செம்பருத்தி டீ செய்வது எப்படி: சுவையான ரெசிபிகளை தயார் செய்யவும்
உங்கள் உடலுக்கு எண்ணற்ற நன்மைகளைத் தரும் செம்பருத்தி டீ ரெசிபிகளை எப்படி தயாரிப்பது என்பதை அறிக
படம்: Popperipopp இன் "Hibiscus sabdariffa dry" CC BY 3.0 இன் கீழ் உரிமம் பெற்றது
செம்பருத்தி தேநீர் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது. எடை இழப்புக்கு உதவுவதோடு மட்டுமல்லாமல், பூ PMS மற்றும் மாதவிடாய் அறிகுறிகளையும் விடுவிக்கிறது, சளி மற்றும் காய்ச்சலைத் தடுக்கிறது, மனச்சோர்வு, கல்லீரல் மற்றும் இதயத்தைப் பாதுகாக்கிறது மற்றும் பல. "ஹைபிஸ்கஸ் தேநீர்: நன்மைகள் மற்றும் முரண்பாடுகள்" என்ற கட்டுரையில் மேலும் அறிக, இது தேநீர் தயாரிப்பதற்கான எளிய செய்முறையையும் கற்பிக்கிறது.
செம்பருத்திச் செடியின் சுவையைப் பல்வகைப்படுத்தவும், தேநீரின் ஊட்டச் சத்தை வளப்படுத்தவும், இரண்டு விதமான செம்பருத்தி தேநீரை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பதை அறிந்து, உங்கள் ஆரோக்கியத்தைக் கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்! இந்த கட்டுரையின் முடிவில் உள்ள முரண்பாடுகளை சரிபார்க்க மறக்காதீர்கள்.
இஞ்சி மற்றும் சிசிலியன் எலுமிச்சை கொண்ட செம்பருத்தி தேநீர்
தேவையான பொருட்கள்
- 1 தேக்கரண்டி உலர்ந்த செம்பருத்தி இதழ்கள்
- துணை தேநீர் 1 தேக்கரண்டி
- 1 துண்டு இஞ்சி
- 1/2 சிசிலியன் எலுமிச்சை
தயாரிக்கும் முறை
- துருவிய இஞ்சியை 250 மில்லி தண்ணீரில் 8 நிமிடங்கள் கொதிக்க வைக்கவும்
- வெப்பத்தை அணைத்து, செம்பருத்தி மற்றும் மேட் டீ சேர்க்கவும்
- 5 நிமிடங்கள் மூடி வைக்கவும்
- குடிக்கும் போது, அரை எலுமிச்சம்பழம் பிழியவும்
- தேவைப்பட்டால் தேன் சேர்த்து இனிப்பு செய்யவும்
இலவங்கப்பட்டை மற்றும் இஞ்சியுடன் கூடிய செம்பருத்தி தேநீர்
தேவையான பொருட்கள்
- 1 கப் வடிகட்டிய நீர் தேநீர்
- செம்பருத்தி 2 தேக்கரண்டி
- இலவங்கப்பட்டையின் 1 அலகு
- இஞ்சி சிப்ஸ் 1 தேக்கரண்டி
தயாரிக்கும் முறை
- தண்ணீரை கொதிக்க வைக்கவும்
- ஒரு கோப்பையில், செம்பருத்தி, இலவங்கப்பட்டை மற்றும் இஞ்சி வைக்கவும்
- 5 நிமிடம் மூடி வடிகட்டவும்
- சேவை
முரண்பாடுகள்
கர்ப்பிணிப் பெண்கள் சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும், ஏனெனில் செம்பருத்தி தேநீர் ஹார்மோன் மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் கருச்சிதைவுக்கான காரணியாக இருக்கலாம். கர்ப்பமாக இருக்க விரும்பும் பெண்களுக்கு, தேநீர் கருவுறுதலை பாதிக்கும்.
சோடியம் மற்றும் பொட்டாசியம் போன்ற முக்கியமான எலக்ட்ரோலைட்டுகளின் அதிகப்படியான நீக்குதலுடன் கூடுதலாக, தேநீரின் நுகர்வு போதைப்பொருளை ஏற்படுத்தும் என்பதால், அதை மிகைப்படுத்த வேண்டாம் என்று பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
செம்பருத்தி தேநீர் எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது, ஆனால் அதற்கு ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான உணவு மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சி அவசியம், இல்லையெனில் ஆரோக்கியமான எடை இழப்பு சாத்தியமில்லை.
குறைந்த இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்கும் செம்பருத்தி முரணாக உள்ளது, ஏனெனில் இது தலைச்சுற்றல், பலவீனம் மற்றும் தூக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.
நீங்கள் அடிக்கடி தேநீர் அருந்தத் தொடங்கும் முன் மருத்துவர் அல்லது ஊட்டச்சத்து நிபுணரிடம் ஆலோசனை பெறுவது எப்போதும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் உங்கள் உடலுக்கு நன்மை பயக்கும் வகையில் நீங்கள் உட்கொள்ளக்கூடிய செம்பருத்தி டீயின் சிறந்த அளவை ஒரு தொழில்முறை நிபுணர் மட்டுமே குறிப்பிட முடியும்.
