தசை வலிக்கு வீட்டு வைத்தியம் செய்வது எப்படி என்று அறிக
தசை வலிக்கு மருந்து வாங்குவதற்கு மருந்தகத்தில் பணம் செலவழிப்பதில் சோர்வாக இருக்கிறதா? வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட செய்முறையைக் கற்றுக் கொள்ளுங்கள் மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் இரசாயனங்களைத் தவிர்க்கவும்
படம்: Unsplash இல் மாசிமோ சர்டிரானா
பழக்கங்களை மாற்றி ஆரோக்கியமான வழக்கத்தை மேற்கொள்ள முடிவு செய்தீர்களா? அருமை, ஆனால் உடனடியாக 10 கிமீ ஓட விரும்புவது மிகவும் நல்ல யோசனையாக இருக்காது. உங்கள் உடல் கையாளக்கூடிய உடல் பயிற்சியின் அளவை அளவிடுவது மற்றும் பயிற்சி சுமையை படிப்படியாக அதிகரிப்பது முக்கியம். நீங்கள் ஒரு சுகாதார நிபுணரையோ அல்லது ஒரு உடல் பயிற்சியாளரையோ கலந்தாலோசித்திருந்தாலும், பல வருடங்களாக உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையால் துருப்பிடித்து சிறிய காயங்கள் ஏற்படலாம். தொடர்ந்து பயிற்சி செய்பவர்களுக்கும் கூட, அவ்வப்போது தசை வலி ஏற்படுவது சகஜம் - கவலை வேண்டாம், மிதமான அளவில் இது சகஜம்! வொர்க்அவுட்டிற்குப் பின் ஏற்படும் அசௌகரியங்களைத் தணிக்க அல்லது உடற்பயிற்சியை மீண்டும் செய்ய உங்களுக்கு உதவ, உங்கள் சொந்த தசை வலி மருந்தை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பதை அறிவது உதவியாக இருக்கும்.
- வீட்டில் அல்லது தனியாக செய்ய இருபது பயிற்சிகள்
மருந்தக மருந்துகள், விலையுயர்ந்தவை தவிர, உடலில் பாதகமான எதிர்விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் இரசாயன பொருட்கள் உள்ளன. தசை வலிக்கு பயன்படுத்தப்படும் கிரீம்கள் மற்றும் களிம்புகள் விஷயத்தில் இன்னும் வாசனை திரவியங்களின் பிரச்சினை உள்ளது, இது நாசியழற்சி அல்லது அதிக உணர்திறன் உள்ளவர்களுக்கு ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தும். கட்டுரைகளில் மேலும் அறிக: "ஒப்பனைப் பொருட்கள் மற்றும் சுகாதாரப் பொருட்களில் தவிர்க்கப்பட வேண்டிய முக்கிய பொருட்களைப் பற்றி தெரிந்து கொள்ளுங்கள்" மற்றும் "மருந்துகள் என்றால் என்ன? வேறுபாடுகள், வகைகள் மற்றும் அவை எவ்வாறு செயல்படுகின்றன" என்பதைக் கண்டறியவும்.
ஆனால் அமைதியாக இருங்கள்: பீதி அடைய எந்த காரணமும் இல்லை. சாத்தியமான பின்புற தசை வலிக்கு பயந்து பயிற்சியை விட்டுவிடாதீர்கள். தீங்கு விளைவிக்கும் இரசாயனங்கள் இல்லாமல் வீட்டில் தசை வலி நிவாரணியை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பது குறித்த இந்த உதவிக்குறிப்புடன் தொடர்ந்து இருக்க உங்களுக்கு உதவுவோம்.
தசை வலிக்கான மருந்து
தேவையான பொருட்கள்
- அரை கப் சுத்திகரிக்கப்படாத தேங்காய் எண்ணெய் அல்லது ஜோஜோபா எண்ணெய்;
- இரண்டு தேக்கரண்டி தேன் மெழுகு;
- அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் பத்து முதல் இருபது சொட்டுகள் - இங்கே உங்கள் களிம்பு எவ்வளவு வலுவாக இருக்க வேண்டும் என்பதைப் பொறுத்தது. புதினா, யூகலிப்டஸ் மற்றும் தேயிலை மர எண்ணெய்கள் தசைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன;
- சேமிக்க ஒரு கொள்கலன் (இந்த நோக்கத்திற்காக நீங்கள் கண்ணாடி ஜாடிகளை மீண்டும் பயன்படுத்தலாம்).
தயாரிக்கும் முறை
ஒரு கடாயில் தேங்காய் எண்ணெய் மற்றும் தேன் மெழுகு சேர்த்து சூடாக்கவும். பெயின்-மேரி நுட்பத்தைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நன்றாக கலக்கவும் - மற்றும் கலப்பதை நிறுத்த வேண்டாம்! - எல்லாம் நன்றாக உருகி சீரானதாக இருக்கும் வரை. அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் சொட்டுகளைச் சேர்க்கவும் - வலுவான வலிக்கு, புதினா எண்ணெயின் அளவை அதிகரிக்க பரிந்துரைக்கிறோம். எல்லாம் கலக்கப்படும் வரை கிளறிக்கொண்டே இருங்கள், இன்னும் சூடாக இருக்கும்போது, உள்ளடக்கங்களை பானையில் ஊற்றவும். கிரீம் குளிர்விக்கட்டும் (நீங்கள் அதை குளிர்சாதன பெட்டியில் கூட வைக்கலாம்). கிரீம் கடினமாகிவிடும், ஆனால் தோலுடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது திரவமாக இருக்கும்.
குறைந்த இரசாயனங்கள் கொண்ட வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட செய்முறையாக இருந்தாலும், தசை வலிக்கு உங்கள் மருந்தைப் பயன்படுத்தும் போது, உடலுக்கு ஏற்படும் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளைத் தவிர்ப்பதற்காக, சிறிது சிறிதாகத் தொடங்குவது நல்லது. ஒரு சிறிய பகுதியில் மருந்துகளில் சிலவற்றைப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் ஒவ்வாமை பரிசோதனைக்கு குறைந்தது 20 நிமிடங்கள் காத்திருக்கவும்.
விரைவாக தயாரிக்கப்படும், தசை வலிக்கான இந்த வீட்டு வைத்தியம் ஒரு களிம்பு அல்லது க்ரீமைக்கு நெருக்கமான அமைப்பைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் குளிர்ந்த, உலர்ந்த இடத்தில் வைத்திருந்தால், ஆறு மாதங்கள் வரை சேமித்து வைக்கலாம். தீர்வு தசை வலி மற்றும் பதற்றம், அதே போல் காயங்கள் மற்றும் மூட்டு வலி எதிராக பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
இந்த தீர்வுக்கான பொருட்கள் உடல் கடைகள் மற்றும் ஆன்லைன் சுகாதார உணவு கடைகளில் எளிதாகக் காணப்படுகின்றன, அவற்றில் சிலவற்றை நீங்கள் இங்கே காணலாம் ஈசைக்கிள் கடை, அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் மற்றும் தாவர எண்ணெய்கள் பிரிவுகளில். உங்கள் சொந்த தேங்காய் எண்ணெயை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பதையும் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் எதற்காக என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள்.
