எலுமிச்சையை வெண்மையாக்குவது தவறான யோசனையா?
பயன்பாட்டின் முறையைப் பொறுத்து, எலுமிச்சையுடன் பற்களை வெண்மையாக்குவது பல் பற்சிப்பி தேய்மானத்திற்கு பங்களிக்கும்.
எலுமிச்சை கொண்டு உங்கள் பற்களை வெண்மையாக்குவது ஒரு மோசமான யோசனை. ஏனென்றால், ஒரு ஆய்வறிக்கையில் வெளியிடப்பட்டது பிரிட்டிஷ் பல் மருத்துவ இதழ் சர்க்கரை சோடா, காபி, ஆல்கஹால், சில வகையான தேநீர், சிட்ரஸ் பழச்சாறுகள், குளிர்பானங்கள் போன்ற எந்த அமில பானமும் இருப்பதைக் காட்டியது. உணவுமுறை, மற்றவற்றுடன், இது பல் பற்சிப்பியை சேதப்படுத்தும், ஆனால் இது நுகர்வு வடிவத்தையும் சார்ந்துள்ளது.
பற்களை வெண்மையாக்குவது அவற்றை அரிக்கும்
லண்டனில் உள்ள கிங்ஸ் காலேஜ் என்ற பல்கலைக்கழகம் நடத்திய ஆய்வின்படி, இந்த அமிலத்தன்மை கொண்ட பானங்களை - எலுமிச்சை போன்றவற்றை எடுத்து, நீண்ட நேரம் சாப்பிட்டு வருவதால், அமிலத்தன்மை காரணமாக பற்கள் அரிப்பு ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது. அந்த முடிவுக்கு வர, கடுமையான பல் அரிப்பு உள்ள 300 பேரின் உணவை ஆய்வு ஆய்வு செய்தது.
கூடுதலாக, வினிகர் மற்றும் ஊறுகாய் உணவுகளும் பல் அரிப்புக்கு பங்களிக்கும் என்று ஆராய்ச்சி முடிவு செய்துள்ளது. ஆராய்ச்சியாளர்களின் கூற்றுப்படி, "நீங்கள் பானங்களை நீண்ட நேரம் குடித்தால், ஐந்து நிமிடங்களுக்கு மேல், உதாரணமாக, அல்லது பழங்களை சாப்பிடுவதற்கு முன்பு உங்கள் பற்களில் விளையாடினால், நீங்கள் உண்மையில் அவற்றைக் கெடுக்கலாம்."
அரிப்பு என்பது முழு உணவையும் சார்ந்துள்ளது.
நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, பல் அரிப்பு ஒட்டுமொத்த உணவைப் பொறுத்தது. உணவுக்கு இடையில் எலுமிச்சை குடைமிளகாயுடன் தண்ணீர் குடிப்பது, உதாரணமாக, உங்கள் பற்களை சேதப்படுத்தும், ஆனால் அது உணவைப் பொறுத்தது. "ஆப்பிளை சாப்பிட்ட பிறகு, நாளின் பிற்பகுதியில் அதிக அமிலத்தன்மை கொண்ட எதையும் சாப்பிட வேண்டாம்" என்று ஆய்வின் ஆசிரியர்களில் ஒருவரான கிங்ஸ் காலேஜ் டென்டல் இன்ஸ்டிட்யூட்டின் சாயர்ஸ் ஓ'டூல் பரிந்துரைக்கிறார். "நீங்கள் இரவில் ஒயின் குடிக்கப் போகிறீர்கள் என்றால், காலையில் பழ தேநீர் குடிக்க வேண்டாம். உங்கள் உணவை சமநிலைப்படுத்துங்கள்," என்று அவர் கூறுகிறார்.
எலுமிச்சை நீர் போன்ற அமிலத்தன்மை கொண்ட பானங்களை அருந்துபவர்களுக்கு பல் அரிப்பு ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பு 11 மடங்கு அதிகம் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர். இருப்பினும், உணவுடன் பானங்களை உட்கொள்ளும்போது அந்த எண்ணிக்கை பாதியாகக் குறைகிறது. ஏனென்றால், மற்ற உணவுகளை உட்கொள்வது எலுமிச்சை அல்லது பிற அமில பானங்களின் சேதத்தை குறைக்கிறது, ஏனெனில் இது உமிழ்நீர் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது மற்றும் இது காரமானது, அமிலத்தன்மையைக் குறைக்கிறது.
ஆராய்ச்சியாளர்களின் கூற்றுப்படி, வைக்கோல் பயன்பாடு பற்களுக்கு ஏற்படும் சேதத்தை குறைக்க உதவுகிறது. இருப்பினும், வழக்கமான பிளாஸ்டிக் ஸ்ட்ராக்கள் சுற்றுச்சூழலுக்கு உகந்தவை அல்ல, எனவே மக்கும் அல்லது நீடித்த வைக்கோல்களைத் தேடுங்கள். "பிளாஸ்டிக் வைக்கோல்: தாக்கங்கள் மற்றும் நுகர்வுக்கான மாற்றுகள்" மற்றும் "செலவிடக்கூடிய வைக்கோல் மற்றும் சாத்தியமான தீர்வுகள்" ஆகிய கட்டுரைகளைப் பார்ப்பதன் மூலம் இந்தத் தலைப்பை நீங்கள் நன்றாகப் புரிந்துகொள்ளலாம்.
என்ன செய்ய?
சிட்ரஸ் பழங்கள் மற்றும் பிற அமில உணவுகள் சரியான உணவுக்கு அவசியம். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், அவற்றை சீரான முறையில் உட்கொள்வது, இடையிடையே உணவு.
எலுமிச்சை நீர் ஆரோக்கிய நன்மைகளை கூட கொண்டு வர முடியும், இதை நீங்கள் "எலுமிச்சை நீர்: பயன்கள் மற்றும் நன்மைகள்" என்ற கட்டுரையில் காணலாம்.
மற்றொரு குறிப்பு என்னவென்றால், அமில உணவுகள் அல்லது பானங்களை உட்கொண்ட பிறகு குறைந்தது அரை மணி நேரத்திற்குப் பிறகு உங்கள் பல் துலக்க வேண்டும், இதன் மூலம் உங்கள் பற்களில் அமிலத்தின் உராய்வைத் தவிர்க்கலாம் மற்றும் பற்களின் pH ஐ நடுநிலையாக்கும் இயற்கையான வேலையை உமிழ்நீரை அனுமதிக்கிறது.
எலுமிச்சையுடன் உங்கள் பற்களை எப்படி வெண்மையாக்குவது என்பது பற்றிய பிற குறிப்புகள் உள்ளன, ஆனால் பற்சிப்பியை அரிக்கும் சுமை உள்ளது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், எனவே உங்கள் வாய்வழி ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்வதில் கவனமாக இருங்கள்.
