lovesouthernsocial.com

கேண்டிடியாசிஸை எதிர்த்துப் போராட எந்த உணவுகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுக்க வேண்டும் மற்றும் எதைத் தவிர்க்க வேண்டும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

அன்னா பெல்சர் படம் Unsplash இல் கிடைக்கிறது

உங்களுக்கு த்ரஷ் இருக்கிறதா? கேண்டிடியாசிஸுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் சரியான ஊட்டச்சத்து ஒரு சிறந்த கூட்டாளி என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் பூஞ்சை முதலில் குடலில் பரவுகிறது. அதை எதிர்த்துப் போராட உதவும் சில உணவுகளை இயற்கை வைத்தியமாக உட்கொள்ளலாம் அல்லது பயன்படுத்தலாம் கேண்டிடா. மேலும் நிலைமையை மோசமாக்கும் மற்ற உணவு வகைகளைத் தவிர்த்து புத்திசாலித்தனமாக இருப்பது நல்லது.

• ஆண்களில் கேண்டிடியாஸிஸ்: அது என்ன, அதை எவ்வாறு நடத்துவது
• யோனி த்ரஷ் என்றால் என்ன?

எவ்வாறாயினும், உங்கள் வகை கேண்டிடியாசிஸுக்கு மிகவும் பொருத்தமான சிகிச்சை எது என்பதைக் கண்டறிய மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள் ("கேண்டிடியாஸிஸ்: காரணங்கள், அறிகுறிகள், வகைகள் மற்றும் அதை எவ்வாறு கையாள்வது என்பதை அறியவும்" என்பதில் மேலும் அறிக).

நல்ல உணவுகள்

துருவிய பச்சை பூண்டு

பச்சை பூண்டு த்ரஷுக்கு இயற்கையான ஆண்டிபயாடிக் என்று கருதப்படுகிறது. ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது இரண்டு பூண்டு பற்களாவது சாப்பிடலாம். சூப்கள், சாலடுகள் மற்றும் அரிசி மற்றும் பீன்ஸ் போன்ற பல்வேறு உணவுகளில் வைக்கப்படும் ஒரு முழு பூண்டு சாஸ் சாப்பிடுவது மற்றொரு பரிந்துரை. ஆனால் அதை பச்சையாகவும் மசாலாவாகவும் சாப்பிட வேண்டும்.

புரோபயாடிக்குகள்

புரோபயாடிக்குகள் என்பது ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்கும் நேரடி நுண்ணுயிரிகளைக் கொண்ட உணவுகள் (அல்லது பொருட்கள்). அவை குடல் தாவரங்களை நன்மை பயக்கும் நுண்ணுயிரிகளுடன் சமநிலைப்படுத்துவதன் மூலம் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்த உதவுகின்றன.

புரோபயாடிக் உணவுகளின் எடுத்துக்காட்டுகள், சார்க்ராட் போன்ற புளிக்கவைக்கப்பட்டவை, கிம்சீ, kombucha, kefir, ஊறுகாய் இஞ்சி, ஊறுகாய்களாகவும் தயாரிக்கப்படும் வெள்ளரிக்காய், புளித்த பீட்ரூட், மற்றவற்றுடன். ஆனால் மருந்தகங்களில் விற்கப்படும் காப்ஸ்யூல்கள் அல்லது பாக்கெட்டுகளிலும் புரோபயாடிக்குகளைக் காணலாம்.

சில புரோபயாடிக்குகள் நோய்த்தொற்றுகள் அல்லது நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளால் ஏற்படும் வயிற்றுப்போக்கைத் தடுக்க உதவும். எரிச்சலூட்டும் குடல் நோய்க்குறியின் அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும் அவை உதவும். கட்டுரையில் புரோபயாடிக்குகள் பற்றி மேலும் அறிக: "புரோபயாடிக் உணவுகள் என்றால் என்ன?".

ப்ரீபயாடிக்குகள்

புரோபயாடிக் உணவுகள் போலல்லாமல், ஏற்கனவே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, நல்ல நுண்ணுயிரிகளைக் கொண்டவை, குடலில் உள்ள நன்மை பயக்கும் நுண்ணுயிரிகளுக்கு உணவாக செயல்படும் நாம் உண்ணும் உணவுகளின் பகுதிகள் ப்ரீபயாடிக்குகள். இவை மனிதர்களால் ஜீரணிக்க முடியாத பொருட்கள், ஆனால் அவை நமது குடலில் உள்ள நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியாக்களால் செரிக்கப்படுகின்றன. தீங்கு விளைவிக்கும் பூஞ்சை மற்றும் பாக்டீரியாக்களிலிருந்து செரிமானப் பாதையைப் பாதுகாப்பது, நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திற்கு சமிக்ஞைகளை அனுப்புவது மற்றும் வீக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவுவது போன்ற இந்த பாக்டீரியாக்கள் உடலில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன.

• ப்ரீபயாடிக் உணவுகள் என்றால் என்ன?

எனவே, உணவு மூலம் கேண்டிடியாசிஸை எதிர்த்துப் போராட, புரோபயாடிக்குகளை உட்கொள்வது போதாது, ப்ரீபயாடிக்குகளை உட்கொள்வதன் மூலம் அவற்றை ஆதரிக்க வேண்டியது அவசியம். ப்ரீபயாடிக்குகளின் எடுத்துக்காட்டுகள் பச்சை வாழை மாவு, பச்சை காய்கறிகள்; பீன்ஸ் (கரியோகா பீன்ஸ், கருப்பு பீன்ஸ், பட்டாணி, பருப்பு, கொண்டைக்கடலை); ஓட்மீல் (பசையம் இல்லாத பதிப்பில்); வாழை; அஸ்பாரகஸ்; மூல பழங்கள்; டேன்டேலியன்; பூண்டு; லீக்; வெங்காயம் மற்றும் மூல காய்கறிகள்.

தேங்காய் எண்ணெய் மற்றும் தேயிலை மர அத்தியாவசிய எண்ணெய்

லாரிக் அமிலம் (தாய்ப்பாலில் உள்ளதைப் போன்றது) மற்றும் தேங்காய் எண்ணெயில் உள்ள கேப்ரிலிக் அமிலம் ஆகியவை நோயெதிர்ப்புத் திறனைக் கொண்டுள்ளன, மேலும் பூஞ்சைகளைக் கொல்லும். பழச்சாறுகள், சாலடுகள் மற்றும் பிற உணவுகளில் நீங்கள் பச்சை தேங்காய் எண்ணெயை உட்கொள்ளலாம். அல்லது த்ரஷால் பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு நேரடியாக சிகிச்சையை மேற்கொள்ளுங்கள். ஒரு நாளைக்கு ஒரு தேக்கரண்டி தேங்காய் எண்ணெயை உட்கொள்வதும் சாத்தியமாகும். வெளிப்புற பயன்பாட்டின் செயல்திறனை மேம்படுத்த, தேங்காய் எண்ணெயில் ஒரு துளி தேயிலை மர அத்தியாவசிய எண்ணெயைச் சேர்க்கவும். ஆனால் முதலில் உங்கள் கையில் தோல் பரிசோதனை செய்து கொள்ளுங்கள், உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

தேயிலை மர அத்தியாவசிய எண்ணெய் ஒரு சக்திவாய்ந்த இயற்கை ஆண்டிபயாடிக் ஆகும். கட்டுரையில் இதைப் பற்றி மேலும் அறிக: "தேயிலை மர எண்ணெய்: அது எதற்காக?". தேங்காய் எண்ணெய் பற்றி மேலும் அறிய, கட்டுரையைப் பாருங்கள்: "தேங்காய் எண்ணெய்: நன்மைகள், அது எதற்காக மற்றும் எப்படி பயன்படுத்துவது".

ஆர்கனோ எண்ணெய்

ஆர்கனோ அத்தியாவசிய எண்ணெயில் கார்வாக்ரோல் எனப்படும் பூஞ்சை காளான் மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பொருள் உள்ளது, இது த்ரஷுக்கு ஒரு சிறந்த வீட்டு வைத்தியமாக அமைகிறது. மூன்று துளிகள் ஆர்கனோ அத்தியாவசிய எண்ணெயை ஒரு தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெயுடன் கலந்து த்ரஷால் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் தடவி, சில மணி நேரம் செயல்பட வைக்கலாம். கேண்டிடியாஸிஸ் மறைந்து போகும் வரை, செயல்முறை தினமும் மீண்டும் செய்யப்பட வேண்டும். ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் (200 மில்லி) மூன்று சொட்டு ஆர்கனோ எண்ணெயுடன் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை குறைந்தது ஒரு வாரத்திற்கு குடிக்கவும். கட்டுரையில் இதைப் பற்றி மேலும் அறிக: "ஆர்கனோ அத்தியாவசிய எண்ணெய்: பயன்பாடுகள் மற்றும் நன்மைகள்".

பூசணி விதை

கேண்டிடியாசிஸ் போன்ற பூஞ்சைகளைக் கொல்ல இது ஒரு நேரடி நடவடிக்கையைக் கொண்டுள்ளது, ஆனால் அதில் சிக்கியுள்ள கலவைகளை வெளியிடுவது அவசியம். இதை செய்ய, பூசணி விதைகளை ஒரு பிளெண்டரில் அடித்து, வெவ்வேறு உணவுகளில் "பூசணி உப்பு" பயன்படுத்தவும். சரி, இப்போது உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்ள மற்றும் த்ரஷை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு இன்னும் ஒரு பொருளை நீங்கள் அறிவீர்கள். கட்டுரையில் பூசணி விதைகள் பற்றி மேலும் அறிக: "ஏழு பூசணி விதை ஆரோக்கிய நன்மைகள்".

ஆளிவிதை

ஆளிவிதை ஒமேகா 3 இருப்பதால் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது. இந்த கலவை கிடைக்க, ஆளி விதைகளை ஒரு கப் தண்ணீரில் அவை ஜெல் உருவாக்கும் வரை வைக்கவும். உங்களிடம் சிறந்த உயிர் கிடைக்கும் ஒமேகா 3கள் இருக்கும்.

பச்சை அடர் பச்சை இலைகள்

அடர் பச்சை இலைகள் வலுவான நச்சுத்தன்மை விளைவைக் கொண்டுள்ளன. த்ரஷ் பூஞ்சைகள் இறக்கத் தொடங்கும் போது, ​​அவை நச்சுகளை வெளியிடுகின்றன. இந்த நச்சுகளை அகற்ற, ஏராளமான அருகுலா, வாட்டர்கெஸ், கேல், ப்ரோக்கோலி மற்றும் பிற அடர் பச்சை காய்கறிகளை உட்கொள்ளுங்கள்.

எலுமிச்சை மற்றும் ஆரஞ்சு தலாம்

ஆம், எலுமிச்சை மற்றும் ஆரஞ்சு தோல்களை த்ரஷுக்கு எதிராக உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளலாம். அவற்றில் டி-லிமோலீன் என்ற பொருள் உள்ளது, இது உடலின் நச்சுத்தன்மைக்கு நிறைய பங்களிக்கிறது. எலுமிச்சை மற்றும் ஆரஞ்சு பழத்தை உருவாக்கி, பழச்சாறுகள், சாலடுகள் மற்றும் பிற உணவுகளில் சேர்க்க குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமிக்கவும். எலுமிச்சை நன்மைகள் பற்றி மேலும் அறிய, கட்டுரையைப் பாருங்கள்: "எலுமிச்சை நன்மைகள்: ஆரோக்கியத்திலிருந்து தூய்மை வரை".

எந்த விலையிலும் தவிர்க்க வேண்டிய உணவு!

பால் மற்றும் பால் பொருட்கள், சர்க்கரை (தேன் உட்பட எந்த வகையிலும்), ரொட்டி (முழுமையான உணவுகள் கூட), கேக்குகள், குளிர்பானங்கள், இனிப்புகள், பாஸ்தா, வெள்ளை அரிசி, பசையம் (இது மோசமாக ஜீரணிக்கப்படாத புரதமாகும், இது உணவாக செயல்படுகிறது கேண்டிடா), காளான்கள் (தவிர ஷிடேக்) மற்றும் வினிகர், ஒயின், பீர், சாக் மற்றும் கோர்கோன்சோலா சீஸ் போன்ற பிற புளிக்கவைக்கப்பட்ட உணவுகள்.

சிறந்த முடிவுகளுக்கு, இந்த உணவை குறைந்தது மூன்று மாதங்களுக்கு மேற்கொள்ள வேண்டும். ஆனால் நாள்பட்ட கேண்டிடியாசிஸ் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு, அதை எப்போதும் செய்வது சிறந்தது. முக்கியமாக பசையம் தவிர்க்கவும். கட்டுரையில் அதைப் பற்றி மேலும் அறிக: "பசையம் என்றால் என்ன? கெட்ட பையன் அல்லது நல்ல பையன்?".