புத்துணர்ச்சி மற்றும் நச்சுத்தன்மை: ஸ்மூத்தி மற்றும் பச்சை சாறு ரெசிபிகள்
நச்சு நீக்கும் சாறு மற்றும் பச்சை ஸ்மூத்தி புத்துணர்ச்சியூட்டுகின்றன, வைட்டமின்களை வழங்குகின்றன மற்றும் திரவம் தக்கவைப்பை எளிதாக்குகின்றன
அன்ஸ்ப்ளாஷில் அலெக்சாண்டர் மில்ஸின் படம் திருத்தப்பட்டு அளவு மாற்றப்பட்டது
நீங்கள் ஒரு சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான பானத்துடன் உங்களைப் புதுப்பித்துக் கொள்ள விரும்பினால், ஏ மிருதுவாக்கி அல்லது பச்சை சாறு எப்போதும் ஒரு நல்ல வழி. பொதுவாக பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் தயிர் கலவைகளில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் இந்த பானங்களில் கொழுப்பு குறைவாகவும், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்ததாகவும் இருக்கும். கூடுதலாக, அவை உங்கள் உடலை நச்சுத்தன்மையாக்க உதவுகின்றன.
ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களால் பரிந்துரைக்கப்படும் எளிய சமையல் குறிப்புகளுக்குப் பின்னால் உள்ள யோசனை இதுதான். நீங்கள் நச்சு மிருதுவாக்கிகள் சிகரெட், மாசு, கொழுப்பு, சர்க்கரை, உப்பு, பாதுகாப்புகள் மற்றும் பூச்சிக்கொல்லிகள் போன்றவற்றிலிருந்து, நாள் முழுவதும் நம்மால் உருவாக்கப்பட்ட மற்றும் உட்கொள்ளும் பெரும்பாலான நச்சுகளை எதிர்த்துப் போராடுங்கள்.
பச்சை மிருதுவாக்கி
வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட டிடாக்ஸ் ஸ்மூத்தி செய்முறையைப் பற்றி நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள்? உங்களுடையதை எப்படி செய்வது என்று கீழே பார்க்கவும்:
ரசீது மிருதுவாக்கி வாட்டர்கெஸ் பச்சை
- ½ அன்னாசிப்பழம் (புதியது);
- 1 வாட்டர்கெஸ் ஆலை;
- 2 உறைந்த வாழைப்பழங்கள்;
- 1 அல்லது 2 கிளாஸ் தண்ணீர்.
டிடாக்ஸ் பச்சை சாறு
முட்டைக்கோஸில் இரும்புச்சத்து மற்றும் குளோரோபில் நிறைந்துள்ளது, இரத்த சோகைக்கு சிகிச்சையளிப்பதிலும், திரவத் தேக்கத்தைத் தணிப்பதிலும் கூட்டாளியாக உள்ளது. இது உணவில் உள்ள தீங்கு விளைவிக்கும் இரசாயனங்களை நம் உடல் உறிஞ்சுவதைத் தடுக்கிறது, நச்சுத்தன்மையை நீக்க உதவுகிறது.பச்சை சாறு செய்முறை
- 1 கொத்து வோக்கோசு அல்லது 3 பெரிய முட்டைக்கோஸ் இலைகள்;
- 2 பழுத்த பேரிக்காய் (மையம் இல்லாமல்);
- 2 வாழைப்பழங்கள்;
- 2 தேக்கரண்டி ஆளிவிதை;
- 1 அல்லது 2 கிளாஸ் தண்ணீர்.
இரண்டு சமையல் குறிப்புகளுக்கான தயாரிப்பு
- காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை துண்டுகளாக வெட்டுங்கள் (பிளெண்டரின் அளவு மற்றும் சக்தியைப் பொறுத்து அளவு மாறுபடும்);
- பழங்களை பிளெண்டரில் வைக்கவும் (வாழைப்பழங்கள் தவிர);
- காய்கறிகள் மற்றும் தண்ணீர் சேர்க்கவும்;
- கொள்கலனை மூடு;
- பிளெண்டரை இயக்கி, கலவை ஒரே மாதிரியாக மாறும் வரை காத்திருக்கவும்;
- வாழைப்பழங்களைச் செருகவும் மற்றும் சில நிமிடங்கள் அடிக்கவும்.
தயார்! உங்கள் மிருதுவாக்கி அல்லது பச்சை சாறு நச்சு நீக்கம் இப்போது சேவை செய்ய முடியும். எளிதானது, இல்லையா?
டிடாக்ஸ் கல்லீரலுக்கு ஒரு சிறந்த கூட்டாளியாகும் - நம் உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்றுவதற்கு பொறுப்பான உறுப்பு. இதன் விளைவாக தோல், முடி, நகங்கள், உடல் மூட்டுகள் மற்றும் தசைகள் கூட பிரதிபலிக்கிறது.
சாறு அடிப்படை உணவை (காலை உணவு, மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவு) மாற்றக்கூடாது என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம், ஏனெனில் அவை கார்போஹைட்ரேட்டுகள், புரதங்கள் மற்றும் பிற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் போன்ற கூறுகளை வழங்குகின்றன. பச்சை சாறுகள் உங்கள் உடலில் இருந்து நச்சுகளை வெளியேற்ற உதவும் - மற்றும் உங்கள் நாளை புதுப்பிக்க உதவும்.
