lovesouthernsocial.com

மாதவிடாய் காலங்களை எவ்வாறு கணக்கிடுவது என்பதை அறிவது கர்ப்பத்தை விரும்புவோருக்கு முக்கியமானதாக இருக்கலாம்

அவா சோலின் திருத்தப்பட்ட மற்றும் மறுஅளவிடப்பட்ட படம் Unsplash இல் கிடைக்கிறது

கர்ப்பத்தைத் தவிர்க்க விரும்புவோருக்கும், குழந்தையை கருத்தரிக்க விரும்புவோருக்கும் மாதவிடாய் காலங்களை எவ்வாறு கணக்கிடுவது என்பதை அறிவது முக்கியம். எனவே, மாதவிடாய் சுழற்சியின் சராசரி காலத்திற்கு கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம்.

கருவுற்ற காலம் என்பது மாதவிடாய் சுழற்சியின் கட்டமாகும், குழந்தை பிறக்கும் வயதில் ஒரு பெண்ணின் உடல் ஒரு விந்தணுவை கருத்தரிக்க முடியும். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், அது உயிரியல் ரீதியாக கர்ப்பமாக இருக்கும் காலம். இது ஒரு சாதாரண 28 நாள் சுழற்சியின் 14 வது நாளுக்கு மூன்று நாட்களுக்கு முன்பு தொடங்கி (மாதவிடாய் தொடங்கிய முதல் நாளிலிருந்து கணக்கிடப்படுகிறது) மற்றும் அந்த தேதிக்குப் பிறகு மூன்று நாட்கள் முடிவடைகிறது, மாதவிடாய் தொடங்கும் வரை ஒவ்வொரு மாதமும் மீண்டும் மீண்டும் வருகிறது.

• மாதவிடாய்: அறிகுறிகள், விளைவுகள் மற்றும் காரணங்கள்

ஒவ்வொரு நபரின் உடலைப் பொறுத்து, சுழற்சி 28 நாட்களுக்கு அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ நீடிக்கும் மற்றும் ஒழுங்கற்றதாக இருக்கும். நீங்கள் மார்ச் 20 ஆம் தேதி மற்றும் அதே ஆண்டின் பின்வரும் சுழற்சியில், ஏப்ரல் 16 ஆம் தேதி மாதவிடாய் ஏற்பட்டால், உதாரணமாக, உங்கள் சுழற்சி 28 நாட்கள் நீடித்தது என்று அர்த்தம். இந்த நேர இடைவெளி மாதந்தோறும் பரவலாக இருந்தால், உங்களுக்கு ஒழுங்கற்ற சுழற்சி இருக்கலாம்.

ஒழுங்கற்ற சுழற்சியில் மாதவிடாய் காலங்களைக் கணக்கிடுவது ஒரு வருடத்திற்கு முன் பாதுகாப்பாக இல்லை. ஒழுங்கற்ற சுழற்சியின் போது கருவுறுதல் காலம் எப்போது என்பதை அறிய, ஒவ்வொரு மாதமும் சுழற்சியின் நீளத்தைக் கவனிக்க வேண்டும் மற்றும் குறுகிய சுழற்சியிலிருந்து 18 நாட்களையும் நீண்ட சுழற்சியில் இருந்து 11 நாட்களையும் கழிக்க வேண்டும், எப்போதும் மாதவிடாயின் முதல் நாளை எண்ண வேண்டும்.

உங்கள் குறுகிய சுழற்சி 20 நாட்களாகவும், நீண்ட சுழற்சி 34 நாட்களாகவும் இருந்தால், எடுத்துக்காட்டாக, பின்வரும் கணக்கீட்டை நீங்கள் செய்வீர்கள்: 20 - 18 = 2 மற்றும் 34 - 11 = 23, அதாவது, வளமான காலம் 2 வது மற்றும் தி சுழற்சியின் 23 வது நாள், இது மிகவும் துல்லியமானது.

கர்ப்பம் தரிக்க விரும்புவோர் ஒழுங்கற்ற சுழற்சியின் போது வளமான காலத்தை அறிய ஒரு பாதுகாப்பான வழி, மருந்தக அண்டவிடுப்பின் பரிசோதனையைப் பயன்படுத்துவது மற்றும் முட்டையின் வெள்ளைக்கரு மற்றும் அதிகரித்த லிபிடோ போன்ற கருவுற்ற காலத்தின் அறிகுறிகளைப் பற்றி எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும்.

மாதவிடாய் காலங்களை மட்டும் கணக்கிடுவது கர்ப்பத்தைத் தடுப்பதற்கான ஒரு பயனுள்ள முறை அல்ல, எடுத்துக்காட்டாக, ஆணுறைகள் போன்ற பிற கருத்தடை முறைகளுடன் இணைந்து இதைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.

வளமான காலம் மற்றும் மாதவிடாய் சுழற்சி

கருவுற்ற காலம் என்பது குழந்தை பிறக்கும் வயதுடைய பெரும்பாலான பெண்கள் கடந்து செல்லும் ஒரு இயற்கையான செயல்முறையாகும். ஒவ்வொரு மாதமும், பருவமடைந்த பிறகும், மாதவிடாய் நிற்கும் முன்பும், ஒரு பெண்ணின் உடல் பல உயிரியல் மாற்றங்களுக்கு உட்படுகிறது. இந்த மாற்றங்கள் ஹார்மோன் மாறுபாட்டின் மூலம் நிகழ்கின்றன மற்றும் நான்கு கட்டங்களாகப் பிரிக்கப்படுகின்றன (மாதவிடாய், ஃபோலிகுலர், அண்டவிடுப்பின் மற்றும் லூட்டல்), மாதவிடாய் சுழற்சியின் பெயரைப் பெறுகின்றன.

ஒவ்வொரு மாதவிடாய் சுழற்சியின் போதும், ஒரு முட்டை உருவாகி கருப்பையில் இருந்து வெளியேறும். கருப்பை எண்டோமெட்ரியம் என்று அழைக்கப்படும் ஒரு புறணியை உருவாக்குகிறது, மேலும் முட்டை ஒரு விந்தணுவைக் கருவுறச் செய்யவில்லை என்றால் (கர்ப்பத்தைத் தொடங்க), மாதவிடாய் காலத்தில் கருப்பை புறணி வெளியேற்றப்படுகிறது. பின்னர் சுழற்சி மீண்டும் தொடங்குகிறது.

கருவுற்ற காலத்தின் முக்கிய அறிகுறி யோனி சுரப்பு அதிகரித்தது, ஆனால் கருமுட்டையிலிருந்து முட்டை வெளியேறி ஃபலோபியன் குழாய்களை அடையும் போது தோன்றும் பிறவும் உள்ளன, விந்தணுக்களை கருவுறச் செய்து கர்ப்பத்தைத் தொடங்க தயாராக உள்ளன.

யோனி சளி அதிக திரவமாகவும், வெளிப்படையானதாகவும் மாறும் போது, ​​விந்து முட்டையை அடைவதை எளிதாக்குகிறது. உடல் வெப்பநிலையில் அதிகரிப்பு, கருத்தரிப்பதற்கு உடல் எடுக்கும் முயற்சியின் காரணமாக ஏற்படுகிறது, மேலும் லிபிடோ அதிகரிப்பு உள்ளது.

மாதவிடாய் சுழற்சியின் கட்டங்கள்

மாதவிடாய் கட்டம்

மாதவிடாய் கட்டம் என்பது மாதவிடாய் சுழற்சியின் முதல் கட்டமாகும். இது மாதவிடாய் காலத்தின் தொடக்கமாகவும் கருதப்படுகிறது.

முந்தைய சுழற்சியில் இருந்து ஒரு முட்டை எந்த விந்தணுவையும் கருவுறாதபோது இந்த கட்டம் தொடங்குகிறது. கர்ப்பம் ஏற்படாததால், ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் ஹார்மோன்களின் அளவு குறைகிறது.

கர்ப்பத்தை ஆதரிக்கும் கருப்பையின் தடிமனான இரத்தப் புறணி இனி தேவைப்படாது, எனவே இது கருப்பைச் சுருக்கங்களால் வெளியேற்றப்பட்டு யோனி வழியாக வெளியேறுகிறது. மாதவிடாய் காலத்தில், கருப்பையில் இருந்து இரத்தம், சளி மற்றும் திசுக்களின் கலவையானது வெளியேற்றப்படுகிறது.

இந்த காலம் பொதுவாக இது போன்ற அறிகுறிகளுடன் இருக்கும்:

• பிடிப்புகள்;
• மார்பகங்களில் வீக்கம் மற்றும் வலி;
• அடிவயிற்று வீக்கம்;
• மனம் அலைபாயிகிறது;
• எரிச்சல்;
• தலைவலி;
• சோர்வு;
• குறைந்த முதுகு வலி (குறைந்த முதுகு வலி).

சராசரியாக, பெண்கள் மூன்று முதல் ஏழு நாட்கள் வரை மாதவிடாய் கட்டத்தில் உள்ளனர். சிலருக்கு மற்றவர்களை விட நீண்ட மாதவிடாய் இருக்கும்.

ஃபோலிகுலர் கட்டம்

ஃபோலிகுலர் கட்டம் மாதவிடாயின் முதல் நாளில் தொடங்குகிறது (எனவே மாதவிடாய் கட்டத்துடன் சில ஒன்றுடன் ஒன்று உள்ளது) மற்றும் அண்டவிடுப்பின் காலம் வரும்போது முடிவடைகிறது.

ஃபோலிகல்-ஸ்டிமுலேட்டிங் ஹார்மோனை (FSH) வெளியிட ஹைபோதாலமஸ் பிட்யூட்டரி சுரப்பிக்கு ஒரு சமிக்ஞையை அனுப்பும்போது இந்த கட்டம் தொடங்குகிறது. இந்த ஹார்மோன் கருப்பைகள் நுண்ணறைகள் எனப்படும் ஐந்து முதல் 20 சிறிய பைகளை உற்பத்தி செய்ய தூண்டுகிறது. ஒவ்வொரு நுண்ணறையிலும் ஒரு முதிர்ச்சியடையாத முட்டை உள்ளது.

ஆரோக்கியமான முட்டை மட்டுமே இறுதியில் முதிர்ச்சியடையும். அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு பெண் இரண்டு முதிர்ந்த முட்டைகளைப் பெறலாம். மீதமுள்ள நுண்ணறைகள் உடலால் மீண்டும் உறிஞ்சப்படும்.

முதிர்ச்சியடையும் நுண்ணறை ஈஸ்ட்ரோஜனின் எழுச்சியைத் தூண்டுகிறது, இது கருப்பையின் புறணியை அடர்த்தியாக்குகிறது. இது கரு வளர ஊட்டச்சத்து நிறைந்த சூழலை உருவாக்குகிறது.

சராசரி ஃபோலிகுலர் கட்டம் சுமார் 16 நாட்கள் நீடிக்கும். இது சுழற்சியைப் பொறுத்து 11 முதல் 27 நாட்கள் வரை மாறுபடும் மற்றும் அதிக நிலைத்தன்மை மற்றும் நெகிழ்ச்சித்தன்மை இல்லாமல், சற்று பேஸ்டி யோனி சளியைக் கொண்டிருக்கும்.

அண்டவிடுப்பின் கட்டம்

ஃபோலிகுலர் கட்டத்தில் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு அதிகரிப்பது பிட்யூட்டரி சுரப்பியை லுடினைசிங் ஹார்மோனை (LH) வெளியிட தூண்டுகிறது. இது அண்டவிடுப்பின் செயல்முறையைத் தொடங்குகிறது.

கருமுட்டை முதிர்ந்த முட்டையை வெளியிடும் போது அண்டவிடுப்பின் ஏற்படுகிறது. கருமுட்டையானது கருமுட்டைக் குழாய்கள் வழியாக கருப்பையை நோக்கி பயணித்து விந்தணுவை கருவுறச் செய்கிறது.

ஒரு பெண் கருவுறும்போது முழு சுழற்சியிலும் அண்டவிடுப்பின் கட்டம் மட்டுமே. இது சுமார் 24 மணிநேரம் நீடிக்கும் மற்றும் இது போன்ற அறிகுறிகளை அளிக்கிறது:

• அடிப்படை உடல் வெப்பநிலையில் சிறிது அதிகரிப்பு (சுமார் 0.3 முதல் 0.8 டிகிரி செல்சியஸ் வரை), நீங்கள் எழுந்தவுடன் ஒரு தெர்மோமீட்டரைக் கொண்டு அளவிடலாம்;
• முட்டையின் வெள்ளைக்கருவைப் போன்ற வெளிப்படையான யோனி சளி;
• அதிகரித்த லிபிடோ மற்றும் பசியின்மை;
• அடிவயிற்று வலி
• எரிச்சல் மற்றும் உணர்ச்சி உறுதியற்ற தன்மை

ஒரு பெண் 28 நாட்கள் சுழற்சி செய்தால் 14 வது நாளில் அண்டவிடுப்பின் நிகழ்கிறது - மாதவிடாய் சுழற்சியின் நடுவில். சுமார் 24 மணி நேரம் நீடிக்கும். ஒரு நாளுக்குப் பிறகு, கருவுற்றால் முட்டை இறந்துவிடும் அல்லது கரைந்துவிடும். இந்த தேதியில் கருத்தரிப்பதற்கான அதிக வாய்ப்பு இருப்பதால், இது சாதாரண 28 நாள் சுழற்சியின் 14 வது நாளுக்கு மூன்று நாட்களுக்கு முன்பும் மூன்று நாட்களுக்குப் பிறகும் ஒரு வளமான காலமாக கணக்கிடப்படுகிறது.

மஞ்சட்சடல கட்டம்

நுண்ணறை முட்டையை வெளியிட்ட பிறகு, அது கார்பஸ் லியூடியமாக மாறுகிறது. இந்த அமைப்பு ஹார்மோன்களை வெளியிடுகிறது, முக்கியமாக புரோஜெஸ்ட்டிரோன் மற்றும் சில ஈஸ்ட்ரோஜன்கள். அதிகரித்த ஹார்மோன்கள் கருப்பைப் புறணியை தடிமனாகவும், கருவுற்ற முட்டையை பொருத்துவதற்கு தயாராகவும் வைத்திருக்கின்றன.

ஒரு பெண் கர்ப்பமாகிவிட்டால், உடல் மனித கோரியானிக் கோனாடோட்ரோபின் (hCG) உற்பத்தி செய்யும். இந்த ஹார்மோன் கர்ப்ப பரிசோதனையில் எளிதில் கண்டறியப்பட்டு நோயறிதலை உறுதிப்படுத்துகிறது. இது கார்பஸ் லுடியத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது மற்றும் கருப்பை புறணி தடிமனாக இருக்க உதவுகிறது.

பெண் கர்ப்பமாகவில்லை என்றால், கார்பஸ் லியூடியம் சுருங்கி மீண்டும் உறிஞ்சப்படும். இது ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் அளவு குறைவதற்கு வழிவகுக்கிறது, இது மாதவிடாய் காலம் தொடங்குகிறது. மாதவிடாய் காலத்தில் கருப்பையின் புறணி மாதவிடாய் வடிவத்தில் வெளியிடப்படுகிறது.

இந்த கட்டத்தில், பெண் கர்ப்பமாக இருக்கவில்லை என்றால், அவள் மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறியின் (PMS) அறிகுறிகளை அனுபவிக்கலாம். இவற்றில் அடங்கும்:

• வீக்கம்;
• மார்பக வீக்கம், வலி ​​அல்லது மென்மை;
• மனநிலை மாற்றம்;
• தலைவலி;
• எடை அதிகரிப்பு;
• பாலியல் ஆசையில் மாற்றங்கள்;
• உணவு அல்லது நறுமணத்தால் ஏற்படும் பசி;
• தூங்குவதில் சிரமம்.

PMS பற்றி மேலும் அறிய, கட்டுரையைப் பார்க்கவும்: "PMS என்றால் என்ன, அதன் அறிகுறிகள் மற்றும் சிகிச்சை என்ன".

லூட்டல் கட்டம் 11 முதல் 17 நாட்கள் வரை நீடிக்கும். சராசரி கால அளவு 14 நாட்கள் மற்றும் ஒரு களிம்பு போன்ற ஒரு பேஸ்டி வெள்ளை யோனி சளியை வெளியிடுகிறது (இது யோனி வெளியேற்றத்திலிருந்து வேறுபட்டது).

• இலவங்கப்பட்டை: நன்மைகள் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை தேநீர் தயாரிப்பது எப்படி

பொதுவான பிரச்சனைகள்

ஒவ்வொரு பெண்ணின் கருவுறுதல் காலம் வேறுபட்டது. சில பெண்களுக்கு மாதந்தோறும் 28 நாட்களுக்கு ஒருமுறை மாதவிடாய் ஏற்படும். மற்றவர்களுக்கு மிகவும் ஒழுங்கற்ற வளமான காலம் உள்ளது.

வளமான காலம் வாழ்க்கையின் சில தருணங்களில் மாறலாம், உதாரணமாக நீங்கள் மாதவிடாய் நிறுத்தத்தை அணுகும்போது அது மிகவும் ஒழுங்கற்றதாக மாறும்.

உங்கள் கருவுறுதல் காலத்தில் உங்களுக்கு பிரச்சனை உள்ளதா என்பதைக் கண்டறிய ஒரு வழி, உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சிகளைப் பதிவுசெய்து பகுப்பாய்வு செய்வது. அவை தொடங்கும் போது மற்றும் முடிவடையும் போது எழுதுங்கள். உணர்வில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் மற்றும் நீங்கள் இரத்தம் கசிந்த நாட்களின் எண்ணிக்கை மற்றும் உங்கள் யோனி சளியின் தோற்றத்தையும் பதிவு செய்யவும்.

இந்த காரணிகளில் ஏதேனும் வளமான காலத்தை மாற்றலாம்:

• கருத்தடை மாத்திரை
• பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம் (பி.சி.ஓ.எஸ்): ஹார்மோன் சமநிலையின்மை கருப்பையில் முட்டையை சாதாரணமாக வளரவிடாமல் தடுக்கிறது, இது ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் சுழற்சிகளை ஏற்படுத்துகிறது;
• கருப்பை நார்த்திசுக்கட்டிகள்: புற்று நோயற்றது, மாதவிடாய் நீண்டு, வழக்கத்தை விட தடவுவது கடினம்;
• உணவுக் கோளாறுகள்: பசியின்மை, புலிமியா மற்றும் பிற உணவுக் கோளாறுகள் வளமான காலத்தை சீர்குலைத்து மாதவிடாயை நிறுத்தலாம்.

கருவுறுதல் காலத்தில் சிக்கல் இருக்கலாம் என்பதற்கான சில அறிகுறிகள்:

• நீங்கள் சுழற்சிகளைத் தவிர்த்துவிட்டீர்கள் அல்லது உங்கள் மாதவிடாய் முற்றிலும் நின்றுவிட்டீர்கள்;
• உங்கள் மாதவிடாய் ஒழுங்கற்றது;
• நீங்கள் ஏழு நாட்களுக்கு மேல் இரத்தப்போக்கு;
• உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சி 21 நாட்களுக்கு குறைவாகவோ அல்லது 35 நாட்களுக்கு மேலாகவோ உள்ளது;

உங்கள் வளமான காலம் அல்லது சுழற்சியில் இந்த அல்லது பிற பிரச்சனைகள் இருந்தால், மருத்துவ உதவி பெறவும். நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்க விரும்பினால், கட்டுரையைப் பாருங்கள்: "கர்ப்பம் பெறுவது எப்படி: 16 இயற்கை குறிப்புகள்", ஒருவேளை அது உங்களுக்கு உதவலாம்.