பாசிப்பயறு விதை உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது
பேஷன் ஃப்ரூட் விதையானது ஆக்ஸிஜனேற்ற, கார்டியோபுரோடெக்டிவ் விளைவுகளை வழங்குகிறது
மார்செல்லோ அக்வினோவால் திருத்தப்பட்டு மறுஅளவிடப்பட்ட படம், Unsplash இல் கிடைக்கிறது
பேஷன் ஃப்ரூட் விதை, சிலர் நினைப்பது போலல்லாமல், உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மோசமானதல்ல. மாறாக, இது ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவுகளிலிருந்து இருதய மற்றும் குடல் அமைப்புகளின் பராமரிப்பு வரை நன்மைகளை வழங்குகிறது.
- ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள்: அவை என்ன, எந்த உணவுகளில் அவற்றைக் கண்டுபிடிப்பது
பேஷன் ஃப்ரூட் விதையில் ப்ரீ ரேடிக்கல்களால் ஏற்படும் சேதத்திலிருந்து செல்களைப் பாதுகாக்கும் பொருட்களான பைசாடானோல் மற்றும் ஸ்கிர்புசின் பி போன்ற பாலிஃபீனாலிக் கலவைகள் நிறைந்துள்ளன. கூடுதலாக, பேஷன் பழ விதையானது கரையாத நார்ச்சத்து மற்றும் மெக்னீசியத்தின் மூலமாகும்.
- உணவு நார்ச்சத்து மற்றும் அதன் நன்மைகள் என்ன?
பேஷன் பழ விதையின் நன்மைகள்
ஆக்ஸிஜனேற்ற மூல
பேஷன் ஃப்ரூட் விதையில் உள்ள Piceatannol மற்றும் scirpusin B ஆகியவை குறிப்பிடத்தக்க ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்பாட்டைக் கொண்ட பாலிபினோலிக் கலவைகள் ஆகும்.
ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உடலை ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களிலிருந்து பாதுகாக்கின்றன, அவை செல்களின் உட்புற டிஎன்ஏவை சேதப்படுத்தும் மூலக்கூறுகள். இந்த ஃப்ரீ ரேடிக்கல் சேதம், நோயெதிர்ப்பு மண்டல பிரச்சனைகள், பெருந்தமனி தடிப்பு (நரம்புகளில் அடைப்பு), அல்சைமர் நோய், இதய நோய், மூட்டுவலி, டிமென்ஷியா மற்றும் நீரிழிவு போன்ற சீரழிவு மற்றும் நாள்பட்ட நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும். இந்த நோய்களுக்கு எதிராக பாதுகாப்பை வழங்குவதோடு, பேஷன் ஃப்ரூட் விதையின் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் புற ஊதா கதிர்வீச்சினால் ஏற்படும் தோல் சுருக்கங்களை முன்கூட்டியே தடுக்கிறது.
கார்டியோபிராக்டிவ்
பேஷன் பழ விதையில் தமனிகளின் விட்டம் விரிவடையும் தன்மை உள்ளது, இது வாசோடைலேஷன் எனப்படும். இந்த செயல்முறை இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்க உதவுகிறது, இதய அமைப்பு ஆரோக்கியமாக இருக்க உதவுகிறது.
மெக்னீசியத்தின் ஆதாரம்
பேரீச்சம்பழ விதையானது, பிறப்பிலிருந்தே ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க தேவையான மெக்னீசியத்தை வழங்குகிறது. இது உடலில் நூற்றுக்கணக்கான எதிர்விளைவுகளில் பங்கேற்கிறது, எனவே மெக்னீசியம் குறைபாடு நாள்பட்ட நோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். கிரோன் நோய் மற்றும் செலியாக் நோய் போன்ற இரைப்பை குடல் நோய்கள் உள்ளவர்கள் மெக்னீசியம் குறைபாடுடையவர்களாக இருக்கலாம். மெக்னீசியம் குறைபாட்டின் முதல் அறிகுறிகள் குமட்டல், வாந்தி, சோர்வு மற்றும் பலவீனம். நிலை மோசமாகும்போது, நோயாளி உணர்வின்மை, கூச்ச உணர்வு, தசைச் சுருக்கங்கள் மற்றும் பிடிப்புகள், வலிப்புத்தாக்கங்கள், மனச்சோர்வு, ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் மற்றும் இதயத் துடிப்பு தொந்தரவுகள் ஆகியவற்றை அனுபவிக்கலாம். பாடத்தில் மெக்னீசியத்தின் முக்கியத்துவத்தைப் பற்றி மேலும் அறிக: "மெக்னீசியம்: இது எதற்காக?".
- தர்பூசணி விதை: நன்மைகள் மற்றும் எப்படி வறுக்க வேண்டும்
கரையாத நார்ச்சத்து நிறைந்தது
பேஷன் பழ விதையில் கரையாத உணவு நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது. இது செரிமானத்தின் போது சிக்கலான சர்க்கரைகளை எளிய சர்க்கரையாக மாற்றும் செயல்முறைக்கு பங்களிக்கிறது. கூடுதலாக, பேரீச்சம் பழ விதையில் உள்ள கரையாத நார்ச்சத்து, குடல் பாக்டீரியாவை சமநிலைப்படுத்தவும், நச்சுகளை அகற்றவும், பெருங்குடல் கட்டிகளின் அபாயத்தைக் குறைக்கவும், வழக்கமான குடல் இயக்கத்தை ஊக்குவிக்கவும், மலச்சிக்கல் மற்றும் மூல நோயைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது.
