குங்குமப்பூ எண்ணெய், எப்படி எடுத்துக்கொள்வது
குங்குமப்பூ எண்ணெயில் ஒமேகாஸ் 3, 6 மற்றும் 9 நிறைந்துள்ளது மற்றும் காப்ஸ்யூல்கள் அல்லது அதன் திரவ வடிவில் எடுத்துக்கொள்ளலாம்.
மத்திய கிழக்கைப் பூர்வீகமாகக் கொண்ட, குங்குமப்பூ அதன் விதைகளுக்கு மிகவும் பாராட்டப்படும் ஒரு ஓலஜினஸ் தாவரமாகும், அதில் இருந்து குங்குமப்பூ எண்ணெய் பிரித்தெடுக்கப்படுகிறது. சூரியகாந்தி போன்ற மஞ்சள் பூக்கள் கொண்ட இந்த ஆலை பழங்காலத்தில் சாயமாக பயன்படுத்தப்பட்டது. தற்போது, குங்குமப்பூவின் முக்கிய உற்பத்தியாளர்கள் இந்தியா, அமெரிக்கா மற்றும் மெக்சிகோ ஆகும், இதன் உற்பத்தி விதைகளில் இருந்து பிரித்தெடுக்கப்பட்ட எண்ணெயில் கவனம் செலுத்துகிறது.
குங்குமப்பூ விதைகளில் அதிக அளவு லினோலிக் அமிலம் (70%) மற்றும் ஒலிக் அமிலம் (20%), லினோலெனிக் அமிலம் (3%) கூடுதலாக உள்ளது. மேலும், குங்குமப்பூ எண்ணெய் ஒமேகாஸ் 3, 6 மற்றும் 9 ஆகியவற்றில் நிறைந்துள்ளது, இது பல்வேறு சிகிச்சை பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.
குங்குமப்பூ எண்ணெய் எப்படி எடுத்துக்கொள்வது
சுருக்கங்கள் மற்றும் காகத்தின் பாதங்கள் போன்ற வயதான அறிகுறிகளுடன் புகைப்படம் எடுக்கப்பட்ட, உணர்திறன், வறண்ட, உடையக்கூடிய, எரிச்சலூட்டும் சருமத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க குங்குமப்பூ எண்ணெயை மேற்பூச்சுப் பயன்படுத்தலாம். இது செல்லுலைட் சிகிச்சைக்காகவும் சுட்டிக்காட்டப்படுகிறது, ஒரு மீளுருவாக்கம் செயலைக் கொண்டுள்ளது, தடை செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் முடி நிறம் மற்றும் பிரகாசத்தை புதுப்பிக்கிறது.
ஒரு சீரான உணவுடன் இணைந்தது, உட்கொண்டால், இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் கெட்ட கொழுப்பைக் குறைக்கிறது. நுகர்வு மிதமானதாக இருக்க வேண்டும், அது நன்மை பயக்கும் என்றாலும் அது இன்னும் ஒரு எண்ணெய். உங்கள் உணவில் குங்குமப்பூ எண்ணெயைச் சேர்க்க, உங்கள் முக்கிய உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன் அல்லது பின் ஒரு நாளைக்கு அதிகபட்சம் இரண்டு காப்ஸ்யூல்கள் சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். குங்குமப்பூ எண்ணெயை அதன் திரவ வடிவில் எடுக்கவும் முடியும், இது அமெரிக்காவில் மிகவும் பொதுவானது. இந்த வழக்கில், நுகர்வு ஒரு நாளைக்கு இரண்டு தேக்கரண்டி இருக்க வேண்டும் (ஒரே நேரத்தில் திரவ மற்றும் காப்ஸ்யூல்கள் பயன்படுத்த வேண்டாம், நுகர்வு வடிவங்களில் ஒன்றை மட்டும் தேர்வு செய்யவும்).
குங்குமப்பூ எண்ணெய் எடுக்கத் தொடங்குவதற்கு முன், ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுகுவது அவசியம். இது ஒரு எண்ணெய் என்பதால், அது எவ்வளவு நன்மை பயக்கும் என்றாலும், தயாரிப்பின் நுகர்வு உங்கள் உடலுக்கு எந்த ஆபத்தையும் ஏற்படுத்தவில்லையா என்பதை நிபுணர்களுடன் சரிபார்க்க வேண்டியது அவசியம். இரத்த உறைதல் பிரச்சனைகள், இரத்தப்போக்கு கோளாறுகள் அல்லது இரைப்பை குடல் புண்கள் உள்ளவர்கள் மற்றும் அறுவை சிகிச்சைக்கு உட்படுத்தப்படுபவர்கள் குங்குமப்பூ எண்ணெயை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும், ஏனெனில் இது இரத்த உறைவு எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் இரத்தத்தை "மெல்லிய" செய்யும்.
குங்குமப்பூ குடும்பத்தைச் சேர்ந்த ராக்வீட், டெய்ஸி, கிராம்பு மற்றும் கிரிஸான்தமம் போன்ற தாவரங்களுக்கு உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால், நீங்கள் குங்குமப்பூ எண்ணெயையும் தவிர்க்க வேண்டும். கர்ப்பிணிப் பெண்களும் குங்குமப்பூ எண்ணெயை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும் - கருப்பைச் சுருக்கம் மற்றும் பிரசவத்தைத் தூண்டும் அறிக்கைகள் உள்ளன.
