உங்கள் மன ஆரோக்கியத்திற்கு இயற்கை வழங்கும் நன்மைகள்
ஜன்னல் வழியாக மரங்களைப் பார்ப்பது, வீட்டில் செடிகள் வைத்திருப்பது அல்லது பறவைகளின் பாடல்களைக் கேட்பது அன்றாட வாழ்க்கையின் பதற்றத்தைத் தணிக்கும்.
இன்று மனிதர்கள் வாழும் சூழ்நிலைகள், குறிப்பாக பெரிய நகரங்களில், மனித இனம் தனது இருப்பில் 99% இயற்கையுடன் நேரடி தொடர்பில் செலவிட்டதால் நம்புவது எவ்வளவு கடினம். இதை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டால், மரங்களின் பச்சையுடனான தொடர்பு, ஒரு பறவையின் பாடல் மற்றும் அழகான சூரிய அஸ்தமனத்துடன் தொடர்புகொள்வது மன அழுத்தத்தை குறைக்கும், செயல்திறன் மற்றும் மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் மன வளர்ச்சியின் வாய்ப்புகளை எளிதாக்கும் மற்றும் குறைக்கும் என்பதை புரிந்துகொள்வது அவ்வளவு சிக்கலானது அல்ல. நோய்கள்.
இயற்கை வழங்கும் இந்த நன்மைகளை மேலும் மேலும் ஆய்வுகள் பகுப்பாய்வு செய்கின்றன, வைட்டமின்கள், வெப்பம் அல்லது தொடர்பு நமக்குக் கொண்டுவரும் சுதந்திரத்தின் எளிமையான உணர்வு, ஆரோக்கியத்திற்கு இயற்கையின் நன்மைகள் பல என்பதே உண்மை.
1984 ஆம் ஆண்டில், ராபர்ட் உல்ரிச், அமெரிக்காவில் உள்ள பென்சில்வேனியாவில் உள்ள ஒரு மருத்துவமனையில், மரங்களைக் கண்டும் காணாத அறைகளில் அனுமதிக்கப்பட்ட நோயாளிகள், சிறந்த மனநிலையுடன் மற்றும் குறைந்த அளவு மருந்து தேவைப்படுவதைத் தவிர, விரைவான முன்னேற்றத்தைக் காட்டியதாகத் தெரிவித்தார். இதற்கிடையில், ஒரு செங்கல் சுவரை எதிர்கொள்ளும் ஜன்னல்கள் கொண்ட அறைகளில் உள்ள நோயாளிகளுக்கு சிக்கல்கள், நீண்ட காலம் மருத்துவமனையில் தங்கியிருப்பது மற்றும் மருத்துவமனை ஊழியர்களைப் பற்றிய அதிக புகார்கள் இருந்தன. ஏறக்குறைய 100 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, 1889 ஆம் ஆண்டில், வான் கோ இயற்கையுடன் தொடர்பு கொள்ளும் நன்மைகளைப் பற்றி ஏற்கனவே அறிவித்து, அதை ஓவியங்களில் சித்தரித்து, அவரது மன ஆரோக்கியத்திற்குக் கொண்டு வந்தார், அதே நேரத்தில் அவர் தனது இருமுனைக் கோளாறுக்கு சிகிச்சையளிக்க தானாக முன்வந்து மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்பட்டார்.
இயற்கை வழங்கும் நன்மைகளில், குறிப்பிடுவது எளிது:
- இயற்கையின் செல்வாக்கு வேலை, படிப்பு போன்றவற்றால் ஏற்படும் சோர்விலிருந்து மூளையை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது, செயல்திறன் மற்றும் திருப்தியை மேம்படுத்துகிறது;
- இல் இணைக்கப்பட்டபோது வடிவமைப்பு கட்டிடங்கள், அமைதியை வழங்குகிறது, சூழல்களை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் கற்றல் மற்றும் ஆர்வத்தைத் தூண்டுகிறது;
- உடல் செயல்பாடுகளுக்கு சிறந்த இடத்தை வழங்குகிறது, இது கற்றல், நினைவகம் மற்றும் அறிவாற்றல் செயல்பாடுகளை மேம்படுத்துகிறது;
- வெளிப்புற நடவடிக்கைகள் அல்சைமர், டிமென்ஷியா, மன அழுத்தம் மற்றும் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளை விடுவிக்கும்;
- இயற்கையுடனான தொடர்பு குழந்தைகளின் வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது, கற்பனை, படைப்பாற்றல் மற்றும் சமூக தொடர்புகளை ஊக்குவிக்கிறது;
- இது குழந்தைகளில் ADD (கவனம் பற்றாக்குறை கோளாறு) அறிகுறிகளைக் குறைக்கிறது, மேலும் மருந்துகளின் பயன்பாட்டையும் குறைக்கலாம்.
நகரத்தில், நம் மூளை தொடர்ந்து தூண்டப்படுகிறது. போக்குவரத்து, கலங்கரை விளக்கங்கள், பாதசாரிகள், விற்பனையாளர்கள், இவை அனைத்தும் நம் மூளைக்கு "கத்தி", கவனத்திற்கான போட்டியில். நீண்ட காலத்திற்கு முன்பே, அவர் சோர்வாகிவிட்டார் மற்றும் நினைவாற்றல் இழப்பை அனுபவிக்க ஆரம்பிக்கலாம். பச்சை நிறத்தின் ஒரு சிறிய மினுமினுப்பு ஏற்கனவே மூளைக்கு நிவாரணம் அளிக்கிறது, இது நகர்ப்புற பைத்தியக்காரத்தனத்திலிருந்து மூளைக்கு ஓய்வு அளிக்கிறது.
இயற்கையின் குறைந்தபட்ச இருப்பைக் கொண்ட சூழலில், செயல்திறன் மட்டுமல்ல, கையில் இருக்கும் பணியில் கவனம் செலுத்துவதும் அதிகமாக இருக்கும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. இந்த இருப்பு இயற்கையாகவோ அல்லது செயற்கையாகவோ இருந்தாலும், அது நம் மூளையில் ஒரு தானியங்கி எதிர்வினையை ஏற்படுத்துகிறது, இந்த நிவாரணத்தை அங்கீகரித்து ஏற்றுக்கொள்கிறது. ஜன்னல்கள் இல்லாத அலுவலகங்களில், மக்கள் தங்கள் வேலையில் மிகவும் அதிருப்தி அடைகிறார்கள், அடிக்கடி நோய்வாய்ப்படுவார்கள், மேலும் தவறவிடுவார்கள், அதிக அளவு பதட்டம் மற்றும் பதற்றத்துடன், உலக சுகாதார அமைப்பால் அங்கீகரிக்கப்பட்ட நோய்வாய்ப்பட்ட கட்டிட நோய்க்குறியின் சிறப்பியல்பு. அவர்களின் வேலையில், அதிக பொறுமை மற்றும் குறைவான நோய்வாய்ப்பட்டது. மேலும், பள்ளிகளில், மாணவர்களும் நானும் இயற்கை காட்சி அறைகளில் வகுப்புகள் எடுப்பது சிறந்த தரம் மற்றும் அதிக கவனம் செலுத்தும்.
குழந்தைகளுக்கு, வெளியில் விளையாடுவது, கற்பனை மற்றும் படைப்பாற்றலைத் தூண்டுவதோடு, சுதந்திர உணர்வை ஏற்படுத்துகிறது, அவர்களின் மூளையை, நகரத்தின் நிலையான தூண்டுதல்களிலிருந்து சிறிது நேரத்தில் விடுவிக்கிறது. ADD உள்ளவர்களுக்கும் இது பொருந்தும், அவர்கள் மிகவும் இயற்கையான மற்றும் திறந்த சூழலில், குறைந்த அழுத்தத்தையும் தூண்டுதலையும் உணர்கிறார்கள். அல்சைமர் நோயாளிகளில், பலவிதமான தாவரங்கள், நிறங்கள், வாசனைகள் மற்றும் இயல்புகள் ஆகியவற்றுடன் திறந்த இடங்கள் நேர்மறையான சூழ்நிலைகளை ஏற்படுத்துகின்றன. டிமென்ஷியா மற்றும் மனச்சோர்வு நோயாளிகளுக்கும் இதுவே செல்கிறது, இது அமைதியான கவனச்சிதறலை வழங்குகிறது.
இந்தத் தரவுகளுடன், கேள்வி எழுகிறது, தொழில்நுட்பம் இயற்கையை மாற்ற முடியுமா? நிலப்பரப்பைக் கடத்தும் மானிட்டர் அதே விளைவுகளை ஏற்படுத்துமா? மற்றும் ஒரு நல்ல பிளாஸ்டிக் ஆலை, அது உண்மையான ஒன்றை மாற்ற முடியுமா?
வெளிப்படையாக, மூளையில் ஏற்படும் விளைவுகளின் அடிப்படையில், பதில் ஆம். மானிட்டர் நல்வாழ்வின் உணர்வை வழங்கும், ஆனால் குறைந்த தீவிரத்தில். வெளியில் அல்லது ஜன்னல் வழியாக, வயல்களிலும் காடுகளிலும் அல்லது பூங்காக்கள், சதுரங்கள் மற்றும் தோட்டங்களில் இருந்தாலும், இயற்கையுடன் நேரடியாக தொடர்புகொள்வது சிறந்தது. நீர்மூழ்கிக் கப்பல்கள் மற்றும் விண்கலங்கள் போன்ற இயற்கையிலிருந்து மிகவும் தொலைவில் உள்ள சூழல்களில் தாவர-சாயல் தொழில்நுட்பத்தைப் பயன்படுத்த விட்டுவிடுவது நல்லது.
