எளிதான, வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட பாணி காய்ச்சல் டீஸ்
மூக்கு ஒழுகுதல் மற்றும் தொண்டை புண் போன்ற அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும் சில காய்ச்சல் தேநீர்களைக் கண்டறியவும்
Ellieelien இன் திருத்தப்பட்ட மற்றும் மறுஅளவிடப்பட்ட படம் Unsplash இல் கிடைக்கிறது
தொண்டை புண், தசை வலி மற்றும் நாசி நெரிசல் போன்ற தேவையற்ற அறிகுறிகளைக் கையாளும் போது காய்ச்சல் தேநீர் சிறந்த கூட்டாளியாக இருக்கும். கூடுதலாக, நீங்கள் கவனிப்பு தேவைப்படும்போது சூடான பானத்தை பருகுவது ஆறுதல் அளிக்கிறது.
சில டீகள் சுவாச நோய்த்தொற்றின் அறிகுறிகளைக் குறைக்கலாம் என்று சில சான்றுகள் தெரிவிக்கின்றன. புரிந்து:
1. எலுமிச்சை தேநீர்
லெமன் டீ குடிப்பது அல்லது எலுமிச்சையை மற்ற தேநீர்களில் பிழிவது என்பது பல தசாப்தங்களாக மக்கள் பயன்படுத்தும் வீட்டு வைத்தியம். வைட்டமின் சி உடலில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது மற்றும் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. பெர்கமோட், ஆரஞ்சு, பச்சை இலைகள் மற்றும் எலுமிச்சை ஆகியவற்றில் காணப்படும் வைட்டமின் சி மேல் சுவாசக்குழாய் நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் பிற நோய்களிலிருந்து விடுபடுகிறது (அதைப் பற்றிய ஆய்வை இங்கே பார்க்கவும்).
2. எல்டர்பெர்ரி தேநீர்
எல்டர்பெர்ரி ஐரோப்பாவை பூர்வீகமாகக் கொண்ட ஊதா நிற பூக்கும் மரமாகும். எல்டர்பெர்ரி சாறு காய்ச்சல் மற்றும் ஜலதோஷம் போன்ற தொற்றுநோய்களிலிருந்து விரைவாக மீட்க உதவும் என்று பலர் நம்புகிறார்கள். எல்டர்பெர்ரி ஆன்டிவைரல் மற்றும் ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது என்பதை ஆய்வுகள் உறுதிப்படுத்துகின்றன, இது காய்ச்சலின் கால அளவைக் குறைப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் சளி சிகிச்சையில் எல்டர்பெர்ரி தேநீரைப் பயன்படுத்துவது குறித்து குறிப்பிட்ட ஆய்வுகள் எதுவும் இல்லை. (அது பற்றிய ஆய்வுகளை இங்கே பார்க்கவும்: 1 மற்றும் 2).
3. எக்கினேசியா தேநீர்
காய்ச்சலில் எக்கினேசியா தேயிலையின் தாக்கம் குறித்து மிகவும் முரண்பட்ட ஆராய்ச்சி உள்ளது. சில ஆய்வுகள் இது நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டைத் தூண்டுகிறது, வைரஸ்கள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களால் ஏற்படும் தொற்றுநோய்களின் காலத்தை குறைக்கிறது.
எக்கினேசியா தேநீர் குடிப்பதால் மேல் சுவாசக்குழாய் பிரச்சனைகள் மற்றும் காய்ச்சலின் காலத்தை குறைக்கலாம் என்று ஒரு ஆய்வு முடிவு செய்துள்ளது. ஆனால் மற்ற ஆய்வுகள் எக்கினேசியா டீஸின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் குறித்து இன்னும் எந்த ஆதாரமும் இல்லை என்று கூறுகின்றன (ஆய்வுகள் 3 மற்றும் 4 ஐப் பார்க்கவும்).
4. இஞ்சி தேநீர்
ஜிஞ்சரால் இஞ்சியில் உள்ள முக்கிய உயிரியக்க கலவை ஆகும், இது அதன் மருத்துவ குணங்களின் பெரும்பகுதிக்கு காரணமாகும். இது சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது (அதைப் பற்றிய ஆய்வை இங்கே பார்க்கவும்: 5).
ஒரு ஆய்வில், ஒரு நாளைக்கு 2 கிராம் இஞ்சியை 11 நாட்களுக்கு உட்கொள்வது தசை வலியைக் கணிசமாகக் குறைக்கிறது (ஒரு பொதுவான காய்ச்சல் அறிகுறி).
மற்றொரு ஆய்வின்படி, இஞ்சி உடனடி தாக்கத்தை ஏற்படுத்தாது, ஆனால் தசை வலியின் தினசரி முன்னேற்றத்தைக் குறைப்பதில் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த விளைவுகள் அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளால் மத்தியஸ்தம் செய்யப்படுவதாக நம்பப்படுகிறது.
புதிய இஞ்சியானது சுவாச நோய்த்தொற்றுக்கான பொதுவான காரணமான சுவாச ஒத்திசைவு வைரஸ் (RSV) க்கு எதிராகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் (இது பற்றிய ஆய்வைப் பார்க்கவும்: 6).
மற்ற வீட்டு வைத்தியம்
சளி அல்லது தொண்டை வலியிலிருந்து மீளும்போது நீங்கள் முயற்சி செய்யக்கூடிய பல வீட்டு வைத்தியங்கள் உள்ளன.
- உங்களுக்கு காய்ச்சல் இல்லாவிட்டாலும், நீரேற்றமாக இருப்பது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியம். காய்ச்சலில் இருந்து மீண்டு ஓய்வெடுக்கும் போது எட்டு முதல் பத்து கிளாஸ் தண்ணீர் அல்லது காஃபின் இல்லாத பிற திரவங்களை குடிக்க முயற்சிக்கவும்;
- ஒரு ஆய்வின் படி, துத்தநாக சப்ளிமெண்ட்ஸ் காய்ச்சலின் கால அளவைக் குறைக்க உதவும், குறிப்பாக அறிகுறிகள் தோன்றிய 24 மணி நேரத்திற்குள் அவற்றை எடுத்துக் கொண்டால்.
எப்போது மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டும்
காய்ச்சல் அறிகுறிகள் நீங்குவதற்கு சிறிது நேரம் ஆகலாம். காய்ச்சல் ஒரு வைரஸால் ஏற்படுகிறது, அதாவது அறிகுறிகளைப் போக்க மருந்துகளைத் தவிர உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு அதிகம் கொடுக்க முடியாது.
இருப்பினும், அறிகுறிகள் மூன்று வாரங்களுக்கு மேல் நீடித்தால் அல்லது பத்து நாட்களுக்குப் பிறகு அவை மோசமடைவதை நீங்கள் கவனித்தால், மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்.
நீண்ட காலமாக நீடிக்கும் காய்ச்சல் போன்ற அறிகுறிகள் மருத்துவ சிகிச்சை தேவைப்படும் பாக்டீரியா தொற்று இருக்கலாம்.
அறிகுறிகள் அடங்கும்:
- நெற்றியைச் சுற்றி அழுத்தம் அல்லது வலி;
- வண்ண நாசி வெளியேற்றம் (பழுப்பு, பச்சை அல்லது இரத்தக்கறை);
- காய்ச்சல்;
- வியர்த்தல், நடுக்கம் அல்லது குளிர்;
- விழுங்குவதில் சிரமம்;
- கடுமையான இருமல் மற்றும் "நாய்" இருமல்;
- சுவாசிப்பதில் சிரமம்.
