குறைந்த ஈரப்பதம்? வறண்ட வானிலை அறிகுறிகளைத் தவிர்க்கவும்
ரைனிடிஸ், ஆஸ்துமா, கண் எரிச்சல் மற்றும் பக்கவாதம் கூட... வறண்ட வானிலை பல்வேறு நோய்களின் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும். உங்களை எவ்வாறு தடுப்பது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
படம்: Unsplash இல் Patrick Hendryநிபுணர்களால் மனித ஆரோக்கியத்திற்கு போதுமானதாகக் கருதப்படும் உறவினர் காற்று ஈரப்பதத்தின் அளவு 40% முதல் 60% வரை மாறுபடும், ஆனால் தெற்கு அரைக்கோளத்தில் குளிர்காலத்தில் காற்றின் ஈரப்பதம் எளிதாக 20% க்கும் குறைகிறது. வறண்ட வானிலை கோடையில் ஒரு பிரச்சனையாக இருக்கலாம், குறிப்பாக வறண்ட இடங்களில், கடற்கரையிலிருந்து விலகி அல்லது பெரிய நகரங்களில், காற்று மாசுபாடு பல்வேறு நோய்களின் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும் வறண்ட வானிலையின் சாத்தியக்கூறுகளை மோசமாக்குகிறது, குறிப்பாக சுவாசம்.
குறைந்த காற்று ஈரப்பதத்தால் ஏற்படும் பிரச்சனைகள்
காற்றின் குறைந்த ஈரப்பதம் பல விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது, வறண்ட காலநிலையால் ஏற்படும் சிக்கல்களின் சாத்தியமான தோற்றம் உட்பட. காற்றின் ஈரப்பதம் குறையும் போது ஏற்படும் முக்கிய அறிகுறிகள்:
- நாசியழற்சி
- ஆஸ்துமா
- மற்ற சுவாச பிரச்சனைகள்
- கண் எரிச்சல்
- மூக்கு எரிச்சல்
- வறண்ட மற்றும் உணர்திறன் தொண்டை
- தோல் வறட்சி
- இதய பிரச்சனைகள்
- பக்கவாதம் வழக்குகளில் அதிகரிப்பு
பிரேசிலியன் சொசைட்டி ஆஃப் கார்டியாலஜி படி, காற்றின் குறைந்த ஈரப்பதத்துடன் இரத்தம் அடர்த்தியாகிறது, இது இரத்த நாளங்களை "அடைக்க" உதவுகிறது. உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு கூடுதலாக, உள்நாட்டு தொந்தரவுகள் உள்ளன: தூசி மிக வேகமாக குவிந்து, தளபாடங்கள் மற்றும் மரத் தளங்கள் விரிசல்களுடன் அதிகமாக அணியப்படுகின்றன.
தடுக்க குறிப்புகள்
வறண்ட வானிலையின் இத்தகைய விளைவுகளைத் தணிக்க சில குறிப்புகளைப் பாருங்கள்:
- நீண்ட நேரம் காற்றுச்சீரமைப்பிற்கு வெளிப்படுவதைத் தவிர்க்கவும் - காற்று ஈரப்பதமூட்டிகளை விரும்புங்கள்;
- ஒரு மலிவான மாற்றாக, அறையைச் சுற்றி தண்ணீருடன் திறந்த கொள்கலன்களை பரப்புவது, முன்னுரிமை ஜன்னல்களுக்கு அருகில் அல்லது வரைவுகள் இருக்கும் இடங்களில் (தண்ணீர் வேகமாக ஆவியாகி, சுற்றுச்சூழலை ஈரமாக்குகிறது);
- நிறைய திரவங்களை உட்கொள்ளுங்கள்;
- காலை அல்லது பிற்பகுதியில் உடற்பயிற்சி செய்ய விரும்புங்கள் - பிற்பகல், குறிப்பாக பெரிய நகரங்களில் தவிர்க்கவும்;
- மிகவும் சூடான குளியல் எடுப்பதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அவை சருமத்தை உலர்த்துகின்றன;
- உடல் மாய்ஸ்சரைசர்களைப் பயன்படுத்தவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது (பாரபென்ஸ், தாலேட்டுகள் மற்றும் பிற தீங்கு விளைவிக்கும் இரசாயனங்கள் இல்லாதது);
- வீட்டைச் சுற்றிலும் செடிகளைப் பரப்புவதும் உதவுகிறது, ஏனெனில் அவற்றின் "டிரான்ஸ்பிரேஷன்" மூலம் காற்று அதிக ஈரப்பதமாகிறது (குறிப்பு: தாவரங்களில் வைக்கப்படும் நீரின் பயன்பாட்டை மேம்படுத்துவதற்கான ஒரு வழி சூரியன் இல்லாத பகல் நேரங்களில் அல்லது போது வெயில் குறைவாக உள்ளது, எனவே ஆவியாதல் மூலம் குறைந்த நீர் இழக்கப்படுகிறது).
