உங்கள் கைகளை சரியாக கழுவுவது எப்படி என்பதை அறிக
கைகளை சரியாகக் கழுவுவதன் முக்கியத்துவத்தைப் புரிந்துகொண்டு, பயிற்சி செய்து, குழந்தைகளுக்குக் கற்றுக்கொடுங்கள்
திருத்தப்பட்ட மற்றும் மறுஅளவிடப்பட்ட Curology படம் Unsplash இல் கிடைக்கிறது
ஒவ்வொரு குழந்தையும் சாப்பிடுவதற்கு முன்பும், குளியலறைக்குச் செல்வதற்கு முன்பும் பின்பும் கைகளை கழுவ வேண்டும் என்று பள்ளியில் கற்றுக்கொள்கிறார்கள். ஆனால் காரணங்கள் உங்களுக்கு இன்னும் நினைவிருக்கிறதா? உங்கள் கைகளை கழுவுவது மிகவும் முக்கியமானது, உங்கள் தேவை மற்றும் இந்த பழக்கம் அனைவரின் ஆரோக்கியத்திற்கும் கொண்டு வரும் நன்மைகள் மற்றும் நுண்ணுயிரிகளால் தொற்று பரவுவதைத் தடுக்கும் ஒரு நாள் கூட நீங்கள் பெற்றுள்ளீர்கள். உலக கை சுகாதார தினம் 2009 இல் உலக சுகாதார அமைப்பால் (WHO) உருவாக்கப்பட்டது மற்றும் மே 5 அன்று கொண்டாடப்படுகிறது.
- நம் உடலில் பாதிக்கு மேல் மனிதர்கள் இல்லை
பொதுவாக, இந்த நுண்ணுயிரிகள் நான்கு வழிகளில் பரவுகின்றன: நேரடி தொடர்பு, மறைமுக தொடர்பு, சுவாச சுரப்புகளின் நீர்த்துளிகள் மற்றும் காற்று மூலம். கைகள் எப்போதும் வெவ்வேறு சூழல்கள் மற்றும் மேற்பரப்புகளுடன் தொடர்பில் இருப்பதால், அவை ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் நுண்ணுயிரிகளைப் பெறுவதற்கு மிகவும் பாதிக்கப்படக்கூடியவை.
தேசிய சுகாதார கண்காணிப்பு முகமையின் (அன்விசா) கூற்றுப்படி, சோப்பு மற்றும் தண்ணீருடன் கைகளை கழுவும் எளிய செயல், உடலின் இந்த பகுதியில் இருக்கும் நுண்ணுயிரிகளின் எண்ணிக்கையைக் குறைக்கும், இதனால் நோய்கள் பரவுவதைத் தடுக்கிறது. ஆல்கஹால் சார்ந்த ஆண்டிசெப்டிக் தயாரிப்புகளின் பயன்பாடு மேலும் அபாயங்களைக் குறைக்கிறது. பொது இடங்கள் வழியாகச் சென்றபின் கைகளை முறையாகக் கழுவுதல் என்பது நுண்ணுயிரிகளின் பரவலைத் தடுக்க எளிய மற்றும் குறைந்த செலவில் உள்ள தனிப்பட்ட நடவடிக்கையாகும்.
அரிசோனா பல்கலைக்கழகத்தின் ஆய்வின்படி, ஒரு கழிப்பறையில் ஒரு பணியிடத்தை விட குறைவான பாக்டீரியாக்கள் உள்ளன, அங்கு எண்ணிக்கை 400 மடங்கு அதிகமாக உள்ளது. பல்கலைக்கழகத்தின் சுற்றுச்சூழல் நுண்ணுயிரியல் பேராசிரியரான டாக்டர் சார்லஸ் கெர்பா, இது நிகழ்கிறது, ஏனெனில் கை சுகாதாரம் இல்லாததால், மேக்கப், தின்பண்டங்கள் மற்றும் மேசையை பணியிட மேசையில் வைக்கும்போது, இது பரிமாற்றத்திற்கு எளிதில் அணுகக்கூடிய பாலத்தை உருவாக்குகிறது. நுண்ணுயிரிகளின். பொதுக் கழிவறையில் கழிப்பறையில் உட்காரும்போது இருக்கையைச் சுத்தப்படுத்துவதில் மக்கள் அக்கறை கொள்வதில் அவ்வளவு அடிப்படை இல்லை என்றும் கெர்பா விளக்குகிறார் - கழிவறையில் கதவுகள் மற்றும் கதவு கைப்பிடிகள் போன்ற பாக்டீரியாக்கள் அதிகம் உள்ள இடங்களும் உள்ளன.
உங்கள் கைகளை எப்போது கழுவ வேண்டும்
நாள் முழுவதும் மனிதர்கள், மேற்பரப்புகள் மற்றும் பொருட்களைத் தொடும்போது, உங்கள் கைகளில் நுண்ணுயிரிகள் குவிகின்றன. இதன் விளைவாக, உங்கள் கண்கள், மூக்கு அல்லது வாயைத் தொடுவதன் மூலமோ அல்லது மற்றவர்களுக்கு அனுப்புவதன் மூலமோ இந்த கிருமிகளால் நீங்கள் பாதிக்கப்படலாம். நுண்ணுயிரிகள் இல்லாமல் உங்கள் கைகளை வைத்திருப்பது சாத்தியமில்லை என்றாலும், அவற்றை அடிக்கடி கழுவுவது பாக்டீரியா, வைரஸ்கள் மற்றும் பிற தீங்கு விளைவிக்கும் கிருமிகளால் தொற்று பரவுவதை கட்டுப்படுத்த உதவும்.
இதற்கு முன் எப்போதும் உங்கள் கைகளை கழுவவும்:
- உணவைத் தயாரிக்கவும் அல்லது சாப்பிடவும்;
- காண்டாக்ட் லென்ஸ்கள் செருகுவது அல்லது அகற்றுவது;
- காயங்களுக்கு சிகிச்சையளித்தல் அல்லது நோய்வாய்ப்பட்ட நபரைப் பராமரித்தல்.
பின் எப்போதும் உங்கள் கைகளை கழுவவும்:
- குப்பைகளைக் கையாளுங்கள்;
- உணவைத் தயாரிக்கவும்;
- உங்கள் மூக்கை ஊதுதல், இருமல் அல்லது தும்மல்;
- காயங்களுக்கு சிகிச்சையளித்தல் அல்லது நோய்வாய்ப்பட்ட நபரைப் பராமரித்தல்;
- செல்லப்பிராணிகளுக்கான உணவு அல்லது தின்பண்டங்களைக் கையாளவும்;
- கழிப்பறையைப் பயன்படுத்துதல், டயப்பரை மாற்றுதல் அல்லது கழிப்பறையைப் பயன்படுத்திய குழந்தையை சுத்தம் செய்தல்.
மேலும், உங்கள் கைகள் அழுக்காக இருக்கும் போது கழுவவும்.
உங்கள் கைகளை கழுவுவதற்கு சூடான நீரை தவிர்க்கவும்
குளிர்ந்த காலநிலையில் மிகவும் இனிமையானதாக இருந்தாலும், கைகளை கழுவும் போது சூடான நீரை பயன்படுத்துவதால், ஆற்றல் விரயம் மற்றும் காற்று மாசுபாடு போன்ற சுற்றுச்சூழலுக்கு கேடு ஏற்படுகிறது. எரிசக்தி மற்றும் சுற்றுச்சூழலுக்கான வாண்டர்பில்ட் நிறுவனத்தின் பேராசிரியரும் ஆராய்ச்சி உதவியாளருமான அமண்டா கரிகோ, நேஷனல் ஜியோகிராஃபிக் நிறுவனத்திற்கு அளித்த பேட்டியில், வெந்நீரில் ஒருமுறை கைகளை கழுவினால் எந்த பாதிப்பும் ஏற்படாது என்று கூறினார். அளவில், இந்த பழக்கம் CO2 உமிழ்வுகளின் அளவை பெரிதும் அதிகரிக்கலாம். உங்களுக்கு உணர்திறன் வாய்ந்த சருமம் இருந்தால், சூடான நீர் தோல் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும் மற்றும் நுண்ணுயிரிகளின் அளவைக் குறைப்பதற்குப் பதிலாக பாக்டீரியா காலனித்துவத்திற்கு வழிவகுக்கும்.
சுத்திகரிப்பு விஷயத்தில், வெப்பம் கிருமிகளைக் கொல்லும் என்பது உண்மைதான் என்றாலும், கைகளைக் கழுவுவதற்கும் தண்ணீர் மிகவும் சூடாக இருக்க வேண்டும்.
பாக்டீரியா எதிர்ப்பு கை கழுவும் சோப்பு
விளம்பரங்கள் வேறுவிதமாகக் கூறுகின்றன, ஆனால் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு சோப்புகள் உடல்நல அபாயங்களை ஏற்படுத்தும். ஏனென்றால், அவை தோலில் உள்ள அனைத்து வகையான நுண்ணுயிரிகளையும் (சில நன்மை பயக்கக்கூடியவை உட்பட) நீக்கி, தயாரிப்புடன் அகற்றப்படாத சில பாக்டீரியாக்களின் எதிர்ப்பை அதிகரித்து, நுண்ணுயிரிகளின் எதிர்கால சந்ததியினரை இன்னும் கூடுதலான எதிர்ப்பை உருவாக்குகின்றன. பாக்டீரிசைடுகளுக்கு. இதில் பெரும்பாலானவை ட்ரைக்ளோசன் காரணமாகும். கை கழுவுவதற்கு சாதாரண சோப்பு ஏற்கனவே மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது.
- புரோபயாடிக் உணவுகள் என்றால் என்ன?
- Ecocide: மனிதர்கள், பாக்டீரியாக்கள் மற்றும் பிற உயிரினங்களின் சுற்றுச்சூழல் தற்கொலை
உங்கள் கைகளை கழுவ சிறந்த வழி எது?
உங்கள் கைகளை கழுவுவதற்கான சிறந்த வழி சோப்பு மற்றும் தண்ணீரைப் பயன்படுத்துவதாகும். உங்கள் கைகளை சரியாக கழுவ, இந்த வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்:- சுத்தமான ஓடும் நீரில் உங்கள் கைகளை ஈரப்படுத்தவும் - சூடான அல்லது குளிர்;
- சோப்பு தடவவும்;
- குறைந்தது 20 வினாடிகளுக்கு உங்கள் கைகளை ஒன்றாக தேய்க்கவும். உங்கள் கைகளின் பின்புறம், மணிக்கட்டுகள், உங்கள் விரல்களுக்கு இடையில் மற்றும் உங்கள் நகங்களின் கீழ் உள்ள அனைத்து மேற்பரப்புகளையும் தேய்க்க நினைவில் கொள்ளுங்கள்;
- நன்றாக துவைக்கவும்;
- சுத்தமான துண்டுடன் உங்கள் கைகளை உலர வைக்கவும் அல்லது இயற்கையாக உலர வைக்கவும்.
உங்கள் கைகளை சரியாக கழுவுவது எப்படி என்பது குறித்த வீடியோவைப் பாருங்கள்:
ஆல்கஹால் அடிப்படையிலான கை சுத்திகரிப்பாளரைப் பயன்படுத்துவது எப்படி
தண்ணீர் மற்றும் சோப்பு கிடைக்காத போது ஆல்கஹால் அடிப்படையிலான கை சுத்திகரிப்பாளர்கள் ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய மாற்றாகும். நீங்கள் கை சுத்திகரிப்பாளரைப் பயன்படுத்தினால், தயாரிப்பில் குறைந்தது 60% ஆல்கஹால் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். கிருமிநாசினியை சரியாகப் பயன்படுத்த, இந்த வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்:
- ஒரு கையின் உள்ளங்கையில் ஜெல் தயாரிப்பைப் பயன்படுத்துங்கள்;
- உங்கள் கைகளை ஒன்றாக தேய்க்கவும்;
- உங்கள் கைகள் மற்றும் விரல்களின் அனைத்து மேற்பரப்புகளிலும் அவை உலர்ந்த வரை ஜெல்லை தேய்க்கவும்.
குழந்தைகளும் கைகளை கழுவ வேண்டும்
குழந்தைகளை அடிக்கடி கைகளை கழுவ ஊக்குவிப்பதன் மூலம் ஆரோக்கியமாக இருக்க உதவுங்கள். மேலும், ஆல்கஹால் சார்ந்த கை சுத்திகரிப்பாளர்களைப் பயன்படுத்தும் குழந்தைகளைக் கண்காணிக்கவும். இந்த தயாரிப்புகளை உட்கொள்வது ஆல்கஹால் போதைக்கு வழிவகுக்கும். குழந்தைகள் தங்கள் கைகளை கழுவ விரும்புவதை ஊக்குவிக்க ஒரு சிறந்த பாடலைப் பாருங்கள்:
இப்போது உங்கள் கைகளை கழுவுவதை நிறுத்த உங்களுக்கு எந்த காரணமும் இல்லை. உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கும் உங்களுக்கு நெருக்கமானவர்களுக்கும் இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருப்பதால், இந்த நடைமுறையை ஒரு பழக்கமாக மாற்றவும்.
