படும்.
கொதிக்கும் அளவை அடைய விடாமல், தண்ணீரை சூடாக்கவும். இதற்கிடையில், ஆப்பிளை துண்டுகளாக வெட்டுங்கள். சூடானதும், அனைத்து பொருட்களையும் தண்ணீருக்கு மாற்றி பத்து நிமிடங்கள் மூடி வைக்கவும். அதை குளிர்ச்சியாகவும், குளிரூட்டவும், இரண்டு மணி நேரம் ஓய்வெடுக்கவும்.
- ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் செய்வது எப்படி
எலுமிச்சம்பழ சுவை நீர்
எலுமிச்சம்பழம் அல்லது லெமன்கிராஸ் என்றும் அழைக்கப்படும் லெமன்கிராஸ் (இது பொதுவாக எலுமிச்சை தைலத்துடன் குழப்பமடைவதால்), ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்வாழ்விற்கும் ஏராளமான நன்மைகளைக் கொண்ட ஒரு மருத்துவ தாவரமாகும். எலுமிச்சம்பழம் தேநீர் அல்லது அதன் சாறு தூக்கமின்மை மற்றும் பதட்ட பிரச்சனைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும், காய்ச்சலை எதிர்த்துப் போராடவும், வயிறு மற்றும் குடல் பிடிப்புகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, மேலும் அதன் நச்சுத்தன்மையின் செயல்பாட்டின் காரணமாக, இது சுவையான தண்ணீரை தயாரிக்கவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.எலுமிச்சை சுவை கொண்ட தண்ணீரை தயாரிக்க, நீங்கள் பயன்படுத்தலாம்:
- 3 நட்சத்திர பழம்;
- எலுமிச்சைப் பழத்தின் 10 கிளைகள்;
- 5 நட்சத்திர சோம்பு விதைகள்;
- 1 லிட்டர் பனி நீர்.
