மாலை ப்ரிம்ரோஸ் எண்ணெய்: அது எதற்காக?
மாலை ப்ரிம்ரோஸ் எண்ணெய் தோல் பராமரிப்பு, இரத்த அழுத்தம், மாதவிடாய் அறிகுறிகள், இதய ஆரோக்கியம் மற்றும் PMS ஆகியவற்றிற்கு பயன்படுத்தப்படலாம்.
படம்: பெர்ன்ட்ஹெச் வழங்கும் ப்ரிமுலா ஃபரினோசா CC-BY-SA-3.0 இன் கீழ் உரிமம் பெற்றது
ப்ரிமுலா எண்ணெய்
தாவரவியல் வகையைச் சேர்ந்த தாவரங்களின் விதைகளிலிருந்து மாலை ப்ரிம்ரோஸ் எண்ணெய் தயாரிக்கப்படுகிறது ப்ரிமுலா எல்., இது குடும்பத்தின் 400 க்கும் மேற்பட்ட இனங்களைக் கொண்டுள்ளது ப்ரிமுலேசியா.
பல்வேறு வகையான ஈவினிங் ப்ரிம்ரோஸ் வட அமெரிக்காவை பூர்வீகமாகக் கொண்டது, மேலும் இந்த ஆலை பாரம்பரியமாக தோல் பிரச்சினைகள், மாதவிடாய் மற்றும் PMS அறிகுறிகள், உயர் இரத்த அழுத்தம், எலும்பு வலி போன்ற பிற பயன்பாடுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. உங்கள் நன்மைக்காக மாலை ப்ரிம்ரோஸ் எண்ணெயை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதைப் புரிந்துகொண்டு கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
- தாவர எண்ணெய்கள்: பிரித்தெடுத்தல், நன்மைகள் மற்றும் எப்படி பெறுவது
மாலை ப்ரிம்ரோஸ் எண்ணெய் எதற்காக?
படம்: ப்ரிமுலா ஹார்டென்சிஸ், ஆண்ட்ரே கர்வாத் அக்கா, CC-BY-SA-2.5 இன் கீழ் உரிமம் பெற்றவர்
காமா-லினோலெனிக் அமிலம் (GLA) இருப்பதால் - மற்ற தாவர எண்ணெய்களிலும் காணப்படும் ஒமேகா-6 கொழுப்பு அமிலம் - மாலை ப்ரிம்ரோஸ் எண்ணெய் ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது.
xerotic cheilitis (உதடுகளின் வீக்கம்) மேம்படுத்த உதவுகிறது
வெளியிட்ட ஆய்வின்படி பப்மெட், ஈவினிங் ப்ரிம்ரோஸ் எண்ணெய், ஐசோட்ரெட்டினோயின் (Isotretinoin) மருந்தைப் பயன்படுத்துவதால் உதடுகளில் வீக்கம் மற்றும் வலியை உண்டாக்கும் சீலிடிஸிலிருந்து விடுபட உதவும்.அக்குடேன்) உதடு அழற்சியின் நிலையில் முன்னேற்றங்களை அடைய, ஆய்வில் பங்கேற்பாளர்கள் 450 மில்லிகிராம் (மிகி) மாலை ப்ரிம்ரோஸ் எண்ணெயின் ஆறு காப்ஸ்யூல்களை எட்டு வாரங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை பெற்றனர்.
அரிக்கும் தோலழற்சியை நடத்துகிறது (தோல் அழற்சி)
யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸைத் தவிர, சில நாடுகளும் அரிக்கும் தோலழற்சிக்கு சிகிச்சையளிக்க மாலை ப்ரிம்ரோஸ் எண்ணெயைப் பயன்படுத்த ஒப்புதல் அளித்துள்ளன.
ஒரு ஆய்வின் படி, மாலை ப்ரிம்ரோஸ் எண்ணெயில் உள்ள GLA தோல் அழற்சியை மேம்படுத்தும். இதற்கு நேர்மாறாக, மற்றொரு மதிப்பாய்வில், மாலை ப்ரிம்ரோஸ் எண்ணெயை உட்கொள்வது அரிக்கும் தோலழற்சியை மேம்படுத்தாது மற்றும் ஒரு பயனுள்ள சிகிச்சையாக இல்லை என்று முடிவு செய்தது (இந்த ஆய்வு, அரிக்கும் தோலழற்சியின் சிகிச்சைக்காக மாலை ப்ரிம்ரோஸ் எண்ணெயின் மேற்பூச்சு (நேரடி தோல்) பயன்பாட்டின் செயல்திறனைப் பார்க்கவில்லை).
சமீபத்திய ஆய்வில், பங்கேற்பாளர்கள் 12 வாரங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை மாலை ப்ரிம்ரோஸ் எண்ணெய் காப்ஸ்யூல்களைப் பெற்றனர்.
தோல் அழற்சியைப் போக்க இதைப் பயன்படுத்த, 1 மில்லி கேரியர் எண்ணெய் கலவையை (தேங்காய் எண்ணெய், திராட்சை விதை எண்ணெய், மற்றவற்றுடன்) 80% கேரியர் எண்ணெய் மற்றும் 20% ஈவினிங் ப்ரிம்ரோஸ் எண்ணெய் விகிதத்தில் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை தோலில் தடவலாம். நான்கு மாதங்கள் வரை.
- தேங்காய் எண்ணெய்: நன்மைகள், அது எதற்காக மற்றும் எப்படி பயன்படுத்துவது
- திராட்சை விதை எண்ணெய்: நன்மைகள் மற்றும் எப்படி பயன்படுத்துவது
தோல் நெகிழ்ச்சி, நீரேற்றம் மற்றும் உறுதியை மேம்படுத்துகிறது
வெளியிட்ட ஆய்வின்படி காஸ்மெடிக் சயின்ஸ் இன்டர்நேஷனல் ஜர்னல், ப்ரிம்ரோஸ் எண்ணெய் வாய்வழி கூடுதல் தோல் நெகிழ்ச்சி, நீரேற்றம் மற்றும் உறுதியை மேம்படுத்த உதவுகிறது. ஆய்வின் படி, மாலை ப்ரிம்ரோஸ் எண்ணெயில் உள்ள GLA என்பது சருமத்தை அதன் செயல்பாடுகளை மறுசீரமைக்கவும் பராமரிக்கவும் அனுமதிக்கும் கூறு ஆகும். மேலும் சருமத்தால் ஜிஎல்ஏவை உற்பத்தி செய்ய முடியாது என்பதால், ஈவினிங் ப்ரிம்ரோஸ் ஆயிலை (ஜிஎல்ஏ நிறைந்துள்ளது) உட்கொள்வது சருமத்தை ஒட்டுமொத்தமாக ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது என்று ஆய்வு ஆராய்ச்சியாளர்கள் நம்புகின்றனர்.
- ஐந்து-படி வீட்டில் தோல் சுத்திகரிப்பு
- ஈரப்பதமூட்டும் கிரீம்கள்: வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட மூன்று சமையல் வகைகள்
- இரண்டு பொருட்களுடன் இயற்கையான தோல் சுத்தப்படுத்தியை எப்படி தயாரிப்பது
மாலை ப்ரிம்ரோஸ் எண்ணெயின் நன்மைகளைப் பெற, 12 வாரங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை 500 மி.கி.
PMS அறிகுறிகளை மேம்படுத்துகிறது
வெளியிட்ட மற்றொரு ஆய்வு பப்மெட் மாலை ப்ரிம்ரோஸ் எண்ணெய் மன அழுத்தம், எரிச்சல் மற்றும் வீக்கம் போன்ற மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறி (PMS) அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று அறிவுறுத்துகிறது. உடலில் உள்ள ப்ரோலாக்டினின் இயல்பான நிலைக்கு உணர்திறன் கொண்ட பெண்கள் அதிக வலியை அனுபவிப்பதாகவும், மாலை ப்ரிம்ரோஸ் எண்ணெயில் உள்ள ஜி.எல்.ஏ ஒரு உடல் பொருளாக (ப்ரோஸ்டாக்லாண்டின் E1) மாறுகிறது என்றும் இது ப்ரோலாக்டின் PMS ஐத் தூண்டுவதைத் தடுக்க உதவுகிறது என்றும் ஆய்வு ஆராய்ச்சியாளர்கள் நம்புகின்றனர்.
- PMS: அறிகுறிகளை எதிர்த்துப் போராடும் அல்லது மோசமாக்கும் உணவுகள்
- PMS க்கான இயற்கை தீர்வு ரெசிபிகள்
PMS இன் அறிகுறிகளை எதிர்த்துப் போராட மாலை ப்ரிம்ரோஸ் எண்ணெயைப் பயன்படுத்த, பத்து மாதங்கள் வரை ஆறு முதல் 12 காப்ஸ்யூல்கள் (500 மி.கி முதல் 6,000 மி.கி வரை) ஒரு நாளைக்கு ஒன்று முதல் நான்கு முறை எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அறிகுறிகளை நிவர்த்தி செய்ய தேவையான குறைந்த அளவு டோஸுடன் தொடங்கவும்.
மார்பக வலியை போக்கும்
இதழ் வெளியிட்டுள்ள ஆய்வின்படி மருத்துவ ஆய்வு, மாலை ப்ரிம்ரோஸ் எண்ணெயில் உள்ள ஜிஎல்ஏ வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் மார்பக வலியை ஏற்படுத்தும் புரோஸ்டாக்லாண்டின்களைத் தடுக்க உதவுகிறது. தினமும் மாலை ப்ரிம்ரோஸ் எண்ணெய் மற்றும் வைட்டமின் ஈ ஆகியவற்றை ஆறு மாதங்களுக்கு எடுத்துக்கொள்வது மார்பக வலியின் தீவிரத்தை குறைக்கிறது என்று ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.
- வைட்டமின்கள்: வகைகள், தேவைகள் மற்றும் உட்கொள்ளும் நேரம்
மார்பக வலியைக் குறைக்க, ஆறு மாதங்களுக்கு தினமும் ஒன்று முதல் மூன்று கிராம் அல்லது 2.4 மில்லி ஈவினிங் ப்ரிம்ரோஸ் எண்ணெயை எடுத்துக் கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நீங்கள் ஆறு மாதங்களுக்கு மாலை ப்ரிம்ரோஸ் எண்ணெயுடன் 1,200 மி.கி வைட்டமின் ஈ எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
மெனோபாஸ் ஹாட் ஃப்ளாஷ்களை விடுவிக்கிறது
மாலை ப்ரிம்ரோஸ் எண்ணெய் மாதவிடாய் நின்ற சூடான ஃப்ளாஷ்களின் தீவிரத்தை குறைக்கலாம், இது வாழ்க்கையின் இந்த கட்டத்தின் மிகவும் தேவையற்ற அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும்.
- மாதவிடாய்: அறிகுறிகள், விளைவுகள் மற்றும் காரணங்கள்
- மெனோபாஸ் தேநீர்: அறிகுறி நிவாரணத்திற்கான மாற்றுகள்
- அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்: இயற்கையான மெனோபாஸ் சிகிச்சையில் மாற்றுகள்
வெளியிட்ட மதிப்பாய்வின் படி அமெரிக்க மருந்தாளுனர் சங்கத்தின் ஜர்னல், மாலை நேர ப்ரிம்ரோஸ் எண்ணெய் போன்ற கடைகளில் கிடைக்கும் மருந்துகள், மாதவிடாய் நின்ற ஹாட் ஃபிளாஷைப் போக்க உதவுகின்றன என்பதற்கு போதுமான ஆதாரம் இல்லை. இருப்பினும், ஒரு நாளைக்கு 500 மி.கி மாலை ப்ரிம்ரோஸ் எண்ணெயை ஆறு வாரங்களுக்கு எடுத்துக் கொண்ட பெண்கள் குறைவான அடிக்கடி மற்றும் குறைவான தீவிரமான வெப்பத்தை அனுபவித்ததாக ஒரு பிற்கால ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டது. ஆய்வில் உள்ள பெண்கள் தங்கள் பாலியல் வாழ்க்கை மற்றும் சமூக உறவுகளில் முன்னேற்றம் கண்டுள்ளனர்.
மாலை ப்ரிம்ரோஸ் எண்ணெயிலிருந்து இந்த வகையான நன்மையைப் பெற, ஆறு வாரங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை 500 மி.கி.
உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும்
வெளியிட்ட ஆய்வின்படி பப்மெட் சென்ட்ரல்மாலை ப்ரிம்ரோஸ் எண்ணெய் சிஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தத்தை 4% குறைக்கும். இந்த குறைப்பு மருத்துவ ரீதியாக முக்கியத்துவம் வாய்ந்ததாக ஆய்வு ஆய்வாளர்கள் கருதுகின்றனர்.
எவ்வாறாயினும், மாலை ப்ரிம்ரோஸ் எண்ணெய் கர்ப்ப காலத்தில் அல்லது ப்ரீ-எக்லாம்ப்சியாவின் போது உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவுகிறதா என்பதைத் தீர்மானிக்க போதுமான ஆதாரங்கள் இல்லை என்று ஒரு மதிப்பாய்வு முடிவு செய்தது. .
இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும், ஒரு மருத்துவர் அல்லது மருத்துவரின் மேற்பார்வையின் கீழ் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை மாலை ப்ரிம்ரோஸ் எண்ணெயை 500 மி.கி அளவு எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் பிற கூடுதல் அல்லது மருந்துகளுடன் மாலை ப்ரிம்ரோஸ் எண்ணெயை உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.
இதய ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிக்கிறது
வெளியிட்ட ஒரு ஆய்வு பப்மெட் சென்ட்ரல் மாலை ப்ரிம்ரோஸ் எண்ணெய் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் கெட்ட இரத்த கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது, இதய நோயுடன் தொடர்புடைய நிலைமைகள்.
ஒரு மருத்துவர் அல்லது மருத்துவர் மேற்பார்வையின் கீழ், நான்கு மாதங்களுக்கு 10 முதல் 30 மில்லி மாலை ப்ரிம்ரோஸ் எண்ணெயை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இதயத்தை பாதிக்கும் பிற மருந்துகளுடன் மாலை ப்ரிம்ரோஸ் எண்ணெயை உட்கொள்ள விரும்பினால் கவனமாக இருங்கள்.
எலும்பு வலியை மேம்படுத்துகிறது
எலும்பு வலி பொதுவாக முடக்கு வாதம், நாள்பட்ட அழற்சிக் கோளாறால் ஏற்படுகிறது. வெளியிட்ட மதிப்பாய்வின் படி காக்ரேன் நூலகம், மாலை ப்ரிம்ரோஸ் எண்ணெயில் உள்ள ஜிஎல்ஏ தேவையற்ற பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தாமல் முடக்கு வாதத்தின் வலியைக் குறைக்கும் ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளது.
- கால் வலி: அது என்னவாக இருக்கும், அதை எவ்வாறு நிவர்த்தி செய்வது
இந்த வகையான நன்மையைப் பெற, மூன்று முதல் 12 மாதங்களுக்கு தினமும் 560 முதல் 6,000 மி.கி மாலை ப்ரிம்ரோஸ் எண்ணெயை எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
மாலை ப்ரிம்ரோஸ் எண்ணெயின் பக்க விளைவுகள் மற்றும் அபாயங்கள்
மாலை ப்ரிம்ரோஸ் எண்ணெய் குறுகிய காலத்திற்குப் பயன்படுத்தும் பெரும்பாலான மக்களுக்கு பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்படுகிறது; இருப்பினும், நீண்ட காலத்திற்கு, மாலை ப்ரிம்ரோஸ் எண்ணெய் பாதுகாப்பானது என்று இன்னும் நிரூபிக்கப்படவில்லை.
மாலை ப்ரிம்ரோஸ் எண்ணெயின் கவனிக்கப்பட்ட பக்க விளைவுகள் பொதுவாக லேசானவை மற்றும் பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்கியிருக்கலாம்:
- வயிற்று வலி
- தலைவலி
- வயிற்றுப்போக்கு
முடிந்தவரை குறைந்த அளவு மாலை ப்ரிம்ரோஸ் எண்ணெயை உட்கொள்வது பக்க விளைவுகளை தவிர்க்க உதவும். அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், மாலை ப்ரிம்ரோஸ் எண்ணெய் ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினை ஏற்படுத்தும். ஒவ்வாமை எதிர்வினையின் சில அறிகுறிகள்:
- கைகள் மற்றும் கால்களின் வீக்கம்
- சொறி
- சுவாசிப்பதில் சிரமம்
- மூச்சுத்திணறல்
நீங்கள் ஆன்டிகோகுலண்டுகளை எடுத்துக் கொண்டால், மாலை ப்ரிம்ரோஸ் எண்ணெயைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இது இரத்தப்போக்கு அதிகரிக்கும்.
பிரசவத்திற்கு கருப்பை வாய் தயார் செய்ய மாலை ப்ரிம்ரோஸ் எண்ணெய் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஆனால் படி மயோ கிளினிக், மாலை ப்ரிம்ரோஸ் எண்ணெயை உட்கொள்வது வாய்வழி விரிவாக்கத்தை தாமதப்படுத்துகிறது மற்றும் பிரசவ நேரத்தை அதிகரிக்கிறது என்று ஒரு ஆய்வு தெரிவிக்கிறது. கர்ப்ப காலத்தில் அல்லது தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது மாலை ப்ரிம்ரோஸ் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவதன் பாதுகாப்பு குறித்து போதுமான ஆராய்ச்சி இல்லை.
மாலை ப்ரிம்ரோஸ் எண்ணெய் ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டிருக்கக்கூடும் என்பதற்கான சான்றுகள் உள்ளன, இருப்பினும், வழக்கமான மருத்துவ சிகிச்சையை கருத்தில் கொள்ளுங்கள்.
ஹெல்த்லைன் மற்றும் மயோ கிளினிக்கிலிருந்து தழுவல்
